男女問わず!うまくいったダイエット法を教えて

タイトル男女問わず!うまくいったダイエット法を教えて
アンケート内容元ボクサーの僕です!

しかし、デスクワークになって6年

体重が・・・

有効なダイエット法は?
企画者小さな会社の社長 小さな会社の社長さんのプロフィール
集計結果
運動以外ないでしょ?(方法も教えて)
7件
(23%)
食事(これはいいっての教えて)
16件
(53%)
それ以外でも(レスを!!!)
7件
(23%)
合 計30件
回答期間11年04月14日(木)〜 無期限

レス(発言)

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11/07/05 14:14
Shoei Gift Shopさん
返信する  1: Shoei Gift Shop   Shoei Gift Shopさんのプロフィール
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
ブラックコーヒーを1日500ml以上飲んでダイエットに成功したと聞きました。
11/09/18 12:37
イチゴさん
返信する  2: イチゴ   イチゴさんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
炭水化物を減らす!
11/10/23 19:19
よしのさん
返信する  3: よしの   よしのさんのプロフィール
・運動以外ないでしょ?(方法も教えて)に投票しました
食費を稼げず8〜10時間動き続ける仕事を選ぶ(笑)。
11/10/30 16:48
返信する  4: 痩せるが価値  
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
人にもよるけれども,ボクサーの方は,運動する習慣のある方だから,運動でよいように思う。
人それぞれ。
11/10/30 17:03
返信する  5: 痩せるが価値  
元ボクサーとか元運動選手ではない人の場合は,
そもそも運動が嫌いな人が多いだけでなく,
運動を下手にやると腰や膝に負担が来る。
また,既に相当の脂肪を蓄えておられるので,
それを運動でそぎ落とそうとすると,
脂肪は生きている?から,激しい抵抗勢力となる。

つまり,運動の後思いっきり食べてしまうことに。。
要するに,日々リバウンドをしているようなもの。。。



しかもそもそも太ってくると,食べた食事の一部は,
いわば「脂肪に喰わせているようなもの」なので,
とにかくいくら食べても胃もたれしない
(痩せると途端に胃もたれを始める)。

そんな中で,運動なんて,まさに食欲の火に油を注ぐようなもの。
・・・・運動をやった後の開放感(自己弁護の気持ち)は特に危険


ですから,元運動選手とかでなければ,
大きく太った場合は,食事から手を付ける方がよいと思う。

運動するにしても,足腰に負担をかけないやり方,
つまり,毎日1駅歩くを追加する程度にしたらよいかも。

でも歩いていると,自動販売機が300メートル毎に目に留まり,
結構辛いかも。
駅についた途端,1本ジュースを飲むと,元の木阿弥,水の泡?
自動販売機飲料は砂糖たっぷり。。。
缶コーヒーは,スティックシュガー8本分も入っているそうな
(どんな甘党でも3本まででしょう?,太るわけだ)。
11/10/30 23:06
返信する  6: 明生  
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
孤食を避けること。テレビを見ながら食べないこと。水分をよくとること。よーグルト等の便秘を解消する食べ物を食べること。
理由は独りで食べると食事の量のバランスが考えられなくなるから、テレビを見るとながら食べで延々食べてしまうから、量多く食
べやすいなって思われるなら水分を取りながら食べること。水を食事中に取ることで、食料の消化と便通を良くする。また、便秘を
避けるためお通じの良い食料が何であるかを探すのもいいですね。ヨーグルト、リンゴなど人それぞれですが、試してください。

食事の仕方を変えることで少しはましになるという
12/01/28 15:08
返信する  7: まぷ  
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
うち運動嫌いだけど毎日半身浴&コロコロやってたら2週間で7㎏落ちたお♪
ま、人によると思うけどw
12/02/17 12:09
返信する  8: カロリーメイト  
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
カロリーメイトを一日一箱だけを3か月続けて痩せました。
12/03/19 21:59
グレープフルーツさん
返信する  9: グレープフルーツ   グレープフルーツさんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
ご飯を野菜から食べる。
簡単でかなりききますよ!

あと、お菓子を渋いものにしたりします。
12/03/22 23:14
返信する  10: とりあえずだるユキと名乗っておこう  
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
仕事ダイエット…。入社前はもっと太ってたのに…。
12/04/01 05:09
eejirow600さん
返信する  11: eejirow600   eejirow600さんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
今人気の「タニタ食堂」をお勧めします。
また、発酵食品を必ず食生活に積極的に取り入れることも重要です。

2006年初めにウエスト100、BMI=37の高度肥満(肥満度3)で、歩くたびにゼーゼーハーハー。
就寝中に手足の指先がピリピリと痺(しび)れたりしていたので、
糖尿病ではないかととても不安になっていたとき、
ネット上でハーブ系の健康ダイエットにチャレンジするチャンスが巡って来たので、すぐそれに取り組みました。 
ブログにもアップしていますが、結果は6か月ぐらいで体重−14kg、ウエスト−23cm。  
このダイエット法は世界的にも有名ですが、基本的にはハーブ(香草)をベースにしたプロテイン・ダイエットに該当します。
最近、これを真似(まね)たようなプロテイン・ダイエットが流行していますが、私はハーブ栽培歴=約25年。 
もともとハーブファンですが、ハーブにはシソ科の植物が多く、
シソ科の香草は日本ではアカジソ・アオジソの一年草がおなじみですが、
多年草などもとても健康的な野菜(香草・薬草)であることは昔からよく知られていました。 

つまり、ハーブは種類も多く西洋では太古の昔から食生活や医療など多方面でよく利用されて来たという長い歴史があり、ハーブの
香り成分や色素成分(ファイトカラー)が特に有効であり、25年あまり前から日本でも注目され栽培されて来ました。 
また、ハーブには腸の絨毛(じゅうもう)を整えその運動を活発化させ正常化させる働きがあり、
「老化は腸から始まる」と言われる通り、人体をいつまでも若々しく保つのに最も重要な働きをするのが「腸」であり、そこへハー
ブを入れることによりダイエット効果が発揮されるとされています。
12/09/05 15:02
katieさん
返信する  12: katie   katieさんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
ダイエットをやめるダイエットをしました。
正確には食事療法なんだろうか??
ダイエットに執着して食べちゃいけないものの卍がらめ。
ダイエットをやめて何食べてもいい!ってなったら 職に対して執着しなくなり 体重がすんなり半年で5kgくらい落ちました。
12/12/28 20:32
返信する  13: 42kgのダイエットマスターかずき  
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
生活習慣を見直すことです!これが絶対です!
13/03/05 19:53
ゆづりママさん
返信する  14: ゆづりママ   ゆづりママさんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
以前にマイクロダイエットをしたら、体重よりもサイズが大きく変化しました。運動も必要だとは思いますが、続けないと意味がな
いのでとりあえずは食事制限が手っ取り早いと思います。しかもマイクロダイエットは綺麗に痩せますよ。
13/03/05 21:42
はるMAMAさん
返信する  15: はるMAMA   はるMAMAさんのプロフィール
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
運動と食事!!怠けてついたお肉は努力なしじゃおちない!!
若けりゃとりあえず食わなきゃ痩せる
13/03/08 18:06
免疫力アップで快適健康生活さん
返信する  16: 免疫力アップで快適健康生活   免疫力アップで快適健康生活さんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
朝食はスムージーのみ。あとは食前や間食の前にスムージー。
15/01/08 10:14
返信する  17: 11  
・それ以外でも(レスを!!!)に投票しました
低レベルかもしれませんが、家事をマスターダイエット
15/02/25 14:00
雪さん
返信する  18:    雪さんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
私は
・一年後に-何キロになりたいか目標を今決める。(-10kg目標とする)
・それを12で割る。一ヶ月の目標をその割った数字にする(約-0.8kgが一ヶ月の目標)
・さらにそれを30で割り、1日の食事量を昨日よりホンの少しだけ減らす(約-0.026kgが1日の目標)
これで目標-10kg達成できました。

気が遠くなるような目標に向かうより、
今日や明日の目標を少しずつ達成する方がモチベーションが維持できるのでおすすめします。

無理な運動や極端な食事制限は体に悪いので気をつけてくださいね!
15/04/29 16:16
返信する  19: ED  
働いたら負けかなと思っているこの人、何なの気になる気になる。見た事も無い人だから。見た事も無い、死にかたするでしょう。
男なら、女の成長を妨げるような愛し方はするな! それだけだ(イケボで)
15/05/01 18:43
返信する  20: ぼっきやく  
今夜ベッドに入るとき、ぼくのことを考えてくれ。よし、今度会ったら、どうやって夜を過ごしたか教えてもらうからね。おやすみ
15/05/12 16:57
返信する  21: ED  
コレでどうやって痴漢をした、と?「俺が一生守ってやるよ、だから俺から離れんな。一生傍に居ろ!」俺をみんなの奴隷にして踏みつけてください!あぁ〜もっとぉ〜
15/06/15 09:37
華さん
返信する  22:    華さんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
お腹いっぱいまで食べない→満足の手前でやめる→味わう程度。
の順で食事の量を少しずつ減らしていったら、10キロ近く痩せました。
運動はウォーキング。
15/10/11 07:06
よだちをさん
返信する  23: よだちを   よだちをさんのプロフィール
・運動以外ないでしょ?(方法も教えて)に投票しました
達人の筋肉と言われている腸腰筋を簡単に、ほぐすことのできるゆる体操を11年間しています。
15/11/14 20:08
紫月綾女さん
返信する  24: 紫月綾女   紫月綾女さんのプロフィール
・運動以外ないでしょ?(方法も教えて)に投票しました
片道30分以上のチャリ通学してたときは痩せたー
30分過ぎたら脂肪が燃えるのはホント
15/11/25 13:40
きなこさん
返信する  25: きなこ   きなこさんのプロフィール
・食事(これはいいっての教えて)に投票しました
週2〜3日ほど、夜ご飯をプロテインのみにしたら、二週間で3キロ痩せた。それでプロテインはやめ、夜のみ炭水化物を控えめ(完全
に食べないわけではない)に。数年たった今もリバウンドもしてません。
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