| 11/07/05 14:14
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1： Shoei Gift Shop
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・それ以外でも（レスを！！！）に投票しました
ブラックコーヒーを１日500ml以上飲んでダイエットに成功したと聞きました。
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| 11/09/18 12:37
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2： イチゴ
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・食事（これはいいっての教えて）に投票しました
炭水化物を減らす！
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| 11/10/23 19:19
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3： よしの
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・運動以外ないでしょ？（方法も教えて）に投票しました
食費を稼げず8〜10時間動き続ける仕事を選ぶ(笑)。
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| 11/10/30 16:48
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4： 痩せるが価値
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・食事（これはいいっての教えて）に投票しました
人にもよるけれども，ボクサーの方は，運動する習慣のある方だから，運動でよいように思う。
人それぞれ。
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| 11/10/30 17:03
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5： 痩せるが価値
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元ボクサーとか元運動選手ではない人の場合は，
そもそも運動が嫌いな人が多いだけでなく，
運動を下手にやると腰や膝に負担が来る。
また，既に相当の脂肪を蓄えておられるので，
それを運動でそぎ落とそうとすると，
脂肪は生きている？から，激しい抵抗勢力となる。
つまり，運動の後思いっきり食べてしまうことに。。
要するに，日々リバウンドをしているようなもの。。。
しかもそもそも太ってくると，食べた食事の一部は，
いわば「脂肪に喰わせているようなもの」なので，
とにかくいくら食べても胃もたれしない
（痩せると途端に胃もたれを始める）。
そんな中で，運動なんて，まさに食欲の火に油を注ぐようなもの。
････運動をやった後の開放感（自己弁護の気持ち）は特に危険
ですから，元運動選手とかでなければ，
大きく太った場合は，食事から手を付ける方がよいと思う。
運動するにしても，足腰に負担をかけないやり方，
つまり，毎日1駅歩くを追加する程度にしたらよいかも。
でも歩いていると，自動販売機が３００メートル毎に目に留まり，
結構辛いかも。
駅についた途端，1本ジュースを飲むと，元の木阿弥，水の泡？
自動販売機飲料は砂糖たっぷり。。。
缶コーヒーは，スティックシュガー８本分も入っているそうな
（どんな甘党でも３本まででしょう？，太るわけだ）。
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| 11/10/30 23:06
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6： 明生
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・食事（これはいいっての教えて）に投票しました
孤食を避けること。テレビを見ながら食べないこと。水分をよくとること。よーグルト等の便秘を解消する食べ物を食べること。
理由は独りで食べると食事の量のバランスが考えられなくなるから、テレビを見るとながら食べで延々食べてしまうから、量多く食
べやすいなって思われるなら水分を取りながら食べること。水を食事中に取ることで、食料の消化と便通を良くする。また、便秘を
避けるためお通じの良い食料が何であるかを探すのもいいですね。ヨーグルト、リンゴなど人それぞれですが、試してください。
食事の仕方を変えることで少しはましになるという
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| 12/01/28 15:08
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7： まぷ
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・それ以外でも（レスを！！！）に投票しました
うち運動嫌いだけど毎日半身浴＆コロコロやってたら２週間で７㎏落ちたお♪
ま、人によると思うけどｗ
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| 12/02/17 12:09
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8： カロリーメイト
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・それ以外でも（レスを！！！）に投票しました
カロリーメイトを一日一箱だけを3か月続けて痩せました。
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| 12/03/19 21:59
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9： グレープフルーツ
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・食事（これはいいっての教えて）に投票しました
ご飯を野菜から食べる。
簡単でかなりききますよ！
あと、お菓子を渋いものにしたりします。
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| 12/03/22 23:14
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10： とりあえずだるユキと名乗っておこう
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・それ以外でも（レスを！！！）に投票しました
仕事ダイエット…。入社前はもっと太ってたのに…。
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| 12/04/01 05:09
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11： eejirow600
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・食事（これはいいっての教えて）に投票しました
今人気の「タニタ食堂」をお勧めします。
また、発酵食品を必ず食生活に積極的に取り入れることも重要です。
2006年初めにウエスト100、BMI=37の高度肥満（肥満度３）で、歩くたびにゼーゼーハーハー。
就寝中に手足の指先がピリピリと痺（しび）れたりしていたので、
糖尿病ではないかととても不安になっていたとき、
ネット上でハーブ系の健康ダイエットにチャレンジするチャンスが巡って来たので、すぐそれに取り組みました。
ブログにもアップしていますが、結果は6か月ぐらいで体重−１４kg、ウエスト−２３cm。
このダイエット法は世界的にも有名ですが、基本的にはハーブ（香草）をベースにしたプロテイン・ダイエットに該当します。
最近、これを真似（まね）たようなプロテイン・ダイエットが流行していますが、私はハーブ栽培歴＝約25年。
もともとハーブファンですが、ハーブにはシソ科の植物が多く、
シソ科の香草は日本ではアカジソ・アオジソの一年草がおなじみですが、
多年草などもとても健康的な野菜（香草・薬草）であることは昔からよく知られていました。
つまり、ハーブは種類も多く西洋では太古の昔から食生活や医療など多方面でよく利用されて来たという長い歴史があり、ハーブの
香り成分や色素成分（ファイトカラー）が特に有効であり、25年あまり前から日本でも注目され栽培されて来ました。
また、ハーブには腸の絨毛（じゅうもう）を整えその運動を活発化させ正常化させる働きがあり、
「老化は腸から始まる」と言われる通り、人体をいつまでも若々しく保つのに最も重要な働きをするのが「腸」であり、そこへハー
ブを入れることによりダイエット効果が発揮されるとされています。
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