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06/07/11 10:23
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1 ： PuppyPark！
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ダイエットと言うわけではないのですが、
夏バテをすると痩せれます。
私の夏バテはほとんど食べれなくなるので、
食べなくなると痩せれます。
そりゃそうなんですけどね。
ちなみにこの３ヶ月で４キロくらい痩せました。
というより、これはやつれたというべきか？
しかも簡単に落ちる４キロの脂肪がついていたからできるわざですねえ。もともの贅肉のない人には、おちる脂肪がないわけですしね〜。とほほ〜。
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06/07/11 12:49
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2 ： ブリジット
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>>1. PuppyPark！さん
>私の夏バテはほとんど食べれなくなるので、
>食べなくなると痩せれます。
>そりゃそうなんですけどね。
わたしも同じです。
一年を通してみると冬に比べて、
暑い夏は食欲も落ちて
自然と体脂肪もへるのだと思います。
人間の体ってうまくできてますね(^.^)
ただ、食べないと必要な栄養も不足して
体力や筋力も落ちてしまいます。
サプリや健康食品なんかも
上手く使うといいかもしれないです。
私は青汁をよく飲みます。
あとは、体を冷やさないようにして
いっぱい動いて汗をかくのが
夏バテには一番効くではないかなあと
思います(^.^)
・・・といいつつ２，３日前に
すでに夏バテってました(^_^;)
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06/07/13 12:42
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3 ： メディケアダイエット
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こんにちは。メディケアクリニックの栄養士です。ダイエットの重要な事は、目的を持つことです。そして、無理をしないで自分の
ペースで体重を下げることで長続きします。無理なダイエットをしてリバウンドをしては意味がありません。健康的に綺麗にダイエ
ットして下さい。ダイエットのことなどで悩みなどありましたら、ブログに遊びに来て下さいね。
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06/07/13 22:28
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4 ： ブリジット
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メディケアクリニックの栄養士さん、こんにちは(^.^)
>ダイエットの重要な事は、目的を持つことです。
たしかに、目的をもって
それをイメージすることって大切ですね。
女性の場合、人からキレイに見られたいって
永遠の望みだと思います。
キレイな方がお得なことが多いです(>_<)
>そして、無理をしないで自分のペースで体重を下げることで
>長続きします。
この自分のペースをつかむまでが難しいです。
体調や季節の変化などもあります(^_^;)
私は半年くらいかかりました。
今も模索中です。。
>無理なダイエットをしてリバウンドをしては意味がありません。
リバウンドは本当にさけたいです。
ときには、ダイエットを息抜きすることも
成功の秘訣だと感じています。
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06/07/18 13:56
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5 ： PuppyPark！
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ブリジットさん
わあい。コメントありがとうございます。
青汁ですか〜。
飲んだことないんですけども、
野菜ジュースはできるだけとるようにしています。
メディケアクリニックの栄養士さん
こんにちわ。
「目的を持つこと」にちょっとしびれました。
「何ｋｇ減！」ではなく、
「この服が着れるようになる！」
とか、そんな感じのほうがいいんでしょうねえ。
ちょっと面白いので考えてみますね♪
ありがとうございます。
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06/07/18 18:44
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6 ： ブリジット
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>>5. PuppyPark！さん
>野菜ジュースはできるだけとるようにしています。
野菜ジュースも手軽に取れていいですね。
昔はよく飲んでました。
手作りで作ろうと思うのですが、
ミキサーが壊れたままです(^_^;)買わなきゃ。。
>「この服が着れるようになる！」
>とか、そんな感じのほうがいいんでしょうねえ。
うんうん、そうだと思います。
花嫁さんが結婚前にやせるのなんて
まさにソレですね♪
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06/07/20 10:09
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7 ： gran'dm
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今日は、初めまして、gran'dmと申します。
私は、ダイエットが目的ではなく、10年来の安静時狭心症の
発作を、（今のハーバ定食お食事で、）直したく始めました。
始めて丸2年、発作も出ず、結果的には、体重ー3ｋｇ、
体脂肪率ー4％
（身長153ｃｍ、体重39ｋｇ、体脂肪率19.5％2年間維持）
体年齢は、50歳代の方にも負けないと自負しています。63才
の主婦です。
又、嫁も、2年前からずーと続けて、4月に出産しましたが、お肌
ぴちぴちの、あせもも出来ない初孫【美優】の誕生です。
嫁も、益々お肌ピカピカで、産後ダイエットの必要もない位で、
順調に母乳で育てています。
参考になればいいのですが、、、ブログ訪問お待ちします。
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06/07/22 13:10
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8 ： ブリジット
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☆gran'dmさん
>今日は、初めまして、gran'dmと申します。
>私は、ダイエットが目的ではなく、10年来の安静時狭心症の
>発作を、（今のハーバ定食お食事で、）直したく始めました。
はじめまして。
ハーバがご自分にあっていたんだと思います。
ダイエットは色々な方法があります。
途中飽きたりもしますし(^_^;)
色々創意工夫しながら
楽しむのが一番だと思います。
まずは食事の見直しから。
だって食べないとお腹すいて
シンデシマイマス(^_^;)
わたしも夏でも栄養とるように
がんばろうと思います。
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06/07/28 05:46
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9 ： call
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ブリジットさん、はじめまして。リバウンドの繰り返しで半ば諦めてたんですがあるダイエット方法に出会ってから一ヶ月で10kgもやせましたよ。
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06/07/28 08:57
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10 ： ブリジット
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>>9. callさん
こんにちは。
ハーバーライフですね。
使ったことはありませんが
商品の質がいいような気がします。
ネットが普及するまでは
こういったルートでいいものを
手に入れてたんだと思います。
今は便利になりました(^.^)
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06/07/30 19:17
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11 ： でぃ〜☆彡
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こんにちは。はじめまして。
やっぱり目的を持つことが一番ですね。
あの洋服が着たい！とか
あと何キロ痩せたらこれ買うぞ！とか。
私も甘いもの大好きで運動嫌いでしたけど、
どうしても着たい洋服があったので頑張って
８ｋｇ痩せました。
同じものを使ってダイエットしても、
漠然とダイエットしたいって思ってやるのと
目的を持ってやるのとは体重の減り方がぜんぜん違いますよ。
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06/07/31 11:18
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12 ： ブリジット
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>>11. でぃ〜☆彡さん
＞どうしても着たい洋服があったので頑張って
＞８ｋｇ痩せました。
どうしても着たい服って
どんな服なんだろうって
気になりました(^_^)
着た時はとってもうれしかっただろうなあ。
お洒落がしたいって大切ですね。
いくつになっても♪
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06/08/05 06:49
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13 ： nopizza40over
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コツというわけではないですけど、
この時期は甘いものがほしくなったときには
蒟蒻ゼリーを冷凍しておいて、
アイスがわりに食べています。
カロリー面でも安心だし、それなりにおいしいっす。
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06/08/05 22:40
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14 ： ブリジット
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>>13. nopizza40overさん
＞蒟蒻ゼリーを冷凍しておいて、
＞アイスがわりに食べています。
おおー、蒟蒻ゼリー大好きです♪
冷凍するんですかあ。
シャリシャリした食感なのかなあ？
今度試してみます。
教えてくれてありがとうございました(^_^)
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06/08/12 01:14
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15 ： aipon
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私は友人の紹介で始めた「Herbalife」でダイエットしました！
今はもうリバウンドなしで健康になりました。
保証が付いているので、安心して挑戦出来ましたよ。
参考にしてみてくださいね♪
http://brb-diet.com/s3446/
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06/08/12 13:02
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16 ： ブリジット
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>>15. aiponさん
＞私は友人の紹介で始めた「Herbalife」でダイエットしました！
ハーバーのカキコミ３回目です。
とても人気があるんですね。
ただ、特定のものばかりだと
情報が偏ってしまいます。
ここではある決まった商品よりもむしろ
個人の人のコツや具体例を募集したいと考えています。
この後にハーバーのカキコミがあった場合は
削除します。ごめんなさい。
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06/08/19 13:50
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17 ： ブリジット
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自己スレです。
最近、黒酢をとってるのですが、
顔や手足がスラッとしてきました。
中国人や韓国人ってスリムですが、
やっぱり酢の力が強いんだろうなあって
感じます。
お酢の摂取が少ない方は夏バテ対処のためにも
とってみてください。
最近は、果物酢など美味しいものも多いです。
自分の好きなものでレッツ チャレンジヾ(●⌒∇⌒●)ノ
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06/08/23 12:51
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18 ： ねこりん。
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まだはじめたばかりなので「コツ」というワケではないのですが．．．。
僕は1ヶ月に1回3日間の半断食で数キロ体重を落として、次回までの1ヶ月その体重をキープできるような生活環境を考えるってのを実践しています。
今までいろいろダイエットなりやってみましたが、即日効果がないので挫折していた感があるので、最初に数値的な結果を出して、
それをキープするスタイルの方が自分にはあっているのかなと思います。
断食ダイエットでの体重減少はどうやら体脂肪的には落ちないようですので、日常の生活に骨格筋を増やして基礎代謝量を増やす方法がベストかと思ってはいます。（それがなかなか難しい）
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06/08/25 11:43
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19 ： ブリジット
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>>18. ねこりん。さん
＞ヶ月に1回3日間の半断食で数キロ体重を落として、
＞次回までの1ヶ月その体重をキープできるような生活環境を考えるってのを実践
これって飽食時代に一番マッチした方法だと思います。
日々の生活ではお付き合いがあったりして
なかなか出来ない忙しい方にもピッタリ。
１ヶ月ごとに体がリセットされて
何より体が健康になりますね。
断食の一番の目標は健康ですもんね(^_^)
私もしないといけないです〜。。
夏の終わりごろにでもしようかなあ！？
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06/09/02 19:45
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20 ： まぁ
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初めまして。
あたし食べるのがカナリ好きで、食事制限に苦労しています。
頑張って食事制限すると、我慢してた分あとで、何人前だよ！
ってくらい食べ過ぎています。。。
前、スープダイエットをした時にフルーツを食べるようになってから、この頃家にフルーツを常備させています。
お腹すいたら、フルーツを食べるようにしました。
あんまり食べすぎてもよくないかもなんですけど、
高カロリーなお菓子を食べるよりイイかなって思ってます。
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06/09/04 13:30
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21 ： ブリジット
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>>20. まぁさん
>頑張って食事制限すると、我慢してた分あとで、何人前だよ！
>ってくらい食べ過ぎています。。。
まぁさんにとても共感しました。
私も同じです。
ガマンするとストレスがたまって
いつか爆発します。
だから私は甘いものでも気にせず
毎日のように食べてます。
＞お腹すいたら、フルーツを食べるようにしました。
とてもいいと思います。
生の果物の栄養や酵素もとれて
美容にもいいです。
カロリーはそれほど気にしなくても
いいと思います。
カロリーはあくまでも栄養の
一面でしかないと思います。
カロリー至上主義で
極端に低カロリーの食事にすれば
余計やせにくくなります。
私も昔はよくやってました。
本当にオロカデシタ・・・(>_<)
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06/09/16 21:31
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22 ： ここまにあ
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こんばんわ☆
ワタシは１ヶ月前から「和田式１週間ダイエット」というのを
はじめて、１ヶ月で約４キロ落とせました。
簡単に書くと、炭水化物や果物・アルコール・間食は食べていけ
ない！というルールなのですが、１回の食事に９品目の食事をお
腹いっぱい食べてもＯＫで、約４５分かけて食べます。
ワタシは、めっちゃ米好きなんで、耐えられるかなぁ？と
はじめる前は不安でしたが、やってみると案外お米を食べなく
ても平気でした。
結構決まりがいっぱいあるのですが、ワタシは週に１回は
お酒を飲みにいったり、生理時はムショウに甘いモンが食べたく
なるので、その時は甘いお菓子（ケーキや和菓子）を食べたり
しちゃってます。
それでも、体重は落ちたので自分にはあってるかな？と
思ってます。
ワタシを見て、最近会社の人もはじめました（笑）
ブリジットさんもよかったら試してみてくださいね〜！
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06/09/17 11:15
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23 ： ブリジット
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>>22. ここまにあさん
＞簡単に書くと、炭水化物や果物・アルコール・間食は食べていけ
＞ない！というルールなのですが、１回の食事に９品目の食事を＞お腹いっぱい食べてもＯＫで、約４５分かけて食べます。
ここまにあさん、こんにちは(^_^)
「和田式１週間ダイエット」って昔、読んだような
気がします。
でも決まりが多いんですね。
炭水化物がダメって
今の私にはむずかしいかもY(>_<、)Y
ぬか漬けをつけているので
毎日ごはんを食べているからです。
あと果物も食べたいし。今の季節は梨が好物です。
でも、
＞１回の食事に９品目の食事をお腹いっぱい食べてもＯＫで、
＞約４５分かけて食べます。
品数が多く時間をかけているのはいいなあと
思います。私は品数は少ないし早食いだし(^_^;)
このダイエットの方法は
本をちゃんと読んで理解して
自分にあっていると思う方は
したらいいなあと思います。
私は大のつく
めんどくさがり屋だから
ムリそうです。。
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06/10/24 14:01
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24 ： ゆうすけ
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はじめまして。
ダイエットのコツや工夫ということで。
僕が一番効果があったのは、モデルダイエットというものです。
今でもこの方法が効果があると思います。
運動が嫌いという僕でも、痩せることができて、
なおかつ健康的に痩せることができるというとことが、
他のダイエットとは違うところだと思います。
あと、この前みた、あるあるでやってたフルーツダイエットは
どうなのでしょうか？
もし、あれだけで痩せることができたら一番手軽にできるダイエット方法かもしれませんね。
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07/03/21 20:52
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25 ： kzm
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はじめまして。
やっぱり、カロリーコントロールじゃないですかね。
僕は、1ヵ月半で７ｋ弱落としましたよ。
もし良かったら、ブログを読んでみて下さい。
毎日、食べたものとカロリー、それと体重を書いてますから。
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07/05/20 14:04
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26 ： みぃたん
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自分の体を鏡で毎日みるのも結構効きますよ。
みーゎ運動頑張ってますがカラダのラインが変わってくると励みになります。
食欲も減退しますし・・・。
よく自分の理想のアイドルとかの写真を張っておくと効果的っていいますけど結構みーゎ効果的だとおもいます
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07/07/09 20:31
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28 ： 一休
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ダイエットのコツ！
それはスバリ！！
『あまり気にし過ぎないことです。』
僕も体脂肪を落とすためにサプリ等使ってますが、かなりいい加減です。
好きなものを好きなだけ食べてます。あとお酒も大好きです。
あまり神経質にならないほうがいいですね。
僕も昔は相当神経質になってやってたんですけど・・・結構ストレス溜まっちゃって。
人生が楽しくなくなっちゃいますよね？
それに神経質になっている時ほど体脂肪って逆に増えやすい気がするんです。
ちなみに最近は毎日暴飲暴食の僕ですが、ここ数年健康状態に異常はありません。だから気にし過ぎず、人生を楽しむことがコツかもしれません。
＊以下は参考までに・・・『超簡単ダイエット』
いくら食べても太らなくなる魔法の言葉があります。
それは、『私いくら食べても全然太らないのよねぇ』と言いながら物を口にすると・・・あら不思議！？本当に太らなくなるそうです。効果は実証されてるそうですよ。
興味があれば“小林正観さん”の本を読んでみてください。
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07/08/08 12:37
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31 ： みと
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私もこの薬で１４年間過食嘔吐をくりかえしていましたが、完治いたしました！！
食欲が減退するというサノレックスのみました。1ヶ月飲んで体が熱くなる、のどが渇くのみで１ｋｇもやせませんでした。その上
、脳に作用する薬のため飲むのをやめるとリバウンドがひどく、過食に拍車をかけ４Ｋｇ増えてしまいました・・・。
友人の勧めである薬を服用したのですが５日で５ｋｇ痩せ、サノレックスのようにリバウンドもしません。
価格も１錠１０００円もしません。１日１錠必ず飲まなくてもＯＫです。安価で確実に痩せられると思います。
友人、友人の母、友人のおばあさんもみなダイエット成功しました。
詳しく知りたい方メールください。
個人差はあると思いますが、周りの人はみな成功しています。
とにかく、顔、おなか、ウエスト、お尻、太ももから肉がなくなってきますよ。
リバウンドを繰り返している方、過食嘔吐で苦しんでいる方メールください。
なおいたずら、嫌がらせメールはご遠慮いたします。本当に痩せたい方一緒にがんばりませんか?
今まで１００名以上の方にお譲りいたしましたがリピートしてくださる方がたくさんいらっしゃいます。
皆さん、少しだるいくらいで大きな副作用はでていらっしゃいませんし、確実にお痩せになってます。過食も苦しくて出来ません。
数に限りがあります。気になる方はお早めにお返事ください。
決して詐欺はいたしません。どうかどうかよろしくお願いいたします。
foococo@hotmail.co.jp
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07/08/12 08:13
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32 ： ｼﾞｵFC
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食事を2割減らして、運動を2割増やす。
これができれば確実にダイエットできるでしょう。
はじめるのは難しいかもしれませんが、習慣にできれば簡単な方法です。
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07/09/05 21:34
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34 ： 護睡庵春山
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今晩は、
運動しなくなってから太っちゃって
何とか１１５ｋｇから７4ｋｇまで落としました☆
それとサプリメントは飲みすぎると内臓やられます。
気をつけてください。
特に肝臓がやられる、
医者によると10年毎日適量飲むと
確実に肝臓がだめになるそうです。
入院しても手遅れなので
どうしようもないそうです。
僕は重度の脂肪肝止まりで軽い運動したら治りました。
ご飯は別に制限必要ありません、キャベツは適量食べてください。
コップに水を用意して、本を３０分朗読すると糖分は使われます！
慣れたら好きなだけどうぞ。
塩分と油は軽い運動で何とかしました。
体の部分をゆっくり間接を絶対に延ばしきらないで
完全に腹式呼吸で、出産の時に教わるやつを軽く自然に
絶対に力を入れない、有酸素運動だから！
筋肉痛にならないように体と相談して
回数の調節をする。
それを動く方向全て３０回。3日か二日に一度でイイ。
腹筋は立って腕を頭で組んで、片足を上げるときに
膝と肘を近づけてひねるのを20くらい
膝に負担をかけないでゆっくり、これは回数を変えない。
あとは普通の腹筋10回
最後に柔軟を忘れずにやる
伸ばせば細くなりますし、筋肉がニュートラルに戻ります。
適度な有酸素運動で血行が良くなるので、ゆっくり睡眠が取れます。
一ヶ月後、ゆっくり60回、少し速く20回にする。
あとは散歩、10分でもイイ。
絶対に無理はしないコトです。
3ヶ月すると体の動きが違ってくる、
基礎代謝が上がり血圧は下がり、数値が正常になる！
二年で30ｋｇ以上減った☆
基礎代謝 1200くらいが2800〜1600に
血圧 上120が100〜90、下86が70〜65
どうも、痩せるなら力を入れる運動よりも
呼吸をしてゆっくり回数をやった方がイイみたいです
力入れると逆に太る。
それでは、また今度。
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07/09/10 02:31
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返信する - ▲ ▼
35 ： mogu
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様々なオススメダイエット法を紹介してます！
http://onadiet.web.fc2.com/
『ダイエットに近道無し！？
それでも効果的なダイエット方法を紹介！』
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07/09/11 00:34
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返信する - ▲ ▼
36 ： 真美
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わたしはあんまりサプリは使わないようにしてます。
やっぱり自然にある食材を取るのがいいような気がしますよ。わたしは夜食のかわりにヨーグルトとスキムミルクを合わせたものを
食べてるんですがかなり満腹になっていいですよ〜。ヨーグルトをケフィアにするのも栄養が取れるんでいいと思います！
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08/02/21 00:21
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返信する - ▲ ▼
39 ： たかこ
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これ、試してみたら、どうですか？
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08/03/06 20:50
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返信する - ▲ ▼
40 ： もんちー
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ダンナはヨーグルト食べてて、逆にふとっちゃいましたよ！案外、脂肪分多いんですって。たしかにお通じがよくなるけど。単なる食べすぎ？
運動がニガテな人は、やっぱ食べ物をコントロールしなきゃって思いますよね〜。ついつい、食べちゃうし。
それから反省して、サプリでコントロールするよう、私がビシっと見張ってます！コツは一緒にやることかな。結構続いて、ダンナは4kg、私は3kgほど落ちています。
サプリと言っても、アブナそうなのもあるので、自然派の成分で選びました。たくさん種類を飲むのはダンナが嫌がるので、一つで
すむサプリを探して、楽天で見つけました。桑と植物性乳酸菌とシャンピニオン。
その名もパーフェクトダンディ！！加齢臭対策にもいいらしくて、ダイエットと同時に年頃のダンナの臭いもおさまって、一挙両得♪惚れ直すぜダンナ！
植物性だったから、私も安心して飲めたのもよかったです〜。
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08/04/28 17:32
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返信する - ▲ ▼
41 ： 体脂肪撃退作戦！
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私の約２０年の経験から、お金をかけず、時間をかけずにできるダイエット方法です。
毎日、２、３分の時間さえあればできます。本当です。
まずは、２週間継続してください。
詳しくは、私のブログに細かく書いていますので、よろしければご参考にしてください。
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08/06/09 03:55
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返信する - ▲ ▼
43 ： be-jin
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ダイエット特集やってたよ
http://www14.ocn.ne.jp/~be-jin/
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08/06/28 15:09
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返信する - ▲ ▼
44 ： ちょこ
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ダイエットのこつ・・・というわけではありませんが、女性にとって、ダイエットの大敵が生理だと思います。毎月、生理の時期む
くみますよね？わたしは、そのむくみを「宮医堂」という気功整体に通って撃退しています。むくみもだけでなく、生理痛もかなり
改善されました。
生理中の体重増加に悩むみなさん、ぜひ宮医堂に通ってみてください！生理は毎月のことなので、この時期が快適にすごせるだけで、とても楽になりますよ。
宮医堂URL http://www.kyuidou.com/
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08/07/19 00:38
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返信する - ▲ ▼
45 ： PIANISSIMO
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お役に立てるかわかりませんが、
私は以前おやつに「スナック菓子」がやめられなかったんですが
ある日、おやつに「バナナ」にしてみたんです。
２〜３日おやつバナナをしてましたが
おやつポテチは克服できましたよ。
今はおやつを辞めて話題の朝バナナにチャレンジ中です
（おやつ自体もあまり食べなくなりました）
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08/07/19 01:02
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返信する - ▲ ▼
46 ： hitomi
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私は毎日食べる量を変えずにばくばく食べてます。1日必ず20分運動するだけで3ヶ月で身長154cm体重49キロウエストは80から65に今日な
ってました。まだまだおでぶですが部ログに遊びに来てください。コツおしえます。
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08/10/17 01:37
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返信する - ▲ ▼
47 ： ぽこぽん
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絶対に後戻りしないダイエットをしています。
おもに食事制限と運動ですがかなり過激です。
やせると、周りから「やせたね」といわれます。
それこそが、何よりの継続の為のエネルギーなのです。
このｴﾈﾙｷﾞｰを得るために、最初のうちはかなり強引に
体重をおとしています。
よかったらブログ参照ください。
毎日の体重も正直に掲載してます。
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09/09/16 20:43
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返信する - ▲ ▼
48 ： 狂犬
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食事を取らないのは良くありません。
いろんな方法がまん延して、生理的原則がおざなりになっていて
心配です。
まず多額の出費を要するものには手を出さないこと。
置き換えダイエット、エステ等。
現在の食事は欧米化してますから、腹七分で充分。
勿論三食きちんと取ります。
噛んで食べることが重要です。
満腹感は噛んで食べることが必須です。
空腹は健康によくありません。
カロリーの低い食品をおやつに食べると
食事で大食いすることがないので大切。
そして有酸素運動。
ハッキリいって体脂肪を燃焼させるには、これしかありません。
20分から燃焼するという説は間違いです。
一回10分でも歩いたりすることを継続することです。
筋トレなどの無酸素運動で基礎代謝を上げるのも手ですが
時間かかりますし、スリムになる効果は有酸素運動の方です。
要は運動と食事。
そして継続。
これしかないんです。
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09/09/20 01:04
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返信する - ▲ ▼
49 ： 皮膚小僧
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有酸素運動も大切ですが、しっかりとしたウエイトトレーニングも効果的。
しっかりと負荷をかけてトレーニングできる人とかかなり少数です。
変化を実感できれば楽しいものです。
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09/09/28 17:57
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返信する - ▲ ▼
50 ： 狂犬
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>>49. 皮膚小僧さん
よくわからんけど
痩せたいと言う方すすめるなら
科学的に立証された方法をすすめたいと思います。
筋トレでは体脂肪はエネルギーに変換されないのは
事実ですよね？
サッカー選手は有酸素運動に、無酸素運動の筋トレで
フィジカルを強化してるわけで
痩せることとフィジカル強化は別物。
そういうことです。
よろしく。
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09/10/14 17:29
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返信する - ▲ ▼
51 ： パンプキン
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私は炭水化物の量を少し減らしおかずを食べるのを試しています。
あとサプリメントのSCPを試しています。
サプリはあくまでサポートだと思うし、個人差はあると
思いますが、やらないよりはと思い試しています。
あとマッサージジェルで老廃物をリンパに流すように
マッサージをしています。
まだ初めてたっていないんですが、
今のところ１キロ減りました＾＾
もう少し続けてみます！一緒に頑張りましょう！
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11/04/15 17:23
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返信する - ▲ ▼
52 ： はに丸
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3食以外食べずに、日中ずっと外にいれば簡単に痩せます。
というか痩せました。
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11/10/13 00:07
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返信する - ▲ ▼
53 ： スロートレーニング
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筋トレして筋肉を付ければ簡単に痩せます。
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11/10/29 13:32
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返信する - ▲ ▼
54 ： ブルワーカー
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ブルワーカーという筋トレマシンを使えば全身を効率的に鍛えられダイエットも可能！
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11/10/29 14:07
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55 ： 低炭水化物
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炭水化物を控えれば簡単に痩せます。
しかも、血糖値を安定させることができるため
体調も良くなります。精神の安定にも効果あり。
是非試してみてください！！！
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11/10/29 15:00
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56 ： タバタ式トレーニング
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タバタ式トレーニングという無酸素運動をするとで、
脂肪が燃焼します。
きついトレーニングですが
１日１５分くらいでできるのでオススメです。
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12/02/09 00:35
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57 ： ぐるこさみんZ
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私は朝に果物かフレッシュフルーツジュースですね。
10kg減りました＾＾
あと、飲み会や食べ過ぎた翌日はプチ断食（野菜もしくは果物オンリー）を行うのも脂肪として蓄積されるのを防ぐのでおすすめです。
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