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07/03/16 18:41
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1 ： もしも通販
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痩せるスパッツで
寝ながらダイエットをしています。
毎日履いて1週間もすれば！驚きますよ。
楽してダイエットです。
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07/03/16 20:05
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2 ： ヤス
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主に筋トレ、
腕立て伏せと腹筋です、
後は食事制限ですね〜、揚げ物を食べないようにするとか、、
まあ一番効果があったのはジョギングですね、
全体的にスリムになりますし、
特にわき腹のお肉はジョギング以外ではなかなか落ちないと思います。
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07/03/18 19:19
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3 ： 正佳to管理人
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仕事を退職し１年間スポーツジムに通った。３７歳（男）で１６０センチで７２キロあった体重は１年後５８キロまで落ちた。筋力
・体力もつきスタミナもつき健康にもなった。体重減少は腰の痛みなども解消し体力や筋力がついたことで再就職後、力仕事もこな
せるようになり自信もついた。
素人知識の中途半端な筋トレやジョギングなどをしても却って筋肉を傷めたり膝や腰に負担をかけるだけです。単純だと思われる腕
立てや腹筋などもその人に合ったやり方があります。もちろんジョギングなども…
（今現在、何ともなくても１年後とかしばらくして痛みが出たりするので注意です！）
女性と男性では筋肉のつき方など違いがあるし年齢によっても違うので何とも言えませんが、ある程度の期間集中して取り組んだほうが良いと思いますよ。
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07/03/20 00:08
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4 ： kzm
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カロリー制限してます。
毎日だと嫌になるので、外出した時は気にしない。
自分の基礎代謝と食べ物のカロリーを知ることで上手くダイエットで出来ると思いますよ。
自分では成功したと思ってます。
毎日食べたものとカロリー、体重の推移を書いてますので、良かったら参考にしてみて下さい。
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07/07/30 23:56
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5 ： みと
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ｻﾉﾚｯｸｽでも駄目だった過食嘔吐歴14年の私が12Kg痩せました
私は最高88Kgまででぶりました。現在は51Kgだよ★
Sとかヤバ系ではありません。
死にかけたほどいろんなダイエットしたよ。
脂肪吸引もした。
あと中国で死人が出た薬も飲んだし、サノレックスも飲んだ。
ＭＤダイエットって知ってる？Ｓよりやばい成分の入った薬で痩せるってやつ。痩せたよー。でも半年入院した。んで、又退院してリバウンド。
なにしても駄目だった。
結局去年の11月から今年の3月4ヶ月で63Kg位から現在の51Kgになりました。それも顔から痩せて、腹、尻、太ももの肉が落ち、胸はＤカップのままです。
今もリバウンドしてないよ。体に負担もかかりません。今まで80人の方に紹介しましたが皆さん痩せた、おなかが凹んだ、小顔になったと効果ありでした。
方法を知りたい方メールしてね。私のメアド受信拒否から外してからね。でないと、返信できません。
早い者勝ち！
foococo@hotmail.co.jp
です。本気メールのみ。からかい・冷やかしはやめてね
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07/09/08 07:32
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6 ： みっく
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レーサーダイエットに挑戦しました♪
主に食後に飲むだけで2週間で一キロ痩せましたよ〜
飲むだけですのでお手軽で、比較的続きやすいと思います♪
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07/09/10 02:30
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7 ： mogu
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様々なオススメダイエット法を紹介してます！
http://onadiet.web.fc2.com/
『ダイエットに近道無し！？
それでも効果的なダイエット方法を紹介！』
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07/11/09 15:33
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8 ： ゆか
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こんにちは（＾ー＾）はじめまして〜私もとりあえず、今食事制限（こんにゃくとかマロニーなんかを使って料理したりしてます）
をして頑張っています。後は犬の散歩で一時間早歩きであるいて、お風呂でいろいろ体操をしたり、してがんばってます。
でも、休みの日に主人と買い物に出かけるとどうしても、夜は外食になりますので、この時だけは、思わず食べてしまいます（^_＾；）
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07/11/27 16:10
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9 ： りさ
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私は伊藤友美さんが書いた「食べやせ革命」って言う本を参考にやってます。これはほとんど食べないようなダイエットをして、そ
れでストレス溜まっちゃってリバウンドして・・の繰り返しの人にお勧めの本です。私自身もそうなんで・・。これを読むと二度と
過食しないって気になりますよ＾＾たぶんほとんどの本屋さんのダイエットコーナーには置いてあります。内容は好きなものをいか
にうまく取り入れて、ストレスを溜めずに健康的に痩せるかって感じです。
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07/11/30 23:43
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10 ： ネスレ
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私も以前は、カロリーを基礎代謝以内に収めたり、食事を減らしたりと、いろいろ実施していました。でも毎回リバンドするんですよね。
なんでだろう？っていつも悩んでいました。
でも今は、道明寺さくら氏の“ものぐさダイエット”を実施しています。この本には食事を減らす必要はないと書いてあり、減らすと逆に太るとも書いてありました。
特に良かったのは、３タイプのリバンドの原因を詳しく説明してあって、自分のバカさ加減を思い知らされました。ちょっと衝撃的でしたけど、おかげで長年の悩みも解消されてうれしいです＾＾
今もダイエット中ですけど、いたって快調です。この調子でクリスマスまでガンバります！！
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07/12/06 08:37
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11 ： うひゃひゃ丸
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踏み台昇降ダイエットーー！！
時間がかかるのが難点だけど室内で出来るし汗をかくし・・
ただ体重の変動は期待できない・・・！
でもお尻がひきしまったような気がします・・
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07/12/15 10:48
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12 ： りん
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運動が苦手なので、食事とかでダイエットしてます。
毎日楽しくダイエットしたいので、いろいろ試してます。
今までのダイエットはなかなか続かなかったけど、今のは楽しく続けてます。
もし良かったら、参考にしてください。
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08/06/09 03:55
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14 ： be-jin
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http://www14.ocn.ne.jp/~be-jin/
ダイエット特集やってたよ
http://www14.ocn.ne.jp/~be-jin/
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08/06/20 11:26
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15 ： 山田貴子
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毎日のストレッチ＋ビリーかコアリズムやってます。
楽しいですよ。ついていけないけど、
それっぽく真似するだけで
今の時期は汗がダラダラです。
動いた後も、やり遂げた感が気持ちいいｗ
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09/02/14 21:50
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16 ： Nao
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知人が、急にやせたので どうしてダイエットしたのかと聞いてみました。
彼は、特にダイエットも運動もしてないとやせたことを認識してなかったようですが、私が聞いたことで、やせたわけに気づいたみたいで、今日の彼のブログに書かれていました。
http://moppon.blogspot.com/
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09/02/17 12:00
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17 ： ユキヒコ
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食べた物をノートに書く、｢レコーディングダイエット｣を一年間やってます。
続かないかな?と思ったんですが、意外に続きますよ。
はじめてからMAXで5キロ痩せました。
最近２キロ戻っちゃったんで３キロ減ですね。
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09/02/26 08:49
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18 ： 蜜 みかん
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ダイエットは楽してたら痩せません。
痩せるサプリだの置き換えダイエットだのは結局リバウンド・もしくは効果なしです。
少なくとも私の場合はそうです。
適切な食事+運動でやっと痩せてきました。
知らないだけで結構高カロリーな物とかあるので食べたい物があったらカロリーをまず調べてどのくらいまでなら食べても良いかなって判断してます。
おやつだって我慢しません。
でも100kcal以内で済むようにしています。
ダイエットはいかにストレス無く続けられるかだと思います。
無理しないで出来る範囲がダイエット成功の近道なんじゃないかなぁ〜と思います。
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09/03/09 19:35
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19 ： 美奈1011
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主に食事制限、ウォーキング、レコーディングダイエットです。
いろんなことやってるので、飽きずに続いているんだと思います♪
朝バナナ(フルーツ)もやってますよ〜。(*^^)v
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09/06/12 11:46
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20 ： nirody
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満腹ダイエット、始めました。
ついでに白湯ダイエットも。
まだはじめたばかりで効果は出ていませんが、満腹になるまで食べれるところが気に入っています♪
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09/08/02 12:23
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21 ： 桐野かづき
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バナナ失敗したので、フラフープと踏み台昇降やってます。
１５分以上続けると汗がじわじわ出てきます♪
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09/08/05 23:52
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22 ： 椎名 涼
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Wiifitで筋トレと有酸素運動を中心にやっています。
まだ始めたばかりで効果は出ていませんが、
今までで1番続いています。
楽しても痩せないのは分かっているけど、
辛いのも続かない･･･。
なので、続けられるようなダイエットを選んでいます。
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