2007/03/08 23:06	▼レディース楽天ランキング市場
	ダイエットって何してます？ 続いてますか？ 教えてください！

07/03/16 18:41	返信する  -  ▲ ▼ 1 ： もしも通販
	痩せるスパッツで 寝ながらダイエットをしています。 毎日履いて1週間もすれば！驚きますよ。 楽してダイエットです。
07/03/16 20:05	返信する  -  ▲ ▼ 2 ： ヤス
	主に筋トレ、 腕立て伏せと腹筋です、 後は食事制限ですね〜、揚げ物を食べないようにするとか、、 まあ一番効果があったのはジョギングですね、 全体的にスリムになりますし、 特にわき腹のお肉はジョギング以外ではなかなか落ちないと思います。
07/03/18 19:19	返信する  -  ▲ ▼ 3 ： 正佳to管理人
	仕事を退職し１年間スポーツジムに通った。３７歳（男）で１６０センチで７２キロあった体重は１年後５８キロまで落ちた。筋力 ・体力もつきスタミナもつき健康にもなった。体重減少は腰の痛みなども解消し体力や筋力がついたことで再就職後、力仕事もこな せるようになり自信もついた。 素人知識の中途半端な筋トレやジョギングなどをしても却って筋肉を傷めたり膝や腰に負担をかけるだけです。単純だと思われる腕 立てや腹筋などもその人に合ったやり方があります。もちろんジョギングなども… （今現在、何ともなくても１年後とかしばらくして痛みが出たりするので注意です！） 女性と男性では筋肉のつき方など違いがあるし年齢によっても違うので何とも言えませんが、ある程度の期間集中して取り組んだほうが良いと思いますよ。
07/03/20 00:08	返信する  -  ▲ ▼ 4 ： kzm
	カロリー制限してます。 毎日だと嫌になるので、外出した時は気にしない。 自分の基礎代謝と食べ物のカロリーを知ることで上手くダイエットで出来ると思いますよ。 自分では成功したと思ってます。 毎日食べたものとカロリー、体重の推移を書いてますので、良かったら参考にしてみて下さい。

　ブログを通じて、幸せを、そして生きている喜びを！（にほんブログ村ポリシー）