ダイエットブログ村 - あなたは、どうやって停滞期を乗り切りますか？

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2007/03/16 13:32	▼メディケアダイエット
2007/03/16 13:32	ダイエットには、停滞期が必ずありますが、皆さんはどうしていますか？中には、あまりにも体重が動かないからそこで諦めてしまう方も多いと思います。また、上手く乗り切った方でも様々な方法があると思うので、教えて下さい。

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07/03/23 16:59	返信する - ▲ ▼ 1 ：ぴすた/OSA（ADKトップ）
07/03/23 16:59	停滞期が来るのはダイエットに成功している証！と自分に言い聞かせて体重気にしない事にしていますよ。１～２週間だけなのでしたが、私はその後数ヶ月ありませんでした。
07/03/27 23:21	返信する - ▲ ▼ 2 ：茶ヤギ
07/03/27 23:21	食事の量を減らして運動の量を増やす方法が一般的ですよねでも量を変えなくて質を変える方法も効果がありますよちなみに私がしている停滞期対策は＜食事＞　１、１日or１食限りのドカ食い　　　　代謝を上げる効果があります　２、食事回数を増やす　　　　総摂取カロリーが同じなら食事回数が多いほど代謝が上がります　　　　理想は３時間おきです　３、栄養素の摂取量を周期的に変化させる　　　　主に炭水化物ですね　　　　ちょっと上級者向きかな？＜運動＞　１、トレーニングメニューの変更　　　　同じ刺激では体が慣れてしまいますからね　　　　筋トレでは種目や順番を変えたり、有酸素運動ではエアロビクス、　　　　エアロバイク、早歩きと変化をもたせています
07/04/24 14:53	返信する - ▲ ▼ 3 ：メディケアダイエット
07/04/24 14:53	メディケアクリニックの栄養士です。皆さん、様々な方法で頑張っていますね。停滞期は、必ず誰でもあるものなので、自分にあった方法で上手に乗り切って下さいね。ちなみに、メディケアクリニックの場合は、体重を維持する期間と考えています。自分の理想体重になった後、維持出来なければ意味がありません。皆さんも頑張って下さいね。
07/05/06 00:21	返信する - ▲ ▼ 4 ： kzm
07/05/06 00:21	努力・根性・忍耐。なんてね。(笑) 僕はカロリーコントロールでダイエットに成功しました。停滞期の時は、週に１度、ダイエット食品を使って、絶食に近いカロリーにしてみました。効果が出るのは２日後くらいです。（僕の場合は。）適当にダイエット食品を使うと、うまくダイエット出来ると思いますよ。ダイエット食品なんて使わなくても、うまくカロリーコントロール出来れば、それに越した事はありませんが。絶食を続けると、当然、体に悪いので週に１度くらいにした方が良さそうです。
11/04/15 18:06	返信する - ▲ ▼ 5 ：はに丸
11/04/15 18:06	あと3～4kgの減量に1年かかってます。まぁ、適正値から、更に痩せるってのが、多少難しいんでしょうけど。よりハードな運動が必要かもしれないです。

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