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05/12/21 10:51
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1 ： すいか
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ダイエット食品や健康食品。ホントに増えていますよね〜。
どれを選べばよいのかわからないくらいです。
かつては私も色々なものを試しましたが、
2回のダイエット経験から「食生活」を変えて
習慣にしてしまうのが一番よい結果がでると
わかりました。
補助としてローカロリーの食品は使いますが、
ダイエット食品に頼りきっちゃうと、通常の食事が
できなくなりそうなので、きちんと食べて運動する。
これが一番自然なダイエットだと思います。
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05/12/22 21:35
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2 ： パンダマン
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私は11月からダイエットを始めました。
今までは「ダイエット」と言いつつ
そんなに本気ではなかったのかも。
目標もなければ何もない...
まわりで流行ってるダイエット方法を
流行にのって試してみる〜みたいな。
今現在のダイエットをはじめたのは特に流行りとゆうわけではなく
ひとつのダイエット法にこだわらないつもりだし
目標もあるので続けられそうです。
独身で半ひとり暮らし(朝晩の食事は自分で)なので
主にダイエット食品に頼っています。
社会人なので収入に甘えてお手軽に買っちゃってるとも言う。
料理は得意な方ではないですし1人分作るのが何より大変。
はじめの1週間は「さらさらスープ(脂肪燃焼スープ？)」の
レトルトを朝晩飲みました。
その後はグローバル系のドリンクやスープなど
いろんな種類のを注文して日替わりで飽きないようにしています。
最近では市販のカップ雑炊などで低カロリーで美味しいものがあるので
ダイエット用の粉っぽいドリンクよりはそっちの方を
好んで食べています。
ダイエット食品自体はいいのかどうかわかりませんが
私にとって良かったのは、コンビニや外食でも
これはどれぐらいのカロリーなんだろう...
と考えてから選ぶようになったことでしょうか。
元々サラダなどの野菜を自ら好んで食べる方ではなかったですが
粉っぽいダイエットドリンク生活をしていると
「サラダでいいから新鮮な普通のものが食べたい〜〜」
と思えてきたり。(笑)
そんな変化だけでも今までの私にとってはかなりな進歩です。
そのうち食べ物の好みも変わってきたりするんでしょうかね。
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06/01/07 15:06
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3 ： ささきち
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ダイエット食品には頼っていません。
朝はフルーツ
昼はしっかりご飯と多彩なおかずで栄養補給
夜は水炊き（野菜のみ）や湯豆腐などで油と炭水化物をカット
これで約２ヶ月経ちます。
溜まっていた脂肪が体内消費されつつおります。
但し、体重計がないため実数値は不明です。
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06/01/07 16:14
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4 ： エリモ
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ウォーキングをしたら、２ヶ月で６２kg→５２kgに減りましたよ。
筋肉つけて燃焼させると健康的に痩せられて、リバウンドもしなかったです。
・１週間に３日以上実施して、早歩きで１５〜３０分くらい。
・歩く３０分前にアミノ酸系のサプリを摂取。
・歩いた後に牛乳１杯飲む。
・寝る３時間前は飲食しない。
個人差があると思いますが、普段運動しない方にはオススメ。
数年経過しましたが、体重維持してます。
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06/01/07 17:59
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5 ： chiko
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健康になれば、心に余裕も生まれるし、見た目にも美しくなるし、体の中もキレイになります。当然、無駄な脂肪は減りますし、極
端に痩せることもありません。というわけで、カロリー云々だとか、低脂肪、高たんぱく云々以前に、健康を維持しようと勤めれば
良い、と考えています。
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06/01/16 01:14
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6 ： けんちゃん
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昨年の9月にMAX108.7kgからダイエットを開始して、91kgまできました。目標は60kgです。
運動を中心にジムでがんばっています。開始当初は、低カロリー生活やサプリメントを意識しましたが、長続きしない予感がしたことやリバウンドを考えてやめました。
きっちり食べて、激しく動くを基本として4ヶ月持続することができました。血圧も下がり、顔色も随分よくなったと友人から言われています。
このメニューなら続けられるそんな気持ちでがんばっています。
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06/01/18 01:50
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7 ： 木
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増えに増えた体重。。。高校を卒後した直後は60kgなかったのになぁ。。。ダイエット開始直前の体重は約、80kg。んー、燃料備蓄しすぎました。
で、会社を退職したこともあって一念発起！ダイエットを開始しました。始めの一ヶ月はトレーニングの成果があってなんと、体重増えちゃいました。。。
でもようやく、減少傾向になっています。毎回ジムでトレーニングしたあと体重を測定して、エクセルでグラフ作りながら、取り組んでます。
いろいろダイエットのためにやってることはあるのですが、最も効果があったのは夕食に炭水化物を取らない、いわゆる「低炭水化物ダイエット」。
これ、ききますねー。
ダイエット以外にも、英会話、株式投資、ビジネスなどについても書いていますので、ご興味ありましたら是非、僕のブログにお気軽にご訪問くださいませ。
http://ameblo.jp/trees3oak/
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06/01/18 22:04
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8 ： rucco
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夏にアイスを食べ過ぎて太ったのですが（５kgくらい。。。）
このたびかぜをひいてやせた気がします。
食欲激減。
私のダイエット対策はよく噛むです。
疲れて食べる気がうせます。
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06/01/21 14:35
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9 ： ＭＩＫＡＫＯ
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私は９０キロありました。
決意を改め、一週間前からダイエット始めました！
サプリと食事、運動をﾒｲﾝにやっています！
私自身食べることが好きなので低ｶﾛﾘｰで美味しく、満足できる幹事になっています。
１週間でまだ２キロしか痩せてないけど目指せ２０キロです！
これからレシピや画像もｱｯﾌﾟしていくつもりなので良かったら見てください♪
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06/01/29 19:44
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10 ： LEANBODY(S)
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職業柄、トレーナーということでストイックにやってます。
ウェイトトレーニングと伝統的日本食が減量の秘訣かと思います。
サプリメントとしてはカルニチンを3ヶ月限定で利用します。
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06/01/30 19:43
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11 ： 明日テスト君
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減量をＬＢＭ、ＤＩＴ、脂肪、ＲＱのキーワードを使って説明してください。お願いします
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06/02/03 11:02
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12 ： どな
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オルビスの一食置き換えをやってます。
種類も豊富で、美味しいので、ダイエットの苦しみは無いです。
同じくオルビスの「スリムエクササイズ」も飲んでます。代謝が良くなるので、カロリー消費量が増えるらしいです。
他には、数年前に買ったターボセルを履き始めました、寒い季節は暖かだし、肌のカサカサも無くなり、一石二鳥でおすすめす。
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06/02/13 12:21
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13 ： 仮名
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私は階段の上り下りをしてますよ！
マンション住まいの人にはオススメです。ちょっと怪しいけどね。
■日本人には洋ナシ形体型のひとがおおいけど（太ももとお尻が太る。）そういう体型の人は、
ラジオ体操をして軽く体を温めた後、
腿のあげさげをする階段上り下りが効果的なんだそうです。
普通にウォーキングするより、同じ時間で2-3倍の効果があるらしく
時間も短縮できるようなのでオススメですよ！！！
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06/04/15 11:15
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15 ： ユー
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私のダイエットは「毎日体重計にのる」です！
０．１の差でも増えてると落ち込みますし、減ってると喜べます。
体重計にのる自分を想像すると自然に間食が減りました。
その日その日でちょっと減るかもしれないと思って運動量も増えたりします。
勿論体重計にのるだけは効果はないですが、ちょっとした行動がダイエットの意欲につながるんだなーと実感してます。
あと食べ物は我慢せずに たべたいものは朝食にまわすのがストレスなくていいかんじですよ〜 ( ^-^)o
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06/07/11 08:50
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16 ： ブリジットになろう♪
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わたしは体質自体の改善をしました。
運動しても脂肪が燃える体でないと
燃えません。
サプリメントをとっても胃腸がキレイでなければ
効果があがりません。
一番大切なのは自律神経の働きを
整えることだと思います。
だから、早寝早起きや食事、運動の
バランスをとっています(^.^)
あと、夜更かしをしていると
太りやすくなるそうですね。
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06/07/11 21:47
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17 ： aoimama@ダイエット中
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はじめまして。
私は、無理の無い範囲で頑張ってます。
食事は決まった時間に、なるべくよく噛んでとか、
子供をベビーカーにのっけて、散歩がてら歩くとか。
甘いものはやめられないので、食べる時間を守ってます。
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06/07/13 21:47
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19 ： さぁゃん
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私はとにかく運動してます!!
食事も夕食だけ少なめにd(*´┏∀┓`)b OKOK
ぁとゎ普通どおりに食べてます↑↑
良く噛んで食べてます。
水分も多く取ってます。
なるべく間食はしないように心がけてます↑↑
あとは早く寝る様に心がけなきゃ･･･
う━(・n・｀≡´・n・)━ん…
まだ日にちは浅いけど･･･頑張ります!!!
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06/07/21 20:35
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20 ： kiyokiyo48
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私はとにかく食べません
不食微食を実践しているので、ほかは何も必要ないですね。
あ、体重計は必要かも、いま、友人宅に計りに行っているので、マイ体重計が欲しいかな
とにかく大量に食べたいっていう欲求がどこから沸いてくるのかを見極めて、効率よい体作りを目指しています。
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06/07/22 11:34
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21 ： 雑貨ダイスキ♪
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わたしはダイエット食品や薬を使わなくても
一ヶ月で6キロ痩せていました！いままでダイエットをどんなにしても１k程度だったのに・・・
ブログにも書いたりするのでぜひ遊びにきてくださいね♪
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06/10/24 14:30
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22 ： ゆうすけ
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僕の場合は、モデルダイエットが一番効果的でした。
健康的に痩せられるので、リスクもないし、リバウンドもないとのことです。
実際に今のところはリバウンドありませんし。
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06/10/26 22:25
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23 ： きら
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理想はエクササイズや、きちんとした食生活とカロリー計算なんでしょうね ＾＾。でも、実際ジムに通う時間もなかなかないし、
家に帰るとねむ〜となっちゃいます。食事も、お付き合いやらなんやらで、気を使うことはできてもダイエットラインまでは程遠い
です。
わかっちゃいるんですぅ ＞＜。でも、なかなかできない・・・。
なので、やっぱりお助けが必要なダイエット。
今は、耳ツボで体質改善をしつつ、食べ過ぎの調整のために、置き換えダイエット食を利用してます。
ただし、急激にならならようにね。リバウンドと、しわの出現がこわいですからね。
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06/11/08 12:30
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24 ： keichin
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食べて痩せれるダイエット模索中です。
最近のマイブームは、「お粥ダイエット」！
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