2005/11/14 16:25	▼treerose
	私は、美容・ダイエット関係の仕事をしてきまして２０年 私が２０年前　関わった当時から比べますと 恐ろしいほどの歴史を感じてます。 進歩しましたからね・・・なんにしましても 正当なダイエット・偽ダイエット・・・・ これまた　いろいろ　あります。 ２０年関わって　今　思いますのは　とにかく「数」が多いです。 そこで皆さんの今を　お聞かせ頂けませんか・・・・？

06/02/13 12:21	返信する  -  ▲ ▼ 13 ： 仮名
	私は階段の上り下りをしてますよ！ マンション住まいの人にはオススメです。ちょっと怪しいけどね。 ■日本人には洋ナシ形体型のひとがおおいけど（太ももとお尻が太る。）そういう体型の人は、 ラジオ体操をして軽く体を温めた後、 腿のあげさげをする階段上り下りが効果的なんだそうです。 普通にウォーキングするより、同じ時間で2-3倍の効果があるらしく 時間も短縮できるようなのでオススメですよ！！！
06/04/15 11:15	返信する  -  ▲ ▼ 15 ： ユー
	私のダイエットは「毎日体重計にのる」です！ ０．１の差でも増えてると落ち込みますし、減ってると喜べます。 体重計にのる自分を想像すると自然に間食が減りました。 その日その日でちょっと減るかもしれないと思って運動量も増えたりします。 勿論体重計にのるだけは効果はないですが、ちょっとした行動がダイエットの意欲につながるんだなーと実感してます。 あと食べ物は我慢せずに　たべたいものは朝食にまわすのがストレスなくていいかんじですよ〜 ( ^-^)o
06/07/11 08:50	返信する  -  ▲ ▼ 16 ： ブリジットになろう♪
	わたしは体質自体の改善をしました。 運動しても脂肪が燃える体でないと 燃えません。 サプリメントをとっても胃腸がキレイでなければ 効果があがりません。 一番大切なのは自律神経の働きを 整えることだと思います。 だから、早寝早起きや食事、運動の バランスをとっています(^.^) あと、夜更かしをしていると 太りやすくなるそうですね。
06/07/11 21:47	返信する  -  ▲ ▼ 17 ： aoimama@ダイエット中
	はじめまして。 私は、無理の無い範囲で頑張ってます。 食事は決まった時間に、なるべくよく噛んでとか、 子供をベビーカーにのっけて、散歩がてら歩くとか。 甘いものはやめられないので、食べる時間を守ってます。
06/07/13 21:47	返信する  -  ▲ ▼ 19 ： さぁゃん
	私はとにかく運動してます!! 食事も夕食だけ少なめにd(*´┏∀┓`)b OKOK ぁとゎ普通どおりに食べてます↑↑ 良く噛んで食べてます。 水分も多く取ってます。 なるべく間食はしないように心がけてます↑↑ あとは早く寝る様に心がけなきゃ･･･ う━(・n・｀≡´・n・)━ん… まだ日にちは浅いけど･･･頑張ります!!!
06/07/21 20:35	返信する  -  ▲ ▼ 20 ： kiyokiyo48
	私はとにかく食べません 不食微食を実践しているので、ほかは何も必要ないですね。 あ、体重計は必要かも、いま、友人宅に計りに行っているので、マイ体重計が欲しいかな とにかく大量に食べたいっていう欲求がどこから沸いてくるのかを見極めて、効率よい体作りを目指しています。
06/07/22 11:34	返信する  -  ▲ ▼ 21 ： 雑貨ダイスキ♪
	わたしはダイエット食品や薬を使わなくても 一ヶ月で6キロ痩せていました！いままでダイエットをどんなにしても１k程度だったのに・・・ ブログにも書いたりするのでぜひ遊びにきてくださいね♪
06/10/24 14:30	返信する  -  ▲ ▼ 22 ： ゆうすけ
	僕の場合は、モデルダイエットが一番効果的でした。 健康的に痩せられるので、リスクもないし、リバウンドもないとのことです。 実際に今のところはリバウンドありませんし。
06/10/26 22:25	返信する  -  ▲ ▼ 23 ： きら
	理想はエクササイズや、きちんとした食生活とカロリー計算なんでしょうね　＾＾。でも、実際ジムに通う時間もなかなかないし、 家に帰るとねむ〜となっちゃいます。食事も、お付き合いやらなんやらで、気を使うことはできてもダイエットラインまでは程遠い です。 わかっちゃいるんですぅ　＞＜。でも、なかなかできない・・・。 なので、やっぱりお助けが必要なダイエット。 今は、耳ツボで体質改善をしつつ、食べ過ぎの調整のために、置き換えダイエット食を利用してます。 ただし、急激にならならようにね。リバウンドと、しわの出現がこわいですからね。
06/11/08 12:30	返信する  -  ▲ ▼ 24 ： keichin
	食べて痩せれるダイエット模索中です。 最近のマイブームは、「お粥ダイエット」！

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