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1位		情報提供565日目ののちゃんダイエット日記昨日の食事達朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、卵焼き、インゲン、ベーコン、納豆+アボカド+梅干し半+のり、オレンジ昼食・串揚げ6本、ご飯、味噌汁夕食・サラダ、生姜焼き、味噌汁。LG21ヨーグルト・低脂肪 ※佐久間式・体幹リセットダイエットをやる上、食事も変えることにしました。気をつける事　朝起きて30分以内に朝食をとる。　炭水化物は17時以降はとらない。　ご飯は（玄米が良い）70g朝と昼で2食とります　1 関連キーワードご飯生姜焼きサラダ >>もっと見る

更新時刻：18/04/04 01:30現在

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