約1ヶ月で-5kg(体脂肪-5%)達成!! 158cm、55kg(体脂肪30%)からのダイエット日記です。
【筋トレ日記】 3月16日~
2024年第11週目 筋トレメモ
3月17日トレーニングの記録 やる気急降下
BCAAの効果や摂取時のポイントなど【高齢者と栄養】
<筋トレ>パワーバーがパワー不足 ~先月導入したパワーバーが200kgの上限に達してしまった~
足を乗せるだけで足の筋肉を鍛えられる「フットフィット3」
【雑記】東海地方から関東地方に車で移動したワイ。大渋滞にハマり気絶する。
蒸し大豆1.6kg&「すき焼き風牛ごぼう煮80g」2袋セット!冷凍OK!フードロス削減アウトレットセール「素材の味そのまま 蒸し大豆 サラダSOY 80g」パウチ入り20袋!パワーサラダ作りに、スープに、お弁当に!ヘルシーたんぱく質をプラス【楽天市場:カネ吉オンライン】
トレーニング(R6.3.16)!
本日のトレーニング&ランニング 腰痛リハビリウォーキング
【あるぷす経済遅報】元ゴールドマンサックス幹部「ワイが作ったファンドなんだけど、2020年から7倍に資産膨れ上がったよ?」
【筋トレ日記】 3月12日~
トレーニングルームの見学!
【あるぷす経済遅報】春闘の中間結果によると「平均賃金5%」上昇するかもだってね?え?
トレーニング(R6.3.15)!
今月の星座フード発表
【レシピ】食物繊維もたっぷり砂糖ゼロおやつ!
ホットな番茶で代謝アップ
【うつの最悪めし】めんつゆがあれば生きていける
節約&ヘルシー♪厚揚げの酢豚風
鶏がらミックスベジタブルチャーハンのレシピ
アラフィフダイエット★10kg痩せてもリバウンドなし
パパっと1品♪レンジで簡単!菜の花のひきわり納豆ポン酢和え
体温まる♪具沢山タラのキムチスープ
節約料理♪鶏つくねの厚揚げ挟み焼き
“500キロカロリー以下!ヘルシーで美味しいレシピ集”
“500種類以上の世界の料理を楽しむ!究極のレシピ500選”
“5chから学ぶ!人気のレシピで家庭料理をレベルアップ”
“ポケスリで楽しむ!ホームメイドレシピで家族を喜ばせよう”
“自宅で再現!ペッパーランチ風フライパン料理の絶品レシピ”
桜とセントパトリックスデー
譲り受けたたくさんの着物たちをどうするか?
〈4月開始〉太極拳「初心者クラス」参加者募集します
⋆⋆わたし専用の楽天ETCカードと自転車にも乗れちゃうタイトスカート⋆⋆
3月の開運こよみ*啓蟄 (けいちつ)&春分*季節を楽しみ運気を上げる暦情報
MMA,キックボクシング,グラップリング,食のコントロール等
質と量を凌駕する両立思考『価値観が副業からの破滅を逃れる術!?』
『互いが安心し、頼りにしあえる関係』
銀座コージーコーナー シフォンケーキ ☕
耳鼻科医院3時間待ちで診察1分
自分自身と筆談で相談する セルフコーチング
気候も心も温かくなりました。~またね~
のびろのびろ大好きな木♪
レンタカーに任意保険(オプション)は必要か?
久々の映画鑑賞&楽天お得なクーポンが使えるアイテムをピックアップしてみました♪
【筋トレ日記】 3月16日~
2024/03/19いちご美味しかった(^^)と更年期に振り回されてます。
2024年ダイエット71日目 62.8kg 少し停滞しそう
今月の給料
3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
マキナル・トゥフェキ、ラマザンをやりこなすing❗️
塩分ゼロ生活2日目!トマトがいい仕事する!?【3daysチャレンジ】
これは文化の違いではない
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
#今まで挑んだダイエット
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
【内臓脂肪減少薬アライ】今注目の新発売薬について薬剤師の視点でまとめていく。
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
これは文化の違いではない
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
ダイエット日記328 329 初ショコリキサー
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
ダイエットのゴールも近くなってきました・・・
高脂質ダイエットよりも、低糖質ダイエットで、継続予定。😃
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿(3月12日~3月17日)プレパレーション
断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。
3月15日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
ダイエット日記327 ダイエットを始めてからの昼ごはん
3月18日食事と体重 もうお守りレベル!
これは文化の違いではない
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
【596日目:-35.4kg】昨日は過食と食事会でかなりのカロリー摂取しました
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
2024年ダイエット70日目 62.9kg あっという間
【595日目:-36.0kg】過食とダイエット食を交互に繰り返しています
最近全然女装できていない
2024年ダイエット69日目 62.9kg やっとここまで
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。
2024/03/17イチゴを買いに出掛けてきます(^^)
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿(3月12日~3月17日)プレパレーション
空腹感はタンパク質不足
3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月17日食事と体重 色々できた1日
3月18日食事と体重 もうお守りレベル!
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
さぁ、ダイエットを始めるぞ!
太る習慣、太らない習慣、中年世代の女たち
ダイエットのゴールも近くなってきました・・・
今から始めたいこと!
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション
家計簿(3月12日~3月17日)プレパレーション
3月14日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
3月17日トレーニングの記録 やる気急降下
3月17日食事と体重 色々できた1日
3月18日食事と体重 もうお守りレベル!
【初中級】50ダイボディメイク:胸&腕37
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
ダイエット日記328 329 初ショコリキサー
断酒297日目のダイエット食事記録。米粉おやつとハチミツ
今から始めたいこと!
3月16日食事と体重 スギ花粉がピーク
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。
アラフィフ的ダイエット!3週間でおしりの上のお肉撃退するぞ!
【初中級】50代ボディメイク:背中+脚36
▼今回はいままでになく、本気です!痩せます!まずは5キロ!~今度こそ、運動習慣をつける!~2024春の陣~
【初中級】50代ボディメイク:肩&腕36
ホットな番茶で代謝アップ
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