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- 10/06/03 19:562010/5 月末恒例ボディサイズ測定*再22日目
- 今月は、クローディアＤＶＤエクササイズあんまりできなかったな。明日（来月）からは、しっかりがんばるぞ土日はなかなか出来ないんだよね。出かけたり、子供と夫がゴロゴ...
- claudian*DVDｴｸｻｻｲｽﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ*日記
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- 10/06/01 21:12だらだらエクササイズ
- ５月は公演があったこともあるけど、そのあと体調がイマイチだったりバイトもしなきゃだったり、遠方で集まりがあったりなんだりでジムには２回しか行けなかった。で、まぁ...
- 演劇生活しちゃってます。
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- 10/05/20 23:20ダンベルベンチプレス３
- ダンベルベンチプレス３ダンベルプレス２110x10 DB Bench Press
- きんにっくす
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- 10/04/11 18:43骨盤を整え、小尻にするお尻歩き運動
- これはタオルを使ったエクササイズです。骨盤を柔軟にし脂肪代謝を促進させ、引き締まったウエストを作ります。同時にお腹をへこますのに効果的です。１．両脚を前に伸ばし...
- リラクゼーションサロン ツボゲッチューりらく屋
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- 10/04/11 18:42眼窩縁の運動で疲れ目解消
- OA機器による疲れ目を解消する―眼窩縁の運動―目が疲れて、奥のほうにジーンという痛みがある。そんなときに効果的なエクササイズがこれ。目頭のところには｢晴明」と呼ば...
- リラクゼーションサロン ツボゲッチューりらく屋
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- 10/04/10 02:10自分の悪口言うのはやめてください！
- 今日のBAILABAILAの初めにインストラクターのナイスバディなおねえさんが開口一番に発したオコトバです。続けて、「出来ないとか、カッコ悪いとか言わないでね。ひとをほめ...
- 演劇生活しちゃってます。
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- 10/04/05 21:06日曜日、手の振りは、インストラクタのこだわりかな？
- 今日は、中級クラスにでました。４月から上級クラスから中級クラスに変更、インスラクタも新しい担当者に変わりました。代行の時に来ていた女性のインスラクタです。(本人...
- エアロビあそび
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- 10/04/05 21:06土曜日、手の振り付けが楽しいクラス！
- 今日は、初級クラスにでました。これは以前にも記事の書いた｢エアロス○ー｣です。初級クラスといっても手の振り付けがつくので中級に近いと思います。ウオーミングアップに...
- エアロビあそび
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- 10/04/03 00:05金曜日、みんなに見せたいレッスン！
- 今日は、上級クラスに出ました。私が出ているレッスンの中でこのクラスが一番お客さんが多く、盛り上がるレッスンです。もちろん難易度も最高ですが。慣れていない人だと｢...
- エアロビあそび
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- 10/03/31 20:44ダンスの本を探しに図書館へ。
- 今日は、フィットネスクラブはお休みしました。昼間、近所の図書館に行ってきました。エアロビクスダンスの本を少し探したのですが、社交ダンスかバレエ関係ぐらいしかあり...
- エアロビあそび
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- 10/03/27 08:26金曜日、エヴァの曲を聴くと！
- 今日は、上級クラスにでました。ウオーミングアップの時、最初にかかった曲が｢新世紀エヴァンゲリオン｣のオープニング曲。みんな吹き出してました。担当インストラクタが、...
- エアロビあそび
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- 10/03/27 08:25踊りには、満足感や爽快感があります。
- 今日は、フィットネスクラブに行けませんでした。しばらくコメントを確認していない間にたくさん励ましのお言葉をいただきありがとうございます。涙がでそうになるくらい嬉...
- エアロビあそび
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- 10/03/09 08:37火曜日、急な代行レッスン！
- 今日は、中級クラスにでました。担当インストラクタが突然の代行になって、知らない女性のレッスンでした。担当インストラクタとは、レッスンの始まる少し前に、フロントの...
- エアロビあそび
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- 10/03/07 09:15木曜日、インストラクタは｢スヌーピー｣がお好き？
- 今日は、中級クラスにでました。木曜日のインストラクタは声の大きな元気な女性です。毎月、１回ぐらいは、スヌーピーの絵のＴシャツを着ています。今日もスヌーピーでした...
- エアロビあそび
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- 10/03/07 09:15基本動作 ｢エルビス｣のねらい！
- 今日は、フィットネスクラブはお休みしました。うちのフィットネスクラブではレッスンの中で良く、エルビスが出てきます。エルビスは、上体をかがめて片方のつま先をタッチ...
- エアロビあそび
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- 10/02/28 09:23ボックスステップの動きをチェック！
- 今日は、フィットネスクラブはお休みしました。最近、レッスン前にボックスステップの動きをチェックしてます。理由は、うちのクラブでは、ボックスステップのアレンジが多...
- エアロビあそび
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