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管理人：ひまわりさん

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	09/09/25 07:59子供のカルシウム子供って大人よりカルシウムが必要だと聞いたことがあります。（実際、どのくらい必要なの中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/24 11:30連休最終日はボーリング　連休最終日はゆっくり自宅で・・・ってつもりでしたが、明日は仲間内のボーリング大会。ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/24 11:04仁王尊プラザ（鬼怒川温泉）　鬼怒川温泉旅行２日目です。　自分達が泊まったホテルは仁王尊プラザ。露天風呂が３つあダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/24 08:05自家製ヨーグルトの効果自家製ヨーグルトを作り続けています。自家製ヨーグルトの効果なのか、便秘知らずです。ま中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/23 23:53実家に帰省このシルバーウィークは実家に帰省していました。その為、ブログの更新が全然できませんで中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/20 23:55　明日からの旅行の準備で名古屋に買い物に出かけ、カ... 　明日からの旅行の準備で名古屋に買い物に出かけ、カバンや服を購入してきました。それ以ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/20 00:44ジョギングの基本フォームここ最近、トレーニングにジョギングを取り入れているのですが、正しいフォームで走れてい中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/19 11:15八宝菜のカロリー　我が家では皆が好きなのでこの八宝菜は食卓に上ることが多いのですが、何となくカロリーダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/18 11:02浜名湖自動車学校（森のくまさん）　子供たちが森のくまさんのフレーズに合わせて歌を歌ってました。しかし途中から「浜名湖ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/18 08:29マイクロアドの500円プレゼントの質問マイクロアドについて、いくらから交換できるのかコメントがありました。確かに500円プレゼン中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記

	09/09/17 22:50マイクロアドから500円プレゼントせっかくブログを書いているんだから、少しでもお小遣いが稼げればと思い、当サイトには様中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/16 23:57ダイエット兼筋肉トレーニング　44回目最近、飲み会が続き、全然トレーニング出来ていません[:たらーっ:]本日、やっと久々にトレーニ中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/14 13:04ビッグサイズのハマグリを購入週末は親戚とバーベキューをしました。「全て用意するから手ぶらで来ていいよ」と言われた中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/13 23:38ドリアンイエーツ：Blood and Guts ドリアンイエーツのBlood and Gutsです。Dorian Yates Blood and Guts きんにっくす
	09/09/13 12:37休養日　今日も睡眠優先で筋トレの時間を作ることが出来ず。本日も休養日となりました。先日の腹ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/12 18:09[健康管理]筋肉増量のために！筋肉を強く太くするために、以下のことを心がけるようにするジョギングの前に、筋トレ水を真・こーへーの一蹴入魂
	09/09/12 10:05[健康管理]朝ランしてきた。 7:30ごろに走り始め、帰ってきたのが8:40ごろ。結構時間かかってしまったけど、気持ちよく走るこ真・こーへーの一蹴入魂
	09/09/12 09:59腹筋ローラーの効果　ダイエット兼筋肉トレーニング　43回目腹筋ローラーを使ってみて、どのくらい効果があったのか比較してみるために、腹筋の写真を中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/09/11 10:08休養日　筋トレの時間を作ることが出来ず。。。本日も休養日となりました。明日は頑張る。昨日のダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/09/10 23:19腹筋ローラーにも慣れてきた　ダイエット兼筋肉トレーニング　42回目最近、腹筋ローラーも慣れてきました。全然、筋肉痛が発生しません。その為、鍛えられてい中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記

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