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管理人：ひまわりさん

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	09/08/17 20:51新筋トレ計画！と体重発表！はい～月曜日でーっすお盆もあけて、しんどいっすけども体重発表今朝の体重は５４，５キロでしたー　何と先週より減っている・・・腰痛めて筋トレとか休んでたし、お盆の集... デニマンとは私の事だ
	09/08/17 00:53レアチーズケーキを作ってみました自家製ヨーグルトを使ってレアチーズケーキを作ってみました。まずは水切りヨーグルトを作中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/16 23:24連休最終日　連休最終日、休みでしか出来ないサイトの更新作業や細々とした用事を済ませていたら、あダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/16 23:02お酒の会でガッツリ飲酒　今日はミクシィの集まりでお酒の会でした。岐阜で美味しいお酒と料理を堪能してきましたダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/16 22:40濃尾大橋花火大会　今日は地元の花火大会。毎年２０号の大玉が６発上がりますが、今年も変わらぬ盛況でしたダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/16 12:00肉体改造に成功すれば、全てが変わる！肉体改造の成功の方法は最先端の、効率的な筋トレメニューを探すことじゃない！メニューなんて原始的でも構わない！腕立て伏せでも全然最高！！大切なのは、どんなことを... 肉体改造の方法は“マインド”にアリ！
	09/08/16 12:00肉体改造に成功すれば、全てが変わる！肉体改造の成功の方法は最先端の、効率的な筋トレメニューを探すことじゃない！メニューなんて原始的でも構わない！腕立て伏せでも全然最高！！大切なのは、どんなことを... 肉体改造の方法は“マインド”にアリ！
	09/08/16 12:00肉体改造を成功させるマインド：「ヒーローに憧れる気持ち」肉体改造の成功の方法は最先端の、効率的な筋トレメニューを探すことじゃない！メニューなんて原始的でも構わない！腕立て伏せでも全然最高！！大切なのは、どんなことを... 肉体改造の方法は“マインド”にアリ！
	09/08/15 23:21インクラインダンベルカール２：筋トレ動画インクラインダンベルカールの動画です。インクラインダンベルカール１Incline Dumbbell Bicep Curl きんにっくす
	09/08/15 23:21インクラインダンベルフライ：筋トレ動画インクラインダンベルフライの動画です。ダンベルフライ２incline dumbbell fly きんにっくす

	09/08/14 00:22イタリア宝くじ賞金１７８億円！　ダイエット兼筋肉トレーニング　31回目イタリアの宝くじで1等賞金が約１７８億円に達したというニュースがYahooニュースに掲載されて中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/12 21:48なるべく多くの方の意見がほしいのです腰を傷めてしまって二日目、無理はやめとこうって事で今日は筋トレ中止　今日はと言うか、ちょっと痛みがおさまるまでは・・・でも、今回はちょっと違う　ただ休むだけじゃ... デニマンとは私の事だ
	09/08/12 12:31静岡で地震昨日、静岡で地震がありましたね。私が住んでいる場所は特に影響なかったのですが、お城の中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/11 18:29平均脂肪量増減報告月曜恒例の平均脂肪量増減報告です。◆計算方法・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動によダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/10 16:02明日に備え　今日も筋トレのないいつもの日常です。明日はゴルフコンペなので早めに休みました。０７ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/10 00:02カスピ海ヨーグルトを自分で作るこれから健康の為にカスピ海ヨーグルトを自分で作ることにします。カスピ海ヨーグルトは20～30 中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/09 23:59カスピ海ヨーグルトを自分で作るこれから健康の為にカスピ海ヨーグルトを自分で作ることにします。カスピ海ヨーグルトは20～30 中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/08 10:58日常２　今日も筋トレのないいつもの日常です。今日くらいはゴルフの練習をしておきたかったが時ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/08 10:44日常　今日も筋トレのないいつもの日常です。体から筋肉痛も消え物足りない日々。もうすぐ夏期ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/07 12:40LEAPS式・筋トレ柏ＬＥＡＰＳ（チア）の練習で、いつもやっている筋トレを紹介！腹筋・背筋を使って、同じおんがく絵本

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