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管理人：ひまわりさん

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	09/08/09 23:59カスピ海ヨーグルトを自分で作るこれから健康の為にカスピ海ヨーグルトを自分で作ることにします。カスピ海ヨーグルトは20～30 中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/08 10:58日常２　今日も筋トレのないいつもの日常です。今日くらいはゴルフの練習をしておきたかったが時ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/08 10:44日常　今日も筋トレのないいつもの日常です。体から筋肉痛も消え物足りない日々。もうすぐ夏期ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/07 12:40LEAPS式・筋トレ柏ＬＥＡＰＳ（チア）の練習で、いつもやっている筋トレを紹介！腹筋・背筋を使って、同じおんがく絵本
	09/08/06 10:22完全休養日　今週末のゴルフコンペに向けて、筋肉痛を残さないための休養日です。と言っても大した筋ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/05 13:07コアリズムの効果　ダイエット兼筋肉トレーニング　29回目コアリズムも飽きてきました…。元々、ダンスがうまいと言う訳じゃなく、どちらかと言うと中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/05 03:03ネタもない、金もないどうも、レントです。いやはや、ネタがありません。むう。まあ今日は簡易更新ということでまたーり日記
	09/08/04 07:21肉体改造に成功したらやりたくなる、“あの行動”。肉体改造の成功の方法は最先端の、効率的な筋トレメニューを探すことじゃない！メニューなんて原始的でも構わない！腕立て伏せでも全然最高！！大切なのは、どんなことを... 肉体改造の方法は“マインド”にアリ！
	09/08/03 12:34腹筋ローラー購入　ダイエット兼筋肉トレーニング　28回目ドンキホーテで腹筋ローラーを購入しました。値段は999円でした。で、早速使用してみたのです中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/08/03 09:49サイエンスフェスティバル　最近の休日は本当に体を休めるための日となっています。　今日は子供達をつれてサイエンダンベルで筋トレ＆ダイエット

	09/08/02 21:54肉体改造の時間で予定を埋めよ！肉体改造の成功の方法は最先端の、効率的な筋トレメニューを探すことじゃない！メニューなんて原始的でも構わない！腕立て伏せでも全然最高！！大切なのは、どんなことを... 肉体改造の方法は“マインド”にアリ！
	09/08/02 21:54肉体改造は梅雨時はしづらい？肉体改造の成功の方法は最先端の、効率的な筋トレメニューを探すことじゃない！メニューなんて原始的でも構わない！腕立て伏せでも全然最高！！大切なのは、どんな... 肉体改造の方法は“マインド”にアリ！
	09/08/02 14:10久しぶりの筋肉痛　昨日の筋トレはショートプログラムだったが、それでも久しぶりに背中に心地よい筋肉痛。ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/08/01 23:11筋トレどうも、レントです。さて。今回は題名の通り。筋トレを始めようかと思います。いや、運動またーり日記
	09/07/31 12:46ダイエット兼筋肉トレーニング　27回目最近、トレーニング方法に飽きてきました[:たらーっ:]腹筋ローラーが気になっているので、探し中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/07/29 12:53ランチはソイジョイ　ダイエット兼筋肉トレーニング　26回目本日のランチはソイジョイ4本にと麦茶にしました。1本あたり約130kcalあるので、合計約520kcal摂取した中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/07/29 10:25筋肉痛が何処にもない。。　筋肉痛が何処にもない。こんなのは久しぶりですが新鮮です。フレッシュな状態から、またダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/07/28 10:25平均脂肪量増減報告（４日連続休養日）月曜恒例の平均脂肪量増減報告です。◆計算方法・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動によダンベルで筋トレ＆ダイエット
	09/07/27 23:53ダイエット兼筋肉トレーニング　25回目薬用シャンプーなんて、今まで使用したことも無く、どのようなものなのか分かりませんでし中年サラリーマンのダイエット兼肉体改造挑戦記
	09/07/27 23:29リバースハイパーエクステンション：筋トレ動画リバースハイパーエクステンション（リバースバックレイズ）の動画です。バックエクステンション（ハイパーエクステンション）では、上背部を上げ下げしますが、リバースハ... きんにっくす

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