筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
PR/毎日測るのが楽しみになった!「AI×体組成計プレミアム」で自分の体をチェック!
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
三年目の記録
2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減!
食べたら太る食べ物とは?食べても太らない食べ物とは?
ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを!2024年4月10日(水)体重記録
2024年4月9日(火)体重記録
2024年4月8日(月)体重記録
100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
2024年4月5日(金)・6日(土)体重記録
「あなたは〇〇だ。」それへの思い。2024年4月4日(木)体重記録
一睡もできずに今朝浮かんだ暗い感情と向き合う。2024年4月3日(水)体重記録
毎朝、朝活で運動を5年程やってます。ヤバいと思った人生最大デブ期の体重からマイナス14㎏の減量に成功しているアラフォーです。ジョギング、ストレッチ、自体重筋トレ、縄跳びを週6で継続。 メタボから生還した実体験をまとめて発信します!
前回ご紹介した梨状筋症候群の他に、反り腰が原因になっている足(太もも後ろ、ふくらはぎなど)の痺れ・痛みがあります。普段の姿勢やクセが大きく関係してきます。お尻をストレッチしても足の痛みや痺れがよくならない方はぜひご覧ください。反り腰と坐骨神
みなさんはツイストボードを使ったことはありますか?私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します!ツイストボ
あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか?「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ??」という方は意外にも多いのではないでしょうか?!お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです!ズバリ、下半身
ツイストボードを使って簡単にお腹痩せを実現する方法を知りたくはないですか?本記事では、ツイストボードの簡単な運動方法から効果、売れているツイストボードを紹介しています。お腹の脂肪を落としたい人は必見です。どうぞご覧ください♪
こんにちは!美容鍼灸整体師のよっしーです。ダイエットを頑張ってくるのに、ウエストのくびれができない・・・!左側はくびれているのに右側はずん胴・・・・なぜ??と、ウエストのくびれで悩んでいる方は多いのではないでしょうか?今回は美しいくびれを作
毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか?もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません!今回は開脚前屈と骨盤
「猫背に気をつけて胸を張ったキレイな姿勢をしているのに、腰が痛いな〜」という方は反り腰になっている可能性があります。本記事では反り腰・骨盤前傾の原因・解消エクササイズをご紹介しました。ぜひご覧ください。
楽な姿勢で座っているつもりが、実は腰に負担をかけ、骨盤を後傾させている原因に・・・!骨盤後傾→ぽっこりお腹・猫背・タレ尻の解消法を解説しました。
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店長の異変で過食
体質?
朝だけ断食成果出ない😆断酒329日目のダイエット食事記録。
3日連続プールでお疲れ🏊断酒328日目のダイエット食事記録。
部分痩せは可能なのか🤔
ムッちゃんとの夜のお散歩
今日の体重、他 フルマラソンでデブ化する( ;´Д`)
U-NEXTとおやつの休日💗断酒327日目のダイエット食事記録。
追記☆ナイロンタオルを辞めてからのイボ
トマトちゃんと飴ちゃん
追記☆企画とぷるぅ〜とさんのリブログ
(着画あり)朝まで半額パンツ♡クレンジングポチっと(*´ `*)
あんこ4個にマクド🍟断酒326日目のダイエット食事記録。
一応、目標達成 (*^^)v
何をどのタイミングで食べるかが大事❣️
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。