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 | - 08/08/04 21:14調理法も注意しなきゃ！
- たとえ食材を吟味しても、大量の油を使う調理法では意味がない。ヒレカツにハムカツにエビフライ。衣を使った揚げ物は、たっぷり油を含んでいるので、あくまで「お楽しみ」...
- ダイエット 体改造奮闘記(運動・美容・健康・etc)
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 | - 08/08/04 14:488/3 夜
- 16:30頃 ラムネ氷19:00頃 サラダ オニオンスープ ステーキ 夕方、彼とすがきやでカキ氷食べちゃいました冷たくて甘くて癒されました夕食は家族とあさくまでステーキあらか...
- デブな花嫁なんてイヤ！
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 | - 08/08/03 17:46ピュアファイバーでダイエット中
- コサナ ピュアファイバー カルニチンプラスでダイエットチャレンジ継続中飲み始めの頃はこれ
- Beauty Reportage
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| - 08/08/02 23:51腹筋はこまめにやろう！
- 今日は仕事後に美容室にいったので、まとまった筋トレ時間もほぼとれず（汗）ただ、そろそろ何か再開しないとっ！とは前から思っていたので、今日はとりあえず腹筋のみをな...
- ダイエット 体改造奮闘記(運動・美容・健康・etc)
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 | - 08/08/02 00:217月の月報 平均体重81.9kg／走行距離822.21km
- 毎日記録をつけていると微妙な増減に一喜一憂。こうやって月の結果をまとめると着実な進歩が感じられるのでモチベーションキープには欠かせません。96kgから始めて（ピーク...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/08/01 00:54[71日目] 7/31 朝
- 体重83.5kg 体脂肪率36.7%7:00頃 キムチ 漬物 豚生姜焼き 目玉焼き 味噌汁 ご飯 そう毎日体重は減るもんじゃありませんねでも８３ｋｇ台キープ中ひさしぶりに順調なダイエ...
- デブな花嫁なんてイヤ！
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| - 08/07/31 23:27時間がないので低負荷高回数で筋トレ
- 先ほどとりあえず筋トレを完了。昨夜腹筋をちょっとやっただけで、2日間夏バテ気味でトレーニングしてなかったし（汗）けど、この後もちょっとやることあるのであまり時間...
- ダイエット 体改造奮闘記(運動・美容・健康・etc)
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 | - 08/07/31 20:56体重ジグザグだわぁ。。。
- 今日で7月も終わりですねぇ。。。
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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 | - 08/07/30 12:51やっぱり効果的！朝だけバナナ！
- 最近友達の旦那が太ってきた！ と言うので、朝だけバナナを勧めてみました。 朝をバナナとお
- ダイエットで10キロ以上痩せちゃおう！無理なくラクラクダイエット♪
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 | - 08/07/29 22:33ダイエット経過 - ドキドキワクワク -
- 昨日の晩は結局変わらずの体重君でした。さすがに一昨日の-0.6kgは一食抜きだったから当然なのね〜って感じでしたよ（汗でもね…いつも仕事から帰るとついつい体重計に乗っ...
- 暇ｎ人♪
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| - 08/07/29 21:16水中ウォーキング♪
- 自転車で近くの温水プールに行って来ました〜賑わってますね〜健康ブームだからかしらぁ〜？
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/29 19:18正しいフォームが難しい・・・
- やっぱり、これまでやったことのない筋トレは、フォームを正確に保つのが難しい。狙ったところへの負荷が、思うようにかからないのだ。昨夜行った筋トレは以下のとおり。・...
- ダイエット 体改造奮闘記(運動・美容・健康・etc)
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| - 08/07/28 21:15ダイエット経過 - たっくんの手料理 -
- まずは食事の報告。朝食 376.5プルーン海藻サラダソーセージエッグひじきご飯昼食 343.75お弁当間食 60おせんべい夕食 300糸こんラーメン海藻サラダたっくんのご飯つま...
- 暇ｎ人♪
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| - 08/07/28 12:03お家で簡単エステ
- 暑い夏が来ましたが、ダイエットの方は順調ですか！？ 私の方は、痩せるわけにはいかないの
- ダイエットで10キロ以上痩せちゃおう！無理なくラクラクダイエット♪
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| - 08/07/27 23:43[67日目] 7/27 朝
- 体重84.6kg 体脂肪率36.4%7:30頃 ホットサンドイッチ カフェオレ久しぶりにゆっくりの日曜の朝です今日は午前中彼とお出かけし、お昼から家でのんびりしますここ数日、体脂...
- デブな花嫁なんてイヤ！
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 | - 08/07/27 02:17効果があったダイエット法
- 私が実践して効果があったダイエット法を教えたいと思います。それはＢＯＯＣＳダイエットというものです。「ＢＯＯＣＳ」とは「Brain Oriented Obesity(Oneself)Control S...
- 寝む寝むぶろぐ
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| - 08/07/27 01:09汗流して気分爽快〜♪
- 今日も猛暑。。。３７度越えましたよぉ。。。
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/27 01:09水着買いました〜♪♪
- 連日猛暑が続いてるし。。。自転車での運動もちょっと無理よねぇ。。
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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 | - 08/07/26 23:08●「メタボ塾」へ入塾しました〜★本気モードのダイエット！
- ４３歳・４人の子の母である私。↓見てのとおり、顔はコスメで痩せたけど、、まだ・・、脱ぐとかなり・・・あるんですっ|||(-_-；)|||数年前の産後太りの名残りを解消すべ...
- エイジレス美人の作り方〜美意識を磨こう〜
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| - 08/07/26 19:49次々と新しい筋トレを！
- 今日はこれまでやったことない筋トレをやってみた。やっぱり、応える筋肉の部位が違うことを体で感じた。・スクワット 30回×3セット・サイドランジ ...
- ダイエット 体改造奮闘記(運動・美容・健康・etc)
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 | - 08/07/26 08:56コアリズム31日目の再開。
- コアリズム31日目の朝。身長162センチ。？ ●体重【52.6】kg（ダイエット...
- 三十路の美足ことはじめ
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| - 08/07/26 02:31break 脂肪重量と除脂肪重量の推移
- 新しいグラフを作ってみました。脂肪重量除脂肪重量こうやって見てみると停滞期＝脂肪以外の重量が増えた時期脂肪は順調に減ってる！この道は間違っていない！このまま突き...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/25 20:16２２日の分
- ☆前日と比べた体重（毎朝起きてすぐ計ってマス）☆−０．２？ 目標まであと−０．６？☆
- 〜星空日記〜
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| - 08/07/25 00:20コアリズム２週間〜効果は〜？？
- コアリズムも2週間〜シェイクは相変わらずぎこちないけど。。頑張って続いてます〜♪
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/23 09:59コア29日目。お月さま後半。
- コアリズム29日目の朝。身長162センチ。？ ●体重【52.8】kg（ダイエット...
- 三十路の美足ことはじめ
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| - 08/07/23 05:46連休で体重1キロ増〜(￣□||||!!
- まったくちょっと食べるとすぐ体重増えちゃうのよね。。。1キロ減らすのってすごく大変なのにぃ。。
- 綺麗に痩せたい！４７キロ目指して〜♪
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| - 08/07/23 02:5281.0kg/24.6% 第三次減少期（体重更新！）
- 自転車通勤往復。帰りにちょっとだけ回り道したけれどほんのちょっと。暑いです。くじけそうです。ただ、現在は体重が第3次減少期にあるので今は踏ん張り所のような気がし...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/22 10:2221日の分
- ☆前日と比べた体重（毎朝起きてすぐ計ってマス）☆−０？ 目標まであと−０．８？☆食べ
- 〜星空日記〜
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参加方法
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