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| - 08/08/16 01:1081.3kg/23.6%/0.0km 愛犬と海に行く
- 海に行ってきました。年に1回ぐらい愛犬を海に連れて行っています。去年始めていった久美浜の小さな海水浴場。人の多いところでは犬を泳がせるのは難しいですがここなら隅...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/08/15 01:0180.2kg/23.3%/32.7km 少し疲れが出る
- 今日は少し長い時間走ろうと思っていたのですが起きたら昼でした（笑）全身に疲労感と何処とはなく全体的に筋肉痛。そんなわけで今日はなにわ自転車道に行き少し短めで切り...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/08/10 01:5480.5kg/23.4%/0km デブ解消には自転車がよさそうだ
- 1日平均1時間ぐらい運動しようと決めた。365日で365時間。15日ちょっと。10年で運動時間が152日。10年毎日1時間ぐらい運動すれば半年ぐらいは余分に生きられそうな気がする...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/08/07 05:1681.4kg/23.7%/7.9km 夕立続き
- 今日は勤務先Aの事務所の大改装日。夕立の予報は出てきましたが、降ればやむまで待てばいいと自転車で出発。Tシャツとジーンズで出勤し、力仕事な一日。大改装と同時に大掃...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/08/05 01:2581.7zkg/23.7%/20.7km 水泳と自転車
- 今日は自宅での仕事が14時頃で終了。外を眺めると夕立っぽい。自転車で出るのを断念して水着の準備。豊中市伊丹市クリーンスポーツランドに行ってきました。伊丹と豊中の中...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/08/02 00:227月の月報 平均体重81.9kg／走行距離822.21km
- 毎日記録をつけていると微妙な増減に一喜一憂。こうやって月の結果をまとめると着実な進歩が感じられるのでモチベーションキープには欠かせません。96kgから始めて（ピーク...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/31 04:2880.3kg/24.8% 午前中はテニススクール、午後は迷子
- テニススクールから帰宅。今日は802kcal。先週も同じぐらいだったのでだいたい90分で800kcalぐらいなんだろうな。自転車より少しだけ少なめ。さて、午後からは自転車で出か...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/30 02:4380.7kg/23.2% 大阪城行き（体脂肪率最低値更新）
- 昨日から夜通し続いた作業の成果物を持って大阪城に向かう。片道10km。もちろん自転車。やっぱり大阪市内は自転車が速い。帰りは日没まで少し時間があったのでなにわ自転車...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/28 01:3580.1kg/24.3% 初の休日ライドは海を見に54km
- 今日は一日自宅で仕事の予定だったのです。が、その仕事に必要な物資が昨日か今日届いている予定なのですが、届きません。1.届かないのは私のせいではないのでそのせいで仕...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/27 04:13break 脂肪重量と除脂肪重量の推移
- 新しいグラフを作ってみました。脂肪重量除脂肪重量こうやって見てみると停滞期＝脂肪以外の重量が増えた時期脂肪は順調に減ってる！この道は間違っていない！このまま突き...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/27 04:1280.9kg/25.7% PD-A530装着
- 本日はカメラバッグにデジ一眼＋レンズ3本、ビデオカメラ、3脚を持っての移動のため車。家に帰ったのは既に暗かったので自転車はお休み。午前中に通販で購入したビンディン...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/26 02:3080.3kg/24.6% 新車でGO（中古だけど・・・）
- 午前中に自転車屋さんに新しいチャリを取りに行く。Colnago Primaveraです。なぜか私が選ぶ自転車は青系の色。きっと何か幼児体験にでもルーツがあるのかもしれません。今...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/23 02:5281.0kg/24.6% 第三次減少期（体重更新！）
- 自転車通勤往復。帰りにちょっとだけ回り道したけれどほんのちょっと。暑いです。くじけそうです。ただ、現在は体重が第3次減少期にあるので今は踏ん張り所のような気がし...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/20 19:25**.*kg/**.*% 私がダイエットを始めた打算的理由
- ふと思いついたのです。「1日1時間運動しよう」と。1年で365時間（=約15日）。10年で150日ほど運動に費やすことになります。10年間毎日1時間運動すれば不健康な生活を送っ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/20 12:25ポタリング便り Vol.１ 〜愛甲郡〜
- 昨日はちょうど郵便局へ振込みに行く用があったので、 &...
- * 〜 Mellow Light 〜 * 親子で楽しむエコライフ♪
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| - 08/07/19 05:1781.9kg/24.7% 雨ですわ。
- 今日は仕事に自転車で行こうと思ったのですが何だか外が暗いと思ったら雨ですわ。まだ出かけるまでに少し時間があるのでそれまでにあがるといいのですが・・・【22:30】結...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/17 01:1281.9kg/23.9% 水曜日は運動の日
- 午前中はテニススクール。90分で833kcal消費（by Polar）スクールでは最大心拍数は高い（168）のですが平均心拍数は122とかなり低め。休憩時間長いし、女性が多いしね。第...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/16 04:4481.9kg/24.6% 体重最小値更新中！今日はどうだ？
- ここのところ体重がいい感じに減ってきている。やっぱり減っているのがわかるとモチベーションが上がる。食事でのダイエットではないので「一週間で○○kg痩せた！」なんて...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/15 02:1281.8kg/24.9% 自転車盗難続報＆現在の腹
- 保険屋さんから連絡がありました。自宅敷地内での盗難ということで、補償対象ですとのこと。ロードバイクでこれぐらいの金額だったのですがと伝えたら、それもOK。ひとまず...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/12 01:11**.*kg/**.*% ロードバイク盗難 Anchor RCS5
- 午後15時過ぎにGios Ultimoで出勤。帰りになにわ自転車道を軽く走って帰宅したのが22時頃。Anchor RCS5がない。盗難です。自宅の1階が駐車場。車の奥に2台用のラックを置い...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/08 02:0783.3kg/23.8% 自己ベスト更新／暑いですねぇ
- 今日は朝から自宅で仕事。お昼過ぎに煮詰まってきたので、走りに出ようとしたのですが、暑さで断念。結局夕方になってから走り始めました。本気で暑い。ダイエッターは基本...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/06 03:3682.6kg/25.4% 短距離も重なれば
- 今日は仕事でちょこちょこと移動。勤務地Aの別棟に行ったりとか買い物に出たりとか夜に知り合いの所に印刷物を納品にいったりとか。気がついたら走行距離26km。短い距離で...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/05 00:5383.0kg/24.4% 電池が切れる
- 勤務地Aへの自転車移動。走っている間はいいのですが止まった途端に汗が噴き出る。つらいですが、ダイエット効果に期待が高まります。まぁ汗をかく量と体重はそんなに関係...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/03 02:1783.3kg/24.6% 仕事の合間を見つけて30km弱
- 今日は自宅でひたすらパソコンに向かって仕事。夕方から雨が降るらしいと言うことで何とかその前に一区切りつけて走りに出る。雲行きが怪しい。いつものなにわ自転車道へ。...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/02 03:496月の月報 平均体重84.0kg／走行距離566.08km
- 先月は800km以上走りましたが、今月は雨天が多く少なめ。夏本番に向けて暑くなりますが、7月こそは頑張って走り込みたいと思っています。日々少しずつしか変わっていないの...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/01 00:09目指すは
- ２週間前、自転車の整備をして以来、近所を爆走し始めてたとうちゃん…自転車にまたがる度
- とうちゃんのBLOG
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| - 08/06/30 23:30目標の
- ２週間前、自転車の整備をして以来、近所を爆走し始めてたとうちゃん…自転車にまたがる度
- とうちゃんのBLOG
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参加方法
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