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 | - 07/11/14 20:51第８回スズカ６時間エンデューロ奮戦記
- 11/3(土)、第８回スズカ８時間エンデューロの６時間耐久ロードの部に出場してきました。我々、戦う中年戦士チームはAチーム(エンジョイ派)とBチーム(記録ねらい派)の二チ...
- 戦う中年戦士ポポロン・ライダー
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| - 07/11/14 20:51１１月に突入〜
- 今日は、昨日の事もあり休足日にしました。ただ、昨夜〜入浴時に痛みのある、左ふくらはぎを冷やしては、暖めてと何度か繰り返して就寝したのが良かったのか、今朝は比較的...
- 戦う中年戦士ポポロン・ライダー
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| - 07/10/26 19:34乳酸走への挑戦・・・
- 先日は、仕事場での大きなトラブル対応で午前様となりタクシー帰宅をする程になってし...
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| - 07/10/26 19:34復活走〜
- 左足の裏のマメは完治していないモノの走りたいので軽く(途中からはマジになってきま...
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| - 07/10/26 19:33一人フルマラソン完走〜(^ﾍ^)v
- 今日は予てから計画していた、一人フルマラソンを敢行しました。 少し、ヒンヤリとし...
- 戦う中年戦士ポポロン・ライダー
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| - 07/10/26 19:33明日の為のリセット走〜
- 先日は大阪も雨となり、私の足にとっては良い休足日となりました。 さて、休足日を挟...
- 戦う中年戦士ポポロン・ライダー
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| - 07/10/26 19:33フルマラソンに初エントリーする。
- 先般、大阪国際ハーフマラソンへの参加を検討中と書いたのですが、職場の慰安旅行と...
- 戦う中年戦士ポポロン・ライダー
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 | - 07/10/05 12:00●たらこのカロリーって！？
- たらこのカロリーって！？暖かいゴハンにたらこって最高。メタボな私としては気をつけないといけないが。。。やめられない（汗）で、その鱈子。カロリーを調べてみると、１...
- ブログでダイエット
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| - 07/09/11 07:25●水ようかんのカロリーって
- 水ようかんのカロリーってどんだけぇ〜！？あの「あまーい」水ようかんのカロリーを調べてみた。 水ようかん 105 ...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/19 06:47●ダイエット日記これまで
- ●あるある大事典のＤＶＤ録画に学ぶ！？●ダイエット６３日目●ビタミンＥって！？●食べたら寝るな！●コンビニ...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/19 06:47●ダイエット６３日目
- 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)ダイエット記録をブログに残しています。あぁ〜逆...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/19 06:47●あるある大事典のＤＶＤ録画に学ぶ！？
- ▶ 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)ＤＶＤを整理していたら、なつかしの番組「...
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| - 07/08/17 12:09●ダイエット５６日目
- ダイエット記録をブログに残しています。ビール１本飲んじゃったなんとか７３ｋｇ台キープ 8月11日 73.7kg 23.8% 53.3kg...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/17 12:09●ダイエット５７日目
- ダイエット記録をブログに残しています。ビール＋チュウハイ１本飲んじゃった増量中。。。 8月12日 74.1kg 23.6% 53.7kg...
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| - 07/08/17 12:09●ダイエット５９日目
- 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)ダイエット記録をブログに残しています。現状維持...
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| - 07/08/17 12:09●ダイエット６１日目
- 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)ダイエット記録をブログに残しています。来ました...
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| - 07/08/17 12:09●ビタミンＢ２って！？
- 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)ビタミンＢ２って！？皮膚や粘膜の健康維持を助け...
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| - 07/08/17 12:09●ダイエット６２日目
- 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)ダイエット記録をブログに残しています。来ました...
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| - 07/08/17 12:09●コンビニ弁当が悪いのか！？
- 5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない (日経BPムック)コンビニ弁当はカロリーが高く、栄養的に偏りがち...
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| - 07/08/16 07:38●ゴムチューブはお手軽！？
- 1700円で筋トレ用のゴムチューブを買ってから２週間がたちました。付属の使用説明書には、100個くらいのイラスト入り...
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| - 07/08/16 07:38●ダイエット５８日目
- ダイエット記録をブログに残しています。ビール１本飲んじゃったようやく週末はのりきった 8月13日 73.9kg 23.1% 53.9kg...
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| - 07/08/16 07:38●ダイエット６０日目
- ダイエット記録をブログに残しています。いい感じです。カロリー制限もまぁまぁ。ビールは飲まず。 8月15日 73.6kg ...
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| - 07/08/15 07:23●インナーマッスル：ストレッチ
- リアレイズ：後ろの筋肉を挙げる（かな？）肩の周りの筋肉のうち、インナーマッスル（深層筋）に刺激を与えるには...
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| - 07/08/14 07:21●ダイエットというより現状維持！？
- ダイエットというより現状維持！？まぁ、体重が増えるのが止まっただけ、ブログでダイエットも効果があるのだろう...
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| - 07/08/14 07:21●ビタミンＣって
- サプリメントのビタミンＣって「皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素」。推奨量は１日1...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/14 07:21●コップ１杯の水で水分補給を
- コップ１杯の水で水分補給を。寝ている間に汗をかくと水分がどんどん出て行く。すると、血液の粘度（粘り具合）が...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/14 07:21●ビタミンＡって何！？
- ビタミンＡ。皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。明るさや暗さを感じる網膜に多くあるのがレチノール（ビタミン...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/14 07:20●足のむくみを取るには・・・
- 通勤で長時間電車に乗っていると足がむくんできて、靴がきつくなることってありますよねぇ〜。朝は問題ないけれど...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/14 07:20●コーヒーと脂肪燃焼とダイエット
- コーヒーと脂肪燃焼とダイエット？コーヒーを飲む？体内に取り込まれたカフェインが蓄積された脂肪に対して働きか...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/11 00:17●ダイエット５４日目
- ダイエット記録をブログに残しています。ビール断ち中。カロリー制限はまぁまぁ。 8月 9日 73.9kg 23.5% 53.7kg 今日...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/11 00:17●ブルーベリーアイって
- わかさ生活のブルーベリーアイって、アントシアニンが３６％も入っている。このアントシアニン、抗酸化物質として...
- ブログでダイエット
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| - 07/08/11 00:17●ＢＭＩを計ってみたら・・・あぁぁ≧
- ＢＭＩを計ってみたら・・・。ネットでＢＭＩを計算してくれる便利なサイトがあったので、ためしにやってみた。７...
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| - 07/08/11 00:17●たこ焼きとお好み焼きのカロリー
- たこ焼きとお好み焼きのカロリー（粉もん）たこ焼き１船のカロリー 250kcalくらいお好み焼き１枚 550kcalくらい（...
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