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 | - 08/08/07 01:51自転車の運動強度を考える。
- 自転車に乗って消費するカロリーを計算するときに使う指数に運動強度(METs)というものがあります。くるクラはMETsの値をとる時、国立健康・栄養研究所から文書が発行して...
- やりくり自転車操業blog
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| - 08/08/07 01:51消費カロリーを計算するです。
- うむ、昼食にうっかりカツ丼を食べてしまった。うまそうだったからな。明らかにカロリーオーバーだが夕食を控えて収支を合わせよう。問題なし、たまには好きなもの食べな...
- やりくり自転車操業blog
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| - 08/08/07 01:51ダイエットと摂取カロリー制御。
- カラダスキャンっ。基礎代謝が表示される体脂肪計です。くるクラも所有しておりますが、最近では測った数値をあてにしないようにしております。気休めだよね、カラダスキ...
- やりくり自転車操業blog
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 | - 08/08/06 19:16妻の自転車で
- 久々に妻のシルクで通勤。やはりポジションがきゅうくつです。フレーム自体は、わたしのセンチュリオンより少しだけシートパイプが短い位でサドルの調節でなんとか乗れます...
- 自転車遊び
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| - 08/08/06 01:42不安定なお天気
- 自転車に乗るようになって本当に天気予報を気にするようになりました。この２日ばかりの東京地方は不安定な天気で朝出勤時に迷います。「乗るべきか乗らざるべきか」４日は...
- 自転車遊び
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| - 08/07/31 22:29睡眠障害による影響
- 睡眠障害になると、日常生活においても、さまざまな影響が起こります。睡眠障害の影響は、
- 無呼吸症候群の肥満中年がダイエットに挑戦 有頂天あい坊のWeb奮闘記
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 | - 08/07/30 02:4280.7kg/23.2% 大阪城行き（体脂肪率最低値更新）
- 昨日から夜通し続いた作業の成果物を持って大阪城に向かう。片道10km。もちろん自転車。やっぱり大阪市内は自転車が速い。帰りは日没まで少し時間があったのでなにわ自転車...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/07/26 02:3080.3kg/24.6% 新車でGO（中古だけど・・・）
- 午前中に自転車屋さんに新しいチャリを取りに行く。Colnago Primaveraです。なぜか私が選ぶ自転車は青系の色。きっと何か幼児体験にでもルーツがあるのかもしれません。今...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/25 22:03Nike + iPod Sport Kit
- 先週からジョギングを再開Nike + iPod Sport Kitを使用Nike+シューズのインソールの下に設けられた特別なポケットにワイヤレスセンサを挿入して、専用ワイヤレスレシーバを...
- 逆襲のチャルダッシュ
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 | - 08/07/24 21:423年越しの接近遭遇
- 今の家に引っ越してきて3年ちょっとになります。最初は、片道8kmを自転車通勤するのはかなりの苦痛でした。行きはいいけど帰りがツライ。まず、帰りは上り基調。しかも最初...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/07/16 19:50寄り道
- 毎日暑いですねこう暑いと毎日の自転車通勤も大変です。 今の現場は二子玉川なので、自宅からの最短ルートは環八を使う１０キロコースなのですが、この日は野川沿いの寄...
- 自転車遊び
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| - 08/07/14 21:22悲願達成！
- やってきました季節の便り！定期健康診断の結果です。自転車に乗りはじめるきっかけになった4年前の悪夢のD判定。さあ、今年はどうだ！！？じゃじゃーん、いきなり体重身長...
- 行け！おやじライダー
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 | - 08/07/13 21:35自転車
- 最近はガソリン代が高く、年内には200円/1リットルなんて話もあるくらい。そんな中で、節約も
- 僕の人生日記
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| - 08/07/12 01:11**.*kg/**.*% ロードバイク盗難 Anchor RCS5
- 午後15時過ぎにGios Ultimoで出勤。帰りになにわ自転車道を軽く走って帰宅したのが22時頃。Anchor RCS5がない。盗難です。自宅の1階が駐車場。車の奥に2台用のラックを置い...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/07/10 21:16ムクゲ
- 岐阜市の北部の街道沿いはアジサイロードと言われるぐらいこの時期はアジサイがいっぱい咲ているようだが、この市内はもう夏盛りの花が街路樹に咲き始めていた。長良川の忠...
- 親父のデジカメ写真日記
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 | - 08/07/07 22:20自転車ダイエットの効果
- ジーンズがブカブカになってしまったので新しいのを買いに行きました。やったね！28inchだぜぃ！自転車に乗り始める前は32〜33inchでした。1インチ＝2.54cmだから、10cm以...
- koalanけったに乗る
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| - 08/07/06 21:15暑かった！！
- 土曜、好天の朝を迎えたので予定通りにサイクリングに出掛けた。前日の金曜も暑い一日にだったので、ペットボトルを2本用意し、足りない分は自販機、コンビニで買うように...
- 親父のデジカメ写真日記
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 | - 08/07/06 10:34ひわさうみがめトライアスロン参加決定！
- やったあ！ひわさうみがめトライアスロンの内定通知書が届きました。 昨日の合同練習会は、短時間でしたが、仕事を離れて同...
- 身体改造計画〜マラソン・トライアスロンへの挑戦〜
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| - 08/07/06 10:33うーん！トレーニングの時間がとれない！
- 仕事が立て込んできて、練習の時間がとれない日が続きます。体がうずうず・・・・！疲れて、家に帰っても何もする気にもなれない・・・だからこそ、自転車通勤を続けている...
- 身体改造計画〜マラソン・トライアスロンへの挑戦〜
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| - 08/07/06 10:31自転車通勤＆雷雨＆ナイトラン
- 夕べは，久しぶりに走ったあと、Ｂｅｅｒをぐいっといくと、もうだめです。ブログの更新はできませんでした。・・・・・というわけで、早朝に昨日のことをかきます。昨日は...
- 身体改造計画〜マラソン・トライアスロンへの挑戦〜
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| - 08/07/06 10:31梅雨明け＆１６ｋｍラン
- 四国地方は，昨日梅雨明けを宣言しました。でも、午前中は雨・・・・！よくあることです。午前中はコンタクトレンズをつくりに眼科へ。土曜日は午前中のみの診察に変わって...
- 身体改造計画〜マラソン・トライアスロンへの挑戦〜
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| - 08/06/30 00:28たった2日なのに
- 雨だわ仕事忙しいわでブログ更新できません。写真は通勤途中にある次大夫堀公園の鳩です。27日までは晴れてたので自転車通勤出来ましたがこの2日間は雨なので車通勤・・・...
- 自転車遊び
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 | - 08/06/18 12:47出勤前にグリスアップにチェーン洗浄〜
- まだまだ梅雨全開らしいですが、ストレスたまりまくりなんでMTB通勤！！！けどさすがにチェーンからちょっぴり異音が出てきたので簡単なクリーニングとチェーン洗浄、そし...
- なんちゃって自転車＆釣り日記
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| - 08/06/18 01:0483.2kg/24.8% 減ってきました！
- 昨日はさすがに疲れたのかちょっと横になったつもりが朝まで眠ってしまいました。今日は通勤の往復だけ。明日はテニススクールの日です。日焼けしているせいかやたらに眠い...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/11 02:3183.7kg/24.9% 暑い！
- 昨日は自転車もブログも計測もさぼってしまいました。気がついたら寝ていたし・・・今日は日中、大阪市内で打ち合わせ。裾バンドを忘れて家を出てしまったのですが時間がギ...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/08 20:11ファイト~、一発~っつ！
- 先日、後輩Fさんからタウリンの紹介をいただきましたので、さっそく私も買ってみました。いろいろある中，500mgと1,000mgがあったので、なにも考えず1,000mgのものを注文し...
- 行け！おやじライダー
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| - 08/06/08 03:2083.8kg/26.1% 日常の足としての自転車
- 私は土曜日が週の中で一番忙しい日。勤務地Aへの往復。帰りに郵便局に寄り道で往復10kmほど。明日は雨の予報ですが午後から晴れそうなので、午前中に仕事を片付けて午後か...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/06/04 16:30原油価格高騰に策はないのか
- ６月１日から、またガソリンが値上げされました。
- サイクルロード 〜自転車という道
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| - 08/06/03 05:1985.1kg/25.7% 自転車が売れているらしい
- 今日は雨のため走らず。しかも一日中家でパソコンに向かって仕事をしていました。かなりの運動不足気味。さて、自転車が売れているらしいです。中国新聞の地域ニュース。ht...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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 | - 08/06/03 01:56メタボ健診が自由を奪う
- 人間のオリジナルパーソナリティを構成する中には、体型という項目は非常に大きなウエイト
- メタボ健診を甘く見るな
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 | - 08/06/02 20:28まわしてチャージ 充電丸
- チーム・マイナス６％など、環境に対する意識が高まっているなか、朝の情報番組でアナウンサーの方が汗を流しながらこいでいらっしゃったものがありましたねこいだ後、発電...
- きれいの秘密
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| - 08/06/02 02:575月の月報 平均体重85.0kg／走行距離856.88km
- 今月は明らかに停滞期です。走行距離は過去最長の850kmオーバーですがそれにしちゃあ全然体重が減りません。体力がついていっている実感はありますが。きっと後でダーって...
- 33歳170cm96kgからのダイエット日記
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| - 08/05/29 21:42明日は定期健康診断
- 明日は、会社の定期健康診断。2004年の診断でD判定がついたのが、自転車に乗りはじめたきっかけ。メタボを目指している人を「脱メタボリスト」とでも呼びましょうか。全国...
- 行け！おやじライダー
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参加方法
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