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- 10/09/12 17:08秋の気配[80日目]
- この2日間は夜風に秋の気配を感じます。そろそろ寝苦しい熱帯夜ともお別れできるのでしょうか・・・。そうなると、あとは早く就寝できるかが睡眠不足解消のカギになります...
- ザ・トレーシー・メソッドでしなやかなカラダをつくる
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- 10/09/12 17:06首が・・・[79日目]
- 月曜日から首の痛みに悩んでいます。前に傾けると肩にかけて痛みます。ひと月前から整体に通い始めたのですが、あちこち痛み始めたのってそれからという気が・・・。整体師...
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- 10/09/05 10:57体脂肪計が変？[76日目]
- 日曜朝の恒例、計測。サイズにはほとんど増減ありませんでした。そこで気になるのが、体脂肪率減少です。プヨプヨの腕も脂肪たっぷりの脚も摘めるお腹も変わらないのに体脂...
- ザ・トレーシー・メソッドでしなやかなカラダをつくる
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- 10/09/05 10:57これが夏バテか！？[73日目]
- これまで、夏バテの経験がなかったのですが、とうとう今年は!?って感じです。連日の熱帯夜で睡眠不足ぎみなのが祟り、眠気とだるさ、それから軽い頭痛が数日とれません。ト...
- ザ・トレーシー・メソッドでしなやかなカラダをつくる
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- 10/08/29 18:51スローダウン[68日目]
- 今週はトレーシーを４回しかしませんでした。火曜〜木曜の３日連続で休んでしまったのです。開始以来、週５日以上を保っていたので、初めてのスローダウンです。深夜残業と...
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- 10/08/27 12:57トレーシー･メソッド制覇までの道のり
- トレーシー･メソッド１についての質問をいただくことが多いので整理して記事にしておきま
- 20kg痩せるまで終わらないブログ〜40代の肥満外来体験記〜
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- 10/08/27 02:53記録更新 ダイエット[745日目]
- ◇今日の体重 59.0kgくらい ◇今日の運動 トレーシー ダンサー気分コース ◇メモ 体重が過去最軽に
- SHIHOボディになりたいの！
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- 10/08/23 22:58筋肉が夏バテ？[63日目]
- ここ数日、トレーシーをやっていてやけに筋肉に効いている気がしました。でも、翌日筋肉痛になるわけでは無く、何だろうって感じでした。ところが、昨日、左脚がだるくて鈍...
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- 10/08/23 22:582ヶ月経過[59日目]
- 2ヶ月が経過したので、サイズ測定しました。結果は1ヶ月前とほぼ変わらず。この4週間は上下動が激しかった。
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- 10/08/23 22:58痩せるなら食事で[57日目]
- 最近、すっかり間食するのが習慣に戻ってしまいました。たいてい、チョコレートとかビスケットとか甘くて油っぽいものです。これで、体重がほとんど増えていないのはトレー...
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- 10/08/23 22:58暑いですが・・・[56日目]
- 今日は本当に暑かった。というか、まだ暑いです。しかもほぼ無風のため、暑さが増す感じ。我が家はエアコンがないので堪えます。・・・と言いつつ、夏バテどころか益々食欲...
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- 10/08/23 22:58帰省してきました[55日目]
- お盆なので帰省してきました。と言っても、県内に日帰りです。実家で待っていたのはご馳走。庶民レベルのご馳走ですけど。弟の家族も来たので、結構張り切って用意してくれ...
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- 10/08/19 17:16のり弁最高！＆ガッツリおやつ
- 今日のお弁当はのり弁。４回目かな。今日の出来は最高よじゃ〜ん。って見た目にはわからな
- ほんわかほんのり
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- 10/08/15 23:41昨晩も外食[54日目]
- 外食するとほぼ確実に体重が増えますね。お腹も出るし・・・。まだ、痩せやすいカラダにはなっていない模様。［本日のワークアウト］全エクササイズ
- ザ・トレーシー・メソッドでしなやかなカラダをつくる
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- 10/08/15 12:19フィギュアロビクスがコアリズムに勝てない理由
- フィギュアロビクスがコアリズムを超えられない理由は何でしょうか。DVDエクササイズの先駆的な商品は、ビリーズブートキャンプですが、ビリーのブームが去った後、引き継...
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- 10/08/14 02:53母挫折 ダイエット[732日目]
- ◇今日の体重 59.5kgくらい ◇今日の運動 トレーシー 60分 ◇メモ 私の真似をしてトレーシーを始めた
- SHIHOボディになりたいの！
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- 10/08/12 21:41３週間振りの47キロ台[52日目]
- 前日の食べ過ぎで体重が一気に増えました。増えるのは本当にあっという間ですね。今回は戻すのにどれ位かな。
- ザ・トレーシー・メソッドでしなやかなカラダをつくる
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- 10/08/12 21:41苦しい程食べるこたぁない[51日目]
- が、しかし・・・昼も夜も食事に誘われて、かなりの量を食べました。しかも、デザートつき。元々、外食って高カロリーなのに、それをもう無理って程食べてしまって。苦しい...
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