「マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介」 土曜日に玉川上水起点からのフルマラソンを走っていた時のこと。 ようやく玉川上水緑道の終点を通過…
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
こんにちは。マリーです。まずは更新のできていなかった体重記録を載せますね。2024年4月14日(日)、15日(月)、16日(火)、17日(水)の4日分です。 ↓画像はスクリーンショットをまとめたものです 昨年は生理痛の重さを感じていたのが、
このブログは、OL美香が日常の出来事や感じたこと、趣味に関するエピソードなどを綴っています。|湖池屋 湖池屋ストロング 鬼コンソメ|美香の思考のカケラ
ダイエット100日目100日目を迎えました2024年ダイエットも今日で100日目 70kgからスタートした今年のダイエット 100日目で、、、 マイナス8.2kg! 増えたり、停滞したりしましたがなんとか
あー、びっくりした。 AI恐るべし! キーワードを入れただけでこんな曲がすぐにできた。 Moonlight Serenade Sunojazzy rel…
先日母から届いた品々です。 成城石井 2種のトリュフ香るミックスナッツ プレミアム 135gイタリア産白トリュフオイル(製品中5%)黒トリュフ入りゲランドの塩…
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…
朝ごはんフォカッチャキャベツゆで卵オイコスコーヒーちょっと量が多かった〜朝から満腹昼ごはん白身魚の黒酢あんかけ雑穀ごはんワカメスープチャプチェ棒棒鶏貰ったお菓…
最近よくやるんです。朝活の時間を少しでも多く取りたいから、少しずつ起きるのを早めていきました。始めた頃は4時30分。それを少しずつ4時00分、3時30分・・と。そして今では脅威の2時30分起き!!もはや朝活ではなく夜中活ですが、これがいいん
眠いのだが、なかなかベッドへ行けない。 現在午前1時、何となくPCの前にいる。 同業者の組合員が18事業所に減っているようだ。 こうなるのは、以前から予想していた。 以前に…
今朝の体重日曜日に行ったサラダブッフェ思った程増えてなかったのでひと安心今日は記録のみ。おやすみなさい。
【体重】67.2過食で増えた体重がかつてのように素早くもどりません。【朝食】ブラックコーヒー【昼食】ランチ社員の方に誘われて会社近くの天ぷら屋さんへ。野菜天ぷ…
今日も施設に出勤ですね。何時ものジョギングはお預け。 さあて雑草取りから始めますか。しかし雑草もタフだなー とってもとってもきりがない。 菜の花が咲き始めましたね。モンシロチョウも飛んでいます。
あ〰❗食事を作るのが面倒だー❗❗入院後 旅行後 等の上げ膳据え膳で過ごした後 毎度 訪れる❗❓怠け衝動が今回も シッカリ出てます 今回の旅行では 帰宅時 ちゃんと 菓子パンを 購入🛒してた事は成長✨シカシ…面倒❗❗❗ 本日の体重…52.6キロ (朝食) レモン白湯 ロー...
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
2024年ダイエット97日目 61.6kg
高カカオチョコレートで健康に
2024年ダイエット96日目 61.7kg
2024年ダイエット95日目 61.8kg 停滞中です
2024年ダイエット94日目 61.8kg
ぜんぜん体重減ってない
2024年ダイエット93日目 61.8kg
自分の可能性を信じて積極的に
2024年ダイエット92日目 62.1kg もうすぐ100日目
昨日はよさこいみてきました
体重はかってないけど太ったなーって思ったのでお昼はひじきの煮物とおにぎりとヨーグルトおなかすいちゃった夜ご飯はツナキャベツと肉じゃがきょうはおなかすいて肉じゃが食べたかったので帰りにスーパーよってささっと作って食べたおいしかった♪じぶんでつくると好みの味にできるからおいしいねにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングにほんブログ村にほんブログ村おやつも食べちゃったけど今週は少しセーブ...
餃子は、皮が小麦粉で炭水化物、中身の肉でタンパク質や脂質、野菜が多く含まれるので、これだけで栄養豊富な完全食と言えます。餃子をおかずに白米を食べる場合は、糖質量の調整が必要です。
おはようございます人がどんどん辞めちゃって困ってたけど新入社員含め新しい人が3人入ってくる予定。普通の人だといいな〜。★今日の体型記録体重 57.5キロ 体脂…
52.0kg前日から+0.2kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg 51kg台後半~52kg前半を行ったり来たりです お肌のこと諸々…
先月下旬、CGM (持続血糖測定器)を腕につけていました。 無料で使用させてもらえて、アドバイスもいただけるとのことで、喜んでOKしました。 (そのかわり、毎日記録用紙に食事内容や運動内容を書かないとですが) ちなみに、実は2年前にも経験があり、今回は2回目でした。 スポンサーリンク
ここ最近が一番きつい契約社員から正社員になっての初年度はボーナスが一期でないのでそれだけでも前年度よりも70万はマイナスの予定 基本給も契約社員の時のほうが時…
おはようございます昨日は、高齢者二人を連れてのドライブで、想像以上にに疲れました〜義母も、家での姿しか見ていないので、外で見ると小さくてヨボヨボで、ご飯を一生…
毎月、病院に通院している母親「病院の待合室が、楽しい」「話し相手がいるから」と嬉しそうに話す母親😥😥町内の病院だから知り合いと遭遇するから確かに待合室は、高齢者ばかり見ていても話しが弾んでいる男女母親は、家で一人暮らしだから「買い物に行っても話し相手がい
びっくりドンキーのモーニングを食べにウォーキングでカロリー差は?
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪 13.6% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民…
ビックリされる とうとうやりました! 何をかというと 「パーマ」です(笑) 私 生まれてこの方51年 「パーマ」というものをかけたことがないんです 後輩がやってる美容院に いつも行くのですが 初めてのパーマって話したら 「マジですかっ!」っ
いつもしている夜散歩、沢山の猫(主に地域猫)に会いながら歩く。とある飼い猫が居る一軒の個人店(その日は閉店済み)の前で、いつも通り店内に居る猫を見ていると、偶然店主に会った。少し話をしてみると、どうやら警察から防犯カメラ設置協力の依頼があったらしい。どうもこの辺で痴漢が出ているらしい。しかも防犯カメラの無いところを狙って。それがわかっているってことは、何度も発生したってことだよな?(今ネットニュースを...
さいきん思うようになったのは、 一生懸命働く必要なんかないんじゃないか ということである。 働かざる者食うべからずと教えられて育ってきたし、禅やプラグマティズムの影響で働くことは当然とされている。私だって、食べるものを作ったり生活するために必要なものを自分で調達することは当然...
4月8日(月)は50.7kgだった。この日は生理最終日だった。今朝の体重50kgぴったりだった!!!!!!前夜にパジャマで体重をはかったときは51.9kgあったので(明朝は50.6kgくらいか?)と予想したの。朝、全裸で体重をはかって驚きました。体脂肪が27.4%。体内年齢は40歳。内臓脂肪が4.5。わああああああああああああああ嬉しい。なかやまきんに君のYouTubeの再生リストに「ダイエット・減量食」という項目があって、76本の動画があ...
oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o’●ストレスと砂糖依存症柏原ゆきよ先生のYouTube動画で砂糖依存症について投稿がありましたので拝見させて頂きました。参考動画は👇お米先生の砂糖依存症についての投稿多くのお米をしっかり食べるようになってから、甘い物を食べなくても平気になったという声がある一方で、ご飯を食べているのに甘い物をやめられない人もいるようです。Clickherefordetail!👇ストレスと砂糖依存症ストレスと砂糖依存症
子供たちが大きくなって、お友だちを見渡してみると・・・ みんなびっくりするくらい、親の職業関連の仕事についている。 これって、きっとその世界に馴染みがあったからよね。 自分にどんな仕事が向いているか、向いていないか、なんてやってみないとわか
こんにちは 今朝の体重です。 排泄前です。 今日は なんか お仕事でお疲れ気味で おひるごはん つい 大盛りにしちゃいました(笑) すでに 眠い やばい 午後も 頑張って 働きます
みなさま、お疲れさまです。2024年4月18日の報告です。 体重81.15kg (前日比-0.55kg) BMI 31.3 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g油揚げ餃子きんぴらごぼう ハムカツ ミートボール 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gマグロの漬け風きんぴらごぼう ポトフ 運動 散歩 約40分 今日もいい感じに筋肉痛なので、軽くお散歩をしてきました。 ジョギングはウォーキングの時と違って負荷が掛かりやすい運動なので、無理に続けると筋肉を更に痛めたり、疲労骨折を起こす可能性があるらしいです。 本当は毎日走りたいのですが、慣…
今日は施設に出勤ですね。昨日体調が悪かったのが 病院で処方してもらった薬を飲んだら回復しました。 体調が良くなったので何時ものジョギングに行くことに。 熊野神社に着いて隣の家のおばあちゃんは居るか
4月17日(水)●身長∶162cm●体重∶50.4kg(-0.4)●体脂肪∶27.6%(+0.9)【朝食】・鶏むね肉とブロッコリーの塩炒め今朝も労働法の復習【…
朝.食事(*˘︶˘*)BCAA明太子おにぎり麦茶ビタミンドリンクポメロ&グレープミックスジュース野菜ジュース昼.食事(*˘︶˘*)明太子おにぎり麦茶青汁×ピル…
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
あれれ…−0.5kgで68kgってところからなぜ1キロ以上増えるのだー悲しい…。原因はわかってます。旅行行って食べすぎました(笑)1キロ増えるのは何よりも簡単…
あいすまんじゅうとは、甘いあんこの中にもちもちした生地を包んだ和菓子のことだと思います。丸永 あいすまんじゅう 本家西尾八ッ橋丸永あいすまんじゅう本家西尾八ッ橋の特徴は、外側のもちもちした生地と、中に入っ…
やめたら10kg痩せてリバウンドもなし!【デブ習慣を撲滅】痩せるためにやめた3つのこと。
ご訪問、ありがとうございます。 いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます ダイエットをしてもなかなか痩せられないという方は多いはずなので…
小泉智明です。太ももの外側にある、大腿筋膜張筋のストレッチを紹介します。太ももの外側は張りやすいので、ほぐすと可動域が改善して動きやすくなります。直立姿勢でカ…
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…
数年前から、ちょっとした不調が続いていて、病院に行ったところ、体質改善が必要だ。と言われました。そして、カフェインを禁止されました。 もともとカフェイン中毒気味だったため、最初はカフェイン断ちによる頭痛に悩まされましたが、1ヶ月程度で体が慣れました。 1ヶ月後、体調に変化がないので、小麦・砂糖・乳製品も禁止されました。カフェイン、小麦、砂糖、乳製品、アルコールの5つを制限すると、体調が良くなることがあるそうで。アルコールはコロナ以降ほぼ飲んでいないので、このまま継続して断酒。乳製品は牛乳をアーモンドミルクに置き換えることで徐々に摂取量を減らすことに成功。ただ、小麦と砂糖は難しい。いろんな食品に…
定時〜\(^o^)/今日の夕飯はマックのチキンタツタにしようと決めてました!!それを楽しみに働きましたよ…。お昼は昨夜の夕飯だったドライカレーです〜。 今日はチキンタツタの発売日!!毎年チキンタツタだけは発売期間中に一
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)