筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
2024年4月23日(火)体重記録
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
ただ想いを届けたい−2024年4月20日(土)体重記録🌺
涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを!2024年4月10日(水)体重記録
2024年4月9日(火)体重記録
2024年4月8日(月)体重記録
100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
2024年4月5日(金)・6日(土)体重記録
「あなたは〇〇だ。」それへの思い。2024年4月4日(木)体重記録
一睡もできずに今朝浮かんだ暗い感情と向き合う。2024年4月3日(水)体重記録
2024年4月1日(月)・2日(火)体重記録
4月23日食事と体重 高齢者施設の話
4月22日トレーニングの記録
【631日目:-34.2kg】65キロが限界なのかもしれない
2024年4月23日(火)体重記録
山本88歳・食事療法・令和6年4月23日の食事
あんこ三昧🍡断酒333日目のダイエット食事記録
4月22日食事と体重 ハマっているおやつ
持ち込み写真で免許の更新をした話
山本88歳・食事療法・令和6年4月22日の食事
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
【630日目:-34.2kg】ここ数日は快調です
【629日目:-34.0kg】なんとかダイエットモードが再開できています
【Coke ON】42週目の結果~ダイエットの巻~
4月21日食事と体重 例のお肉を食べる時が来た
4月20日トレーニングの記録
7月31日に開催いたしました親子練り切り教室の様子をご紹介いたします。今回は町内の子供会の親子のご参加ということで「夏」をテーマにした「花火」と「星空」2種類の練り切りを作っていただきました。夏休みの自由研究や工作の助けになるように、練り切りに関する情報をまとめたスライドや、作品完成後にお子様一人一人に「修了証」を発行しております。練り切りに関するお話を聞き、親子で協力して練り切りの基本的な技術を学び、最終的にみなさんでステキな作品を作ることが
ケトリームは、除毛を行いながら、毛穴パックや美肌ケアもできる薬用除毛クリームです。クリームタイプなので液ダレせず、塗りやすい!ケトリームを塗っている間は、プラセンタやダイズエキスなどの美肌成分が、お肌に潤いとハリを与えて、キメの整ったお肌に
森永乳業のinPROTEINインプロテインストロベリーヨーグルト風味を購入して飲んでみました。森永製菓のinブランドのプロテインドリンク。20gのプロテインを、おいしく手軽に摂取できます。更にプロテインの働きを強めるEルチンを配合。運動後など、しっかりプロテインを補給したい時におすすめです。1本に450ml入り。酸っぱくてさっぱりして、飲みやすい苺ヨーグルト味。<monitor>森永乳業inPROTEINストロベリーヨーグルト風味
ダイエット頑張ってますか? ダイエットってすぐに目に見えて効果が出るわけじゃないので、痩せるぞ!って決意したのに、三日坊主で終わったなんて事がよくあります。(^◇^;) 私もその1人です! でも、運動を習慣化してしまえば、何も考えなくても体が動きたくなります。 動けば、消費カロリーが増えるので、自ずと痩せていきます。 筋肉もつけば、基礎代謝も上がり、太りにくい体質になります。 ダイエットをして理想の自分になるためには、継続していかなければなりません。 ならば、運動や食生活を習慣化してしまえば、自分も楽ですよね。(^^) そこで、今回はダイエットの習慣化について調べてみました。 なぜ続けられない…
以前、表題のような「ダマされるな!医者に出されても飲み続けてはいけない薬」という記事が週刊誌などに掲載され、色々な議論を呼んでいました。 実際、自分が勤務している薬局でも「私もこの薬を飲んでいるんだけど・・。飲んではいけないと雑誌に書いて
LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級のオンランフィットネス動画サービスです。月額税込980円から始められて、24時間365日、いつでもどこでも動画が見放題!そんな話題のLEAN BODY(リーンボディ)が、なんと!2週間無料で試
おはようございます 今日は早朝パート休みやったけど出勤日に起きる時間に1度起きてしもた。2度寝(ノД`)・゜・。 パートが無いとのんびりした朝♪ 先日、通院日…
今日はこの時期に周りからよく『どうしたらそんなに痩せるの?』と尋ねられるので朝からダイエットの話を自分は競技生活が長かったので色々な減量(ダイエット)を試しました。そんな中で失敗や成功の経験からの答えです。結論から言うと①摂取エネルギー<消
連日35℃前後の真夏日、猛暑日が続いております。「冷房がガンガン効いた部屋で冷たいものを飲んでゆっくりと・・・」とかずっとできればいいんですが・・・そういう訳にもいきませんよね。外に出ればヤケドしそうな日差しに熱風が体に纏わりつく感じでツライですね。そんな炎天下に長時間いるのは危険です。適度に水分補給をしながら日陰や冷房の効いた場所で少し休憩っていうのも大切です。まだまだ暑い日は続きます。体内にも徐々に熱がこもっ
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当店店頭にて日本の伝統工芸「水引」の手作り商品の販売をしております。1つ1つ丁寧に手作業で作る水引はとても美しく、「和」の心を感じさせてくれます。現在販売しております商品はポチ袋髪止め(ヘアピン)ピアスとなります。今後、いろんな商品を増やしていく予定です。全て手作りですので販売数に限りがございます。イベントやプレゼントなどで使いたい場合は、少しお時間をいただきますが、ご対応できます。
夲日、6月17日! 今回は新カテゴリです!料理の素材のお話もします。 鹽は物凄く役に立つ! 海の精の鹽・・・普通ですね。 前にも氣づいていたかも分かりませんが・・・鹽を少し含んだり通常より多めに入れると、食べ過ぎなくなることが多いようです。 あの津波事件以前は、よく「濃い味付けはダメだ」などと云われたことがありますが、これは添加物や精製塩によるものであり、自然の鹽は逆にいくら摂っても良いくらいです。「血圧ガー」も別の原因があると?減鹽プロパガンダは極惡ですね。 勿論、地域や體質に合わないくらい濃過ぎる味付けに慣れるのは良くありませんし、素材の味というのもありますが、鹽が少な過ぎては逆に惡影響です。 薄い味だと余計に食べてしまう自分がいる><; また、ご飯を炊く時に鹽を少し入れると、ベタつきにくくなります。 夏は鹽も不足しやすいので、多めに摂ると良いですね。 戰後..
7月26日(月)より通常営業いたします。2021年7月23日(金)~7月25日(日)のご注文やお問い合わせにつきましては、7/26又は7/27に出荷・ご対応させていただきます。よろしくお願い申し上げます。
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はい。もうお分かり♡すみません。マックのアイスコーヒー美味しいです♡お察しください('◇')ゞ相変わらず毎日食べてます。お昼ご飯これです。会社の中でプロテイン…
急ぎ重要!必ず見てね? 7月24日に惑星地球の振動が評価され将来のパラダイムが決まる。思考は喉から出てくる。目覚めの鍵は喉のチャクラのバランス。 ネガティブ宇宙人たちの闇のアジェンダ、マインドコントロールされてること知らないと永遠に奴隷! 新しい地球に皆で行きたい!皆で行こう!
はい。もうお分かり♡相変わらず毎日食べてます。ローソンに売ってるこのヨーグルトと相性が良くて、お腹もペコんペコん 便秘にお悩みの方にお勧めです! はい、今日も…
Ivo: 彼女はもはや光ではありません。あなたが上で述べた理由のために。彼女は決して魂のコンタクトを持つことはない。彼女は決してアセンションすることはできない。銀河系の愛する人のもとに戻るためには、他の三次元の惑星に転生しなければならないかもしれない。 私:うわぁ!?全てを奪われた!? Ivo: ワクチンを接種しないでください。あなたには必要ありません。(←一部紹介)
我が家にも、コロナワクチンの接種券が届きました。 私の分と高校生の子どもたちの分。 接種する?しない? 自分が接種するの
はい、今日もカインドバーあと、この白熊の絵柄の炭酸水が激うまです。炭酸水はウイルキンソンが好きだけど、それを超えました。 お外でもおうちでも私はカインドバーだ…
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)毎日同じですみません。でも飽きないんです!…
血糖値とコレステロールが基準値オーバーによりダイエット相談の先生の指導を受けることに。自宅でコツコツ自炊をして食事面でのダイエットと運動でアラフォーでも1年で14㎏の減量に成功。今回は食事編で糖質制限についてまとめました。
ダイエット日記です~現在の達成率:51.97%BMI:28.4基礎代謝:1628kcal1日当たりの平均増減:-0.1kg相変わらず。ちょくちょくリバウンドし…
2021年7月23日(金)~7月25日(日)はお休みさせていただきます。休み中はお問い合わせの返信、ご注文の出荷等ができませんので、休み明けの7月26日(月)より順次対応させていただきます。お客様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。休み中のお問い合わせは下記よりお願いいたします。
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)この前と内容ほぼ変わらず。アイスコーヒーか…
ご訪問ありがとうございますmono*tama です 昨日の続きです らでぃっしゅぼーやおまかせ野菜ボックスおためしセットをお試しさせていただきまし…
私の兄は高校生の頃まで、よく鼻血を出していました。鼻の粘膜が弱いのか、鼻をほじったりすると、すぐに鼻血を出していました。 ただ、大量に出血する等のことはなく、鼻紙が数枚汚れる程度ですぐに治まっていました。 同じ兄弟ですが、私は殆ど鼻血が出たことがありません。 小学校にも鼻血少年がいたなあ~ 「鼻血の思い出」 「鼻の中はよく傷が…」 「血便くらいに驚いた!」 「その後症状を繰り返す」 「ちょっと調べてみました」 「原因があるとすれば…」 「ちなみに」 「用心が大事」 「鼻血の思い出」 私は殆ど鼻血を出したことが無いので、逆に鼻血を出した時の事をおぼろげに覚えています。確か幼稚園だったと思います(…
私は乗りものがあまり得意ではありません。乗りもの物酔いしやすい体質なのです… あれは辛いですね… 安心して乗れるのは新幹線くらいです。 乗りもの酔いは、「動揺病」とも呼ばれるそうで、内耳(三半規管)からの情報と、目や身体からの情報を受けた脳が混乱することにより起こる反応のようです。 「自動車」 「バス(小学生時代)」 「バス(修学旅行)」 「船(フェリー)」 「鉄道(振り子式気動車)」 「飛行機」 「コーヒーカップ」 「酔い止めの薬の効果」 「食べ物と乗りもの酔い」 「臭いと乗りもの酔い」 「バスで酔わない方法」 「酔いやすい乗り物」 「50を過ぎて」 「自動車」 わが家に自動車が来たのは、私…
幼いころからの持病であるアレルギー性鼻炎について、特に就寝時の鼻づまりがひどくなったことより、内服薬による治療効果を期待して病院に通いましたが… 足掛け5か月も通って成果は得られませんでした。 病院に通いながらも、他に治療法は無いのか? 調べていましたが、「アレルゲン免疫療法」というものがあるようで、内服薬治療にて通院中に、この療法についても耳鼻科医に聞いてみたのですが「以前は実施していたが、効果が思うように出ず、また服用期間も長いので、うちでは治療は止めた」とのことでした。 結局、内服薬治療は効果が得られず、であればこの「アレルゲン免疫療法に掛けてみるか?」と考えるようになりました。 鼻づま…
この間しばらくは、極端にひどいぎっくり腰にはなっていません。前回、会社を休むほどのギックリ腰の発症から、1年半以上経過し、以降は結構調子が良かったのですが… この数か月ほど、プチぎっくり症状が数回続き、日常生活には支障はないまでも、背中が伸ばせない、まともに運動が出来ない日々が続きました。つまりは、今までとは少し違う症状が出始めたようです… 「腰の状態が悪化したのか?」 「何とかせなあかん!」 「胡坐(あぐら)姿勢が悪い!」 「仕事中の着座姿勢の悪さ…」 「イスに正しく座るために」 「寝具の改善」 「この間の改善項目と結果」 「しかしながら…」 腰の調子が悪い! 「腰の状態が悪化したのか?」 …
森永乳業のトリプルヨーグルトを購入して飲みました。ヨーグルト業界初1つの商品で3つの機能。トリペプチドMKPが高めの血圧(収縮期血圧)をさげ、難消化性デキストリンが食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにします。脂肪0・甘さ控えめで、毎日続けやすい味わいです。1本100g入り。すっきりした甘さで、美味しい。トリプルな効果も期待できる、ヘルシーで嬉しいヨーグルトドリンクです。<monitor>森永乳業トリプルヨーグルト
はい、今日もカインドバー石原さとみ可愛すぎるでしょ♪そして、関係ないけど、はい今日もカインドバー。はい美味しい!外で食べたときちょうど目の前のポスターが石原さ…
身体がだる~い!イライラする!眠れない ! など・・・このような症状でお困りの方はいらっしゃいませんか?夏の暑さで陽気を浴びた私たちの身体は余分な熱がこもった状態です。さらにこれから秋に向かい気温と気圧の変化による体調不良も顕在化してきます。残暑の様々な症状に効果が期待できる薬膳茶を飲んで元気に秋を迎えましょう!ワークショップでは漢方・薬膳の基礎を学び、みなさんの体調に合わせた残暑の養生薬膳茶を作って飲みます!日時:2021年8月25日
ご訪問ありがとうございますmono*tama です らでぃっしゅぼーやおまかせ野菜ボックスおためしセットをご紹介させていただきます ◆らでぃっ…
最近までガラケーを使用。もちろん?SNSとは全く無縁。パソコンはWordを少し使うぐらいのパソコンオンチの自分ですが、YouTubeを参考に悪戦苦闘しながらやっとここまでたどり着きました。 プロフィール作成がやっと終わり、不十分ですが、と
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今回は、ダイエット中でも食べれるおやつのご紹介です。 いつもおやつは、無塩のミックスナッツを食べますが、たまには甘いおやつも食べたい!という事で、クッキーを購入してみました。 今、食べてるミックスナッツです。↓↓↓ shizupoke.hateblo.jp 豆乳おからZERO クッキー250g 種類 特徴 食べた感想 豆乳おからZERO クッキー250g 訳ありのクッキーですが、訳ありって言っても、焼き上げた時に欠けたり、割れたりしただけです。 種類 ベーシックタイプ(サクサク食感) ハードタイプ(カリッと硬うま) 1枚あたりのカロリー ベーシックタイプ 26.9kcal ハードタイプ 16.…
トイレに座っても“ため息”ばかり、ほんとに便秘の時は“ゆううつ”になりますよね。この記事では、ブラジルで2年間「マテ茶」を飲み続けて実感した、驚きの便秘解消の効果をお伝えします!
かねてから言われていた中華ワクチンの低い効能 について世界各国から 厳しい声が寄せられています イタリア首相「中国のワクチンは有効ではない」 イタリアのドラギ首相が中国製ワクチンの 有効性に疑問を呈したことに対し、中国外務省は 「有効性は十分に証明されて...
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日のお昼ご飯もこれとカインドバーとコーヒー最高食です。これ以…
オリゴスマート 全然太らんオリゴとビヒダス最強です このチョコ一箱全部食べてもぜ~~~~んぜん太らない! 糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたス…
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『プラセボ効果(Placebo)』と『ノセボ効果(nocebo)』は、日常診療でも、臨床試験でも、インフォームド・コンセントの過程でも、公衆衛生キャンペーンでも、様々な場面で起こり得ます。 米国Maryland大学のLuana Collo
漢方薬に興味があって、漢方薬も使って治療してもらいたいんだけど、どうやって漢方薬治療が得意な医師をみつけたらいいんだろうと悩んだことはありませんか? 現在、漢方薬の名医ってどこにいるのだろうと探してるんだけど・・ってあなたに個人的な判断に
最近、季節の養生薬膳茶について、「春養生薬膳茶が飲みたい」「梅雨養生薬膳茶が欲しい」というお問い合わせが増えてきております。季節に関係なく、自身の体質に合っていたとか、飲んでいると調子が良いとか・・・理由は様々なようです。そこで、季節の薬膳茶を通年販売をすることにいたしました。但し、まとめ買いの10P入りを受注生産とさせていただきます。現在ネットショップでは 春養生薬膳茶(2021年) 10P入
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 パッケージデザイン変わった♡美味しそうになってる♪ この味本当…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。