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【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」（白庭台～東山）
玉川上水緑道について
フルマラソン2日目の後遺症
【バイク＆ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
フルマラソン一発（笑）
玉川上水マラソンの動画
クエン酸か？：信じられない余裕のフルマラソン完走
ノルディックウォーキングについて
【重要・推進力を出す走り方】2024第3回ナイトラン練習講習会が終了🏟
ランニングや筋トレの後遺症とプロと医師のアドバイスの危険について
【トレラン】京都一周トレイル東山コースで、伏見から大文字山を経由して一乗寺まで
走れど走れど痩せない問題…の話。
ランナーのための横浜市都筑区の「緑道」詳細解説
AmazonのGWタイムセールで一番安い登山用品と売れ筋トレイルラン
本日のトレーニング＆ランニング フルマラソンを射程圏内に捉える
【626日目：-34.3kg】ダイエットのストレスで怒鳴り散らす
【625日目：-33.5kg】自宅でできる運動を再開しました
【624日目：-32.9kg】50代のダイエットは「閉経」「更年期障害」とセット
【623日目：-32.8kg】今日は知人との会食
【622日目：-kg】とうとう、ご飯が作れなくなりました
【621日目：-35.5kg】過食が止まらず防災食までむさぼり食べています
【620日目：-35.5kg】うつ状態で通院が困難になっています
【619日目：-35.1kg】軽いそう状態のようです
【618日目：-35.4kg】できない自分を責めない
【617日目：-35.4kg】体調不良のため記録のみ
【615日目：-35.2kg】何とか起き上がって作り置きおかずだけ調理
【614日目：-34.3kg】夫が遠回しに私の手料理を褒めてくれました
【612日目：-34.7kg】寝込んで家事が回らず、夫に負担をかけて申し訳ない
【612日目：-35.2kg】
【611日目：-34.9kg】寝込んでいる期間が長いので筋肉が減っているようです
涙ではない今。2024年4月18日(木)・19日(金)体重記録
2024年4月14日(日)•15日(月)•16日(火)•17日(水)体重記録と体調不良の話
2024年4月12日(金)•13日(土)体重記録
ゾロ目のメッセージと意見を持つこと。2024年4月11日(木)体重記録
タニタのヘルスプラネットアプリから筋肉・脂肪のスコアを！2024年4月10日(水)体重記録
2024年4月9日(火)体重記録
2024年4月8日(月)体重記録
100キロあったわたしへ。この先へ。2024年4月7日(日)体重記録
2024年4月5日(金)・6日(土)体重記録
「あなたは〇〇だ。」それへの思い。2024年4月4日(木)体重記録
一睡もできずに今朝浮かんだ暗い感情と向き合う。2024年4月3日(水)体重記録
2024年4月1日(月)・2日(火)体重記録
2024年3月31日(日)体重記録
金属アレルギーのその後と携帯電話からの関節痛が快方へ。2024年3月30日(土)体重記録
2024年3月29日(金)体重記録
横浜市都筑区の「都筑区ウォーキングフィールドMAP」の考え方
マラソンや登山でかなり効果があると思われるクエン酸のご紹介
アレをやめたら、猫の腎機能数値が正常化しちゃった話。
スマートウォッチで健康管理！心電図も測れる！睡眠中の血圧や睡眠データも！
今日の体重、他 フルマラソンでデブ化する( ；´Д｀)
体幹トレーニング（プランク）と危険回避能力の向上について
フルマラソン2日目の後遺症
【おとめ座の月】整理整頓するには気持ちも大切だよね。。。
｢老後ひとり暮らし｣心を病む人病まない人の差 」
4月17日㈬「朝散歩 雨・曇り・雨・晴れ・花」
アスリートのためのファスティングとトレーニング。効果的な両立術を詳しく解説します。
おならの臭いとたんぱく質の関係性について。プロテインの過剰摂取は影響があるのか？
ジムに行こうと思っていたが
フルマラソン一発（笑）
フルマラソンの後遺症：クエン酸を投入するも（笑）
スマートショッピングと家計管理：東武スーパーでの節約術とバナナ小分けガイド【4月19日】
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FIT365でのエクササイズ体験のその後：東武スーパーでの節約術【4月18日】
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日々の挑戦と癒し - レスミルズダンスから合気道まで、精神と体のバランスを求めて【4月17日】
体重/2024/4/16
酒屋が無くなっていく
日常と非日常の交差点 – ラーメン、フィットネス、健康、そして日々の小さな発見【4月16日】
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【筋トレ日記】 4月13日～
不味くなったもの／体重の変化
プロテインと難消化デキストリン：日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
No.8 退職後始めた11の事
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
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スマートショッピングと家計管理：東武スーパーでの節約術とバナナ小分けガイド【4月19日】
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季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
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仕事のみの日のカロリーオーバー：FIT365での三重のフィットネスチャレンジ【4月13日】
カロリー摂取と体重変化の接近分析：グラフが示す予想と実際【4月12日】
オホーツクの気候ジェットコースター：寒暖差30℃を生き抜く術【4月10日】
果樹栽培日記：サクランボとプラムの種蒔き、そして金の生る木の鉢の再利用”【4月9日】
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【筋トレ日記】 4月6日～
日本初の内臓脂肪減少薬「アライ」への期待とリポドリンエクストリーム
【アラフィフダイエット記録】6か月でマイナス10㎏に挑戦
159cm45kgキープ実績あり最強ダイエット術｜すぐには痩せない。だけどいちいち「よし、筋トレしよ」と気合いれる必要もない ながらダイエット法
【絶対に失敗する】ダイエットにおける最悪の考え方
【夏までに最速で痩せる】プロのトレーナーが教える5つのステップ
ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について
クールスカルプティング（クルスカ）を湘南美容で体験レビュー！【初施術から早4年】
そろそろダイエット再開(*´艸`)
恋愛において痩せることよりも大事なモテる方法。
超低カロリーのおやつ
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