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  • 1位

    おすそ分けツーリズム。

    ブログお休み中ですが、九州の豪雨に心よりお見舞い申し上げます。 * 黄身の色が濃~い!マンションのお隣さんから、おすそ分けいただいた卵。ご実家から届いたばかり…

    くまきち

    くまきち50代ミセス日記

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  • 2位

    鮭弁当

    鮭弁当。金曜日のお弁当。今週末は通常休みなので、嬉しい。毎週同じような事言ってますが。おこめん。米粉からできている麺です。店員さんが絶賛しており、ご飯として食べて貰ったら良いですと言われたので、納豆とキムチをのせてみました。卵も入れたら彩りがよかったかな。おこめん。パスタとは違う食感。さっぱりした味もいい。次は、釜玉にして食べよう!絶対美味しいはず。...

    jimmy

    笑う生活

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  • 3位

    出尻を解消する簡単な方法はお腹をひっ込めるだけエクササイズ!

    bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、出っ張ったお尻、通称:出尻の解決策をお教えします。出っ張ったお尻を気にされている方も一定数いらっしゃると思います。出尻の問題点は、実はお尻にはないのです。今回は出尻を解消するための方法について解説していきます。 ではどうぞ! 出尻を解消する簡単な方法 ドローインの方法と効果 腸腰筋のストレッチとトレーニングで効果倍増 まとめ 最後に 出尻を解消する簡単な方法 出尻を解消するための簡単な方法は、 お腹を引っ込めるだけ です。 なぜ、出尻なのにお尻じゃなくでお腹なんだ?と考える方もいらっしゃると思います。しかし、お腹を引っ…

    yoshi zaidan

    姿勢とボディメイクを考える

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  • 4位

    ふくらはぎが太い人必見!歩き方で変わるふくらはぎやせの方法を紹介

    bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ボディメイクの中でも根強い人気をほこるふくらはぎ痩せについて紹介します。ストレッチや筋トレをしても細くならないという人は、ぜひこれを見て実践してみて下さい!日常の中の歩き方に意外な落とし穴が出ている可能性があります! ではどうぞ! ふくらはぎを痩せたいなら歩き方を変えよ ふくらはぎが太い人 ふくらはぎ痩せになぜ歩き方が関係するか なぜ股関節から足を意識的に後ろにもっていく必要があるか まとめ 最後に ふくらはぎを痩せたいなら歩き方を変えよ ふくらはぎ痩せをしたいのであれば、歩く時に股関節を意識して足を後方にもっていきま…

    yoshi zaidan

    姿勢とボディメイクを考える

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  • 5位

    燃焼された脂肪はどこへ消えるのか…実は二酸化炭素と水に分解されています!

    脂肪燃焼のメカニズムと脂肪が最終的に二酸化炭素と水に変わる説を解説しています。また、効率よく脂肪燃焼させるために有酸素運動・筋トレのコツをご紹介。体の働きを理解し、【やせる】確信をもってダイエットに励みましょう。

    タマC(たましー)

    タマシイのダイエット

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  • 6位

    「毎日筋トレ」の勘違い?毎日全身の筋肉を鍛えるわけではありません

    「毎日筋トレ」の勘違い?毎日全身の筋肉を鍛えるわけではありません「毎日筋トレ」の勘違い「毎日筋トレしても良い!」という言葉を見ることがあります。この言葉を真に受けて、毎日筋トレをしている人は注意が必要です。「毎日筋トレしても良い!」と言って

    モモイ

    アラフォーからの筋トレと健康が大好きブログ

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  • 7位

    嫌われる勇気!嫌われるのが怖い人へ

    嫌われる勇気!嫌われるのが怖い人へおはようございますっスピリチュアル&引き寄せ&心理学を違った視点からお伝えするsachiです今日は、イチロー選手の嫌われる定…

    Satty

    My Life 

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  • 8位

    簡単に小尻になる方法を紹介:小尻になるエクササイズまとめました!

    bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、お尻を小さくする方法について解説します。最近は尻トレなどで丸いお尻を作るボディメイクやヒップアップなどが非常に流行っていますが、意外と小尻になる方法はあまり目にしません。いくつか小尻になる為のトレーニングを紹介しますのでぜひ見てみてください。 ではどうぞ! 小尻になる簡単な方法 小殿筋のトレーニング お尻を柔らかくすることも小尻になる為には重要 まとめ 最後に 小尻になる簡単な方法 最も重要な方法としては、股関節を安定させる筋肉を鍛える事です。これらは、股関節の外旋筋や小殿筋と呼ばれています。股関節が安定していないと、…

    yoshi zaidan

    姿勢とボディメイクを考える

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  • 9位

    #同じお点前を

    この投稿をInstagramで見る 栗鞠会@宗裕(@0410kurimarikai_omoteseke)がシェアした投…

    宗裕

    表千家茶道講師を目指して!!!

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  • 10位

    コロナ渦でナースが大量に退職

    東京女子医大と言えば、糖尿病センターがある病院として有名な医大です。そのナースのうち、400人が退職をするというのは前代未聞のニュースです。 その中には、糖尿病にも精通していて、GLP1ダイエットも、やってみたいいうナースがいるかもしれません。iryoo.jp のプラットフ...

    GLP1ドットコム

    GLP1.com: GLP1ダイエットプラクティス

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  • 自然な二重

    自然な二重

    色んな症例をアップしながら患者様の興味を持っていただければと思っています。

    テーマ投稿数 13件

    参加メンバー 2人

  • 短期間効果を感じるダイエットエステ♪

    短期間効果を感じるダイエットエステ♪

    3日坊主のダイエットももう卒業♪お気軽エステで女子力アップさせましょう♪主婦から学生まで幅広い年代の悩みの一つでもある部分太り解消や、お肌の悩み等の体にまつわる美容のトラコミュです♪ダイエットが長続きしない方、お肌の悩みが解消されない方に参考になる記事をトラックバックしてください♪綺麗になりたい女子あつまれ〜(≧∇≦)/

    テーマ投稿数 37件

    参加メンバー 3人

  • 糖質制限

    糖質制限

    糖質を抑えてダイエット♪

    テーマ投稿数 1,341件

    参加メンバー 94人

  • 綺麗に!!!

    綺麗に!!!

    綺麗になる為の情報を集めたコミュニティー! 身も心も健康的に美しくなりましょう!!!

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 3人

  • 心とダイエット

    心とダイエット

    心に傷を持ちながら一生懸命生きてるあなた。精神の薬のせいで太っちゃったあなた。お気軽にトラックバックしてください。

    テーマ投稿数 12件

    参加メンバー 2人

  • 縄跳び

    縄跳び

    縄跳びに関するトラコミュです。

    テーマ投稿数 1件

    参加メンバー 1人

  • ライザップRIZAPで-26kgダイエット成功

    ライザップRIZAPで-26kgダイエット成功

    78cmで93?あった僕が、たった2ヶ月半26?のダイエット成功いたしました。(ライザップで、25キロ、自力で半月で1キロ減量) 93?⇒67?へ!! 実際にライザップ池袋店に通った2ヶ月間で(マイナス25?減)の体験談(口コミ)を 「これでもか!」 というくらい公開することを目指したサイトです。

    テーマ投稿数 23件

    参加メンバー 4人

  • ダイエット方法

    ダイエット方法

    私流のダイエット方法ですのでよろしくお願いします。

    テーマ投稿数 10件

    参加メンバー 5人

  • フィットネス内情話

    フィットネス内情話

    通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 1人

  • ☆MEC食を実践中☆

    ☆MEC食を実践中☆

    一歩進んだ糖質制限、「MEC食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのMEC食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 MEC食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です! MEC食を始めてからの経過やMEC食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●MEC食とは? 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字を取り、MEC(めっく)食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。(登録商標:登録第5684597号) ●効果は? 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は? 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、MEC食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●MEC食におけるベース量  Meat: 200g  Egg: 3個  Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式HP http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード #断糖肉食 #糖質制限 #LCHP #高タンパク質・低炭水化物 #先住民食 #糖質オフ #お肉 #卵 #チーズ

    テーマ投稿数 630件

    参加メンバー 31人

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  • 「病は気から」を考える

    こんばんは。久喜市鷲宮の整体リラクゼーションサロン「ペインフリー」店長の高橋です。今日のテーマは「”病は気から”を考える」です。梅雨らしい天気が続いております。。(*_*;例年ですと20日前後で梅雨明けなので、あと10日くらいの辛抱ですね。今年は沖縄の梅雨明けが早かったので、関東も早いことを願います(>_...

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  • 鮭弁当

    鮭弁当。金曜日のお弁当。今週末は通常休みなので、嬉しい。毎週同じような事言ってますが。おこめん。米粉からできている麺です。店員さんが絶賛しており、ご飯として食べて貰ったら良いですと言われたので、納豆とキムチをのせてみました。卵も入れたら彩りがよかったかな。おこめん。パスタとは違う食感。さっぱりした味もいい。次は、釜玉にして食べよう!絶対美味しいはず。...

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  • コロナ渦でナースが大量に退職

    東京女子医大と言えば、糖尿病センターがある病院として有名な医大です。そのナースのうち、400人が退職をするというのは前代未聞のニュースです。 その中には、糖尿病にも精通していて、GLP1ダイエットも、やってみたいいうナースがいるかもしれません。iryoo.jp のプラットフ...

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  • 妊活のために食事や睡眠のリズムを整える方法!---------#妊活ア...

    この投稿をInstagramで見る 妊活のために食事や睡眠のリズムを整える方法!  ---------   #…

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  • ☆YVES ROCHER(イヴ・ロシェ) ☆

    フランスで人気No.1コスメブランド YVES ROCHERのシャンプーとコンディショナーを使ってみましたYVES ROCHER(イヴ・ロシェ) ヘルシースカ…

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