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50代女性のダイエット トップ

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  • 1位

    野菜でかさ増し…新しい試み

    本日の朝食 ・野菜スープ ・オートミール炒飯 ・りんご ・漢方茶 久しぶりのオートミール炒飯作りました。 かさ増しする為、野菜たっぷりにしました。 スープは、白菜・しめじ・いんげん・ベーコンの野菜たっぷりスープにしました。 朝食は野菜いっぱい食べました😌 この炒飯これでも...

    こる

    アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜

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  • 2位

    血糖値が一気に下がると一時的に視力ガタ落ちします!!!

    昨夜は体調くずしていたのだけれどやせたので会社のMY制服(自分で制服扱いの服設定する)をユニクロのネットでスカートを注文していたのが届いたのでユニクロに受け取…

    momo-san

    糖尿病HbA1c11.8から三か月で6.3 血糖値300から食後三時間126へ

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  • 3位

    薄情

    谷川

    食べることだけが楽しみと言っても過言ではない

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  • 4位

    よく寝て痩せましょう!?

    寝たら太るはイメージできるけど 寝不足が肥満を引き起こすってピンときますか?私は常々「ダイエットとは我慢ではなく食欲のコントロール技術」だと思っています食欲があるのは健全なことで生きるために必要なもの でもその欲求が自分でコントロールできな

    JUN

    痩せてみました

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  • 5位

    ライザップ体験記 【50代女性】 筋トレプログラムの内容

    ライザップのトレーニングプログラムは全くの運動経験なしでもこなしていけるのかとっても不安のある人は運動音痴の私が体験したプログラムの内容や実際にトレーニングを受けた感想を書いているのでぜひ参考にしてくださいね。特に50代の女性には共感できる部分も多いはず!ダイエットでやせてきれいになりましょう

    みんこ

    ダイエットGOGO

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  • 6位

    業務スーパー…今シーズンのスノーボード

    本日の朝食 ・サラダ、ハム ・りんご🍎パイナップル🍍 ・オートミールパンケーキ ・煮物 ・コーヒー ・漢方茶 昨夜夕飯時作った煮物の余りも食べたので、お腹いっぱい💨 昨日会社の人から 借りました🎵😁 とりあえず今日は15巻まで借りたので、一気に読み週明け16巻から...

    こる

    アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜

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  • 7位

    50代主婦がやって気付いた 腹筋を割るためへの近道

    人間、本気でびっくりしたときは お手本のような「二度見」するらしいです 娘が自分で体験したそうです eteでございます 現在のサイズ 1/22時点でのサイズ 身長:165㎝ 体重:...

    ete

    50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話

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  • 8位

    腰痛の原因

    谷川

    食べることだけが楽しみと言っても過言ではない

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  • 9位

    脳を騙すには?

    今朝の体重 61.10 体脂肪 35.3% ワンコと散歩50分 1人ウォーキング40分 走りたいなぁって 気持ちにならなかった(-_-;) 体が重く感じてます 重くなってきてます🤣 毎日毎日気を引き締めなきゃ! って朝に決意するも スーパーに行けば 目が欲しがって 余計な...

    今日子

    のんびり屋

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  • 10位

    ちょっとした愚痴と後悔のお話

    我が家にもNintendo Switchが!!! 何年かぶりに「マリオカート」をしました 楽しすぎて、下手過ぎて、叫びすぎて のどがガラガラになってしまいました eteでございます...

    ete

    50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話

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  • ダイエットなんでも

    ダイエットなんでも

    ふとめ ダイエット 体重 やせる 筋トレ ダイエット関連なんでも。

    テーマ投稿数 75件

    参加メンバー 22人

  • ー20キロダイエットに挑戦

    ー20キロダイエットに挑戦

    今年は−20キロダイエットに挑戦します。 同じような大幅ダイエット目標で頑張ってる方と お友達出来たらと思ってます。

    テーマ投稿数 96件

    参加メンバー 3人

  • ダイエット頑張ってます!

    ダイエット頑張ってます!

    ダイエット頑張っている方、 誰でもトラバしてください。(*^^)v

    テーマ投稿数 5件

    参加メンバー 1人

  • 30代からの美容法

    30代からの美容法

    30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています!エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています!!

    テーマ投稿数 31件

    参加メンバー 3人

  • 糖質血糖値ダイエット

    糖質血糖値ダイエット

    炭水化物はこう食べれば太らない!我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授!我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は? 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態=空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ! そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい! 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 2人

  • 楽しい暮らし&ゆるりとダイエット

    楽しい暮らし&ゆるりとダイエット

    暮らしを楽しみながら、こつこつダイエットに励んでいます。食べながら、痩せるダイエットを目指しています。写真も好きなので、日常生活の一コマを写真に納めています。

    テーマ投稿数 8件

    参加メンバー 4人

  • 月曜断食

    月曜断食

    月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか?

    テーマ投稿数 18件

    参加メンバー 1人

  • 筋トレとブログ

    筋トレとブログ

    筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。

    テーマ投稿数 54件

    参加メンバー 5人

  • 信州の田舎暮らし

    信州の田舎暮らし

    田舎暮らしの聖地? 信州(長野県)です。 信州での田舎暮らしの情報を共有いたしませう。

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 1人

  • シカクリーム

    シカクリーム

    韓国で爆発的人気を誇る、「肌再生クリーム」と言われるツボクサエキスを配合している「シカクリーム」などのレビューや口コミなどのブログを掲載しているテーマです。 #ツボクサエキス  #シカ成分 #肌再生

    テーマ投稿数 6件

    参加メンバー 1人

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  • チョコレートはダイエットの敵か味方か

    節分の恵方巻 しゃべらず食べきれたことがないです いつも途中で話しかけてくるの誰~😤 eteでございます 50代昭和女の嘆き 買い物に行くと、バレンタインコーナーができてました 昔...

    ete 50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話
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  • 腰痛が劇的に改善!すごいサポーターに出会ってしまった

    太っていて困ることのひとつに「腰痛」があります。私もご多分に漏れず、この腰痛に日頃から悩まされてました。日によっては歩くだけで腰がだるい、痛い・・・。また、掃除や洗濯ものを干すといった家事をしている時も常に腰が痛い・・・。もちろん仕事中も。

    トド猫オカン 崖っぷち50代オカンの本気ダイエット
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  • 今日から徹底的に記録を付けます  97.6kg 47.6%

    全然だめですよね、、、 このままではリバウンドしてしまう。 確かに、私は、ものすごく太りやすいタイプ。 学生の時も、下宿している時は、ごはん1/2膳、ソーセージ2本、野菜の味噌汁、という、 一汁一菜のパターンで、かなりの粗食でした。 仕事始めてからも、ちょっと太った時に、職...

    kinako317 アラフィフ最後のダイエット マイナス50kgをめざして
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  • 最後の糖質制限食!

    やっと、今日で最後の糖質制限食(会社でのお昼) もう、今日で最後だと思うと涙が・・・ 2ヶ月間、大好きな米・パン・ラーメンetc食べず・・・ クリスマスのケー…

    お姉様 第二の人生準備期間中!退職までに本気でダイエットを卒業目指す!
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  • 1ヶ月の体重目標・・・

    やっぱり一番わかり易いのが、毎朝の体重測定のチェック  体重減らす目標は、必要だな・・・ 1ヶ月最低1kgにしよう 1週間(土曜~金曜) 250g~300g …

    お姉様 第二の人生準備期間中!退職までに本気でダイエットを卒業目指す!
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  • 糖尿病HbA1c11.8から三か月で6.3 血糖値300から食後三時間126へ

    空腹時血糖値300超 HbA1c11.8から三か月で 食後三時間血糖値126 HbA1c6.3に改善しました。主に運動、食事を改善。生活習慣病とは 日々の生活の習慣を変更しないと改善しません。これからも継続して行きます

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  • きよはだブログ

    管理人の雪見月です。北海道在住のアラフィフです。2年前に25キロのダイエットに成功し、日々綺麗になる事を目指して頑張ってます(かなり遅咲きですが...。)ここでは試して良かった事・やらなきゃ良かった事なども紹介しています。

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  • ダイエットGOGO

    50代でも痩せてキレイになってやる!50過ぎてドンドン太ってしまった。やっと子育て終わって自分磨きを楽しめると思ってたのに・・・ライザップに通った結果のご報告やダイエット関連のブログです。痩せておしゃれしたい人!一緒に頑張りましょう!

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  • あんちょこダイエット

    糖尿病になったアラフィフ主婦がダイエットをしながら日々暮らしています。

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  • フランス丙午おなご日記 〜オリーブ少女のなれの果て

    フランス在住丙午年生まれ女の生活あれこれ。3歳年下フランス人の相方とかれこれ10年ちょっと別居恋愛…。

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