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1位〜50位
本日の朝食 ・野菜スープ ・オートミール炒飯 ・りんご ・漢方茶 久しぶりのオートミール炒飯作りました。 かさ増しする為、野菜たっぷりにしました。 スープは、白菜・しめじ・いんげん・ベーコンの野菜たっぷりスープにしました。 朝食は野菜いっぱい食べました😌 この炒飯これでも...
アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜
昨夜は体調くずしていたのだけれどやせたので会社のＭＹ制服（自分で制服扱いの服設定する）をユニクロのネットでスカートを注文していたのが届いたのでユニクロに受け取…
糖尿病HｂA1c11.8から三か月で6.3 血糖値300から食後三時間126へ
寝たら太るはイメージできるけど 寝不足が肥満を引き起こすってピンときますか？私は常々「ダイエットとは我慢ではなく食欲のコントロール技術」だと思っています食欲があるのは健全なことで生きるために必要なもの でもその欲求が自分でコントロールできな
痩せてみました
ライザップのトレーニングプログラムは全くの運動経験なしでもこなしていけるのかとっても不安のある人は運動音痴の私が体験したプログラムの内容や実際にトレーニングを受けた感想を書いているのでぜひ参考にしてくださいね。特に５０代の女性には共感できる部分も多いはず！ダイエットでやせてきれいになりましょう
ダイエットGOGO
本日の朝食 ・サラダ、ハム ・りんご🍎パイナップル🍍 ・オートミールパンケーキ ・煮物 ・コーヒー ・漢方茶 昨夜夕飯時作った煮物の余りも食べたので、お腹いっぱい💨 昨日会社の人から 借りました🎵😁 とりあえず今日は15巻まで借りたので、一気に読み週明け１６巻から...
アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜
人間、本気でびっくりしたときは お手本のような「二度見」するらしいです 娘が自分で体験したそうです eteでございます 現在のサイズ 1/22時点でのサイズ 身長：165㎝ 体重：...
50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話
我が家にもNintendo Switchが！！！ 何年かぶりに「マリオカート」をしました 楽しすぎて、下手過ぎて、叫びすぎて のどがガラガラになってしまいました eteでございます...
50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話
本日の記録です。前日比 +0.1kgダイエット開始から -4.3kg 朝クリームパン、バナナ、白湯 昼ぶりの野菜あんかけ、切り干し大根のトマトソース煮、筑前煮…
52歳ダイエット備忘録
２０キロ痩せたダイエットインストラクターの外食【コナズ珈琲】
ハワイ好きでも行ったことなくてもお気に入りになることまちがいナシ！！ ５２歳で２０キロ痩せる為にしたことは毎日おいしくご飯を食べるだけでした。 モデル体型ダ…
52歳でもマイナス２０キロ！やったことは食べただけ。
先日の、都内歩き回り＋電車立ちっぱなし、未だに腰痛が残っているのです、、、 昨日、ゆっくりお風呂に入って、腰をゆるめたはずなのですが。 コレって、ただの、腰の筋肉痛というか、腰の筋肉が張っているだけだと思うし、まあ、 そのうちに、良くなるとは思うのですが。 でも、今日は、徒...
アラフィフ最後のダイエット マイナス50kgをめざして
どーもー、マルコです。 くっそーっ💢 てるてるボーイのヤツめっ。 昨日、あんなに頼んでおいたのに 今日もずーっと・・・ 雨なんだいっ☔ 洗濯もんが・・・ 濡れ鼠なんだいっ🐭🐀💧 🎀２０２１年の抱負っ！🎀 その１．目指せっ！身長１６１㎝の体重５５㎏✨ その２・最高の物件が見つかるまでに資格２ケ取得🎉 その３．ＹｏｕＴｕｂｅデビューっ🎊 【１月のダイエットメニュー】 １．月末に体重測定ーっ （やっとこさ本気のダイエット） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）手かせ足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）手かせ足かせ付 ４．夜食は１０時までなら👌！ ５．酒は浴びるほど飲む 【１月の目…
浴びるほど飲みまくるスナックママのダイエット
ダイエット中なのにおやつを食べ過ぎてしまった！その原因と対処法
ダイエット中、だれしもが心がけるのが「おやつを食べない、食べ過ぎない」ということですよね。でも現実にはなかなか難しい。そう！オカンはやっちゃったのです(ノ_<。)そこにあるお菓子を全部食べ切るという、ダイエット中にはあるまじき行為を・
崖っぷち50代オカンの本気ダイエット
本日の弁当 簡単弁当になりました😅 本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、オートミール ・野菜スープ ・漢方茶 昨日は、知り合いお宅の片付けへ行き夕方までいました。(この話は又書くと思います) 夕方前々から、久しぶりにお茶☕️でもしようと言っていた友達から連絡があり、じゃあド...
アラフィフだから…キレイに痩せるよ〜
そういえば・・・・大事なことを書き忘れてた 私の母も、母の兄二人も糖尿病。そう。糖尿病家系。父は甘いもの大好きで、かりんとうや飴が大好き。しかし、外で毎日畑…
糖尿病HｂA1c11.8から三か月で6.3 血糖値300から食後三時間126へ
カメラにポストイット…？大学生たちが生み出したオンライン授業の極意が面白すぎた！（BuzzFeed Japan） - Yahoo!ニュース2020年春、教授…
糖尿病HｂA1c11.8から三か月で6.3 血糖値300から食後三時間126へ
今朝の体重 61.00 体脂肪 35.3% ワンコと散歩50分 ブログ書いたら歩いてきます🚶♀️ 趣味といっていいですね♪ 息子の幼稚園の頃のママ友に誘われ 教えて貰いながら始めた ハンドメイド！ 生地の一部です！ この画像×2,5はあります(-_-;) どんなに小さく...
のんびり屋
健康診断が終わった日って何を食べていますか？ ５２歳で２０キロ痩せる為にしたことは毎日おいしくご飯を食べるだけでした。 モデル体型ダイエット塾®認定インスト…
52歳でもマイナス２０キロ！やったことは食べただけ。
全然だめですよね、、、 このままではリバウンドしてしまう。 確かに、私は、ものすごく太りやすいタイプ。 学生の時も、下宿している時は、ごはん1/2膳、ソーセージ2本、野菜の味噌汁、という、 一汁一菜のパターンで、かなりの粗食でした。 仕事始めてからも、ちょっと太った時に、職...
アラフィフ最後のダイエット マイナス50kgをめざして
2020年は コロナで自粛自粛の淋しい1年でしたねーしかし 大きな声では言えませんが実家での お盆と正月の集まりを回避できた長女はめんどうなことから 逃げれて助かったと思ってますなので 年末年始は浮かれて地元のお店のテイクアウトやお取り寄せ あれこれして息子２班 交互に 楽しみました人気のイタリアン店が テイクアウト始めてくれて うれしいーわが市独自の Uber Eatsみたいなのを始めてくれて最大４００円で ...
波瀾万丈な 私のダイエット人生
こちら鯖缶 みそ味 醤油味 水煮とてもおいしゅうございます昔は100円ぐらいでも売ってたのに 健康ブームでどんどんお値段上がってきましたよね～ ちょっとした高級食材で1缶500円ぐらいのものもあり 私はお得にふるさと納税の返礼品でゲ
痩せてみました
どーもー、マルコです。 るんるんっ🎶 らんらんっ🎵 ばーさんよっ。 クロマルくんよっ。 留守を頼むぜっ！ 昨日は大阪までドライブしたんだいっ🚗💨 🎀２０２１年の抱負っ！🎀 その１．目指せっ！身長１６１㎝の体重５５㎏✨ その２・最高の物件が見つかるまでに資格２ケ取得🎉 その３．ＹｏｕＴｕｂｅデビューっ🎊 【１月のダイエットメニュー】 １．月末に体重測定ーっ （やっとこさ本気のダイエット） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）手かせ足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）手かせ足かせ付 ４．夜食は１０時までなら👌！ ５．酒は浴びるほど飲む 【１月の目標】 お正月ボケをしないぞっ💨 …
浴びるほど飲みまくるスナックママのダイエット
昨日の続きですえーとやせなきゃならん理由その②。私は本業はピアノでして人前で弾くこともあるのですがかくかくしかじかの成り行きで師匠と組んでいるデュオのホームページを作ることになり写真も要るし、動画も要る。当然このこぶたさん状態で撮られたくはないとです師匠
半世紀少女
先週の金曜日の午後、パリで目にした光景。 レストラン再開が許可されていた時期にこういう木製のテラスがパリのあちこちに設置されました。 テラスのないレストラン…
フランス丙午おなご日記 〜オリーブ少女のなれの果て
毎年 バレンタイン前になるとスーパーて安売りしてくれるトリュフ生チョコがありますベルギー産200g入で298円と破格激安生チョコ なのにリンツリンドール並に美…
アラフィフダイエット
『漢方茶ダイエット第一段』開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・452日間『漢方茶ダイエット第二段』開始体重・・・52.2㎏漢方茶（74日目）(52.6㎏前日比＋0.5㎏)(53.0㎏前日比＋0.4㎏)(52.6㎏前日比－0.4㎏)(52.7㎏前日比＋0.1㎏)(52.0㎏前日比－0.7㎏)朝昼漢方茶・コーヒー・チョコレート・燻製チーズ夜間食今週は、むくみまくってブログを書く気になりませんでした(￣▽￣)今朝ようやくむくみも取れて、ようやく52㎏。せっかく51キロ台が続いたのに、何故か久々の53㎏までになり、今までは何だったのと、気持ちが切れそうになりました(；一_一)漢方茶3か月飲めばどうにかなるかなと思って第二弾を始めましたが、増加しないだけで現状維...やる気が失せた週。
ドラちゃん、ゆるいダイエット
【3.1/0.6】 久しぶりのブログです。年始はいろいろあって、しばらくお休みしていました。 今日から復活します。食事日記はつけていたけれど、やっぱり私にはブ…
美と健康をめざして、ダイエットは王道でいこう！
ドライヘッドスパ（ヘッドマッサージ）で有名な、悟空のきもち の心斎橋店に初めて行ってきました！ どれほど気持ち良かったのか、どんな感じだったか等々 私が感じた 悟空のきもち をUPです！
のりばぁのほのぼの日和
『漢方茶ダイエット第一段』開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・452日間『漢方茶ダイエット第二段』開始体重・・・52.2㎏漢方茶（75日目）(51.8㎏前日比－0.2㎏)朝・・・漢方茶燻製チーズ昼・・・チャーハン（ご飯玉ねぎ卵ベーコンねぎ）夜・・・豆腐ハンバ－グ（鶏ミンチ豆腐玉ねぎ明太チーズ）温野菜（カボチャ人参玉ねぎアボカド）味噌汁（油揚げキャベツごぼう）ヤクルトミルミル間食・・コーヒー・漢方茶饅頭ようやく51㎏台に戻りましたが、これを維持していかないと何にもなりません。むくまなければいいんですが、むくまないって事はないですからね～(>_<)人間の体って複雑に出来ているんだな～(；一_一)今日は100均で、『レンジで温野菜』を購入。ルクエのスチームケ...ようやく。
ドラちゃん、ゆるいダイエット
寒いですね・・・都内は雪にならなかったのですが、寒い！！ 温かい飲み物が飲みたい時、いつも外でカフェラテを購入している我が家。 こんな寒いと外出したくない 結局インスタントスープや紅茶になります。 でもカフェラテが飲みたーい！！ 実は我が家の夫、牛乳だとおなかがゴロゴロしてしまうので 外で飲むカフェラテは豆乳限定です。 …
アンチエイジングの女王
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエットはビタミンＢ群の栄養補給が大事です。マルチビタミンのサプリメントもありますが、結構…
ダイエットは中高年でも楽しく｜ハッピーダイエットライフ
ライザップでのダイエットを考えた時 とても気になるのが①トレーニングについていけるか②食事（糖質）制限をうまくできるか、この2点。その中でも糖質制限はすべて自分でやるので不安の多い方もたくさんいらっしゃるかと思います。この記事では私がライザップ経験中に行った糖質制限食について執筆しています。想像してたより簡単だってことわかると思いますよ
ダイエットGOGO
スマホ・パソコンが普及し 図書館に行かなくても情報が手に入り CDを買わなくても音楽が聴ける・・とてもいい時代ですが 皆さん 「首・肩 凝りませんか？」私もスマホの使い過ぎで首コリがやばい時があります 右肩を手術している関係もあるのですが
痩せてみました
本日の記録。前日比 ±ゼロダイエット開始から -4.4kg 三日連続で同じ記録です。 朝チーズトースト、ウォールナッツヘーゼルナッツ＆フィグロー(コストコ)、…
52歳ダイエット備忘録
昨日はロール白菜を作りました ロールキャベツを作るより手間が少なくてラクチンだったので これから我が家の食卓に ロールキャベツは出てこないと思っておいてください！ 以上！ eteで...
50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話
セルフケアを続けたら、数値が改善！ 薬に頼らずに自分のカラダを労わりましょう❤
2021年が明けてから、気づくと既に3週間経過していました！！ 年末年始は忙しすぎて、ブログも書く時間がなくてだいぶご無沙汰していたのですが、 10月の人間ドックで「要精密検査」アラートがいくつも出てしまった私はこの2ヶ月以上、あらゆる検査を受けに毎週のように病院通いをしていました（+_+）。 ただでさえ病院は嫌いなのに、新型コロナの影響もあって余計に避けたい場所でしたが（しかも待合室の椅子には一つ置きに座るように紙が貼ってあったけど、人が多すぎて隙間なく大混雑(笑)、お年寄りが多いから仕方ないよね）、そこで造影剤投与のCTスキャンというものも人生初で体験しました。 腕に点滴みたいなものを付け…
50代で圧倒的な効果！腸育ダイエット日記
こんにちは！ 犬だって、いつも同じごはんでは飽きるだろうと、今日はカボチャに少しオリーブオイルをかけてレンジでチン。 ５分くらいで、ホッカホカ！ なぜ、カボチャにオリーブオイルをかけるかというと… カボチャに含まれるビタミンAは、油と一緒に摂ることで体内への吸収率が上がるから！なのです。 ・ビタミンAを摂ると良い効果は ①ドライアイの改善 ②網膜や粘膜の保護 ③暗いところで視力が低下する「夜盲症」の予防 ④免疫力の向上 ⑤美肌効果 など。 ・ビタミンAが多く含まれる食品はレバー（牛肉・鶏・豚）、うなぎ、にんじん、かぼちゃ など。 私はドライアイなので積極的ににんじん、カボチャを食べてます。 特…
naomakoのブログ
昨夜、ゴミを出さなくちゃいけないことに気がついたのが午後７時過ぎ。 フランスでは夜間外出制限が夜の８時から６時に繰り下げられたので、アパルトマンの外にあるゴミ…
フランス丙午おなご日記 〜オリーブ少女のなれの果て
年を取ると食の好みが変わるのか、好き嫌いが激しくなるのか… 今まではよく食べていたカリカリを、ふやかしても食べないので、今日はちょっとした工夫をしてみました。 よく食べました。 お団子の中に、嫌いなカリカリが入っているとは気付かず、完食です。 おなかいっぱいになったら、寝るマコ。 体調不良の日もあれば、元気な日もある。 人間も犬も、よく食べよく寝る！ これが薬です。 今日もゆっくり寝ましょう。 では、また明日！ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
naomakoのブログ
Pちゃんの幼馴染みのジャンさんが55歳にして結婚しました。 コロナ渦のなか、市役所での市民婚の予約が大変だったみたいだけれど、写真を見せてもらったり、話を聞い…
フランス丙午おなご日記 〜オリーブ少女のなれの果て
今日は午後から、ジョグ＆ウォーク？ ホントは、6kmぐらいのランニングをする予定でしたが、今日は風が強くて、ペース上がらず... 向かい風になる最後の２km…
アラフィフ主婦のラン日誌
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
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温泉での思い出♪ お勧めの温泉も★
腹筋割りに関する事なら何でも 気軽にトラバ＆コメントして下さいね〜
何かと話題の美腰ダイエット。実践中の方は五万といるはず！効果の程はどうですか？途中経過、結果報告、なんでも教えてください。
様々なダイエット法を試したからできたトラコミュ！！ 様々なダイエット情報をトラックバック！！！ 自分に合った方法を見つけて無理なく美しく痩せよう！
おから食べてますか？ 生おからを使ったレシピ 乾燥おからを使ったレシピ おかずでも、スイーツでもOk。 食べるだけでなくて、他の使いかたでもOk おから情報をどうぞー(^^)
無理しないで がんばらないで 気楽に 気軽に ダイエットしようよ ネッ！
ウォーキング大好き・ウォーキングで日々ダイエットに励んでいる方、ウォーキングや健康に関する情報をドンドンTBして下さいね。 ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ(ﾂ _ _)ﾂ))
メタボ解消 ウォーキング ダイエット
食べないで痩せるSkinnyちゃんは卒業！ 筋肉と脂肪のバランスが美しい体を作るんです。 SEXYに痩せたい、SEXYに魅せたい 皆で情報共有しましょ♡
