50代女性のダイエット 注目記事

整形外科へ行ってきました。

 １週間ほど前から続く右股関節/鼠径部付近の痛み。 痛さの感覚的にはそんなに「ひどいこと」にはなっていないという感じだったのですが... 鼠径部あたり以外に痛…

夢枕に立つ

おはようございます。暫く良いお天気が続くようです昨日は次男の運転で私の両親のお墓参りにいきました。千葉県です。次男は少し変わっていて、何かをしでかすと亡くなっ…

満腹中枢の働き

本日の朝食 盛りだくさんの朝食になりましたが、半分は食べられず、メインのおかずを特に残す事になりました💦 金曜日の夜からの無礼講、さすがに年齢なのか量が食べられなくなってる😅 無礼講のつもりでも、満腹中枢が働いてるようです。 昨日夕飯 美味しい食事でした。 先日頂いた能...

go to

夜さつまいもダイエットを続けたら1か月で3㎏体重が減りました

先日「さつまいもダイエット」についてご紹介したのですが、実はその記事を書く少し前の9月20日ぐらいから私自身も晩御飯の主食を蒸したさつまいもに置き換える「夜さつまいもダイエット」を開始していました。そうしたところ、思っていた以上の効果があっ

成功者９割でも、信じられない。

9割の人が成功って言われても自分は絶対残りの1割に入るって思ってました。  それでも５２歳で２０キロ痩せました！ 後ろ姿もこんなにスッキリ！ モデル体型ダイエ…

ダイエット楽しめていますか？

ダイエットを長続きさせるコツは、ダイエットすること自体を楽しみましょう。楽しんでダイエットされている方は結果をだされているように思います。日々の体重増減に一喜一憂せず頑張りましょう

１年で－５kg

 こんにちは、Nori。です😊太陽の光が気持ち良くて、窓をいっぱいに開けて空気の入れ替えをしています。 あんまり自慢は出来ない生活を送っていますが、ダイエッ…

1週間、色々じっくり考えた結果。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・449日目10/20・・・52.5㎏（前日比＋0.2㎏）10/21・・・52.4㎏（前日比－0.1㎏）10/22・・・52.5㎏（前日比＋0.1㎏）10/23・・・52.8㎏（前日比＋0.3㎏）昨日は59歳の誕生日でした10/24・・・53.3㎏（前日比＋0.5㎏）恐っ朝昼デーツ・アーモンド・コーヒー夜50％OFFの麺を使って、2日間パスタを作りました(笑)火曜日は、納豆スパ。水曜日は、ナポリタンとスズキのかまの塩焼き。木曜日は、カツとじ。そして昨日の誕生日は、私のリクエストで2年続けて大好きなお寿司～全部で28貫そりゃ～今朝の体重、53.3㎏になるわな～(￣▽￣)しかし、悔いなし土曜日味噌汁（白菜油揚げ）...1週間、色々じっくり考えた結果。

アラフィフは食事抜いても変わらない

先週1週間、ちょっと忙しくて朝昼をあまり食べませんでした。 朝はパン1枚とスープ、昼はカップパスタとかスープとか。 これは痩せただろう、と体重計に乗って呆然。 全然変わってないよ・・・・ こういうこと、40代後半になってからよくあります。 バナナだけ〜とか、ヨーグルトだけ〜とかやりましたけどね。 若い時の成果と比べてはいけな…

更年期

227日…久しぶりの時間

昨日夜早めに仕事を切り上げた相方さんが、地盤地域へ来ました🚄 227日ぶり😊…コロナがあり延期延期になってました 二人揃えば、🍴🍺食べる飲むが楽しみなので、昨日の夜から明日夕方までは無礼講です 昨夜待ち合わせ駅構内で軽く乾杯✨🍻後は家へ こちらの日本酒で、準備した...

新しいウエア

 まだ、走れない日が続いています。今日でまる１週間、ランニングをおやすみしたことになりました。 痛みは、最初の頃よりはマシになりましたが、それ以上、悪くもなら…

BCAAって何？

メガネをかけないと 数字の3と6と8が見分けられません eteでございます カエルになります 筋肉痛から復活して また「厳しめ筋トレ」をするなかで より、下っ腹に効く腹筋というのを...

具たくさん豚汁

朝晩は、すっかり涼しく！を通り越して少し肌寒い･･･そんな時は、具沢山な豚汁を食べて体を温めましょう。夜少し多めに翌朝の分も作っておけば、朝からしっかり野菜もとれて栄養満点です。

体脂肪率

7月に37、6だった体脂肪率が今朝28、1でした。 イヤイヤ確かに減ってる 頑張って結果が出てる。 60㌔台目指して頑張ります‼️ 女性の50歳台の体脂肪率平均はどれくらいなのかな？ 続けるしかない50歳

体重測定

健康診断で体重測定しました。 75,85㌔(服を着た状態で…当たり前か…) 会社の健康診断から約２週間経ちました２㌔減り 7月末のピークからは5㌔減ってました。 体脂肪率とかも知りたいので、近い内自宅の体重計乗ろうと思います 体重減ったが身長が166㎝台に縮んでた50歳

サイズダウン！

こんにちは またまた たまです！そう！書くの忘れてました！サイズダウンの話！！ダイエット当初77㎏だった体重が今 64㎏程になって(ちなみに 身長164㎝)…

ジムを辞めたら20kg痩せた！

 ５２歳で２０キロ痩せる為にしたことは毎日おいしくご飯を食べるだけでした。 後ろ姿もこんなにスッキリ！    モデル体型ダイエット塾認定インストラクターきょう…

膝痛の本当の原因はコレだった！50代の私の膝がみるみる楽になった方法とは

「変形性膝関節症」と診断され、毎日歩くのも座るのもつらかった私。それが、膝痛の本当の原因を知り、それを解消する運動を始めたら急激に楽になったのです。「え？それってどういうこと？」と思った人は是非読んでみてください。あくまで私の個人的な体験で

284日目　2020.10.20　－6.15kg

広告 284日目10月20日体　重：56.75kg体脂肪：30.5%1月11日ダイエット開始 体　重：62.9㎏体脂肪：33.9%＊運動なしにほんブログ村広告...

マック　三角チョコパイ

仕事休母と買い出しに出たらマック食べたいと今朝のデブデブ考えたらマックはバツなのにバーガーは怖いので三角チョコパイ白も黒も美味しい三角チョコパイって中のクリー…

トップバリュ ギリシャヨーグルト　みかん

イオン　トップバリュ  ギリシャヨーグルト　みかんみかん味は初次は買わないかなぁギリシャヨーグルトは高たんぱく低カロリー　低糖質　優れモノトップバリュ のギリ…

ガレット

お口ケアにはかかせないアイテム

 こんにちは    内観ヨーガ講師&潜在意識セラピストのNao です^_^    今回は 「お口ケアにはかかせないアイテム」 Amazonでおまとめ買いキャン…

尋常じゃない冷え性

私の更年期障害は、40代半ばに第一波が来ました。 更年期障害の症状で「ホットフラッシュ」とか「汗が止まらない」というのが 挙げられるんですけど、私はまったくその症状はありませんでした。 何をしても息苦しくて、息を深く吸えない感じになったんです。 その頃子どもはまだ幼児期で手がかかっていました。 自分のことに手を掛ける時間も精神的余裕もなく 更年期障害だということも考えもしませんでした。 （親世代の…

ずっと使っているオイル

高齢出産だからなのかわかりませんけど 産後間もなく、いろいろ身体にトラブルが起こりました。 特に髪の毛と肌のトラブルがひどかった！ 髪は抜けるしパサつくし、乳児の子育てで自分に手を掛けられない 若いママさん達が自分の美容にも気をつかっているのを見て 「やっぱり若さが足りないからなのか・・・」 とかなり凹みました。 困っ…

MUJI 糖質オフパン　チョコリング

MUJI 糖質オフパン　チョコリング日持ちすると思ってたら期限近づいてて食べましたMUJIの糖質オフパンチョコリングは普通（笑）シナモンロールが美味しかった恐…

面倒くっせー、今日この頃😞

どーもー、マルコです。 すったかたーっ、すったかたーっ🎵 天気が良いと エクササイズも軽やかさっ🤸‍♀️ そろそろ１１月のメニュー＆目標も 考えようではないかっ✨ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 なかなか届かなかった ばーさんのスマホケース・・・ やっと届いたんだっ🎀 初めてのスマホにすっかりうかれているばーさんは 絶対に傷をつけたくないっ…

こぶとりじいさん…息抜き

一昨日頂いたラディッシュをピクルスにしました✨ 本日の朝食 ・おやき ・サラダ、スクランブルエッグ ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 冷凍庫の中に以前頂いた、おやきが残っていたので今朝は簡単にしました。 今日は移動でバタバタする為、お弁当はなしです。 仕事が忙しい状態...

今のクマちゃん

 こんにちは、Nori。です😊いつもご訪問ありがとうございます✨急に寒くなりましたね。体調は崩していませんか？我が家はやっと冬卦けを出して、布団乾燥機をかけ…

つまらん事

こんにちは。晴れるとやっぱり気持ちも晴れる最近、メディアも個人もどうでも良いような事にいちいち過剰反応してネチネチ、、グチグチと騒ぐ連中がやたら増えた気がする…

再度読み返してます。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・450日目10/2552.1㎏（前日比－1.2㎏）お～おむくみが一気に取れた感じ朝・・・・・低糖質ケーキコーヒー昼・・・・・鯵寿司2個味噌汁昨日の残り鯵寿司は、主人作夜・・・・・味噌汁昨日の残り半熟卵入りハンバーグ（挽肉半熟卵）もやし・人参山かけキムチ納豆ヤクルトミルミル間食・・・・アーモンド6粒コーヒー今朝の体重はビックリ(；ﾟДﾟ)むくみが一気に引いたんでしょうね（笑）火曜日漢方茶が来るまで、増加しないようにしなくては(^o^)もう一度、漢方先生の本を読み返しています再度読み返してます。

幸せホルモンが出ると、どんな事が起こるの？

こんにちは   内観ヨーガ講師&潜在意識セラピストのNaoです^_^    今回は 「幸せホルモンが出ると、どんな事が起こるの？」についてのお話「幸せホルモン…

始まりか？

 私は三姉妹の長女でして、実家の方は一番下の妹（三女）が守ってくれています。 で、昨夜はすぐ下の妹（次女）から電話がありました。珍しく深刻な声に事の重大さが窺…

悪いのは誰だっ❓

どーもー、マルコです。 名古屋は午前中は雨☔ ５０代にもなると・・・ 天気が悪いだけで・・・ 体がミシミシするんだっ😫 やぁねぇ・・・。 午後からは晴れて 絶好調なんだーーいっ🎵 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 ドキドキしてきたよっ。 なんてったってあと１週間で・・・ １０月が終わってしまうではないかっ😨 本当にＭ寸のズボンが履けるだろうか…

不安な？週末

今朝の体重 63.10 体脂肪 36.9% 朝から雨です。ワンコとの散歩もお休み。 夕方以降歩けるといいなぁ🐩 毎週金曜日、娘が家に帰って来て 家族のご飯を作ってくれる日です(^^)/ 今日は、もつ鍋だそうです(*^^*) 大好きだけどダイエットを始めてからはカロリーが気...

鬼筋トレの結果　ひどい筋肉痛になりました

ナイナイ岡村さん、ご結婚おめでとうございます eteでございます 筋肉痛から復活！ 気合いを入れなおして よりキツイトレーニングに変えました そして 2日間やって3日目には えぐい...

順調？(162日目)

今日の体重 63.7㎏トータル －13.3㎏こんにちは    たまです  わずかに増えましたね やはり食べれば増えました(笑)そんなに ひ弱な身体ではないと…

保険入ってますか？

私は、夫が亡くなった時に、夫の担当だった保険屋さんが 私名義としての保険を色々やっていただいたのですが 何がなんだかわからず、勧められるまま入っていたんですよ もちろん、亡くなったので保険が下りたわけで、それで、前納という形でまあたくさん入らされておりましたｗ 最初は、わからなかったんですけどね 保険って入ってて損はないのかなとか、商材？みた…

気合いっ！(161日目)

今日の体重 63.5㎏トータル －13.5㎏こんにちは     たまですふ…1週間で、－1.5㎏溜め込み期 どこいった？(笑)これ、精神的なものだとした…