50代女性のダイエット 注目記事

１８才と８１才の違い…野菜摂取

本日の朝食 ・野菜 ・ウインナー ・豆腐、しらす、みょうが、大葉 ・漢方茶 ヘルシーですがお腹いっぱいな朝食でした 朝涼しい時間に植物の手入れをしました🌿 挿し芽なども最近サボっていたので、鉢が窮屈そうでした💦 Yahooニュースで目に入り、思わず笑えてしまったので、笑...

集団接種

筋トレできない時は安定の「カエル足パカ」

去年の夏は「今年だけの我慢や」 って言って、娘は旅行などの遊びを自粛してましたが まさか今年も緊急事態宣言中になるとは・・・ 今年も自粛ですな😢 eteでございます ワクチン接種 ...

7月の総歩数

毎日の目標歩数は11000歩🚶‍♀️ 達成した日はブルー ご覧のとうり７月は達成出来た日は 数日だけ😱 あと5分～10分歩けば達成してる日は 沢山ありましたが その10分を頑張って歩こう🚶‍♀️ って気持ちが全く湧かない😥 やる気なし××× 暑いしね、雨降るし、言い...

7月の1ヶ月間ダイエット結果

7月も終わり、1ヶ月あすけんダイエットの報告です。 

50代の肌にイルコルポ「徹底ＵＶケア トライアルセット」を使ってみた感想！

こんにちは雪見月です。 夏ですね～。 50代の私は日焼けによるシミやシワが気になって外出する時、どんなＵＶケア商品を使ったらいいのかとても迷います。 今回試した商品はイルコルポ「徹底ＵＶケア トライア […]

私が大幅ダイエットを決意した理由

  20代半ばで、1年間海外生活をしています。英国への語学留学に行っていました。   その1年間で、大きく食生活や生活習慣が変化してしまったからか、急激に体重…

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活…暑さには頭を振り絞り仕事

本日の弁当 久しぶりの、お弁当✨ ずっとﾀﾞﾗﾀﾞﾗした生活していたので、 朝お弁当を作れてませんでした。 多分明日も又作らないと思いますが😅 本日の朝食 頂いた桃これで完食、会社へも持参して皆で食べたりして美味しいうちに完食できました。 この桃とは相性良くキレイに皮がむ...

ちょっとそこのお兄ちゃん！着替えてよーー！

大学病院近くを車で走行中 30代位でポッチャリの お兄ちゃんが歩いていた🚶‍♂️ 黒のTシャツグレーの短パンにサンダル 今まで椅子に座ってました！ ってわかるような お尻から後ろ太ももが 汗で濡れていた👀😱 かろうじて真ん中は濡れてなく お漏らしではないとわかる🤣 ...

ダイエット44日め

※体※ 体重　 100.1kg（開始時104.6kg） 体脂肪　47.8%（開始時49.5%） ※食事※ 朝　マイクロダイエットココア 昼　マイクロダイエット抹茶 間食　デーツ4個 　　　ロカボナッツ1袋 夜　ブタ玉 　　厚揚げのコチュジャン炒め うひゃ〜、暴食のツケがきた...

野菜がいっぱい…無から脱出して～

本日の朝食 ・桃 ・トマト、きゅうり ・漢方茶 全て頂き物で朝食になりました🙏 昨日、お二人方から偶然重なり野菜をたくさん頂きました💦 仕事先で頂き、夜家へ着いたら玄関先にドンと箱がありメモと野菜がたくさんありました。 こちらはいつも気にかけて下さる前会社の お客様から...

脂肪肝って、何が原因なの

  中年以降の肥満体型あるあるなのは、【脂肪肝】。   お酒を飲む人や 甘いものをたくさん食べる人 脂っこい食べ物を好む人  こういった人に、【脂肪肝】になる…

柔道の世界的発展には実は大きなメリットがある日本の混合団体戦銀メダル

きゃーーー、柔道混合団体戦決勝、日本　vs 　フランス、心臓ドキドキしっぱなしで、時には観るのが辛すぎてテレビの前を数秒間離れたしながら見てました。 どの日本…

(仮)【無理が祟って】４０代って食事制限しても痩せないよね…

わかる！本当に頑張って食事制限してたのにちっとも痩せなかった！ 私は２年前にかなり厳しい糖質制限を１年間していました。 ケトン体がどうとか、尿中のケトンを調べる(？）リトマス試験紙見たいな紙も買って、１年間お米もパンもパスタも食べない生活をしていました。 主食はおからパウダーともやしとブロッコリー。そして鶏むね肉。 多分、かなり摂取カロリーも低かったと思います。 糖質制限ダイエットが流行ってるときで、ネットを調べたら、１０キロ２０キロ軽く痩せてる人続出。 １週間で３キロ痩せたとか、１か月１５キロ痩せたとか、 だから私も絶対痩せると思ったんだよね。 泣くに泣けない大失敗の糖質制限 巷では「ケトジ

清里散策

清里に行きました。

見積り

【FIT FOOD HOME】のダイエット300Aを頼んでみた～

楽しみにしてた、FIT FOOD HOMEの冷凍弁当が来ました♪ 第一印象は、薄っ！ では、さっそく詳しく中身を見ていきますよ～ 第一印象は、薄いっ(そこ？) FIT FOOD HOMEのお弁当って、すべてが低糖質低カロリーではあるんだけど、その中でも、「ダイエットミール300」という、いちばんボリュームが少なそうなものを頼んでみたんですが、 思ったより薄い段ボールで送られてきました。 この中に、冷凍のお弁当が５個入っています。 これだけコンパクトなら、冷凍庫を圧迫しないかも。 一個の大きさは、これくらい。 １個当たりの重さが174ｇ(入れ物含む）なので、 うーーーーん…１食これだけって考える

＼２日間で戻せる／ダイエット中に一日だけ暴飲暴食してしまったときの対処法

ダイエットしているとどうしても食欲が抑えられなくなり「暴飲暴食」してしまったって話をよく聞きますよね。 我慢すればするほど、食物が気になって食べてしまう。 気が付いたら後の祭りで、めっちゃ落ち込みます

【あ、今度は本気なんだな】家族が認めてくれたダイエット！【受講生さまの声】

 ５２歳で黄金バランスダイエットに出会い毎日おいしくご飯を食べて２０キロ痩せたきょうでん瞳（ひとみ）です。 【無料メルマガにご登録いただいている方へ】お送りし…

キウイフルーツ寒天と8月第一週体組成記録

今週のスィーツは　夏でもさっぱり　キウイフルーツの寒天ポイントはゼラチンだと固まらないので寒天を使うこと寒天は液体をしっかりと沸騰させて溶かすことゼラチンは沸騰すると固まらなくなるけど　寒天は沸騰するまで火で熱して溶かすのがコツラカンカで作

ダイエット43日め

※体※ 体重　 99.85kg（開始時104.6kg） 体脂肪　47.6%（開始時49.5%） ※食事※ 朝　マイクロダイエットココア 昼　マイクロダイエット抹茶 間食　デーツ15個 　　　すいか 　　　ロカボナッツ1袋 夜　ご飯たっぷり冷や汁 　　ゴーヤチャンプルー 　　...

綾鷹カフェ　抹茶ラテ

綾鷹カフェ　抹茶ラテ抹茶ラテ　甘すぎず美味しい一気飲みしないように（笑）ピスタチオサンドと合う ピスタチオサンド食べる前に こんにゃくプリンで少し満たしてから…

ビフィズスヨーグルトに冷凍ブルーベリー

便秘解消にビフィズスヨーグルト冷凍ブルーベリーと混ぜてアイス風に昨日と今日はメンタル安定してます。脳内は明日ナニ食べようか食べることばかり考えてますダイエット…

在宅勤務の悩みどころ？【YouTubeライブ】

 ５２歳で黄金バランスダイエットに出会い毎日おいしくご飯を食べて２０キロ痩せたきょうでん瞳（ひとみ）です。 【無料メルマガにご登録いただいている方へ】お送りし…

ミニストップ　シャインマスカットソフトとクランキーチキン

今日は猛暑の中　活動しました午前は夫と1回目のワクチン接種いま現在　少々痛みあります明日から連勤なのでこのまま副作用ないといいのですが、、2回目は翌日　休みで…

７日間神ダイエットを終えてから…

体重は少し増量中コロナワクチン2回接種した安心感は東京と神奈川の感染した方の人数を見るとさらに増します8月２日から緊急事態宣言が31日まで都内の若者達に我慢は…

マスクにルージュがつかない　CHOOSYリップオイルコートでうるうる唇♡

7月1日に発売になった日本で唯一の唇ケアブランドからCHOOSYリップオイルコート使ってみました。ルージュの上からつけるとマスクに色が映らない♡なんて素晴らしい！マスク時代のリップメイクへ。魅力的な口元をキープする新感覚のリップオイルコートが誕生ミックスルーフジェルでしっとりツヤツヤ新感覚の口紅コート。絶妙なオイルバランスのコートオイルを使用することで色持ちをキープしつつ、しっとりツヤツヤな使用感を実現し...

もう1人の新入生

大学のサークル、ちび紗綾はオーケストラのチェロをやってます。

クリア

何を食べたら痩せるのか迷いがなくなります。【食べて痩せる】

 ５２歳で黄金バランスダイエットに出会い毎日おいしくご飯を食べて２０キロ痩せたきょうでん瞳（ひとみ）です。 【無料メルマガにご登録いただいている方へ】お送りし…

初めての体験！びっくり！

千葉市の16号線を茂原方面から千葉へ向かっていた私です 一方通行の道から逆走して来た車が！！！ 私は、ちょうど信号で停止していて一番先頭におりまして 車が切れた所に、逆走車が来たもんで、まじであわてました！ 私の方の車線に入ってきたので、このまま青になったらぶつかる！と、とっさに思い、信号が青になった時に右に曲がりました まじで怖かった！ …

４ヶ月で１０ｋｇダイエット！

 ダイエット・インストラクタールーシーダットン・インストラクターダットンワイクルー・インストラクターモンゴルヨガ・インストラクター 太田麻理子ですプロフィール…

少しでもダイエットモードにシフトチェンジしたい方へ

  年々増えて行く体重に、恐怖を抱えているけど・・・。  そろそろ、何とかしないとまずいよね…とは思っているけど・・・。     今のままではまずい！と思いな…

ローカンマ（老干媽）で無限手羽中を作りました。

こんばんは、れいです。 ママ友から、ローカンマ（老干媽）をいただきました。先日、日テレの「スッキリ」でレシピを紹介していて美味しそうだったから、横浜中華街で何個か買ったらしいのです。私は、ローカンマという調味料は知らなかったのですが、見た感じ食べるラー油みたいのかな、と思いました。調べてみたら、中国の具入りラー油の事なんですね。6種類の味があり、私がいただいたのは、ピーナッツラー油でした。 そのまま少し食べてみましたが、思ったほど辛くない、ん、後からちょっと辛い。そして、ピーナッツが入っているので、味のアクセントになっています。もちろん他にも具がいろいろ入っています。思ったよりしょっぱくない。…

これから健康診断なんです

午後からの健康診断なんて 初めてです(^-^; 朝の９時以降は食事禁止 朝を抜くよりも 辛いわぁ～😱 めっちゃお腹空いてます(￣▽￣;) ワクチン接種と一般診療と 健康診断って病院も忙しいですね💦 私も結婚前は医療事務で 働いていて、結婚後は下の子が 小学生に入ってから...

【便秘解消！】40代女性(私)の健康的なダイエット食事ルーティン

私が実践している食事ルーティーンをご紹介します。 カロリー計算無し。 無理な糖質制限なし。 禁止食材無し。 ケーキとか菓子パンとかは避けるようにしてるけど、時々食べちゃう。 40代主婦の食事：１日の流れ STEP朝ご飯 ほぼ毎食、手作りのグラノーラにプロテインとアーモンドミルクをかけて食べています。 最初はオーバーナイトのオートミールを食べていたんだけど、あんまり好きじゃなかった… 詳しくはこちらの記事で♪ STEPお昼ご飯 お昼は今いろんな冷凍弁当を試しているところです。 今までは、適当に家にあるものを食べたり、コンビニにお弁当を買いに行ったりしてたんだけど、冷凍弁当でカロリーと食欲をうまく

【お腹に3本の縦線】を目指して腹筋集中筋トレ

今日の夕食は「なめ茸バーグ」 私史上3本の指に入るぐらいの 超超手抜き料理です！！！ eteでございます 昨日の計測 久しぶりに写真を撮ってみて プヨってるお腹にショックを受けたわ...

ダイエット42日め

※体※ 体重　 99.45kg（開始時104.6kg） 体脂肪　48.0%（開始時49.5%） ※食事※ 朝　マイクロダイエットベリーミックス 昼　ココマイクロダイエットココア 間食　すいか 夜　ムサカ 　　にんじんしりしり 　　オクラの海苔和え 　　冷奴 暑い1日でした〜...

『50代筋トレ主婦』油断した結果　お腹がプヨってしまいました

日曜日はオリンピックで盛り上がりましたぁ！ 柔道、サッカー、水泳と 選手の皆さんの姿に感動ですっ！ eteでございます 単純すぎる50代主婦 最近、サボり気味だった筋トレでしたが ...