目標体脂肪率 20%台（女） 注目記事

ヨガ　続かない理由と対策3つで40代からのヨガ習慣を付けよう！→自分に言い聞かせてる

最近しばらく自宅ヨガやってなかったんです。 どおりで呼吸が浅く、階段ののぼりが辛いわけか。 と妙に納得しました。   ヨガと筋トレ愛していたはずなのに、続かない。 ヨガではありませんが、1年間筋トレが続く割合が ...

【体重測定 】１週間目

こんにちは。今日は、１週目の体重測定の結果を発表したいと思います。本当はもうすぐ3週目になるので、過去のデータになるのですが、良かったらご覧ください。スタート時（7月23日）の体重　➡　54.7kg一週間後（7月30日）の体重　➡　53.1kg  スタート時より-1.6kg でした

食欲がない日のダイエットメニューは缶詰で

夏バテ気味なのか、体調が悪いです。 ここで食べないと体力を無くしそうで何か食べないと、、、 高脂質食ダイエット中なので、炭水化物、野菜は食べられません💦 鯖缶は飽きてしまって、しかも鯖缶って美味しいのと美味しくないのがあ ...

8月9日（日）食事日記

A.M.3:00 おやつ夜8時頃に寝て、朝は2時とか3時に起きるという変なサイクルで生きています。早く起きると、家族はまだ寝ていて、静かで、この1人の時間が結構気に入ってます。この時間から朝ごはんの準備を始める6時ごろまで、英語の勉強をしています。A.M.7:00昨日、「うど

コロナ

コロナウイルス流行第2波の事で自分自身の仕事にも影響があり、これからの不安などで気力がわかず更新が途絶えてしま…

ダイエットがうまくいかないあなたへ、ドレッシングは手作りにしよう！18㎏やせた実体験からお話しします。

ダイエットを決心しても思うようにいかないことって多いですよね。でもしばらくうまくいかないとなし崩しに、自分はダイエットできないかもしれないと悲しい気持ちになりダイエットもいい結果がでないと思います。ですから自分に合った方法を早く見つけて、そ

食欲が止まらない！ダイエット相談　続き

子どもの同級生ママさんからの食欲を止めるために、【プロテイン】を飲んでみてとお勧めしたその後です。 40代ダイエットリバウンド　『今すぐできることない？』アドバイスを求められ 昨晩、ＰＴＡの夜見回り当番で、ママさんに会い ...

ダイエットがうまくいかないあなたへ。カレールーをやめてスパイスでホームメイドカレーを作ろう！18㎏やせた私からのおすすめです。

暑くなるとカレーが食べたくなりますよね。今はコロナの影響でカレーを食べにお店に行くのもままならないのでなおさらなのです。できたら本格的なカレーで、しかもダイエットにもよいものを食べたいですよね。加工食品をなるべく食べないダイエット進行中の私

キタノカオリの誘惑☆8月10日 65.0kg☆

【8月10日 月曜日】★ダイエット138日目★体重　65.0kg（前回より-0.2kg・開始日より-8.0kg）◆───－- -　-　-　　　　　-　-　- …

ストレッチの一番効果的なタイミングは？

お風呂前、お風呂上がり、どちらに行えば良いかは、 どちらで行っても大丈夫です。筋肉が温まれば、 神経の伝達速度は上がりますし、ストレッチをしてから入浴することで、 お風呂での温まり方やリラックスが変わることも期待できます。 睡眠時間に向け活動量をフェイドアウトさせ、 お布団...

ダイエットもブログも続ける事が大切☆8月8日 65.2kg☆

【8月8日 土曜日】★ダイエット136日目★体重　65.2kg（前回より-0.2kg・開始日より-7.8kg）◆───－- -　-　-　　　　　-　-　- –…

【だまされないで！】40代独身女性が結婚詐欺に遭わないようにする方法

あなたは、婚活をしていますか？ この記事に興味を持ってくれたと言うことは、アラフォーで独身でしょうか？ ずっと独身だった

2020年結婚しない男性に40代女性はどう対応したらいいのか？

今、結婚相談所や、婚活現場では、40代の男性が希少になっています。 たまに、良い条件の男性が現れても、40代の男性は20

7月の結果報告と8月の予定

7月1日時点での体重は70.4㎏でした。 その後、ジグザグしながら、7月12日には69.1㎏に落ち、 それから、また70㎏前後でしばらくジグザグして、 7月26日に記録更新！68.8㎏　になりました。 この時点で、スタート時から合計でマイナス16.3㎏　です！ しか～し、そ...