低炭水化物・糖質制限ダイエット 注目記事

鶏つくね鍋、人参と大根の即席ピクルス他

今日のお酒のアテ。＾＾昨日、激安スーパーで買った”おからとごぼうのヘルシー鶏つみれ”で鍋にしました。鶏つみれ、白菜、豆腐、エリンギ、出汁つゆ、鳥ガラスープの素。鶏つくねは、ハンバーグにした時よりおから感がありました。タネがまだ残ったので、丸めて冷凍。ピク

ダイエット297日目。チートデイ＆ASKAさん誕生日、C&Aなり

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２９７日目。今日は、チートデイとASKAさんの誕生日ということで、C＆Aの日！なんとASKAさん６３歳。とてもとてもそんなお歳には見えないほど活動的。

ダイエット296日目。カルディーの低糖質生スパゲッティー

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２９６日目。明日は一応チートデイ設定日。 最近、チートデイでもないのに食べちゃってる日とかもあるし、もう去年の11月頃から９０～９２ｋｇの間を行ったり来たり。

ふらっとコストコへ行ってきました〜

今日も寒かったけど、日差しは春を感じるようになりましたーー🌷目が痒いし、くしゃみが出るして、我が家は窓を開けません〜今日はムスメたちも来なさそうだし、出掛けちゃお〜っと😄コストコへーー。購入予定外の《いくらの醤油漬け》孫姫が大好きだし、孫姫②の初節句も近いしお雛様のご飯を意識してカートイン！お醤油をさらに追加して…WECKのガラス瓶に小分けして冷凍庫へ。ワタシは特に好んで食べることもないので、大人２〜３人分程度に小分け😋購入した《鶏胸肉》コストコバッグの中で染み出してた❗️ギョギョギョ‼️鶏肉ってカンピロバクター感染だからペーパーで吸わせてアルコールしてまたペーパーで吸わせてアルコールしてまたまた拭いて、、、はぁ〜疲れた😣多分…明日もフリーだから、...ふらっとコストコへ行ってきました〜

簡単にできる茄子の糖質制限レシピ！トロトロなすが美味しい！茄子と豚肉の胡麻味噌ダレ炒め

茄子のメニューのレパートリーはいくつありますか？ ズボラ主婦のやる気がほぼゼロの私は茄子のレパートリーが「麻婆…

トイレの回数が半端ない・・・

    ダイエットが趣味！になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです ダイエッター歴２０年以上 「日常生活=痩せ体質」…

アイハーブでまた買いましたよ～～♡ この3本アソートがいいんですよね。California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

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キャベツと人参の卵とじ、蒸しカボチャ、大根と人参のピクルス

今日のお酒のアテ。＾＾キャベツと人参の卵とじです。キャベツ100g、人参40g、卵1個です。千切りにしたキャベツと人参を、オリーブオイルで炒めて塩コショウ。溶き卵をまわしかけて、形を整えながら焼きました。野菜たっぷりで体に優しい～。ついでにお財布にも優しい～。＾

定期検査に行ってきました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん 味噌汁 おからヨーグルト ウインナー シャケの切り身少し 昼ごはん サバ味噌定食 5時間煮込んだサバ味噌！ 骨まで柔らかく食べれました！ 味噌は濃厚！美味しかったです！ 友人は「藁焼き鰹のたたき定食」 2切れくれたので初めて食べた「藁焼き」まず香りが美味しい！ 味も燻製に似たとにかく美味しかったです。カツオがこんなに美味いとは！ だし巻き卵を単品で注文。 熱々で優しい味でとても美味しかったです。 夜ごはん 友人が作ってくれた「スーパーパワーヘルシーうどん」 低糖質うどん＋ファイトケミカル野菜スープ＋もずく＋サバオイル漬け おはようございます^ ^…

ダイエット生活96日間の記録

こんばんは、冬彦です。ダイエットを開始して96日で目標体重に到達しましたので、ビフォーアフターの写真を載せていきます。...

ホワイトデーの下見と、庭の花

昨日はワルツ（製菓材料などを販売してるお店）に行くつもりで準備していると、用事を済ませたムスメたちが来ることになり、、、それならばと、一緒に地元の大型スーパー（なんていうのー？）にホントに久しぶりに出掛けました。バレンタインデーのお返しに服をと考えてたのでちょっと偵察😁ふむふむ😊なるほど😊なるほど〜😊100センチで丁度いいようだけど、ムスメは110センチサイズをご所望。。。。。また来年買えばイイのになーーと思いつつ、迷いますな🌀着るのも着せるのも孫姫とムスメなので、ね。《服を買う》新たな楽しみです🎵🎵🎵🌱🌱🌱🌱&#1277...ホワイトデーの下見と、庭の花

ダイエットごはん☆☆51.9kg 神やせ2日目☆

朝ごはん・もち麦玄米120g・目玉焼き2個・キムチ・デコポン・コーヒー昼ごはん・バゲット　ハムチーズレタス・サラダ・ヨーグルト・桜餅なんか豪華なんですが,,,…

ダイエットごはん☆☆51.5kg 神やせ3日目☆

朝ごはん・もち麦玄米　120g・ゆで卵2個・ヨーグルト・コーヒー今日は1時間寝坊して果物食べれませんでしたヨーグルトは納豆の代わりなので乳酸菌が多い物を選びま…

ダイエット295日。ミニルマンドを低糖質に

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２９５日目。さて今日は、ファミマで見つけたファミリーマートコレクションのミニルマンドを。ルマンドはおなじみで、言わずもがなの間違いないおいしさだが、これなら１本糖質３．４ｇで食べられる。

レンジで簡単！ポン・デ・ダブルショコラ風ドーナッツ💛

ポン・デ・ダブルショコラめっちゃ美味しいのに、近くのミスドだと売ってないんですよ〜（இдஇ｀。） なので作りました❀.(*´▽`*)❀. レンジで作れます😊 材料(2個分) 生地 トッピング 作り方 材料(2個分) 生地 ・おからパウダー30g(糖質1.8g) ・オオバコ4g ・ベーキングパウダー小さじ1(糖質1g) ・ココア大さじ1(糖質1.1g) ・ラカント大さじ1と半分 違う甘味料を使う場合はコチラをクリック ・水140ml トッピング ・カカオ86パーセントチョコ5枚【25g】(糖質5g) １個糖質約4.5g！！！ 作り方 1.生地の材料を混ぜる 2.2等分にし、丸を8個作って円にする…

２月２３日天皇誕生日

そうか、今日はそんな祭日だったのか。天ちゃん(天皇様)が、代わると自然と代わると祝日ね。ちなみに「皇室アルバム」結構好物な番組です(笑)あ、こんばんは！ご挨拶もなしに始めてしまった💦今日はすごーく楽な晩ご飯だったので、本当はブログ記事にするなんて、お恥ずかしい(*´ω｀*)今日は朝ラーメンやめて、昨日のおから餅の残りを。出勤前に休みの旦那に「今日は何食べる？」と聞いたら、なんと！「ラーメン食べたか」え？(⊙_◎)...

96日目 : Let's Do 大発見！

こんばんは、冬彦です。96日目のダイエット報告をします。...

バターコーヒーダイエット265日目！休息日。

おはようございます久しぶりに何もない1日体幹の違和感は変わらないのでゆっくり休みます横になってると全く違和感ないけど立って何かしていると痛い感じ呼吸が苦しいと…

【２９３日目】５３.６kg〜ふかし芋ダイエット

２月２３日（火） 53.6kg前日から−0.4kgスタート時から−16.4kg第二目標まであと−1.6kg 【MEMO】今日は祝日。お休みなので早いupです。…

本日の体重（好きに生きた1日）

今日は規則正しい生活、規則正しい食事な気分じゃなく、アタマもカラダも休めたい...という感じだったので、いちにち食べたり食べなかったり。お外にも出ずのんびり過ごしました。食べたい日もあれば食べたくない日もある。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝5

ヨーグルトミルフィーユ　Part２

はい、続いてきましたよ〜╮(＾▽＾)╭本日のお菓子メニューはヨーグルトミルフィーユ　Part２前回、ハーベストを使って作ったけど、今回は少し厚みのある【ココナッツサブレ】を使用。工程は同じで、塗って重ねるだけ。前と違うのは、全く砂糖を使用してません。ヨーグルトに関してはノンシュガー！厚みがある分、甘さも感じやすいかと…では完成ショットからどうぞ❤〈ヨーグルトミルフィーユ　Part２〉〈誰でも作れる簡単さ〉〈バレ...

今日は餃子とお買い物

こんばんは。２月２４日水曜日　休みの１日です。今日から体重変化も発表することにしました。ダイエットしてますから！(宣言かっ)　前日からの変化　ﾏｲﾅｽ１００gコタツムリ🐌🐌は、午後３時半に目覚め、ムックリ起き上がったコタツの上には…どこがダイエットやら…食いまくっとる💦💦朝ラーメンならぬ、朝餃子を作って食べましたー(笑)起き抜けに食べるメニューではないね(◔‿◔)〈本日のご飯は昼夜とも餃子〉...

バターコーヒーダイエット264日目！体幹が筋肉痛か胃が痛いのか…

お疲れ様です先日からムスッコの習い事で浜辺に行っているんですが浜辺って意外と足がとられますね…私が運動している訳ではなく、立っているだけで体を真っ直ぐにしよう…

青竹踏みを踏んでみた感想は・・・

    ダイエットが趣味！になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです ダイエッター歴２０年以上 「日常生活=痩せ体質」…

ヘルシーおからハンバーグ、揚げ出し豆腐、ピクルス

今日のお酒のアテ。＾＾「ラ・ムー」という激安スーパーに行って来ました。西日本を中心に、ディスカウント店を展開している大黒天物産の店舗です。家からは少し遠いので滅多に行けないけど、行くたびに驚きの安さにびっくりします。とくにお惣菜とお肉！おからとごぼうのヘ

減塩！おうちで作るサラダチキン

    ダイエットが趣味！になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです ダイエッター歴２０年以上 「日常生活=痩せ体質」…

【お誕生日】娘が6歳になりました♡

おはようございます今日は娘のお誕生日〜！6年前の今日は里帰りしていて、午前中まで切迫早産で2週間の入院をしていて、37週目になったので退院して実家に帰ったら……

プチ断食と酵素ドリンクで体重急増！

最近、プチ断食なるものを始めてみました。 断食といえば、酵素ドリンクがセットで説明されることが多いので、酵素ドリンクもはじめてみた。 そうしたら、体重が急増しちゃったのよ～～～の巻き。

あったかお出汁につけた　だし巻き卵

いつかの朝ごはんです。あたたかい出汁につけた、だし巻き卵前日のうちにだし巻き卵と、お出汁を作っておきました。鰹節と白胡麻いっぱいのおにぎり、韓国海苔で巻いて。…

バターコーヒーダイエット263日目！今日も忙しく…

こんばんはお疲れ様ですまた遅くなった今日はまた1日外に出てて疲れてしまったまた増えた今日の体重まぁ維持が目標だからね焦らないように昨日の運動はお休み昨日のご飯…

【２９２日目】５４.０kg〜春服を買いに

２月２２日（月） 54.0kg前日から−0.1kgスタート時から−16.0kg第二目標まであと−2.0kg 【MEMO】週末増量した分は戻せたかな。にしても、…

【21日目】16時間断食ダイエット進捗報告

16時間断食ダイエット21日目の進捗報告。21日で8.55kg痩せました！何をやって何ができなかったか、どんな推移かをまとめます。

娘と出かけてきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん おからヨーグルト 味噌汁 大根とツナマヨ和え 残り物煮（鶏むね、こんにゃく、油揚げ） 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆 残り物煮 キャベツベーコン炒め 白米 夜ごはん キャベツ豚肉入り鍋 もずく酢 おからヨーグルト （写真なし） おはようございます。 今日は娘の新生活用品をまた買いに行きます。前回は大きいものを購入。 ネットでも購入したものもあるのですが実際に見ないとわからないものも！ 買ってから「思っていたのは違っていた」と後悔しても可哀想だし娘にとって人生初めての一人暮らし。娘の気に入った物に囲まれて生活して欲しいので今日行ってきます！(((…

プロテイン（とダイエットドリンク）の話

昨日の夜もお世話になったプロテイン。私にとって、プロテインは糖質制限の救世主！食事のみで必要なたんぱく質を摂ろうとすると、お腹いっぱいになって消化が追い付かない感じになるか、脂質or塩分が天元突破してしまう...（もちろん今日はいける！っていう日は大丈夫なんで

ファスティング初チャレンジ３日目　眠い・・・

昨夜は、１時半を過ぎたくらいにベッドに。朝の５時に目が覚めてトイレと、水を飲んだの。その後また寝て・・・・・・・・・・・気が付けば７時でしたので起きようと思っ…

【iHerb】ミニSALE中！

おはようございます現在、iHerbでミニSALEが開催されています！日本時間の2/25午前3時までなので、あと少ししかありませんが…私も気が付いたばかりで私が…

「まごはやさしい」とは限らない

世間的に、身体に良い食品が合うとは限らないので面倒です。  食べたら湿疹ができるとか、アナフラキシーショックが出るとかそんな凄い状態になるわけではないので分か…

【新しい食事制限ダイエット、「炭水化物サイクル」って？】

 いとしいあなたへ ダイエットに成功してまるで別人のようになった人をみると、つい興味が沸いてしましますよね。ダイエットをしていない人でも、某有名ダイエットプロ…

MEC食の基本に戻る６週目！バタバタの１週間。まあまあ食べたけれどマイナス数字でした♪

MEC食の基本カムカム３０MECを先に食べる６週間目！！グラフなし14(日) 体重＋０.４㎏ 体脂肪率＋０.９％ BMI＋０.１15(月) 体重＋０.２㎏ 体…

ファスティング初チャレンジ三日後の結果はいかに！！

何とか、三日を終えました～  辛かった・・・・・・・眠くて。そして頭痛と、眩暈のように頭の中から何かがす～っと落ちる感じ。気が遠くなるって言えばいいのかしらね…

地味ながら頑張る

おはようございます☀️🌱今朝の体重は54.0kg、体脂肪率31.5%でした！お白湯飲んでから計ったので、その分増えてるとかはあるかも。でもとりあえず体脂肪率増えてない！よしよし。ところで最近Twitterでブログ更新のお知らせしていて、ハッシュタグ検索とかタイムラインで糖

しがみつかない勇気

今日は社内会議の後…社長である主人の弟夫婦(共同経営者)の子供が会社に来ていた。。弟のお嫁さんが言った「お前がこの会社を！みんなをみていくんだからね！」会社の…

理解不能。

https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/676de7a9c85b70fb8d1a8b8727b4a6b4理解不能。

いいとこどりのハイブリッドダイエット、緑茶コーヒーダイエットってなに？

　　   お茶関連のダイエットについて書いていたら緑茶コーヒーダイエットという単語が検索結果にさてさて、どういうダイエットなのでしょうか 緑茶コーヒーダイエッ…

【楽天モバイル】乗り換え前に知っておきたい【楽天エリア確認方法】

楽天モバイルにて、2021年4月1日より新プランのRakuten UN-LIMIT VIが提供開始されます！データ通信が1GBまで無料！！という神プラン。さらに、先着300万名限定で1年間の月額料金が完全無料になるキャンペーンも継続中という

農家あるある！？1日3食キャベツ【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 味噌汁 納豆 キャベツウインナー炒め 鯖の南蛮漬け焼き 昼ごはん もずく酢 カカオ88%チョコレート 豚肉野菜炒め 低糖質うどん野菜スープ（コンソメ味） 夜ごはん 温野菜豚肉とろけるチーズ ブロッコリー もずく酢 おからヨーグルト （写真なし） おはようございます^ ^ 規格外のキャベツを当分食べ続けていきます。( ；∀；) 農家あるあるですね^ ^ 今日も引き続き作業頑張ります！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

【２９４日目】５３.４kg〜【速報】出ました！最小数値タイ

２月２４日（水）53.4kg前日から−0.2kgスタート時から−16.6kg第二目標まであと−1.4kg 【MEMO】最小数値タイ！ｷﾀﾜｧ━━━━━(n‘∀…

自粛生活でできなくなったダイエット、それは階段ダイエット。

　　  新型コロナ対策でめっきりと外出する機会が減りました時間をとって散歩とかウォーキングとか筋トレとか運動不足にならないようにしていますが新型コロナが流行す…

【誰か教えて！】昇格試験に落ちた事実が脳内を支配してツライ

仕事やめようかなぁ? いや職場異動しよっかなぁ? 昇格試験に落ちて以来３ヶ月、片時も落ちた事実を忘れることはありません。 常に頭の片隅を支配している「昇格試験に落ちた事実」 僕がどんな苦悩を抱えながら生活しているか、ありのまま綴ります。 昇格試験に落ちた夢で起床 出勤中は昇格試験落ちた事実が脳内支配 仕事中は昇格試験に落ちた痛みを抱えながら 帰宅後は昇格試験に落ちた事実を忘れさせる行動 睡眠の大敵～昇格試験に落ちた事実が寝させてくれない まとめ 昇格試験に落ちた夢で起床 朝は目覚まし時計いらず。昇格試験に落ちた夢が僕を起こしてくれる。 面接官に「業務実施計画のどこを受けてどのように仕事に取組み…

話題のお店そのだへ

皆さまこんにちは！ 緊急事態宣言発令中の大阪より。 今日は相方さんの要望で 空堀商店街の そのだへーーー。 がっちりマンデーで何度か 取り上げられたお店です！ メニューも映える！ 飲み物も映えるー！