JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(y
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(y
JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング(朝食前)チベット体操 6分ストレッチ 10分Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分(時間をおいて)クローディア・シファー・パーフェクトリーフィット
名残りの花、冬へ山路
湿原の朝、冬へ山路
神戸と六甲山と近代アルピニズム発祥の地
東京人に山はデカ過ぎる(笑)
[秋山登山:日帰り③@赤城山]2024.11 黒檜山大神〜駒ケ岳〜篭山〜鳥居峠〜黒檜山登山口駐車場。
秋滝、碧に渋紅
登山では出っ張りや紐は非常に危険
ドラマ「下山メシ」第3話 大野山 喫茶モンタナ(新松田)
登山靴とマニアの変遷(笑)
健脚の基準(首都圏の登山好きは)
[秋山登山:日帰り②@赤城山]2024.11 黒檜山登山口駐車場〜赤城山〜黒檜山大神。山はいつも晴れてるわけじゃない。
[秋山登山:日帰り①@赤城山]2024.11 黒檜山登山口駐車場、服装と持ち物について
腰痛と膝痛とランニングと登山と
#近頃目が離せないこと 高尾山の紅葉
霜月、謳う×Robert Frost
加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録
11月30日食事と体重 11月最終日の体重は
ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
【ダイエット】気を付けて外食する【食事】
ダイエット日記508 骨折リスク診断してみた
残り物野菜で3色ナムルを作った断酒554日目の食事記録
オリヒロの贅沢こんにゃくゼリーと断酒553日目のダイエット飯
ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
ダイエット日記506 行動が結果になります
ダイエット日記505 知ってます
11月28日食事と体重 大掃除は疲れる
断酒552日目のご褒美!手作りの芋おやつと魚久の粕漬け
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秋の旬食材でヘルシーダイエット!低カロリーでも満足感たっぷりのレシピ5選
断酒551日目のダイエット飯は絶品!海鮮塩こんぶ炒めを作ったよ
【考察】どうやって救出?「FALL/フォール」はハンターとハゲタカとグロと手汗、いろんな要素が多くて面白かった
高級な物を
改築
Ataturk Wall
五輪と差別と誹謗中傷
【パリ五輪】スポーツクライミングのルールはどうなっているのか?
暑いね盆踊りと続-五輪情報[ブレイクダンス]と[クライミング]のまとめ(~8/9と8/10記事)
週末は、大人しく家か? クライミングかなぁ。
【複製】札幌はまた30度に?!と続々五輪情報8/5男子バレ-イタリアに惜敗讀賣新聞サイトより⇒お
そこに山がないから
薪ストーブの焚き方は使用後の炉内を見れば判る
薪ストーブのある国内最大級のクライミング施設「ノバリア」本日オープン!
郡山市から寒河江市(さがえし)へ移動して、夕方前に現場に到着したら・・・
ヘルメットとヘルメットホルダー
強そうな名前の山と巨大リュックと
太りすぎが辛いので、ダイエット始めるよ
お気に入りのパンと明日からのお買い物マラソン!
59歳の秋 疲れの原因と60歳に向けての一歩
糖質制限をやっていた過去も無駄ではなかった。
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「お買い物マラソン」前にフライングポチ!&買って良かった!全ダイエッターにオススメ♪<PR含>
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痩せるダイエットした結果
医学はサイエンスではない−○○健康法はほどほどに
楽して簡単なダイエットは「あります!」
まさかの猛暑にエアコン壊れて大大大ピンチ中です(泣)&冷たいダイエット蕎麦に救われる・・・
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2024年ダイエット197日目 63.1kg ダイエット生活継続
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【851日:-35.8kg】明日は健康診断
もう12月・・・
【850日:-35.9kg】しっかり食べてしっかり出す
【849日:-34.5kg】オイリー中華ランチで体重爆増
2024/11/30 今日の体重と食事
【848日:-35.2kg】今日は本格中華ランチ
【847日:-35.3kg】ご飯を作る体力がない
2024/11/28 今日の体重と食事
2024/11/27 今日の体重と食事
糖質制限をやっていた過去も無駄ではなかった。
【846日:-35.3kg】体重は変わりませんがウエストが細くなってきました
【845日:-35.1kg】野菜のノルマをこなすのが大変
【848日:-34.6kg】今日は有酸素運動デー
③「お金をかけないダイエット 腸活」(2ヶ月半で、5kg痩せました)
女装で外出するということ
2024年ダイエット153日目 63.4kg
2024年ダイエット151日目 63.4kg
2024年ダイエット147日目 62.9kg
2024年ダイエット146日目 62.9kg
2024年6月ダイエットで4kg痩せる方法
2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
来週はお出かけ予定だけれども
2024年ダイエット102日目 61.9kg
今月は無理せずにいこうかな
2024年ダイエット101日目 61.7kg
2024年ダイエット100日目 61.8kg
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
2024年ダイエット97日目 61.6kg
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