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無理せずダイエット♪痩せて体を壊したら意味がない！ いい情報があれば教えあってみんなでキレイになりましょ♪
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参加メンバー 51人
世界中で大旋風を起こしている『スキニービッチ 世界最新最強！オーガニックダイエット』のトラコミュ。『スキニービッチ 世界最新最強！オーガニックダイエット』に関連すること何でも！
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もう後がない〜、これが最後のダイエット！ 頑張るあなた、トラバして下さいね。
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魅力的になりたい！キレイになりたい！と、思ってる方、コメントお願いします♪ めざせ峰不二子！！ 理想はメリハリボディ。 ダイエット、美容、峰不二子のことなどどうぞ。 憧れの体型の女性の話（二次元三次元）もありです。
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コルセットしている方も、してない方も♪ あのデザインがスキ あの締付感がスキ あのクビレがスキ 皆で心いくまで語れたら嬉しいです(*´▽｀*)
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今、コアリズムダイエットを実験中です。 １日目からかなり効果あり 楽しく、食事制限もなし でも、ビックリするくらいの効果！
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スマート30代。外見も内面もスマートな30代を目指すトラコミュです。
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ヒルズダイエットに関するブログを書かれた方、お気軽にトラックバックして行ってください。
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煮る・焼く・揚げる・炒めるなど調理法もいろいろあるけど 蒸すに勝るヘルシーな調理法はないっ！ 素材のうま味や栄養を逃さず、たっぷりな湯気でふっくらと加熱。 蒸した野菜や肉・魚の美味しさは一度食べたらや病みつきに〜。 油は使わない上に、肉などの余分な脂を落としてくれるという嬉しいおまけつき♪ レンジを使った簡単蒸し料理から、蒸し鍋や蒸篭を使った料理まで。 オススメの蒸し料理、紹介してください。
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ダイエットは体重減じゃない！ ☆｡.:*･゜見た目が大切ﾟ･*:.｡.☆ 見た目を美しくする美容ダイエットエクササイズを実践している人、情報交換しましょう♪
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商店街の近くにあるラーメン店の醤油ラーメンたまに食べたくなるとってもオーソドックスな醤油ラーメンなのです以前はおっちゃんとお姉さんのお二人で営業されてましたが、ここ数年前から昼はお姉さんのワンオペ体制本日久々にこの醤油ラ
本日は体重 67.05キロBMI 23.5体脂肪率 23.2％除脂肪体重 51.5キログラム皮下脂肪 20.9％内臓脂肪 6体内水分率 55.5％骨格筋 49.6％筋肉量 48.9キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.5％基礎代謝 1482キロカロリー体内年齢 40歳歩数 9742歩入浴(湯船につ
23日の月曜日勤労感謝の祝日です昨日に続いて本日も私はお仕事お休みしました「勤労感謝」という言葉感じることに、学生時代に1年休学したので23歳で就職してから、今年でお仕事初めてちょうど40年の節目ですそんなことを考えなが
ゲームアプリ『迷宮伝説』の攻撃ダメージについて検証してみました。プレイする上で参考になれば幸いです。 攻撃ダメージ計算式（攻撃力÷５）× 素手ダメージが敵に与えるおおよそのダメージのようです。ただし攻撃力１０以上の場合です。（０～９はよく分かりません） 前提として攻撃力０の素手ダメージの確認が必要になります。 参考までに１００レベルまでの殴って確かめた素手ダメージ表です。 次で書く内容
本日は体重 66.55キロBMI 23.3体脂肪率 22.9％除脂肪体重 51.3キログラム皮下脂肪 20.7％内臓脂肪 6体内水分率 55.7％骨格筋 49.8％筋肉量 48.7キログラム骨量 2.6キログラムタンパク質 17.6％基礎代謝 1478キロカロリー体内年齢 39歳歩数 16760歩ジョギング 20
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体脂肪率30%を超えたので30%以下に落とすため管理人もダイエット中です！ 簡単にできる筋トレや食事療法など色んなダイエットに役立つブログを投稿し会えればと思います。 みんなで弛んだ体を引き締めあいましょう！
ニンテンドースイッチのゲームソフト、 リングフィットアドベンチャーについてなんでも！
ケトジェニックダイエットについての記事をどんどんお願い致します！
身長157cm、41歳の主婦。 2019年4月、人生最高の54kgとなり、スロージョグによるダイエットを開始。 54kg→49kgのダイエットに成功！しかし、その後リバウンド…。 2020年1月、再びダイエットを決意。必ず達成するぞ！
コスパのいいモノ、考え方をたくさんトラバしてくださいね！管理人はコスパという言葉が大好きな30代看護師パパです！
30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています！エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています！！
炭水化物はこう食べれば太らない！我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授！我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は？ 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態＝空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ！ そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい！ 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。
暮らしを楽しみながら、こつこつダイエットに励んでいます。食べながら、痩せるダイエットを目指しています。写真も好きなので、日常生活の一コマを写真に納めています。
月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか？
