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滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。私のパソコンのアルゴリズムの問題なのかどうかはさておき、「夏に向けてダイエット中の人には酷な話だが、日本人は体質的に『内臓脂肪がつきやすい』。そればかりか『筋肉がつきにくい』『夏は基礎代謝量が低下する』といった特性があり、ダイエットには不利な体質を持っている。」と言う医師の著書を宣伝するネットニュースが毎日のように流れてきます。その著者によると「内臓脂肪は有酸素運動でしか落ちません。
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。「フィットネス」という言葉を耳にすると、多くの人はジムでの汗や筋肉の鍛錬やランニングシューズを履いて走る姿を思い浮かべる事でしょう。しかしこの言葉の真意は単なる運動や健康管理を超えた、もっと深いところにあるのです。フィットネスの本質は自分自身の生活や目標に「フィット」した状態を作り出す事で、それは身体と心が調和した自分らしい人生を輝かせるための旅のようなものです。そも
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。筋力トレーニングを行う際、特に高強度やコンパウンド種目を連日で行う事で「神経系の疲労」がパフォーマンスに影響を与えることがあります。仮に月曜日に下半身、火曜日に胸のトレーニングを行った場合の神経系の疲労、特に「運動単位」と「活動電位の発火頻度」の影響について科学的エビデンスに基づいて説明した文は以下の通りです。神経系の疲労とは?筋力トレーニングは筋繊
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。トレーニングで目標を達成するには、そのトレーニングに対して身体がどのような反応するかを理解することが重要です。その鍵となるのが「パフォーマンス = フィットネス - 疲労」という式を基にしたフィットネス―疲労理論です。この理論はトレーニング効果を最大化する為の一つの道筋を示します。一方で似た概念として超回復理論もありますが、両者はアプローチや焦点が異なります
ダイエットに失敗し続けたアラフィフがようやく成果が出始めた内容を発信していきます。 ダイエットの正解とは!? ダイエット難民の方に読んでいただきたい内容です。
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