まさか出来ない?色んなことに衰えていた自分にビックリ!
6月のダイエット
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6月6日 赤ちゃん預かり3日目は、自我爆発モードに振り回された1日
歯科医師がダイエットのために始めた筋トレにハマってしまい、筋トレについて徒然なるままに記録を残しているブログ。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを中心とした筋トレを行い、コンテスト(NPCJ、BBJ、SSA)も目指すブログ。
夏の大暴落希望そして安値で仕込み 過去は 飲み競馬の投票しながらパチンコを打つ無駄な時間と金両方辞めて金も時間も家族も人生取り戻した連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
本日は体重 68.55キロBMI 24.0体脂肪率 24.5%除脂肪体重 51.76キログラム皮下脂肪 22.1%内臓脂肪 7体内水分率 54.5%骨格筋 48.7%筋肉量 49.15キログラム71.7%骨量 2.61キログラム3.8%タンパク質 17.2%基礎代謝 1497キロカロリー体内年齢 46歳歩数 6314歩部
連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回路最高コスパ最高タイパ最高酒はクズになる見も心も身も快も虚ろな目で酒だけ買う過去の己を見てるよう夏祭り酔っぱらいだらけ恥ずかしいイマ
本日は体重 69.35キロBMI 24.3体脂肪率 24.9%除脂肪体重 52.08キログラム皮下脂肪 22.4%内臓脂肪 7体内水分率 54.2%骨格筋 48.4%筋肉量 49.45キログラム71.3%骨量 2.63キログラム3.8%タンパク質 17.1%基礎代謝 1506キロカロリー体内年齢 46歳歩数 7574歩部
本日は歩数 3843歩ヨガ YOGA 20分 / 入浴(湯船につかる) 5分 / 部屋の掃除 10分 / 筋トレ全般(ほどほど) 5分 / 農作業 畑仕事 稲刈り(ほどほどの労力) 2時間15分消費カロリー 運動時 1073キロカロリーウエスト 測定しない 心拍数 66VO2 MAX 47睡眠時間5時間59分朝食 7
夏の大暴落希望そして安値で仕込み 過去は 飲み競馬の投票しながらパチンコを打つ無駄な時間と金両方辞めて金も時間も家族も人生取り戻した連続飲酒は苦しかったな〰と遠い過去の思い出酒がなければ一日でリカバリー最高クエン酸クエン酸回
太っていた私が、周囲から褒められるような体型になった経験をもとに、効果のあるダイエットや筋トレなどを紹介しています。本気でダイエットしたり筋肉をつけたかったりする人はぜひ読んでください。
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