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  • 1位

    生涯断酒545日目体重体脂肪

    59.1キロ9.2パーセント令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓ 幸福ボタン↓ 運気上昇↓ ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

    羅門hg

    断酒で生まれ変わり

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  • 2位

    帯状疱疹になりました

    皆さんこんにちは 最近仕事が忙しかったり、色々とありました どうも歯科医師トレーニーです 本日は久々にブログを書く余裕があるのでスタバからお届けします 仕事終わってスタバで2時間ぐらい作業しようかと思います さて、先週の16日の火曜日ぐらいになんだか左横腹と左背中が痒いな〜と思い始めました 同日に妻から背中に赤いポツポツできている、と指摘されます 痒みは1日で数回生じる程度でたいしたことありませんでした しかし、木曜日ごろから服と擦れるとピリピリするような感覚が生じてきまして 金曜日には何もしなくてもなんとなく嫌な痛みが出現してきたので 土曜日に皮膚科受診 上記説明をすると、一部擦り取って顕微…

    歯科医師トレーニー

    歯科医師のトレーニングブログ

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  • 3位

    生涯断酒546日目体重体脂肪

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    羅門hg

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  • ダイエット頑張ってます!

    ダイエット頑張ってます!

    ダイエット頑張っている方、 誰でもトラバしてください。(*^^)v

    テーマ投稿数 5件

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  • ケトジェニックダイエット

    ケトジェニックダイエット

    ケトジェニックダイエットについての記事をどんどんお願い致します!

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 1人

  • あと10kgやせたい!

    あと10kgやせたい!

    身長157cm、41歳の主婦。 2019年4月、人生最高の54kgとなり、スロージョグによるダイエットを開始。 54kg→49kgのダイエットに成功!しかし、その後リバウンド…。 2020年1月、再びダイエットを決意。必ず達成するぞ!

    テーマ投稿数 3件

    参加メンバー 2人

  • 節約は最高のコストパフォーマンス!

    節約は最高のコストパフォーマンス!

    コスパのいいモノ、考え方をたくさんトラバしてくださいね!管理人はコスパという言葉が大好きな30代看護師パパです!

    テーマ投稿数 96件

    参加メンバー 2人

  • 30代からの美容法

    30代からの美容法

    30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています!エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています!!

    テーマ投稿数 31件

    参加メンバー 3人

  • 糖質血糖値ダイエット

    糖質血糖値ダイエット

    炭水化物はこう食べれば太らない!我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授!我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は? 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態=空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ! そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい! 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 2人

  • 楽しい暮らし&ゆるりとダイエット

    楽しい暮らし&ゆるりとダイエット

    暮らしを楽しみながら、こつこつダイエットに励んでいます。食べながら、痩せるダイエットを目指しています。写真も好きなので、日常生活の一コマを写真に納めています。

    テーマ投稿数 8件

    参加メンバー 4人

  • 月曜断食

    月曜断食

    月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか?

    テーマ投稿数 18件

    参加メンバー 1人

  • 筋トレとブログ

    筋トレとブログ

    筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。

    テーマ投稿数 63件

    参加メンバー 7人

  • 信州の田舎暮らし

    信州の田舎暮らし

    田舎暮らしの聖地? 信州(長野県)です。 信州での田舎暮らしの情報を共有いたしませう。

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 1人

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  • 帯状疱疹になりました

    皆さんこんにちは 最近仕事が忙しかったり、色々とありました どうも歯科医師トレーニーです 本日は久々にブログを書く余裕があるのでスタバからお届けします 仕事終わってスタバで2時間ぐらい作業しようかと思います さて、先週の16日の火曜日ぐらいになんだか左横腹と左背中が痒いな〜と思い始めました 同日に妻から背中に赤いポツポツできている、と指摘されます 痒みは1日で数回生じる程度でたいしたことありませんでした しかし、木曜日ごろから服と擦れるとピリピリするような感覚が生じてきまして 金曜日には何もしなくてもなんとなく嫌な痛みが出現してきたので 土曜日に皮膚科受診 上記説明をすると、一部擦り取って顕微…

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  • 生涯断酒546日目体重体脂肪

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    羅門hg 断酒で生まれ変わり
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  • 2021/2/23 そこそこ良い数値をキープしてます

    本日は体重 65.55キロBMI 23.0体脂肪率 22.5%除脂肪体重 50.8キログラム皮下脂肪 20.4%内臓脂肪 6体内水分率 56.0%骨格筋 50.1%筋肉量 48.3キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.7%基礎代謝 1467キロカロリー体内年齢 40歳歩数 2394歩ジョギング 20

    しのぶ ランニング&プロテインダイエット
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  • 生涯断酒545日目体重体脂肪

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    羅門hg 断酒で生まれ変わり
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  • 2021/2/22 食べ過ぎも良い数値が続いている

    本日は体重 65.25キロBMI 22.8体脂肪率 22.3%除脂肪体重 50.7キログラム皮下脂肪 20.2%内臓脂肪 6体内水分率 56.1%骨格筋 50.2%筋肉量 48.2キログラム骨量 2.54キログラムタンパク質 17.7%基礎代謝 1465キロカロリー体内年齢 39歳歩数 19255歩ジョギング 1

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  • 除脂肪の記録

    ダイエットのために除脂肪しています。 ダイエットの記録とダイエット方法を載せていきます

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  • ダイエットマニア

    ダイエットや体を動かすことが好きです。 過去に試したダイエットにお薦めな食事や簡単にできる運動をなどの役立つ情報を投稿します。 もし趣味やダイエットについて有益な情報などございましたら皆様と情報共有できると嬉しいです☺️

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  • さぶトレ

    プロテインやサプリメント、トレーニングに関する情報を発信していきます。

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  • 己の限界への挑戦

    エンデュランス競技におけるプログラム作成に自身を持つYutakaが、己の知力と体力の限界に挑戦!財力に問題があるので支援者を募集しています。財力が整えば、トライアスロン・アイアンマン・コナ大会出場を狙います

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  • FX自動売買で人生補完計画

    何事にも前向きに取り組んで、皆さまのお役に立てる情報ブログにしたいと思っています。

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