目標体脂肪率 10%未満（男） トップ

皆さんこんにちは 今日までは天気が良く 明日からは雨の地域もあるようです どうも歯科医師トレーニーです 昨日もトレーニングに行けました 〜トレーニングメニュー〜 スクワット 100kg×5reps×5sets レッグカール 近くに結構がちトレガールがいらっしゃったので、やる気を勝手に分けてもらい ガチトレできました フライハイ！ pic.twitter.com/uWUH9SNeDI— kiyo (@kiyoJAP) 2021年1月21日 さて、エニタイムでとても素敵な企画をしていたので便乗したのですが、 こちら エニタイムに５回通うとプレゼントあげるよ！ っている企画です 私は今月5回達成しま…

６０．3キロ９．7パーセント令和最期に断酒断博打断煙草己を高めるのみ外界は関係なし精神注入↓　幸福ボタン↓　運気上昇↓　ラッキー↓にほんブログ村にほんブログ村

本日は体重　65.9キロBMI　23.1体脂肪率　22.7％除脂肪体重　51.0キログラム皮下脂肪　20.5％内臓脂肪　6体内水分率　55.9％骨格筋　50.0％筋肉量　48.4キログラム骨量　2.55キログラムタンパク質　17.6％基礎代謝　1470キロカロリー体内年齢　40歳歩数 17290歩ジョギング 20

こんにちは！！Ayakaです！！ 昨日は助産師外来でした👶 入院の流れなどの説明がありました❣ そして…恐れていたことが… 病院に入ってすぐに張り紙が貼ってあり 「緊急事態宣言に伴い立ち合いは 禁止になりました」 チーーン((+_+)) ただでさえ不安なのに さらに不安になったよね… 初産の方とかもっと不安やろうね… 出産を控えてる皆様！！！ 一緒に頑張りましょう～～( ｀ー´)ノ 来週には臨月で

本日は体重　66.5キロBMI　23.3体脂肪率　23.0％除脂肪体重　51.2キログラム皮下脂肪　20.8％内臓脂肪　6体内水分率　55.6％骨格筋　49.7％筋肉量　48.6キログラム骨量　2.56キログラムタンパク質　17.6％基礎代謝　1476キロカロリー体内年齢　40歳歩数 1565歩自転車に乗る 2