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低炭水化物・糖質制限ダイエット トップ

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  • 1位

    ケンタッキーのチキンクリームホットパイ、あとは残り物

    今日もカム君の寝姿です。^^よう寝てます~~。すやすや~。ムスコの隣でもすやすや~。あっムスコ! 私のパソコンをご飯の台にしてる。(><)-----------------------------------------------------------今日のお酒のアテです。^^『LINEクーポン』の中にケンタッキ

    しましまネコ

    お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑みとネコ

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  • 2位

    休肝日の朝昼晩、豚ひき肉と白菜丼と切り干し大根のサラダなど

    しまむらの袋にすり寄るカム君。袋を広げてあげたらどぴゅーん。^^;モゾモゾ・・・。カシャカシャ・・・。気が済んだかな。^^(=^・^=)----------------------------------------------------------------今年初の休肝日です。1ヶ月ぶり・・・。^^;朝ごはん。ケンタ

    しましまネコ

    お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑みとネコ

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  • 3位
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  • 4位

    ダイエット265日目。ザクザク食感のソイクランチチョコ

    ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記265日目。さて今日は、ローソンのチョコレート菓子、ザクザク食感のソイクランチチョコを食べてみた。これ1袋で糖質13.3g。私、このタイプのチョコ大好きなんだよね。

    もっこ

    40代主婦の心に花の咲く方へ~体重100kgオーバーからのダイエット奮闘記~

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  • 5位

    【実験・血糖値測定】糖質制限のドーナツを食べて血糖値を測ってみたら驚きの結果!

    糖質制限をしていてもドーナツが食べたい! あのしっとりサクサクした甘いドーナツが食べたい!!と思っている人は多…

    楽園フーズ

    糖活!漫画ブログ

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  • 6位

    ダイエット266日目。ヨーグルトメーカーが欲しい!

    ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記266日目。先日、「家事ヤロウ」という番組で、ヨーグルトメーカーを使ってヨーグルトを作っているのを見て、ほしい!!と思ってしまった。ヨーグルト(乳酸菌)が体にいいことは周知の事実だが、毎日食べるにはコストがかかる。

    もっこ

    40代主婦の心に花の咲く方へ~体重100kgオーバーからのダイエット奮闘記~

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  • 7位

    食べ過ぎ防止ミニチャーハン【ゆる糖質制限メニュー】

    おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 おからヨーグルト 目玉焼き 味噌汁 納豆 豆乳 昼ごはん ミニチャーハン もずく酢 味噌汁 豚肉入り野菜炒め ミニチャーハン 夜ごはん 鍋(鶏胸肉、キャベツ、白菜、油揚げ、豆腐) 昨日のワンポイント チャーハンを作って食べるときは一番右側の小皿に入れます。 おかずに合わせて左のお茶碗、真ん中のお茶碗を使って調整しています。 チャーハンは味がついていてパクパクと食べすぎてしまうので食べ過ぎ防止のためにミニチャーハンです。 おにぎりを握って食べる時も右のお皿に入れてから握ります。 足りなければおかわりをする。 最初から多く盛らない。これはず…

    ぶーこ

    桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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  • 8位

    15日目:52.8kg

    体重:52.8kg(0.1kg減/1日目から2.8kg減) 体脂肪率:29.8% 骨格筋率:27.6% おはようございます。 今日も雨です。寒いです。 朝4:30に起きたら娘が徹夜でゲームしてました。 年頃の娘なんですが、クレイジィなゲーマーで困ってます。 色気が全く有りません(母に似たのでしょうか)。 朝食(5:30) いつも色合いが地味ですね。。。 鶏ハムをモシャモシャ食べてるとアゴが疲れて、なんだか満腹になった気になります。 糖質量: いわし缶詰とゆで卵:4.9g(炭水化物表示) 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他しめじと野菜の味噌汁、鶏ハムとわかめ(酢とマヨネーズ)。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量..

    まこ

    ズボンがはまらない

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  • 9位

    仕上げが、ねーー

    ワタシの性質の問題なのか、細かいのに仕上げが大抵雑になる。。。どこかで気持ちが離れてしまうのかなぁ〜と、俯瞰で言う割に改善もあまりなく、引き摺るタイプ。。。まぁ!なんて人間らしい〜💖と、自己弁護・笑笑へへへ😁何がか?ってね、昨日は雨で自宅で過ごしていたので、古いファイルを出し《肉まん》を作ったんです🎵薄力粉が半分しかなく強力粉も使ったところと、豚ひき肉に味付けしただけの餡です蒸籠で蒸してるところ〜仕上げの閉じ口が厚くなって美しいひだが出来ないんだなぁ〜それが大事なのにーそ。見栄えがちっとも成長してないことに気付いたんだなーーー😆お味は、合格🈴ってことで満足してます🤗自己評価も甘いので😋⭐️殆どは冷めてから冷...仕上げが、ねーー

    olivekitchen

    olivekitchenのお部屋に ようこそ

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  • 10位

    14日目:1月23日(土)

    体重:52.8kg(0.1kg減/1日目から2.8kg減) 体脂肪率:29.8% BMI:20.4 朝食(5:30) おはようございます。 雨です。寒いです。 朝だし食ってやる!と張り切って並べましたが、いわし缶詰とゆで卵は食べられませんでした。 スープとかモヤシとかワカメ食べてると腹が膨れてしまう。。。 糖質量: もやしベーコン炒め:4gくらい 豆乳グルト:1.6g(100g中、炭水化物表示) 冷凍ブルーベリー5粒:1粒0.2g×5=1g チョコレート:1.6g×2枚=3.2g その他しめじと野菜のコンソメスープ、わかめと鶏ハム。 食後にホットコーヒー(マリーム入り) 朝食の総糖質量:15gくらい そしてすぐに腹が減る。。。 おやつ①(7:30) 素焼きアーモンド15粒:1.6g 素焼きくるみ5かけ:0.6g おやつの糖質量:2..

    まこ

    ズボンがはまらない

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  • 体脂肪率30%超えからのダイエット

    体脂肪率30%超えからのダイエット

    体脂肪率30%を超えたので30%以下に落とすため管理人もダイエット中です! 簡単にできる筋トレや食事療法など色んなダイエットに役立つブログを投稿し会えればと思います。 みんなで弛んだ体を引き締めあいましょう!

    テーマ投稿数 5件

    参加メンバー 1人

  • リングフィットアドベンチャー

    リングフィットアドベンチャー

    ニンテンドースイッチのゲームソフト、 リングフィットアドベンチャーについてなんでも!

    テーマ投稿数 27件

    参加メンバー 5人

  • ケトジェニックダイエット

    ケトジェニックダイエット

    ケトジェニックダイエットについての記事をどんどんお願い致します!

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 1人

  • あと10kgやせたい!

    あと10kgやせたい!

    身長157cm、41歳の主婦。 2019年4月、人生最高の54kgとなり、スロージョグによるダイエットを開始。 54kg→49kgのダイエットに成功!しかし、その後リバウンド…。 2020年1月、再びダイエットを決意。必ず達成するぞ!

    テーマ投稿数 3件

    参加メンバー 2人

  • 節約は最高のコストパフォーマンス!

    節約は最高のコストパフォーマンス!

    コスパのいいモノ、考え方をたくさんトラバしてくださいね!管理人はコスパという言葉が大好きな30代看護師パパです!

    テーマ投稿数 93件

    参加メンバー 2人

  • 30代からの美容法

    30代からの美容法

    30代から40代も、ずっとずっとキレイでいるための美容法を色々試しています!エステ、化粧品の仕事での技術を生かして年齢に負けないお肌を目指しています!!

    テーマ投稿数 31件

    参加メンバー 3人

  • 糖質血糖値ダイエット

    糖質血糖値ダイエット

    炭水化物はこう食べれば太らない!我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授!我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は? 糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。 炭水化物が敵視されているのは、カロリーの高さに加え、血糖値を急上昇させてしまうからです。 血糖値が急上昇すると、インスリンという脂肪を貯め込みやすくするホルモンが分泌され、上がりすぎた血糖値を下げようと働きます。しかしインスリンには、脂肪を貯め込むという性質もあり、分泌量が増えると太ってしまうことになるのです。 また、血糖値が急上昇すると、その後はジェットコースターのように急降下をすることになります。 低血糖の状態=空腹とみなされるので、すぐにお腹が空いてしまうことにもなり得ます。ここで食べてしまえば、カロリー摂取が増え太ってしまいます。 炭水化物抜きダイエットで痩せる理由 炭水化物を抜くことで痩せられる理由の一つに、血糖値の急上昇を抑えるということが挙げられます。 健康な方の場合、血糖値を上げる栄養素は、なんと糖質のみ! そのため、糖質を制限する→血糖値の上昇が緩やかになる→インスリンが分泌されず脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 炭水化物を食べながらダイエットする方法が知りたい! 糖質を抑えることで摂取カロリーを減らせるという利点もあり、糖質制限ダイエットで痩せた人はとても多いです。しかし一方で、リバウンドをしてしまった、ストレスが多かった、体調を崩してしまったという方も増えています。 ご飯やパン、パスタ、うどんなど、糖質を多く含む炭水化物は、私たちの食卓に欠かせない存在であり、一生糖質を制限していくのは無理があるのです。 そこで知っておきたいのが、糖質量を制限することなく血糖値の上昇を防ぐ方法です。 実はちょっとした工夫で、糖質を食べても血糖値を急上昇させないようにできるのです。これを知っておくだけで、辛いダイエットはとてもスムーズになります。

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 2人

  • 楽しい暮らし&ゆるりとダイエット

    楽しい暮らし&ゆるりとダイエット

    暮らしを楽しみながら、こつこつダイエットに励んでいます。食べながら、痩せるダイエットを目指しています。写真も好きなので、日常生活の一コマを写真に納めています。

    テーマ投稿数 8件

    参加メンバー 4人

  • 月曜断食

    月曜断食

    月曜断食、誘惑にまけないようがんばる人募集中。 一緒にがんばりませんか?

    テーマ投稿数 18件

    参加メンバー 1人

  • 筋トレとブログ

    筋トレとブログ

    筋トレとブログ運営に関する記事を発信していきます。

    テーマ投稿数 54件

    参加メンバー 5人

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  • キッチンの埋め込みカウンターは「撤去」から残す結論に

    キッチンの埋め込みカウンターを撤去した方がいいのかどうか。埋め込みカウンターの撤去のメリットとデメリット、業者に頼んだ場合の撤去費用の金額と合わせてお知らせします。

    なな子 料理と暮らし
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  • 満身創痍とまではいきませんが

    昨年末に痛めた脇腹が・・・・・・・ようやく収まった感はあるのですが・・・・ 触ると痛いので、まだ完治していないわ。  多分、これ、肉離れだったんだ・・・・・・…

    タルト そんなこんなで
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  • 鳥もも肉とチーズたっぷりのクリームシチュー

    昨日のランチ、鳥もも肉3枚入れたクリームシチュー。パルメザンチーズも入っています🧀そしてチーズパン。この写真だとわかりにくいのですが、ベージュのワンピースが…

    ローカーボ女子部 ローカーボ女子部
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  • バターコーヒーダイエット234日目!どこにお金をかけるか…

    おはようございます昨日とうってかわってちょーいい天気なブヒ子地方です洗濯物干すか~さて、前日比+0.3キロまぁ昨日の体重はお通じあってから、今日はお通じなしの…

    jiro0418 猫田ブヒ子の引締日記
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  • 週末食堂

    無事、週末も過ぎオットは出勤しました。今朝はビックリ!朝靄(あさもや)で外が真っ白にー!雨も止み、気温も上がる予報の我が地。そ。洗濯・掃除の一日になりそうです〜٩(๑•̀ω•́๑)۶この週末、雨でワタシは庭にすら出ず。たっぷり雨が降ったから庭の球根たちも喜んで成長が進んだかな?楽しみです🤗雑草も堂々と青々としてきたので💧庭仕事も出来そうかな🎵さて、週末食堂開店でーーす🎵金曜日》・ハンバーグ、ほうれん草のバターソテー、もち麦・鶏胸肉の唐揚げ、スティックにんじん・キャベツと昆布の和え物・お味噌汁(わかめ、白菜、にんじん)脂過ぎない挽き肉を売ってるお店に再訪したので、かなり久しぶりのハンバーグにしました🎵いいテリだー😁土曜...週末食堂

    olivekitchen olivekitchenのお部屋に ようこそ
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