昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト+ミニトマト、卵焼き、バナナ 昼食・ビーフシチュー、パン、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト+ミニトマト、卵焼き、バナナ 昼食・れんこんサラダ、梅お…
オートファジーダイエットをご存じですか? 16時間断食や、8時間ダイエットとも呼ばれるプチ断食の一種です! これでダイエットに成功した私の体験談をまとめています。
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