昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト+ミニトマト、卵焼き、バナナ 昼食・ビーフシチュー、パン、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト+ミニトマト、卵焼き、バナナ 昼食・れんこんサラダ、梅お…
土台大切にしてますか
人間のごみになる前に
姿勢
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土台
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やってほしいこと
自身の身体のために
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断食・スペルミジン・オートファジーとは?食べない時間と細胞の仕組みをやさしく解説
【痩せる】自分に言い聞かせる
【ダイエット】 「オートファジー」がキーワード。長時間胃腸を休めることの効果。 【16時間】
16時間断食ダイエットして体重減ってるから調子にのって年内に腹筋バキバキにしたい@湿布の量増えた
16時間ファストダイエットを継続し毎週1Kg体重が減ってる@内臓脂肪皮下脂肪を減らす濃いお茶飲む
【痩せる】あ、落ちてた
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【1118日目:-24.6kg】食事制限と運動が上手くいっています
進んでるかわからないダイエット
【1094日目:-22.2kg】とうとう80キロへのリバウンドが見えてきました
【1095日目:-23.9kg】15キロのリバウンド・食事を元に戻しました
【1096日目:-24.5kg】過食を抑えて食事制限継続中
【1092日目:-23.3kg】なんとか抗おうとしている自分がいる
ダイエットが理由で過食とリバウンドを繰り返した体験談と教訓
【1700kcal】マカロニ×2・納豆ご飯・ZAVAS・プロテインバーメニュー
【1089日目:-25.1kg】たくさん食べるとやっぱり体重は増えますね
【1071日目:-27.2kg】今日だけは、まともな食事が食べられました
ZAVAS(ザバス)玄米フレークのレシピ
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【1070日目:-29.0kg】何を食べたか覚えていない
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