無理のないダイエット 注目記事ランキング

30％の激坂を登るには、480W以上必要！？初心者でもダンシングなら上れるかも！？

クライマーたちの本に書いてありました。激坂は体重が重い方が有利だと。ダンシングでペダルに体重をかけて上れるからだとか。確かに、激坂をシッティングだけでクリアする人は少ないと思います。スピードが出ないので空気抵抗は関係なく、筋力がなくとも体重

ダイエットさぼっても太らない？！

だって忙しかったんだもの １２月２５日にジムに行ったっきり活動してませんでした。 もうそろそろ１か月になろうとしています(-_-;) 年末年始は仕事が激務で、とても仕事帰りにジムに寄る気力もなく…「忙しいからしょうがない」といいわけしながら、気が付けばそろそろ１か月。 もちろんこの期間中も好きに食べていました!(^^)! インスタントラーメン５日連続もありました。仕事から帰ってきて、「ラーメン食べたーい！」ってことで、疲れも吹き飛ぶわけです(^-^; 最近はおしるこにハマってます。お餅を２，３個入れると…もう最高！おしるこのレトルトパックをまとめ買いしちゃいました(*^-^*) そんな調子でと…

ワークマンプラスの防風靴下カバーが秀逸。自転車用品を探してみた

私たちの町にも、ワークマンプラスが出来ました。プロの職人が使う専門用品も、一般の人が使っても問題なく、かえって高機能で安価である為、多くの人に指示されています。そこに、ファッション性をプラスして販売したことで、大ヒットしているようです。もと

こんな生活を続けている人はB₁不足になりかねません。

「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 ともすればビタミンB₁不足を起こしやすい生活や習慣というものがあります。 まず、ダイエットをしている女性は、食事の偏りによるB₁不足が心配されます。朝食抜きで出勤するビジネスマンやOL要注意。昼食をハンバーガーや菓子パンだけで済...

レタスとともに運ばれてきた命

大地宅配さんから1週間前に届いた無農薬レタスをそろそろ使わねば！と思って袋を開けたところ、なんと昆虫が、、いえ、クレームではなく可哀想なことをしてしまったと�…

花粉症、抗ヒスタミン剤、ダイエットの敵

花粉症が始まると、薬が必要になります。もちろんマスクも空気清浄機も。 薬は抗ヒスタミン剤が中心です。眠くならない薬もありますが、あえて、眠くしてしまって、目や鼻のかゆみを忘れさせるという薬もあります。 暖冬で、もう既に反応して薬を飲み始めている方がおられます。内科医なので処...

ビタミンＢ₁は1日にどのくらいの量をとる必要があるのでしょうか？

「 完璧活用 ビタミン BOOK 」の 連載 それでは、私たちは1日にどのくらいのＢ₁をとらなければいけないのでしょうか。 1日の所要量は、成人男性で1.0ｍｇ、成人女性で0.8ｍｇといわれています。 しかし、これはあくまで平均的な所要量で、一人一人の労働や活動状態、食生活...

丈長夫のメタボ脱出日記　「５１日目　ダイエット初日からマイナス５.９ｋｇ」　2020/1/20

丈長夫のメタボ解消日記（ダイエット日記）５１日目です。まあまあの数値。今日「試してガッテン」の録画を見ていると、「長いも」は腸の働きをよくして、便秘解消に良いそうです。まあ、私の場合、常に快便ではあるんですけど、ちょっと試してみようかな。普段あんまり食べる習慣がないので、食べたら便通どうなるんだろ？。熱を入れずに食べる方が良いそうです。

腸の汚れ

愛知県名古屋市過食症専門カウンセラーの鈴木です。自宅で洗腸しました☺️肛門に細いホースを入れて、腸にお湯（お塩と重曹入り）を１リットルくらい入れるアレです。な…