無理のないダイエット 注目記事

夏のロードバイクは、日焼けが大敵。最低限、首と腕は日焼け止めを塗ろう

今年も暑い夏がやってきました。ジョギングする人もそうですが、春秋に比べて、暑い日は外に出る人は減ります。やはり、身の危険を感じるのでしょうか？私もさすがに長時間乗ることはやめますが、それでも乗れる日は外で乗ります。ロードバイクは、走っている

くちびるひよこ

一生懸命、趣味しよう

高カカオチョコレートの効果！ダイエットに使える？

こんにちは、あーさんです。「高カカオチョコレートを食べるダイエット」があること知っていますか？高カカオチョコレートの効果は素晴らしく、ダイエットに大活躍します。このダイエットは毎日チョコレートばかり食べるとか、食事をチョコレートに置き換えす

あーさん

あーさんのゆったりブログ

靴を履いてる時の足の痛みが単純な方法でなくなった話

足のサイズをちゃんと測って靴を購入していますか？この記事ではパーソナルトレーナーが靴選びの注意点などを簡単に説明しています。

yasuyasi

中崎町のスータブル・パーソナルトレーニングジム4F

やせたい人の水分の摂り方

oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●水分の摂り方に注意私の継承する食の理論が世に出始めた当初は水分制限といいいますか一日に摂って良い水分の目安が示されていました。それについては、食物に含まれる水分量を含めた一日の水分の標準摂取量から、割り出した飲み物としての水分の取り方でしたが、実際は欲求に従って適量の水分を摂り、必要以上に飲み物を飲まないことを示唆したものでした。その後、かたくなに水分の摂取量を守ろうと、のどの渇きを我慢してまで指導に従ったり、汗をかいても水分を摂ろうしなかったりする人が健康を害したりしないよう、欲求に従って適量の水分を摂り、必要以上に飲み物を飲まないよう指導を改めました。さもなければ暑い時期にのどの渇きを我慢して血...やせたい人の水分の摂り方

Cobaring

東箕輪ブログ

やせたい人と💩便秘について

oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●oO☆゜.。+o●☆.。+oO☆.○。o∞○。○o'●正しい食事で💩便秘知らず正しい方法でダイエットしていれば、便秘することもなく、それが原因で体重が落ちにくいということもありません。食事量が減ることで大腸に便が溜まるまでに時間がかかって便秘になったような錯覚を起こす場合もありますが、多くの場合大腸にぎっしり便が溜まっていると蠕動運動が起きにくくなって便秘になってしまう例も多く、何らかの方法で便秘が解消したのち、正しい食事で適量を摂取していると、大腸が蠕動運動を起こしやすくなって全く便秘をしなくなることが少なくありません。私はこれをよく満員電車に例えます。満員電車が目的の駅についても、混雑の押し合いへし合いでなかなか車外に出ることができ...やせたい人と💩便秘について

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