無理のないダイエット 注目記事ランキング

脂肪を落としても体脂肪率は減らない？数字のからくり

50kg、20％の体脂肪率では、脂肪の重さは10kg。体重を5kg減らせば体脂肪率は10％？そうはならない、体脂肪率のからくり。筋肉以外にも重要な体の一部が減っているんですよ。

2019.11.21

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ(中２本) ・スライスハム(２枚) ・チーズオムレツ ・食前のカフェオレ 昼ご飯 ・豚肉のショウガ焼き ・チキンナゲット ・春雨サラダ ・ミニトマト ・千キャベツ 夜ご飯 ・カップめん(カレーうどん) ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日はサボってしまいました(>_<) 仕事は早めに終わって、トレーニングウエアに着替えて、ジムに行く準備もバッチリだったのに、急にサボりたくなってしまい…そのまま自宅へと帰ってしまいました。 そして、その勢いでカップめんに手を出してしまいました(T_T) なんだかブラックな気分でした、、、。 本日の成果 なんと…変化なしでした(^…

薬なくした、と言われても。

糖尿病外来で、薬をなくしたので、処方箋再発行をお願いします。と依頼される事があります。それも通院患者さんであれば、電話で、問い合わせが来たりします。 そうした場合、ビクトーザについては、美容系クリニックでは、業界最安値と謳っていながら、２か月コースで２９万円。ビクトーザは台...

2019.11.20

本日の食生活 朝ご飯 今朝は、 ・バナナ(中２本) ・ウィンナー２本 ・目玉焼き ・レタス でした。あと、食前のカフェオレ(^-^) 昼ご飯 ・プルコギ ・チーズウィンナー ・チーズささかま ・卵焼き ・ミニトマト ・千キャベツ 夜ご飯 ・プロテイン ・グレープフルーツ 本日のジム活動 今日は１時間半くらい。 最近はウエストとヒップアップばかり意識してやっています。 本日の成果 最近調子よくウエイトダウンしていたので、今日も体重計にのる前に期待しちゃったんですが、残念なことに変化なし！…ガックシでした＿|￣|○ 負けずに頑張るぞー！！ //

65.3kg(目標体重まであと10.2kg)

本日の食生活 朝ご飯 ・バナナ(中２本) ・納豆オムレツ ・食前のカフェオレ 最近バナナ２本が当たり前になってきた(^-^;) 大きめのバナナが売ってれば１本でちょうどいいんだけど、なかなかお目にかかれないので、中くらいのを２本で。 ちなみにバナナは青くて固めなのが好み。あんまり同調してくれる人がいないけど… シュガースポットが沢山出てるようなキリンのようなバナナは好きではありません。 だから、買い物に困るんです。毎日食べるものだからまとめて買いたいけど、数日でシュガースポットが出てくるし、かといって毎日買い物している時間もないし。 悩みのタネですね(^｡^;) 昼ご飯 ・タンドリー風チキン …

やっぱりすごいね。【玉屋本店】の新台入替結果

福岡県で一番のスロット店として有名な玉屋本店の新台入替です。新台入替は回収日ではなく、イベント！かなり出しているのでチェックしてね

注射をする場所によって効果が変わる

インスリンがなぜ、お腹に注射しているか、というと、最も皮下注射した時の、インスリンというペプタイドホルモンが、「安定して吸収されるから」、という理由でした。同じように、GLP1を、お腹に注射するという理由も、そういう理由です。 ですが、この理論を逆手にとって食欲を落とす方法...