40代男性のダイエット 注目記事

【ダイエットでご飯の量は９０ｇ】「お前にダイエットは無理」って言われたけどやせました！！

いくら走っても体形が変わらす、痩せれないから、マラソン仲間「こいつ」から、 「お前はいくら走っても、やせないから、ダイエ

ラウンド⛳の昼にアルコール飲みますか？

暑い夏にハーフ⛳をまわって お昼にキュッと冷たいビールを！！ って最高のシュツエーション🍺 ちなみに私は飲みません✖ お酒が嫌いだからと言うわけではなく、 むしろ大好きですが、 基本的に自分の車で ゴルフ場まで行くので、 帰りが気になるので 飲みません🍺✖🍺 ゴルフの歴史的に見ると、 ゴルフ発祥の地とされるスコットランドでは、 ゴルフ愛好者達が寒さのたスコッチを 飲みながらプレーをしていたみたいです ゴルフとアルコールは 歴史的にも見ても 深い関係にあるみたいですね！ 夏場のお昼のビールって 美味しそうですよね🙌 そこで少し調べてみたのですが、 成人男性の目安として、 中ジョッキ1杯ビールで3…

【ダイエットバナナ＋豆乳の成功例】ダイエット専門家HARUが語る【確実に２ヵ月で５ｋｇやせれます】

こんにちは。HARUです。あなたは、ただ痩せる方法ではなく、確実にダイエットできて、健康と美容できる方法を探していません

1日の食事を考える

割引シールが貼られる時間帯に 晩飯のおかずを買いに行き、 手あたり次第、食べたいものを かごに放り込んでましたが・・ 茶色いものばっか(* ´艸｀)ｸｽｸｽ ここから食事改善をしていくわけですが、 割とセオリー通りに決まりました。 後は続けられるかの問題だけですね。 朝飯はスムージー一択でした。 今売ってないみたいなんですが、 紙パックのヤツが最高でしたね。ちょっと量が多かったですけど。 …

夜の食事内容です

昨日は忙しすぎて ありあわせのもので済ませてしまったので 写真撮ってませんでした。 こんな感じです。 ①　サラダ 写真のほかに玉ねぎスライス・レタスカット…

自分の運動能力を調べる

オリンピック始まりましたね。 1年延びましたが コンディションキープが難しく 意外な結果が出ている感じですね。 さて今回は、運動について軽くお話しします。 …

ラウンド報告⛳するりと抜け落ちていった…ハーフ30台😢

連休を利用してのラウンド ゴルフ復帰前の十数年前に 一度か、二度行ったことがあった 久しぶりのコース！ 結果から言うと… 前半:45 パット:18 後半:43 パット:17 合計:88 パット:35 終わってみれば、、、 いつもと変わり映えしませんね… ただ、後半は目標にしている ハーフ30台が狙えるペースでした 6H終了時点で2オーバー！！ 7Hショートホールのティーショットが 右に吹けてしまうも、 ワンパット圏内によせてパーパット！ ここで頭をよぎったんだな…… 「これをいれたら残り2Hのどちらかで ボギーの余裕ができる」 「ボギー+パーで39だ！」 はい、、、 やっぱり数字を考え出すと …

180分LSD🏃 連休最終日

連休最終日🙌 早朝ゴルフ⛳と悩みましたが、 しっかりと走りたかった🏃ので ランニングを選択🙌 涼しい早朝を狙って 起きると曇天で少し涼しい この時期にしては 絶好のランニング日和🏃 今回は走り終わったあとに 温泉♨に入りたかったので 温泉の駐車場に車を 駐めさせてもらって いざ！スタート🏃 結論から言うと 3時間、 180分LSDを実行しました🏃 いつもよりもっとスローで 3時間しっかりと 体を動かす練習🏃 単調になりたくなかったので、 途中で少し起伏の激しい場所を 選んで走って🏃 ハンガーノックも怖かったので ※スマホ持って行かないので本当に困る しっかり補給食も持って 行きました🙌 ダイエ…

【ダイエットのトマト効果】２か月で５キロやせたHARUが語る【ダイエットと美容】

こんにちは。HARUです。あなたは、ダイエットと同時に美容もできたら魅力的ではないですか？ 実は、それはトマトのリコピン