こんばんは♪セキセイインコのそらちゃんを迎えて気付けば8年が経っていました…早っ!!もう8歳かぁ…え?人間で言うと61歳!?パイセンやないの_(:3 」∠)_…
「筋肉痛がある日は運動していい?」休む・動くの判断ポイント
どんな想いでスポーツする?
姿勢エクササイズ①
一生懸命運動してもキレイに痩せない理由 より
【フィットネス】 まさかの高騰…最近の「プロテイン」が高すぎる問題。理由にアレが関係!? 【健康】
筋トレは朝と夜どっちがいい?「続けやすい時間」を見つけよう
ウォーキングに慣れたらどうする?運動強度を少し上げる5つの方法
ダイエット中の運動、毎日同じメニューでいい?「運動のマンネリ」を防ぐ7つの方法
ルームランナーを続けた結果、体重3kg減!
シニアの体力・柔軟性を保つ6つの運動―理学療法士が推奨
ヨガとピラティス
ダイエット中におすすめの「歩き方」のポイント|ウォーキングをもっと効果的に!
株でパート代を稼ぎながらエクササイズするやつ
世界観から考察する、未来+過去の視点の在り方。
最近のROSEの沼りモノ
忙しくて久しぶりの更新(57日目)
100.6→79.5kg|止まっていた体重が動いた日は、理由を探さずに同じ日課を続ける【管理日誌 Day80】
100.6→79.6kg|体重が3日続けて同じでも、見直す前に予測線との差を数える【管理日誌 Day79】
100.6→79.6kg|体重が昨日と同じ日は、止まったのではなく足踏みしただけ【管理日誌 Day78】
100.6→79.6kg|予測線と並んで進んでいるときは、速く減らそうとしない【管理日誌 Day77】
100.6→79.9kg|たくさん歩いた日も、食事は昨日と同じでいい【管理日誌 Day76】
100.6→80.2kg|歩数が減った日は、昨日ではなく決めた線と比べる【管理日誌 Day75】
100.6→80.5kg|直すのは1つだけにすると、翌朝に答え合わせができる【管理日誌 Day74】
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
ダイエット中の小さな楽しみ
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
私の周りの『酒飲み』で太っている人はいません。
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小田切ヒロさんが指摘!フェイスラインが緩む飲み物とは?
【衝撃!】1週間ぶりのビールで激増!?55.9kgになったワケ
ポッコリお腹
土台大切にしてますか
人間のごみになる前に
姿勢
【見事】たった1日で−1kg!禁酒とお利口さんご飯で整った翌朝
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土台
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もっと体重増やしたい!私が目指す「キューティーハニーBODY」とは?
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六甲全山縦走大会に向けて、モンベル折り畳み式ポールを購入しました。
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軽禅杖 UL ZEN POLE
コロナ禍前に登った、富士山の話。
MILLETデフィ16 日帰り登山で使用してみました
登山の重要装備は二重三重に
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アラフィフのマンジャロ開始から3ヶ月の実績
イライラの痛み
4/1(水)から5/27(水)までのヘルスプラネットより体重記録(詳細は後日)
左右部位別体組成計 BC-623L
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ぬか喜び
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脳に浮かぶ言葉を変えること
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