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1位〜50位
金よう日のアペリティフ（旧：ブログdeダイエット）
体重 50.5㎏（前回比 ±0㎏） 観賞用に植えていたいちご。 何だか最近どんどん実がなるの。 そのままにしておくとありんこの餌食になるので、 収穫して食…
さあ、痩せるわよ！
ダイエット記録194日目～お取り寄せグルメで外食気分♪のはずが。。
■ダイエットの目的：美容と健康の為■基本方針・栄養不足や偏りが肥満の一因と考...
マイナス１５ｋｇ～綺麗に痩せたいアラフォー日記
ダイエットについて調べていると、内容に多少差はあれ「朝食と昼食はしっかり食べて、夕食は軽く」ということが書かれていることが多いです。 朝食を抜くことはダイエットの観点からすると、むしろ良くないとも言われています。 そうした今までの知識や思い込み、習慣から、朝食は家族と共に、わりとしっかりめに食べていました。 パン食の時は、パン、卵料理または野菜スープ、野菜、ヨーグルト、コーヒー、たまにフルーツも。 和食の時は、ご飯、魚、納豆、具沢山味噌汁、明太子、ぬか漬けなど。 でも、けっこうしっかり目に食べるわりに、11時前にはお腹が空くことも多々ありました。なんて燃費の悪い体なんでしょう。 でも、コロナ自…
シンプルで豊かな暮らし
差し入れでいただいた、コンビニ飯系。 ローソン マチノパン メープルブリオッシュたっぷりの卵を使用したブリオッシュ生地に、発酵バター入りマーガリンとケーキクラ…
☆☆☆ HAPPY＆HAPPY DAYS ☆☆☆
ダイエット記録193日目～メープルシロップかけてる場合じゃない！
■ダイエットの目的：美容と健康の為■基本方針・栄養不足や偏りが肥満の一因と考...
マイナス１５ｋｇ～綺麗に痩せたいアラフォー日記
今日の重み体重 47.5kg体脂肪 25.5%すごく減った！なぜ？？？？？そんなに今まで間食しすぎていたということ？反省しかございません。 3日目の食事 朝食 ＊三日目のトマトスープ＊パン＊チーズ 昼食＊トリ胸を焼いたやつ＊キャベツとアボカド切ったやつ＊昨日の味噌汁のやつ ダイエットしてる人感を出すために作ったお昼。トリ胸のパサつきをどーにかできる料理の腕が欲しい。夕食＊塩豚＆ポテサラ＊インゲンの白和＊ひじきの煮物みたいなもの＊塩豚と一緒に煮込んだ野菜たち一言で言って食べすぎた。母から塩豚＆ポテサラの配給があったために豊かすぎる食卓完成。腹11分目くらいまでの満腹感。 3日目の筋トレ まだ腹筋…
mame blog
金よう日のアペリティフ（旧：ブログdeダイエット）
150日カウントダウンダイエット23日目 ダイエット方法 随時更新あらかじめレコーディングダイエット（1日に食べるものを先に決めておく）カロリー制限（基本は1…
* 150日カウントダウンダイエット *
ヤバイ、眠いっすぅ… ３時間睡眠は厳しいッス油断すると寝落ちしてまう… 面倒な用事を片付けてきた…。 自分が悪いんだが 実は世帯主の名義の 貯金通帳捨…
５ｋｇ痩せるはずが…５ｋｇ増えて復活(仮)
お金をかけずにダイエット〜体重が増えない為の工夫と努力「30代主婦の日常の食事」
こんにちは。pineです＾＾私の普段の食事内容を記事にしてみました。体重が増えないように休みの日以外は決まった食事を取っています。朝ご飯・コーヒー(ネスカフェ ボトルコーヒー 甘さひかえめ)/一杯・Bifixヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ
pineのお気楽マネタイズ
5/26大根とハムのサラダ、マヨネーズ入りきんぴらごぼう、揚げ茄子のだしびたし
～～朝ごはん～～ 茄子とズッキーニのオニオンスープ、ジョンソンヴィルソーセージ茄子と山くらげ、溶き卵のスープ 青じその醤油漬け 無限ピーマン 絹さやのナムル …
☆☆☆ HAPPY＆HAPPY DAYS ☆☆☆
5月25日（月）●身長：162cm●体重：49.0kg(±0.0)●体脂肪：26.6%(±0.0)【朝食】・オレオマフィン 1個余り生地で焼いたいびつマフィン…
かこのダイエット日記
１１日にプレ月曜断食を決行……でダイエット１６日目の２６日（火）初回は我流の月曜断食を無理矢理決行しました 今日が本格的な断食２回目の翌日（プレスタートも入れ…
５０代からの月曜断食ダイエット
コロナ太り解消の食事1日目。追加でバナナ２本食べてしまった…
おはようございます、バツイチアラフォーダイエッターの流歌です。 本日の記事では、コロナ太りを解消する食事をご紹介します。
コロナ太り解消！バツイチアラフォー流歌日記
【脂肪燃焼スープダイエット１日目】ダイエット３３１日目（５月２６日）
脂肪燃焼スープダイエット１日目が無事に終わりました。 しほこです。 脂肪燃焼スープダイエットの１日目はフルーツの日。 3食の食事の時にバナナ以外のフルーツは好きなだけ食べてよいのです。 脂肪燃焼ダイエットスープは１週間を通して好きな時に好きなだけ飲んで良いとされています。 では、朝からの流れ。。。 《朝》 スープ１杯・キウイ２個 朝はスープ１杯とキウイ２個を食べました。 朝ご飯としては全くストレスなく食事ができたかんじです。 《昼》 スープ２杯 お腹が空くのはやはり早めです。 早めのお昼ご飯にしました。 フルーツが買ってなかったのでお昼はフルーツなしでした。 《間食》 スープ１杯 お昼にフルー…
アラサーの日常
1日の総エネルギー消費量のうち70％を占める基礎代謝が下がらないようにすることが大切です。基礎代謝を上げるには筋肉をつける必要があり、簡単ではありませんが、筋肉が少し増えるだけでも活動的になり、太りにくくできます。
簡単・長続きダイエット
5月26日（火）●身長：162cm●体重：48.9kg(-0.1)●体脂肪：26.5%(-0.1)朝早く起きられなくなってきている・・・5時に目覚ましを止めて…
かこのダイエット日記
ダイエット・美容ラボラトリー
体重 50.5㎏（前回比 +0.4㎏） 一昨日アルコール解禁したとき、お正月用に買って 飲まずにそのままずっと食品庫の中に入っていた 缶酎ハイやスパークリ…
さあ、痩せるわよ！
１１日にプレ月曜断食を決行……でダイエット１５日目の２５日（月）１回目は我流の月曜断食を無理矢理決行しました 今日が本格的な断食２回目 ……で、本日の様子の前…
５０代からの月曜断食ダイエット
毎日続けてほしい「代謝を上げる方法」 生活活動代謝を上げるには、活動量を増やす必要があります。そうなると「運動しないと！」と考えがちですが、運動以外にも家事をしたり、通勤したり、買い物に行ったりと、私たちは毎日体を動かしていますので、まずは日常生活で消費されるエネルギーを上げることから始めるのがおすすめです。 普段、何気なく行なっている動作も、少し意識して大きな動きをすることで生活活動代謝を上...
〜失敗しないダイエット法〜
１日の消費エネルギーの約70%は基礎代謝によるものです。その内訳を臓器別で見ると、筋肉による消費が約40%と最も大きいため、筋肉量を増やして基礎代謝量を増やすことが太りにくい体づくりの近道であるといえます。また筋肉を増やす以外でも、他の臓器の働きを良くすることが代謝アップに繋がります。（例えば、お酒を控えて肝臓の負担を減らすなども有効です） 筋トレ以外で基礎代謝量を増やしたいのであれば、活動の1つ1つを、...
自宅で簡単健康ダイエット
【脂肪燃焼スープダイエット２日目】ダイエット３３２日目（５月２７日）
さてさて、脂肪燃焼スープダイエットの２日目が終わりました。 しほこです。 脂肪燃焼スープダイエット２日目は3食の食事の時に野菜食べ放題！！食べ方は自由だが、油は使わない事。（なるべく根菜系や芋系は食べない）夕飯のみご褒美でベイクドポテトを食べても良い。（その際少量のバターは可） そして脂肪燃焼スープはいつでも食べ放題です。 ２日目の流れ。。。 《朝》 スープ１杯・キャベツ ちなみに昨日の寝る前にスープ飲んでしまっていたので、そんなに朝はお腹が空いていませんでした。 でも、ふつーにモリモリ朝から食べれる自分すごい！笑 野菜の食べ方は自由でスープに足しても良いのですが、違う食感が欲しいと思ったので…
アラサーの日常
150日カウントダウンダイエット24日目 ダイエット方法 随時更新あらかじめレコーディングダイエット（1日に食べるものを先に決めておく）カロリー制限（基本は1…
* 150日カウントダウンダイエット *
今日は少しだけウォーキングしてきました！！マスクつけて歩いたので汗だくでした＾＾； ■運動5686歩ダンベル50回 ■朝プロテイン ■昼パン ■夜厚揚げ挽き肉サラダ豆腐 ■間食コーヒーゼリー
百均十色
油っぽいものは大好きだけどマヨネーズやオイルそのものは苦手なのになぜか、かけたくなりました。オリゴ糖入りのハチミツも一緒にかけてしまったんですが、味は変わらな…
いつまで？バターコーヒーダイエット
ダイエット計画 現在 体重 約49kg体脂肪 約27% 目標 体重 42kg体脂肪 20% 目標の体脂肪率は適当ですが、とりあえずこれを目指します。 これまでの人生の経験値からおそらく45kgまでは、あんまり苦なく落ちるはず。そしていつもそこでストップというわたしのダイエットルーティン。 ですのでダイエットの本番は45kgからだと予想。 45kgまでは前回調べたダイエット方法を参考に必要最低限のルールを設定。 www.mamekilog.com ＊バランスよく食べて痩せる＊筋トレ必須＊夕食はできるだけ19時までに食べ終わる＊足首、ふくらはぎのマッサージをする＊ご飯のおかわりしない 以上を意識！…
mame blog
みなさま、こんにちは。カラフルマムです。 コロナウイルスによる緊急事態宣言が解除されて、何だか心が軽くなったような 私はリモートワークや在宅勤務という環境整備…
アラフォーから美魔女目指す！〜ロダンアンドフィールズコンサルタントになって〜
こんにちはー！３ヶ月間で一生恋人にしたい女性へと導く美活コンシェルジュＡｔｓｕｋｏです 本日もお越し頂きましてありがとうございます。 ・もっ…
ダイエットの仕方間違ってない？！～あなたに効果的なdiet法とは？～
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧
ダイエット中の方、ダイエットのメニューやレシピをお気軽にTBして下さいね(^_-)-☆
ダイエットや美容など手軽にできる綺麗な女性になる為の秘訣を皆さんで共有しましょう！！
ダンスダンスレボリューション（DDR）のダイエットモード関連の記事のトラコミュです。
低カロリー料理の事なら なんでもいいです トラックバックしませんか
バンバントラックバックして行ってください。
チワワなのにピーク時は６キロを越えました。 今はダイエットに成功？ 少し減っても５キロ前後。 タヌキに間違われたり．．．．笑 大きなチワワみんな集まれ〜♪
癒しの提供者、ヒーラー、美容のお仕事をしている人々の情報交換の場所にしましょう。 世界のあふれんばかりの美容情報を紹介できると嬉しいです。
朝バナナダイエットの次は夜トマトダイエット♪
ボディマス指数（ボディマスしすう, Body Mass Index, BMI）は、体重と身長の関係から算出した、ヒトの肥満度を表す指数である。
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