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目標体重 40kg台(女) 注目記事 NEW POST

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  • 1位

    遅ればせながらの沼サン

    hanaco

    金よう日のアペリティフ(旧:ブログdeダイエット)

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  • 2位

    いちごの収穫と甘い物欲減退

     体重 50.5㎏(前回比 ±0㎏)  観賞用に植えていたいちご。 何だか最近どんどん実がなるの。 そのままにしておくとありんこの餌食になるので、 収穫して食…

    めい

    さあ、痩せるわよ!

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  • 3位

    どうした私…

    ぐうたら主婦のプロがお送り致します、ゆるーいダイエット&日常をダラダラと綴っていきたいと思います。

    ぱんぐーママ

    ぐうたら主婦のダイエット

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  • 4位

    明日に向かって。

    やっほーぅ みんな息してるー??SUPERムチコ風 やっとこさ…晩酌開始よ  ピクルス酢玉ねぎ仕込みオワタ(つд`) お酢足らなくて買いにいってた自転車パンク…

    168*

    5kg痩せるはずが…5kg増えて復活(仮)

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  • 5位

    ダイエット記録194日目~お取り寄せグルメで外食気分♪のはずが。。

    ■ダイエットの目的:美容と健康の為■基本方針・栄養不足や偏りが肥満の一因と考...

    yosino

    マイナス15kg~綺麗に痩せたいアラフォー日記

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  • 6位

    毎朝のデトックスジュース作り

    ダイエットについて調べていると、内容に多少差はあれ「朝食と昼食はしっかり食べて、夕食は軽く」ということが書かれていることが多いです。 朝食を抜くことはダイエットの観点からすると、むしろ良くないとも言われています。 そうした今までの知識や思い込み、習慣から、朝食は家族と共に、わりとしっかりめに食べていました。 パン食の時は、パン、卵料理または野菜スープ、野菜、ヨーグルト、コーヒー、たまにフルーツも。 和食の時は、ご飯、魚、納豆、具沢山味噌汁、明太子、ぬか漬けなど。 でも、けっこうしっかり目に食べるわりに、11時前にはお腹が空くことも多々ありました。なんて燃費の悪い体なんでしょう。 でも、コロナ自…

    トモ

    シンプルで豊かな暮らし

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  • 7位

    ローソン マチノパン メープルブリオッシュ

    差し入れでいただいた、コンビニ飯系。 ローソン マチノパン メープルブリオッシュたっぷりの卵を使用したブリオッシュ生地に、発酵バター入りマーガリンとケーキクラ…

    Olive Oyl

    ☆☆☆ HAPPY&HAPPY DAYS ☆☆☆

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  • 8位

    ダイエット記録193日目~メープルシロップかけてる場合じゃない!

    ■ダイエットの目的:美容と健康の為■基本方針・栄養不足や偏りが肥満の一因と考...

    yosino

    マイナス15kg~綺麗に痩せたいアラフォー日記

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  • 9位

    3日目*ダイエット記録

    今日の重み体重 47.5kg体脂肪 25.5%すごく減った!なぜ?????そんなに今まで間食しすぎていたということ?反省しかございません。 3日目の食事 朝食 *三日目のトマトスープ*パン*チーズ 昼食*トリ胸を焼いたやつ*キャベツとアボカド切ったやつ*昨日の味噌汁のやつ ダイエットしてる人感を出すために作ったお昼。トリ胸のパサつきをどーにかできる料理の腕が欲しい。夕食*塩豚&ポテサラ*インゲンの白和*ひじきの煮物みたいなもの*塩豚と一緒に煮込んだ野菜たち一言で言って食べすぎた。母から塩豚&ポテサラの配給があったために豊かすぎる食卓完成。腹11分目くらいまでの満腹感。 3日目の筋トレ まだ腹筋…

    mame

    mame blog

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  • 10位

    当たり前のことですが…

    hanaco

    金よう日のアペリティフ(旧:ブログdeダイエット)

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  • 11位

    悩むわー。

    やっほーい 本日の晩酌298円の泡ワイン呑みながら ムチ子動画見てたー♡    ひっさびさに買ってきたラ・ムーのスパークリングワイン 一時期値上がりしてたけど…

    168*

    5kg痩せるはずが…5kg増えて復活(仮)

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  • 12位

    【あと128日】急上昇!!!……してはいけないの、体重は。

    150日カウントダウンダイエット23日目 ダイエット方法 随時更新あらかじめレコーディングダイエット(1日に食べるものを先に決めておく)カロリー制限(基本は1…

    cororon

    * 150日カウントダウンダイエット *

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  • 13位

    ミス連発と、650円で豪華なランチ♡

    ヤバイ、眠いっすぅ…   3時間睡眠は厳しいッス油断すると寝落ちしてまう…  面倒な用事を片付けてきた…。  自分が悪いんだが 実は世帯主の名義の 貯金通帳捨…

    168*

    5kg痩せるはずが…5kg増えて復活(仮)

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  • 14位

    お金をかけずにダイエット〜体重が増えない為の工夫と努力「30代主婦の日常の食事」

    こんにちは。pineです^^私の普段の食事内容を記事にしてみました。体重が増えないように休みの日以外は決まった食事を取っています。朝ご飯・コーヒー(ネスカフェ ボトルコーヒー 甘さひかえめ)/一杯・Bifixヨーグルト ほんのり甘い脂肪ゼロ

    pine

    pineのお気楽マネタイズ

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  • 15位

    サラッと戻る重み*4日目ダイエット記録

    4日目ダイエット記録、食事・筋トレ

    mame

    mame blog

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  • 16位

    5/26大根とハムのサラダ、マヨネーズ入りきんぴらごぼう、揚げ茄子のだしびたし

    ~~朝ごはん~~ 茄子とズッキーニのオニオンスープ、ジョンソンヴィルソーセージ茄子と山くらげ、溶き卵のスープ 青じその醤油漬け 無限ピーマン 絹さやのナムル …

    Olive Oyl

    ☆☆☆ HAPPY&HAPPY DAYS ☆☆☆

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  • 17位

    5月25日 49.0kg:緊急事態宣言解除

    5月25日(月)●身長:162cm●体重:49.0kg(±0.0)●体脂肪:26.6%(±0.0)【朝食】・オレオマフィン 1個余り生地で焼いたいびつマフィン…

    かこ

    かこのダイエット日記

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  • 18位

    月曜断食 3回目の翌日の体重は?

    11日にプレ月曜断食を決行……でダイエット16日目の26日(火)初回は我流の月曜断食を無理矢理決行しました 今日が本格的な断食2回目の翌日(プレスタートも入れ…

    きみ

    50代からの月曜断食ダイエット

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  • 19位

    たまにはいいよね

    hanaco

    金よう日のアペリティフ(旧:ブログdeダイエット)

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  • 20位

    コロナ太り解消の食事1日目。追加でバナナ2本食べてしまった…

    おはようございます、バツイチアラフォーダイエッターの流歌です。 本日の記事では、コロナ太りを解消する食事をご紹介します。

    バツイチアラフォー流歌

    コロナ太り解消!バツイチアラフォー流歌日記

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  • 21位

    ダイエット962日目 記録のみ

    ダイエット開始2017年10月6日              75.8キロ962日目53.2キロ昨日より+0.3          トータル-22.6キロ(5…

    優羽空

    ペソペソとソレはやって来る!

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  • 22位

    【脂肪燃焼スープダイエット1日目】ダイエット331日目(5月26日)

    脂肪燃焼スープダイエット1日目が無事に終わりました。 しほこです。 脂肪燃焼スープダイエットの1日目はフルーツの日。 3食の食事の時にバナナ以外のフルーツは好きなだけ食べてよいのです。 脂肪燃焼ダイエットスープは1週間を通して好きな時に好きなだけ飲んで良いとされています。 では、朝からの流れ。。。 《朝》 スープ1杯・キウイ2個 朝はスープ1杯とキウイ2個を食べました。 朝ご飯としては全くストレスなく食事ができたかんじです。 《昼》 スープ2杯 お腹が空くのはやはり早めです。 早めのお昼ご飯にしました。 フルーツが買ってなかったのでお昼はフルーツなしでした。 《間食》 スープ1杯 お昼にフルー…

    しほこ

    アラサーの日常

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  • 23位

    51.8キログラム

    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:51.8kg・体脂肪率:23.6%【朝食】・アルファ化米・めかぶ、しらす×15グラム災害用非常食を消費。・ホットラテ【昼食】・キャベツスープ・チキンナゲット×3個【夕食】・天丼(ジャガイモ、蓮根×4切れ、玉ね

    える

    ダメOLのダイエット日記

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  • 24位

    自分の基礎代謝はどれくらい?痩せる摂取カロリーを算出!

    1日の総エネルギー消費量のうち70%を占める基礎代謝が下がらないようにすることが大切です。基礎代謝を上げるには筋肉をつける必要があり、簡単ではありませんが、筋肉が少し増えるだけでも活動的になり、太りにくくできます。

    sdiet

    簡単・長続きダイエット

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  • 25位

    5月26日 48.9kg:毎日お散歩しよう!

    5月26日(火)●身長:162cm●体重:48.9kg(-0.1)●体脂肪:26.5%(-0.1)朝早く起きられなくなってきている・・・5時に目覚ましを止めて…

    かこ

    かこのダイエット日記

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  • 26位

    糖質制限:18日目少しづつでもいいから。

    ayanami

    ダイエット・美容ラボラトリー

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  • 27位

    5月27日

    2020.5.27(水) 6:30 ヨーグルト(60) 7:30 おにぎり(200) 12:00 豚となす炒め(200)きゅうり浅漬け(7)もやしナムル(15)味玉(90)【312】 (残828)

    SUZUCO

    期間限定減量生活日記。

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  • 28位

    5/25

    ~~朝ごはん~~ 茄子とズッキーニのオニオンスープ、ジョンソンヴィルソーセージ 青じその醤油漬け 糠漬け(胡瓜の古漬け) 胡瓜のわさび和え 無限ピーマン 絹さ…

    Olive Oyl

    ☆☆☆ HAPPY&HAPPY DAYS ☆☆☆

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  • 29位

    ほぼ回復しました!

    食べたものが悪かったようで、軽い食中毒のような症状が出ていましたが、その後の...

    yosino

    マイナス15kg~綺麗に痩せたいアラフォー日記

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  • 30位

    弱くなったのかしら…

     体重 50.5㎏(前回比 +0.4㎏)  一昨日アルコール解禁したとき、お正月用に買って 飲まずにそのままずっと食品庫の中に入っていた 缶酎ハイやスパークリ…

    めい

    さあ、痩せるわよ!

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  • 31位

    月曜断食3回目 プレスタートも入れて3回だけど……

    11日にプレ月曜断食を決行……でダイエット15日目の25日(月)1回目は我流の月曜断食を無理矢理決行しました 今日が本格的な断食2回目 ……で、本日の様子の前…

    きみ

    50代からの月曜断食ダイエット

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  • 32位

    絶対痩せる ダイエット法 −5キロ達成

    毎日続けてほしい「代謝を上げる方法」 生活活動代謝を上げるには、活動量を増やす必要があります。そうなると「運動しないと!」と考えがちですが、運動以外にも家事をしたり、通勤したり、買い物に行ったりと、私たちは毎日体を動かしていますので、まずは日常生活で消費されるエネルギーを上げることから始めるのがおすすめです。 普段、何気なく行なっている動作も、少し意識して大きな動きをすることで生活活動代謝を上...

    さーや

    〜失敗しないダイエット法〜

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  • 33位

    筋トレ以外で、基礎代謝を上げる7つの方法

    1日の消費エネルギーの約70%は基礎代謝によるものです。その内訳を臓器別で見ると、筋肉による消費が約40%と最も大きいため、筋肉量を増やして基礎代謝量を増やすことが太りにくい体づくりの近道であるといえます。また筋肉を増やす以外でも、他の臓器の働きを良くすることが代謝アップに繋がります。(例えば、お酒を控えて肝臓の負担を減らすなども有効です) 筋トレ以外で基礎代謝量を増やしたいのであれば、活動の1つ1つを、...

    skyaile

    自宅で簡単健康ダイエット

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  • 34位

    氷の結晶

    ハートの氷の結晶がステーキの霜降り肉のさしに見える死にたいかわいい氷と極上の霜降りしゃぶしゃぶ肉 形も温度も全然違うのに5/25(月)にリバウンドしそうな予感…

    コーヒータルト

    いつまで?バターコーヒーダイエット

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  • 35位

    -30kgへの道~36日目:ボリュームMAX~

    -30kgダイエットの36日目です。はっちゃけました。

    ななくに

    Zaitaku Helthy Life

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  • 36位

    【脂肪燃焼スープダイエット2日目】ダイエット332日目(5月27日)

    さてさて、脂肪燃焼スープダイエットの2日目が終わりました。 しほこです。 脂肪燃焼スープダイエット2日目は3食の食事の時に野菜食べ放題!!食べ方は自由だが、油は使わない事。(なるべく根菜系や芋系は食べない)夕飯のみご褒美でベイクドポテトを食べても良い。(その際少量のバターは可) そして脂肪燃焼スープはいつでも食べ放題です。 2日目の流れ。。。 《朝》 スープ1杯・キャベツ ちなみに昨日の寝る前にスープ飲んでしまっていたので、そんなに朝はお腹が空いていませんでした。 でも、ふつーにモリモリ朝から食べれる自分すごい!笑 野菜の食べ方は自由でスープに足しても良いのですが、違う食感が欲しいと思ったので…

    しほこ

    アラサーの日常

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  • 37位

    【あと127日】くいしんぼ小悪魔さんの貪欲な作戦会議の巻。

    150日カウントダウンダイエット24日目 ダイエット方法 随時更新あらかじめレコーディングダイエット(1日に食べるものを先に決めておく)カロリー制限(基本は1…

    cororon

    * 150日カウントダウンダイエット *

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  • 38位

    2020/05/27

    今日は少しだけウォーキングしてきました!!マスクつけて歩いたので汗だくでした^^; ■運動5686歩ダンベル50回 ■朝プロテイン ■昼パン ■夜厚揚げ挽き肉サラダ豆腐 ■間食コーヒーゼリー  

    川島

    百均十色

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  • 39位

    熟睡できず

    便秘解消とダイエットについて書いています。まだ咳が止まらず、夜中も腹筋が鍛えられています。咳で目が覚めるので、寝不足ではないかと心配です。そして、気がついたら生理も間もなくで便秘気味です。早く体調を戻したいです。☆昨日の食事メニュー☆朝:ロールパン2つ、バ

    ばな奈

    便秘解消とダイエット

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  • 40位

    糖質制限:17日目定着してきたかな?

    アラフォー女性が約30Kg痩せた糖質制限を初心に戻って始める。糖質制限のやり方、食事・体重記録の結果

    ayanami

    ダイエット・美容ラボラトリー

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  • 41位

    ヨーグルトにMCTオイルをかけました

    油っぽいものは大好きだけどマヨネーズやオイルそのものは苦手なのになぜか、かけたくなりました。オリゴ糖入りのハチミツも一緒にかけてしまったんですが、味は変わらな…

    コーヒータルト

    いつまで?バターコーヒーダイエット

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  • 42位

    体が辛いよ

    ぐうたら主婦のプロがお送り致します、ゆるーいダイエット&日常をダラダラと綴っていきたいと思います。

    ぱんぐーママ

    ぐうたら主婦のダイエット

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  • 43位

    本日のコーデ

    本日2本目。スカート(青)をはいてみました。これにロングカーデを羽織りますこちらは日曜日になっちんに着てもらいました。私はこのスカート穿けない0サイズ無理

    かこ

    かこのダイエット日記

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  • 44位

    現在の体重とダイエット計画*ダイエット1日目

    ダイエット計画 現在 体重 約49kg体脂肪 約27% 目標 体重 42kg体脂肪 20% 目標の体脂肪率は適当ですが、とりあえずこれを目指します。 これまでの人生の経験値からおそらく45kgまでは、あんまり苦なく落ちるはず。そしていつもそこでストップというわたしのダイエットルーティン。 ですのでダイエットの本番は45kgからだと予想。 45kgまでは前回調べたダイエット方法を参考に必要最低限のルールを設定。 www.mamekilog.com *バランスよく食べて痩せる*筋トレ必須*夕食はできるだけ19時までに食べ終わる*足首、ふくらはぎのマッサージをする*ご飯のおかわりしない 以上を意識!…

    mame

    mame blog

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  • 45位

    ダイエット961日目 記録のみ 

    ダイエット開始2017年10月6日              75.8キロ961日目52.9キロ昨日より-0.4          トータル-22.9キロ(5…

    優羽空

    ペソペソとソレはやって来る!

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  • 46位

    幸せの罪悪感

    ぐうたら主婦のプロがお送り致します、ゆるーいダイエット&日常をダラダラと綴っていきたいと思います。

    ぱんぐーママ

    ぐうたら主婦のダイエット

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  • 47位

    哀しき老眼(涙)それでもオシャレなメガネがほし〜い!

    みなさま、こんにちは。カラフルマムです。 コロナウイルスによる緊急事態宣言が解除されて、何だか心が軽くなったような 私はリモートワークや在宅勤務という環境整備…

    カラフルマム

    アラフォーから美魔女目指す!〜ロダンアンドフィールズコンサルタントになって〜

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  • 48位

    52.1キログラム

    2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:52.1kg・体脂肪率:24.0%【朝食】・ホットラテ・キャベツスープ・めかぶ、しらす×15グラム【昼食】・キャベツスープ・チキンナゲット×3個【夕食】・天丼(ご飯×100グラム、ジャガイモ×2個、蓮根×1切れ、海

    える

    ダメOLのダイエット日記

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  • 49位

    【開運】が身につく唯一の習慣

    こんにちはー!3ヶ月間で一生恋人にしたい女性へと導く美活コンシェルジュAtsukoです  本日もお越し頂きましてありがとうございます。         ・もっ…

    厚子

    ダイエットの仕方間違ってない?!~あなたに効果的なdiet法とは?~

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  • 50位

    自分に似合う色がわかる!タイプ別パーソナルカラー診断

    [chat face="woman2" name="悩む人" align="left" border="none" bg

    もふ

    もふブロ

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