ブログdeダイエット
定時〜！！！しかも旦那が奢るからラーメン屋でも行かない？と言うので夕飯は味噌チャーシュー決めてきましたッッッ！！！！(テンション爆上がり)はーーー小麦と脂のコラボレーション。。。至福。。。お腹一杯で帰宅してから30分程寝落ちし、筋トレ実行〜
ダイエット坂
味噌チャーシューの増加っぷりがエグい＼(^o^)／昨日の夕飯は家族でラーメン屋に行き味噌チャーシュー等を堪能してきたんですが、今日の夕飯は息子と二人で丸亀製麺行ってきました〜！さて、明日の体重はいかほどかしら。。。朝はまだ昨日の味噌チャーシ
ダイエット坂
(；゜∀゜)ｲﾔｲﾔｲﾔｲﾔ...相変わらず 暑いっすね＠箱根今日は久しぶりの定休日 先週はお店営業しちゃったから･･･そろそろ 湘南国際マラソンの練習しなくちゃ ってでもでもね 朝から暑いからね･･･ ロング走する気にもなれず💧 午前中はう
ゴールラインはどこですか？
朝納豆そぼろごはん、お味噌汁（白菜、厚揚げ）、桃、ブルーベリー昼ブルーベリーとチーズのベーグル、目玉焼き、ウインナー、ブロッコリー、枝豆、バナナヨーグルト帰省した時に沢山もらったブルーベリーの残りを全部ベーグルの生地にいれてみました。今回も
ズボラおちびのダイエット
後、1.5kg落とす ダイエット生活 147日目 体重2019年08月15日の結果体重体脂肪率46.30kg22.9％内臓脂肪筋肉量3.533.75kg筋質点数体年齢96点35歳基礎代謝骨量1017kcal2.0kg体水分量BMI55.7％20.415日。なぜか、体重と体脂肪率が大幅に減りました。嬉しいけれど、これが続くとは思えません。後、1.5kg落とす ダイエット生活 147日目 食事記録2019年08月15日の食事15日の総摂取カロリーは目標を達成出来ていると思います。ただ、もし...
アラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも
8月20日(火)●身長：162cm ●体重：50.4kg(-0.2)●体脂肪：26.7%【おめざ】・あずきバー 1本・堅あげポテト 1袋今週は夏休みです。朝の…
かこのダイエット日記
8/20ズッキーニトマト和え物、リボンサラダ再び、麻婆茄子、クリスピーサンド紫イモのタルトレット
～～朝ごはん～～ ベーコンとキャベツのスープ 昆布巻2種 ズッキーニとトマトの和え物ズッキーニ 1/2本トマト（大） 1個茗荷 2個醤油 大さじ1/2塩 少々…
☆☆☆ HAPPY＆HAPPY DAYS ☆☆☆
簡単１０分ＭＹ料理。基本的に、料理が嫌いなので、簡単に作れる固定メニューがある【和食】
１４時 ３３０キロカロリー鶏唐揚げの酢豚風人参と枝豆とひじきの和え物ポテトとピーマンのガーリックあん冷ややっこ１８時 ３１０キロカロリー卵と鶏のそぼろ（卵１個、ささみ９０ｇ）もち麦ごはん７０ｇミニトマト（固定メニュー）２３時 ２９３キロカロリー豆腐となす
２０キロ痩せるダイエット方法 NEW！
５３.８ｋｇ（開始後、７２日目）−６.２ｋｇ☆ケトン体試験紙！
こんばんは。 なんとか、５３キロ台をキープしています〓️ また、ガクンと減る日が来ることを待ちつつ〓 ダイエットを頑張って続けていきます〓 さて、久しぶりにケトン体を測ってみました♫ しっかり糖質制限が出来ていれば、ケトン体が多く出るはずなので、定期的にチェックもしたいところです〓
２４/７ワークアウトで痩せる！アラフィフNamiのダイエット日記
8月21日(水)●身長：162cm ●体重：50.6kg(+0.2)●体脂肪：26.5%(-0.2)【おめざ】・ピノ 3個今朝も5時から勉強φ(．．)今日は年…
かこのダイエット日記
昨日の夜から心を入れ換えて😅ダイエットをスタートしました😊🐖 食事を減らすダイエットは私には向いていないとわかったので、食事の前にもずく酢や、めかぶ、納豆、豆腐などをたべてお腹を満たしてから家族と同じメニューを少しずつ食べ進めることにしました❗ 極力、大好きなラーメン、パスタはお休みしようと思います❗ もずく酢、めかぶ、納豆、豆腐のどれかを何種か食べて、 味噌汁(スープ類)→おかず→ご飯の順で食べようと思います。 お腹が八分目になったら、途中でも終了です😌 この方法なら、痩せたあともずっと続けられる食事だし、低糖質ダイエットでもないし、カロリー制限ダイエットでもないし、置き換えダイエットでもな…
2週間ずつダイエット🐖
めんちゃんからいただいた、サプライズギフト。びっくり! 本当にどうも有難う。 宮崎本店 20％キンミヤシャリキンパウチ 90ml根強い人気の「キンミヤ焼酎」…
☆☆☆ HAPPY＆HAPPY DAYS ☆☆☆
8/19鶏の照り焼き、UHA味覚糖 Sozaiのまんま コロッケのまんま デミグラスソース味
～～朝ごはん～～ ベーコンとキャベツのスープ 昆布巻2種 人参のリボンサラダ 三之助豆腐 熟（じゅく）【おぼろ 130g】、焼き塩 目玉焼きスモークチーズ入り…
☆☆☆ HAPPY＆HAPPY DAYS ☆☆☆
朝】トースト（4枚切）1枚＋チーズ、ヨーグルト＋シナモン、コーヒーブラック間】コーヒーブラック昼】ごはん、納豆、味付海苔、ゴーヤの佃煮、塩昆布、麦茶間】イオン…
s*a
久しぶりのワンオペ育児にてんてこ舞いでした。 しほこです。 約１０日間横浜を離れていたせいで忘れかけてたよ。寝ない我が子と猫さんのしつけ。いや、２人（１人と１匹）とも可愛いんだけどね？(￣▽￣) 育児にも夏休みボケってあるんだなーと実感しました。← 授乳をしてると、授乳クッション代わりに使っている枕に猫も乗ってくるという…謎。笑 何アピールなのだろうか？笑 《朝》 パウンドケーキ・カフェラテ 《昼》 サラダ・ローストビーフになるはずだった牛肉（つまり失敗して火が入り過ぎ_(┐「ε:)_）・パウンドケーキ 《夜》 パウンドケーキ 《体重》 ５０.６０キロ
アラサーの日常
朝目玉焼き丼、プレーンヨーグルトとベリー砂糖を使うのためらってヨーグルトを無糖で食べた。やっぱり酸っぱい！酸っぱい！目玉焼き丼にお醤油たらして食べるの好き。昼マヨたまトースト、大根そぼろの大根、コンソメスープ（キャベツ、人参、えのき）マヨネ
ズボラおちびのダイエット
8月19日(月)●身長：162cm ●体重：50.6kg(+0.4)●体脂肪：？%朝2時間くらい勉強φ(．．)なっちんと朝の温泉に入る贅沢だねぇ。【ブランチ】…
かこのダイエット日記
心も体も整え健康で美しく人生の主役はあなたです。はじめましての方→★衝撃のBeforAfter→★ ダイエットカウンセラーとして活動しています（仙台/大…
ダイエットの仕方間違ってない？！～あなたに効果的なdiet法とは？～
朝、ものすごい数のトムくん情報アカウントのツイートがあってえ？何？って思ったら…マーベルでのスパイダーマンが終わり、っていうような内容で（英語だからよくは分か…
s*a
カロリー計算の秘訣【アプリ】カロリー計算を３分で終わらせるために、私がしていること
１４時 ３２３キロカロリーハンバーグチーズトマトソースキャベツとほうれん草の和え物キャロットスクランブルエッグ冷ややっこ納豆１９時 ３１０キロカロリー卵と鶏のそぼろ（卵１個、ささみ９０ｇ）もち麦ごはん７０ｇミニトマト２３時 ３２５キロカロリーアップルカス
２０キロ痩せるダイエット方法 NEW！
2019.8.19 11:00 inゼリー 19:00 ゴマダレ冷奴 味噌汁 19:30 スナック ポップコーン 体重：52.8Kg 目覚ましで目を覚ましたものの、前日の疲れとダルさで起きる気がしなかった。二度寝して、遅刻の連絡をいれ、さらに寝直してから出社。 前日が何も食べてないような状態だったので、駅でinゼリーとポカリを買って飲みながら出社した。 連休明けの初日だから何か溜まってるか、急ぎのものがあるかと思ったが、特に何もなく。休めば良かった。仕事中も水分をこまめにとり、時々首を保冷剤で冷やした。 それでも夕方に頭痛が出そうだったので、先に痛み止めと胃薬を飲んだ。 夕飯は消化の良さそうな…
期間限定減量生活日記。
スイカが甘くありませんでした。_(┐「ε:)_ しほこです。 大きいスイカを丸ごと買ったのに、甘くないという残念な結果になっています。仕方がないので黙々と私が消化していく予定です。 ちゃんと叩いてみたんだけどなー。イマイチいい音って良くわからない。。。みんなわかるのだろうか？ 安かったからかなー？←すぐ値段のせいで片付けられるw まあ、娘とスイカで遊べたので良しとしよう・・・笑 《朝》 スイカ・ラスク 《昼》 Ｒ１・旦那のお弁当（持たせ忘れた…地味にヘコむ） 《夜》 スイカ 《体重》 ５０.６０キロ 私がロクでもないものばかり食べているので旦那さん、何食べてるんだ！？？(^^;)と疑問に思って…
アラサーの日常
朝】レーズンパン、コーヒーブラック昼】ごはん、炒め物（昨日の残り）、煮物（昨日の残り）、納豆、味噌汁（昨日の残り）、麦茶間】コーヒーブラック、さくさくパイ夜】…
s*a
8/18（日）は『夫婦ラン』 長瀞の岩畳 晩ごはんを食べに行く前に軽く5kmだけ走ろうと決めてSTART 鬼レベルの蒸し暑さで大量の汗(；´Д｀) あまりにも汗が酷いので、シャワー浴びたり何だりしていたら夜9時を過ぎてしまった 子供達が、お腹が空き過ぎてちょっとイライラしていた ごめんねごめんね〜 8/19（月）は『Birthdayラン』 長男の膝枕でお昼寝するロイロイ💤動けない長男💦💦💦愛犬家あるある😁🐾 NIKEアプリで、Birthdayトロフィーが欲しくて走ったのにもらえなかった 何で？ 誕生日の登録をしていないのかな？でも確認の方法が分からない。これは1年後にリベンジ…
夜ジョグ。
朝ごはん、冷や汁（卵、鶏肉、トマト、たまねぎ、きゅうり）、ブルーベリー昼ごはん220g、海苔、お味噌汁（ウインナー、かいわれ大根、人参、キャベツ、玉ねぎ）おやつ～夜 過食した！※覚えている限りで（写真なし）・食パン5枚切 １枚・カップラーメ
ズボラおちびのダイエット
2019.8.18 11:30 ミニカップそうめん 16:30 アイス トマトチーズ 19:00 もやしと豆腐のスープ もやしの肉巻き ビール 19:30 スナック 昼近くまで寝てしまう。洗濯をしてから、暑い中歩いてスーパーへ行き、酒とお菓子を買って帰宅すると、疲れて寝込んでしまう。少し頭も痛かった。熱中症の初期症状かもとおもい、水分を摂り、エアコンの効いた部屋で寝転んだが、なかなか部屋の温度は下がらない。密閉性の強い寝室の方がいいかも、と場所を移すがそこもなかなか冷えない。何度かウトウトした後、日が暮れる頃にはなんとか回復したので、お弁当のおかず作り。なんとなく気持ち悪さはあったけれど、とり…
期間限定減量生活日記。
生理も半ばを過ぎたからか、ピザ食べてもゴーヤチャンプルー食べ過ぎても減りました〜。今日は残業＼(^o^)／疲れたので筋トレは無しのつもりでしたが腹周りだけ実行〜。仕事が忙しかったのでお昼はご飯ガッツリ食べました！夕飯は残り物のサーモンマリネ
ダイエット坂
ごはんとおかゆの糖質とＧＩ値を比較・どちらがダイエット向き？
血糖値の上がりやすさを示すＧＩ値は白米は84、お粥は57です。風邪を引いたときなど、白米をお粥にすると、消化吸収がよくなって血糖値を上げるはずですが、なぜＧＩ値は低くなるのでしょうか？
簡単・長続きダイエット
「どうせ、わたしは 一番になれない｣と、拗ねている人は 無意識に一番ほしいものではなく二番目、三番目にほしい「そこそこ｣のものを 選んでいる。 一番ほしいもの…
ガマンをやめて心質改善4ヶ月で10kg減!ココロでやせるダイエット心理学
ボス猫が来ない心配。日曜日、いつも通りセカンドハウスで１日過ごした。ボス猫と過ごす時間
１４時 ３９４キロカロリーお好み焼き１９時 ３２７キロカロリー焼きそば２３時 ２８６キロカロリーなすのみそ汁納豆冷ややっこナポリタン間食 １８３キロカロリーコーヒー豆乳３５０ｍｌ微糖ミルクティー ５００ｍｌこんにちわ、菜々子です|ω・)日曜日は、いつものよ
２０キロ痩せるダイエット方法 NEW！
今日は朝から頑張って食べました！！ 朝ごはん ・トースト3枚＆ジャム 360kcal ・エッグサラダ 353kcal ・アボカド半個 131kcal ・パプリカ 20kcal おやつ ・アイスクリーム 159kcal ・野菜＆フルーツ＆アーモンドミルクのスムージー 300kcal お昼ごはん ・ぶどう 40kcal ・モッツァレラチーズ 60kcal ・フムスとクラッカー 260kcal ・パプリカ＆スナップエンドウ 40kcal ・チョコチップクッキー2枚 160kcal ・ピスタチオ 250kcal 夜ごはん ・ステーキ 250kcal ・サラダ 80kcal 合計カロリー：2,463kc…
♡LOVE MY BODY♡
脚が痛むくらい浮腫みまくっております😢 ぱっと見る感じではプヨプヨに浮腫んでしまって、何かの病気かな…って思ってしまう。 ホルモンバランスが崩れてこうなっているのかわからないけど、排卵時期と生理前後に歯茎が腫れたり、浮腫んだり、下腹部が腫れてるように痛みが出たり… 困ったな… 年々酷くなっている これが太ったせいなのか、更年期障害とかそういう婦人科系のものなのかわからないけど、間違いなく生理に関する時期で現れてくる 私だけなのかなぁ みんながそうなのかな 先ずは体質改善しないと、この先もただ痛みに耐えながらの生活になってしまいますね😰 どうやったらいいんだ😰 ファスティング？ 私に耐えられるか…
2週間ずつダイエット🐖
今日は帰ってきてから1時間半ランニングできました今日は食欲抑えられてますサプリ リーンフレームの脂肪燃焼効果を信じて頑張りますたまにやらかしてしまう過食は、か…
つくしのダイエット成功日記
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