目標体重 40kg台（女） 注目記事ランキング

おそらく変わらない

怒涛の外食週間、終了。

朝活は続行

年末に向けて

痩せ期到来【46キロ台突入】体内年齢19才になる！

こんにちわ、菜々子です|ω・)以前は、肥満でした。ダイエット開始時、体重６３キロ、体脂肪率３７％でした今は、体重４７キロ、体脂肪率２３％くらいで安定しています。(身長１５８センチ)このブログを始める以前に、１日２食ダイエットをして、４．８キロ減量しました。２

おそらく明日は更に増える/57.5kg

体重増加のエグさ。昨夜の食事でこんなに増えるのか＼(^o^)／そして今夜の夕飯は胡麻豆乳鍋でして、まーーお腹一杯食べたんですよ。なので明日は今朝を上回る体重だと思います＼(^o^)／朝の体重増加っぷりにめげず(そこはめげとけ)朝食しっかり食

食べまくり…【体重記録】

んちゃっす 初めましての方へ↓『２度目のご挨拶＆再ダイエット宣言♡』  今日のカラダ事情 スタート 2019/5/30 57.9ｋｇ　75.5ｃｍ↓再スタート…

ダイエット774日目　断食明けの食べた結果(T_T)

ダイエット開始２０１７年１０月６日 　　　　　　　　　　　　　７５．８キロ７７４日目４９．５キロ昨日より＋１．１ 　　　　　　　　　トータル－２６．３キロ（１…

残業〜/55.9kg

残業〜＼(^o^)／もうクッタクタだったので運動無し。夕飯もモリモリ食べてデザートまで食べました＼(^o^)／仕事終わったのが19時半だったので遅めの夕飯。残業で疲れ果てた私の代わりに旦那がコンビニで煙草買ってきてくれたんですが、ついでにス

ポッコリが・・・

お～～、危なかった1月の大阪のホテル、予約を忘れてました慌てて予約大丈夫取れましたしかも、いつもより安く。良かった、良かった今日は褒められスカートGUのナローミディスカート長さもフィット感もちょうどいい。お腹、なかなか凹みません筋肉はついてきているけど、やっぱりポッコリ。ジムに通い始めて２か月。こんなものでしょうか・・・体重はね、筋肉がついている分、減りはしません。体重よりメイクボディ。そうは思って...

ドライな関係

11月18日　49.8kg：ジワジワと戻ってく

11月18日(月)●身長：162cm ●体重：49.8kg(+0.1)●体脂肪：26.5%(+0.1)ジワジワと戻ってく【朝食】・豚汁今朝は上級演習の労働基準…

自問自答の独り言

　体重　55.5㎏（前回比　+0.1㎏） 　体重　55.5㎏（前回比　±0㎏） 　体重　55.4㎏（前回比　-0.1㎏）   3日分の記録。 もうね、何にも変…

困った

おはようございます。どんどん寒くなってきて、会社でも風邪をひいている人がチラホラ。またマスク必須の季節マスクをすると、頬についた跡が終日取れないお年頃困ります今日はパーカー。職場にパーカーで出勤なんて人生初です寒いので通勤時はコート着てます。会社移転に伴い、求職中でございます唯一電車通勤の私が、駅から転居先へ通うバスが無く・・・正確にはあるにはありますが直通は無理なうえに、始業時間に間に合うバスに...

５１．９キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：XX.Xkg・体脂肪率：XX.X%【朝食】・ヨーグルト×120グラム、スムージーの素×60グラム、蜂蜜×10グラム・チキンナゲット×3個【昼食】・焼きビーフン・スープはるさめ【夕食】・天婦羅（蓮根）×1個つまみ食い(´

太りやすい飲み物・太りにくい飲み物

ジュースや炭酸飲料などの甘い飲み物と、脂肪の多い食べ物を一緒に摂ると、体脂肪がつきやすくなります。スポーツドリンクを水の代わりに飲んでいると太ります。無糖やカロリーゼロと表示されていても、0kcalでない場合もあります。

お弁当360日目

・おにぎり(鮭マヨ、梅)・冷凍食品(たらこスパ)・冷凍食品(ミニハンバーグ)・油揚げと豆苗のオイスター炒めなっちんの学校は今週の木曜日が創立記念日でお休みお弁…

11/18オイキムチ、鯖缶サラダ、スリランカカレー、マルちゃん7種の野菜のスパイスカレーラーメン

～～朝ごはん～～ クラムチャウダー 津軽漬べったら漬け 辣白菜 オイキムチ胡瓜 3本大根 約4cm人参の 1/3本顆粒中華だしの素　大さじ1A[コチュジャン …

買っちゃいました★

本日3本目。モニターとして紹介させてもらったナイトブラ。とっても着け心地が良かったので追加で買っちゃいましたミイラ取りがミイラになる的な・・・なっちんの分も買…

2週間で減った体重とウエスト！！【体重記録】

んちゃっす 初めましての方へ↓『２度目のご挨拶＆再ダイエット宣言♡』  今日のカラダ事情 スタート 2019/5/30 57.9ｋｇ　75.5ｃｍ↓再スタート…

ダイエット773日目　また断食

ダイエット開始２０１７年１０月６日 　　　　　　　　　　　　　７５．８キロ７７３日目４８．４キロ昨日より－０．５ 　　　　　　　　　トータル－２７．４キロ（１…

５１．９キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.2%【朝食】・ヨーグルト×125グラム、スムージーの素×55グラム、蜂蜜×15グラム・天ぷら（ジャガイモ×2個、蓮根×1個、パプリカ×3個）・チキンナゲット×2個【昼食】・焼きビーフン・スープは

摂取カロリーがヤバいことになる【週間平均摂取カロリー】

こんにちわ、菜々子です|ω・)以前は、肥満でした。ダイエット開始時、体重６３キロ、体脂肪率３７％でした今は、体重４７キロ、体脂肪率２３％くらいで安定しています。(身長１５８センチ)このブログを始める以前に、１日２食ダイエットをして、４．８キロ減量しました。２

スーパー糖質制限6日目　今日は控えめに

昨日食べすぎたからか、今日は朝は食欲なくて、ミネラル酵素スムージーにチアシード入れて飲みました昼はまたお弁当持って行きましたキャベツとワカメの上にキノコをバタ…

11/17ポテトマカロニサラダ、とろとろ仕上げ豚の角煮、カルビー　じゃがりこ 激辛インドカレー味

～～朝ごはん～～ クラムチャウダー 津軽漬べったら漬け 辣白菜 キャベツとちりめん山椒の和え物 胡瓜とちくわのコチュジャン和え トマトと茄子、ピーマンのサラダ…

フル4週間前の30km走にチャレンジ！

本日は30km走 だけど今日は初フルまで4週間前の日曜日 3週間前にしなかったのは、もしも故障した時に休む期間を長く設けられるように 痛みに耐えてフルマラソンを走るほどの根性は、私には備わっていません 30km走なんて自信がないから、途中で脚が痛くなったり心が折れた時のために旦那をスタンバイ 20km辺りで栃木県総合運動公園に着くように走り、そのタイミングで車で来た旦那と合流する計画 20km〜30kmは総合運動公園のランニングコースをグ〜ルグル 万が一ヤバくなっても、すぐ隣の駐車場には車があるから、いつでも止められるし座れる 『ババァは無理しない』 『逃げ道確保』 今回は自分の…

ぼっちでお台場/56.2kg

今日はお休み！！朝からぼっちでちょいとお出掛けしてきました。なんやかんやで結構歩いたので徒歩移動150分位かな？なので休日のわりに消費カロリー多め。お台場行ってきたんです〜。目的は観光でもなくショッピングでもなくグルメでもなく薄い本だったん

これからも飲みますよ

節制生活…最終日♡

んちゃっす 初めましての方へ↓『２度目のご挨拶＆再ダイエット宣言♡』 ココまでのビフォーアフター写真 ★   今日の体重→★ コンバンハ  健全な思考嗅覚、味…

忙しいです。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 232日目 体重2019年11月16日の結果体重体脂肪率47.50kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢92点36歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI55.7％21.016日。体重アップ。しかし、体脂肪率はダウン。気分は複雑。後、1.5kg落とす ダイエット生活 232日目 食事記録2019年11月16日の食事朝食パンケーキの生チョコレート掛け，野菜ジュース，コーヒー計：768kcal昼食スパゲッティトマトソース...

お腹を引き締めたい！

後、1.5kg落とす ダイエット生活 231日目 体重2019年11月15日の結果体重体脂肪率47.55kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢91点37歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.015日は14日より若干、体脂肪率が良くなりました。筋質点数も。増えていかなかったことにホッとしています。後、1.5kg落とす ダイエット生活 231日目 食事記録2019年11月15日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フラ...

初収穫♪

　体重　55.7㎏（前回比　+0.1㎏） 　体重　55.5㎏（前回比　-0.2㎏） 　体重　55.4㎏（前回比　-0.1㎏）   3日分の記録。 塩分で激増し…

ダイエット775日目　再び断食

ダイエット開始２０１７年１０月６日 　　　　　　　　　　　　　７５．８キロ７７５日目４８．７キロ昨日より－０．８ 　　　　　　　　　トータル－２７．１キロ（１…

(月)豚とピーマンのオイスター炒め

(見てくださりありがとうございます🐻💕) (月) 豚とピーマンのオイスター炒め レンチンハムエッグ、レンチンウィンナー 豚は片栗粉にまぶした✨️ 塩コショウ、オイスターで味付け✨️ 片栗粉の工程が手間だけど、これすると 柔らかく仕上がる！…気がするよ♥(笑) 因みに今日は火曜日…(笑) 昨日遊びに行ってて更新できなかった💦

まったり京都旅🍁初めてのガラス細工

(見てくださりありがとうございます🐻💕) 京都で初めてのガラス細工体験♪ 出町柳駅で下車。 ティースプーンを作りました✨️✨ 無地やドット柄のガラスを組み合わせて バーナーを使用した本格的な体験です。 必死で選んでる図😼 カラフルで選ぶの楽しかった✨️ こんな感じにしたよ♪大好きな紫と黒と白♪ あとせっかくガラスなので 透き通ってる方が綺麗かなと、クリアなものを多めに選びました！ んーでも、全部クリアなのも面白くないから 柄の中心部分は白に…♪ ちょこっとだけドット柄も(*´`) 完成品がこちら〜✨️ この部分を自分でバーナーを使って引っ付けます！ お店の方が優しく教えてくださるので 上手に作…

【ディズニー英語システムを購入】ダイエット１４２日目（１１月１８日）

皆さんはディズニー英語システム（通称ＤＷＥ）をご存知でしょうか。 しほこです。 私はあまり詳しく無いのですが、お家でやる英語教材の有名どころみたいです。ららぽーとでもたまに出張でブースを開いてたりします。（ちなみに私はソレを見て毎回、勝手に怪しいと思ってた。笑）値段が高い事でも有名らしいw そんなディズニー英語システムを私は、この度購入する事になりました。 実は、前に記事にしたリトルママフェスタで、この英語システムのブースがあって個人情報を例によって安売りしたのですがw 後から、体験無料レッスンどうですかー？っていう電話がかかって来たのです。 でも、全然嫌なかんじの電話ではなく、家まで来てくれ…

脂肪を１０倍ため込む危険なダイエット

 美ボディ&美肌を目指す♡ダイエットカウンセラー佐々木厚子です   はじめましての方はこちら 今までのご感想、変化はこちら   現在、９１歳の父親の在宅介護（…

業務スーパー カーネルコーン

(見てくださりありがとうございます🐰♥) カーネルコーン 500g 138円 とうもろこし、私はあまり好きじゃない… でもコーンスープは大好き(謎) 彼氏が好きなので買ってきました〜☺✨️✨ 美味しいみたいで とっても喜んでおります✨️✨ しめじとコーンのバター醤油 コーンだけでもベーコンいれても良さげ✨️ 1番王道かな？ 冷凍された状態のまま バターで炒めるだけだから簡単で嬉しい✨️ バター、コンソメいれて炊くだけで、 喜んでくれました(^q^) ピラフっぽい感じ✨️✨ あえて多めに作って次の日のごはんに♪ ベーコンも鶏もなかったから ウィンナーいれたよ〜(*´`)💕 お弁当にすぐ使えるし、…

ダナン旅2019年初夏：ホイアン旧市街をぶらり。クアンタンの家、貿易陶磁博物館、福建会館

ホイアン旧市街をぶらり。の、続き。 クアンタンの家(Nhà Cổ Quân Thắng)300年の歴史を持つ民家。見どころは壁に施された彫刻と昔の生活様式。約…

塗ったところが毛穴少なくなったクリーム♪

必要だから神リップ。薄まるときの対処法

うつくしい肌のために大切な2つのこと☆スティック美容液にエッセ...

Instagramから投稿

この投稿をInstagramで見る @sunflower_mm7777がシェアした投稿 - 2019年Nov月19日a…

【伊豆アニマルキングダムへ】ダイエット１４２日目（１１月１７日）

熱川ハイツに泊まっていた私たちは、この日アニマルキングダムと言う施設で遊ぶ事にしました。 しほこです。 前日の夜、ホテルでのディナーバイキングの飲み放題と、部屋での飲み会のおかげで、授乳中で、お酒を規制中の私以外の大人はグロッキーと言うねww←大人あるある そして二日酔いではない私は優雅なホテルでの朝を楽しんだかと言うと、、、ホテルの部屋の空調が上手く調節出来ず、強い海側からの日差しで我が子と２人して汗だく……_(┐「ε:)_ ロビーに避難するという余裕の無さ。。。笑 どんまい。 アニマルキングダム↓ http://www.izu-kamori.jp/izu-biopark/sp/ ちなみに丁…

５２．０キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.0kg・体脂肪率：21.0%【朝食】・ホットラテ・クロワッサン×2個【昼食】なし【夕食】・天婦羅（蓮根、パプリカ、かき揚げ、ジャガイモ、海老）・レタス・ビア×1本（画像なし）・豆腐の味噌汁【間食】

『8時間ダイエット』〜31日目〜

こんにちは、ゆうです。 ズボラな私でも出来る『8時間ダイエット』を実践中です。 やり方はこちら↓ sky-zubora.hatenablog.com 前日の体重46.5kg。 『8時間ダイエット』31日目の体重は46.5kgでした。 変化なしです。 11時にプロテイン 昼食 黒糖ロール 春雨入り肉団子スープ 夕食 麻婆豆腐 ブロッコリーとトマトのサラダ りんご オイコス 間食 パン耳ラスク チョコレート効果72％ 4枚

【伊豆の熱川ハイツに泊まりに行きました】ダイエット１４１日目（１１月１６日）

旦那の友達家族と伊豆の熱川ハイツに泊まりに行きました。 しほこです。 本当は昼に伊豆のパノラマパークで友達家族と合流するはずが、大渋滞に巻き込まれ夕方にホテル合流になってしまった悲しみ… 家を１０時に出たのに６時間もかかって宿泊場所の熱川ハイツに到着！← 友人家族が予約をしてくれたのですが、安くてサービス満点のホテルでした。 卓球台はもちろん、カラオケ、漫画貸し出し、家族風呂も無料で利用できました！ プールもあったから夏はプールにも無料で入れるみたい。。。 そして、何よりも夜は飲み放題もついてました！ソフトドリンクはもちろん。ビールサーバーやサワーや日本酒まで！朝晩のバイキングのお料理のレベル…

つばめグリルに行った日。

後、1.5kg落とす ダイエット生活 230日目 体重2019年11月14日の結果体重体脂肪率47.55kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢90点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.014日の記録。体重は47kg台で停滞中。減りません。ただ、筋質点数は少しだけ良くなりました。後、1.5kg落とす ダイエット生活 230日目 食事記録2019年11月14日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，スクランブルエッグ...

回転寿司に行く【4皿10貫】はま寿司

2019/11/17　日曜日今日も、セカンドハウスで過ごした天気良く晴れたが、少し風があった今日は、あまりに高すぎる柿の木の剪定を行った。お隣りのおじさんに手伝ってもらった木を切るプロなので、安心して任せられたどうもありがとうございました(#^.^

５６.０ｋｇ（開始後、１２８日目）−4.０ｋｇ☆１週間ぶり(T . T)

こんばんは やばい〓やばい〓体重増加∑(ﾟДﾟ) すいません〓 仕事他、めっちゃくちゃバタバタしてまして〓 １週間も〓️空いてしまいました〓 （記事は、そのまま何日目としています〓） 途中、職場研修もあり、ナント香川県に出張〓〓 スポンサーリンク