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  • 1位

    猪突猛進の年明け❣◆竹駒稲荷

    桃太郎

    桃太郎の『慶應通信・68秋・経済』泣き笑い奮闘日記

  • 2位

    ダイエットをするにあたってやめること

    お酒が好きです。特にビールが好きです。 でも、ビールって太るって言うじゃないですか。 だから発泡酒・第三のビールにして、毎日晩酌してました。 発泡酒・第三のビールよりビールの方がカロリーが高い、糖質が多いと思って、500mlを二缶。 仕事帰りに買って帰る事が完全に習慣化されていて、周りからもアルコール依存症なんじゃないの?って心配されてました。 一番好きだったのは、キリン のどごし ZEROとキリン 淡麗プラチナダブル。 すっきりしてて飲みやすく、ごくごく飲めるよ。美味しい! そして、糖質・プリン体がゼロ!いくら飲んでも平気そう。 つまみを食べるから太るとか、お酒だけなら太らないとか聞くじゃな…

    はーち

    低BMI・高体脂肪率OLの「痩せたい」ブログ

  • 3位

    2019年の抱負(体脂肪率)

    今週のお題「2019年の抱負」 勿論、体脂肪率を減らすことです!! けど、どの位が現実的で実現可能なのかな。 「ok,Google 普通体型の女性の体脂肪率は?」 <女性>平均・理想の体脂肪率 女性の場合は体脂肪率20~25%が「普通」、30%以上が「肥満」とされており、男性よりも平均値があがる。こちらも基本的に年齢の上昇とともに体脂肪率の「普通」も上昇するが、20〜25%を軸に考えて問題ない。 *1 そっかー、じゃあ、まずは普通になりたいです。 20%台前半が今年の目標です。 今日の体脂肪率は26% 記録し始めた2018/11/19は29.4%だったので、3.4%減ってる!! え、じゃあ、目…

    はーち

    低BMI・高体脂肪率OLの「痩せたい」ブログ

  • 4位

    BMI・体脂肪率による体型診断と内臓脂肪

    ダイエット☆マメグラフさんの体型診断ツールによると・・・ 私の体型は健康体型みたい!やったー!よかったー! www.mamegra.com でも、BMIが19以下なのに、体脂肪率が26%は健康じゃないと思う。 隠れ肥満とか痩せ型肥満ってやつだよね。 「ok,google 隠れ肥満の健康リスクについて。」 脂肪の合計量より、脂肪の分布と筋肉量が重要であることも分かってきた。内臓異所性脂肪は心臓や肝臓、膵臓など生命の維持に必要不可欠な臓器を包んでしまうので、2型糖尿病や癌、冠動脈心疾患の一因になると、英ウェストミンスター大学のジミー・ベル教授は指摘する。骨格筋量の減少は認知力の低下にも関連があると…

    はーち

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  • California Gold Nutrition(カリフォルニアゴールドニュートリション)オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル

    California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイルは、iHerbの商品ランキングでサプリメント部門とオメガ3フィッシュオイル部門の両方で一位になっています。 California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル ・商品説明 California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル・効果 California Gold Nutrition オメガ-3 プレミアムフィッシュオイル・成分 Calif…

    はーち 低BMI・高体脂肪率OLの「痩せたい」ブログ
  • 【iHerbで買ったもの】MusclePharm コンバットプロテインパウダー

    MusclePharm(マッスルファーム)コンバットプロテインパウダー MusclePharm(マッスルファーム)コンバットプロテインパウダーiHerbで30%OFFになっていたので購入してみました。 初めて買ったのは、チョコレートミルク味。 とても甘くて、とっても美味しくてクッキー&クリーム味も買ってしまいました。 MusclePharm コンバットプロテインパウダー・商品説明 MusclePharm コンバットプロテインパウダー・成分 MusclePharm コンバットプロテインパウダー・効果 MusclePharm コンバットプロテインパウダー・値段 MusclePharm コンバットプ…

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  • MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味

    MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味 はーちが最近使用しているBCAAを紹介します。iHerbのランキングBCAA部門で1位のMusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味です。 MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味・商品説明 MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味・味 MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味・成分 MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味・値段 MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味・効果…

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