ようこそ～aiです 今日で三連休もおわり～皆さまいかがお過ごしですか？ ちょっと思いついたので…たった１日なら出来るかも本日限定のMyダイエットルールを…
ボディラインの話。 体重、ほぼ変化なしでむしろ増えたままだけど 身体のサイズがダウンしてる 運動による浮腫み解消とかもあるはず♪ 体脂肪も３０余裕でオーバーし…
痩せる食べ方とは、「自分にとって、必要な量を考えながら食べること」
昨年５月からの私の減量は、「食事内容」の見直しを主体としてきました（トレーニングは、Body-Makeとして実施しています）。 まだまだ、認識不足だった！ 今年に入ってからの、腸内環境悪化に伴う便秘...
アニメイトまで歩いて行ってきましたwまあ、行って帰って2時間くらいです。どんだけ駐車料金払うの嫌なんだよ、っていうw行き帰り、昨日DLした米津玄師くんのLem…
ようこそ～aiです 寒いからガンガンにストーブたいて逆に汗かいて風邪引きそうだよ～ ＊＊＊ 今朝の体重 ４２．５ ｋｇ 前日比（＋０．２ｋｇ） ＊＊…
どうも～！日曜日「ゲンキの時間」が楽しみなaiです ＊＊＊ 昨日も順調に【もち麦生活】 でもたっとつ難点が 硬いもち麦を噛むためちょっとアゴが疲…
１／２０ 身長 １６３㎝体重 ５１．６㎏体脂肪率 ２１．５㎏とても良い感じです！！このままあと少しで目標到達！頑張ろう☆１月の目標 ５１．０㎏ １／１９食事 朝食おにぎり １個コーヒー昼食なし夕食ぶっかけうどん発泡酒 500ｍｌ １本ハイボール ２杯昨日は、
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