前日比+500g実家朝定食ごはん鮭、納豆味噌汁、ひじき煮栗ご飯ベルンミルフィユチキンホットパイ人手不足で夕方~夜勤務入ったので21:30過ぎに小魚ピー…
計測無しクロストレーナー1時間(消費カロリー515kcal)サウナ3セット明太子ごはん目玉焼き🍳胡麻豆腐ほうれん草の胡麻和え揚げ餅小麦胚芽のクラッカ…
前日比+500g実家朝定食ごはん鮭、納豆味噌汁、ひじき煮栗ご飯ベルンミルフィユチキンホットパイ人手不足で夕方~夜勤務入ったので21:30過ぎに小魚ピー…
新MEC食3年4ヶ月19日目!休日の爆食いでも+400g٩( ᐛ )و【total−11.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食麦茶🍵ゆで卵🥚🥚ヨーグルト🍊プロテイン20g150㎖🥛昼食@マクド…
計測無しクロストレーナー1時間(消費カロリー515kcal)サウナ3セット明太子ごはん目玉焼き🍳胡麻豆腐ほうれん草の胡麻和え揚げ餅小麦胚芽のクラッカ…
新MEC食3年4ヶ月18日目!週末の誘惑でも−600g♪【total−12㎏】
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.6㎏ 体脂肪率+0.7%【昨日の食事】朝食 麦茶🍵シチュー☕️お肉🥩30gゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト…
前日比-400gサウナ2セット明太子ごはん150くりきんとん岐阜「恵那清月堂」 栗きんとんおうちCOOPで買いました。栗🌰そのままっていう感じで濃…
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