コスメやダイエット・健康など、美に関することなら、何でもＯＫ♪
ダイエット企画として「適当筋トレ」＝「テキトレ」＆「食事制限」の二本と読者さんが学べる「学びの場」の提供の三本柱を行っていきます！開始時の体重が「107.3kg」です。 半年後に-30kgを目指してダイエットをしたいと思います！
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ チートデイしました！ めちゃくちゃ幸せな時間を過ごしました！！笑 これで体重が落ちてくれれば！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①昼食 ②間食 ③夕食：マック 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 →食事制限（脂質制限・糖質4…
ちゃんゆうのダイエットproject
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 変化見られないですね～ モチベ上がらず！！笑 ボチボチ頑張りますか！！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②間食 ③昼食 ④夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 →食事制限（脂質制限・糖質400g/200g/200…
ちゃんゆうのダイエットproject
炭水化物が大好きな人。ご飯大好き、うどん・パスタ・パンとにかく白いものが好きな方。ぜひ情報交換しましょう。トラックバック
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ダイエット・ファッション・美容について 情報交換しましょう！ どんな内容でもOK☆気軽に参加してね♪
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肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
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韓国の美容賞を総なめにした『カメリー座薫』が日本上陸!●脂肪燃焼,疲労回復●美肌●生理活性から漢方選択 2010・2011年韓国プレミアムブランドアワード連続受賞!!最先端のよもぎ蒸しといわれる座薫は、韓国女優やモデルがダイエットや美肌目的で足しげく通うという話題沸騰の人気店★睡眠の悩みにも効果◎
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腹筋にも挫折しました。
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リバウンドしないで１０キロ落としたままのゆあです。 そういう人集まれ！
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大阪吹田市内の円満寺という由緒あるお寺さんのスペースをお借りし、月一回のヨガを実施しております。 ぽっこりお腹や後で体重計に乗ってブルーになったりしませんか？ また寒いからと引きこもって運動不足がたたって風邪をこじらせたりする方など もしかするといらっしゃるかも知れませんね。 そんな時に備えこな機会にヨガを通じて自分自身をリセットする方法を 学んでおくのも悪くないアイデアだと思うんです。 そんなヨガのクラスの状況をＵＰしております。 ご興味のある方は是非お立ち寄りください。
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ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 昨日は１日寝ていたおかげか体重が増えました笑 糖質は守っていましたが消費カロリーが少なかったかな？ それにしてもモチベ下がります… それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②間食 ③夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 …
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ お腹壊しました。 クリーンな食事を摂っていていきなり脂質やジャンクを食べたからぶっ壊れました。 めっちゃきついです。 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②間食 ③夕食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 →食事制限（脂…
ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ チートデイしました！ めちゃくちゃ幸せな時間を過ごしました！！笑 これで体重が落ちてくれれば！ それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①昼食 ②間食 ③夕食：マック 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：91kg 今月目標体脂肪：25% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~4/18 →食事制限（脂質制限・糖質100g/日）：4/18~6/13 →ケトジェニック：6/14~6/30 →食事制限（脂質制限・糖質4…
ダイエット企画として「適当筋トレ」＝「テキトレ」＆「食事制限」の二本と読者さんが学べる「学びの場」の提供の三本柱を行っていきます！開始時の体重が「107.3kg」です。 半年後に-30kgを目指してダイエットをしたいと思います！
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無理せずダイエット♪痩せて体を壊したら意味がない！ いい情報があれば教えあってみんなでキレイになりましょ♪
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今、コアリズムダイエットを実験中です。 １日目からかなり効果あり 楽しく、食事制限もなし でも、ビックリするくらいの効果！
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煮る・焼く・揚げる・炒めるなど調理法もいろいろあるけど 蒸すに勝るヘルシーな調理法はないっ！ 素材のうま味や栄養を逃さず、たっぷりな湯気でふっくらと加熱。 蒸した野菜や肉・魚の美味しさは一度食べたらや病みつきに〜。 油は使わない上に、肉などの余分な脂を落としてくれるという嬉しいおまけつき♪ レンジを使った簡単蒸し料理から、蒸し鍋や蒸篭を使った料理まで。 オススメの蒸し料理、紹介してください。
