ブログを読んでいただきありがとうございます!! ちゃんゆうです!! アクセス数…2です笑 読者いないのか笑 結構時間かかるんだけどな~ まあしかたない! 独り言だと思って頑張ります!笑 それでは本日の記録を付けているので良かったら見てください! 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 〇間食 〇間食 反省 最後に 目標 最終目標体重:75kg 今月目標体重:82kg 今月目標体脂肪:18% ダイエット方法 ・食事制限(糖質制限):2/12~4/18 →食事制限(脂質制限・糖質100g/日):4/18~6/13 →ケトジェニック:6/14~6/30→9/2…
ダイエット企画として「適当筋トレ」=「テキトレ」&「食事制限」の二本と読者さんが学べる「学びの場」の提供の三本柱を行っていきます!開始時の体重が「107.3kg」です。 半年後に-30kgを目指してダイエットをしたいと思います!
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