肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
どもー。 あおぼうです。 早速ですが、ぼくが使用しているサプリ関連からMCTオイルについて話していきます^ ^ 風邪気味には龍角散。 くらいにケトジェニックダイエットと言えばMCTオイルと言われていますよね。 ぼく自身ケトジェニックダイエット中は必ず使います。 一度MCTオイルを使用せずケトジェニックを行った際は、明らかに元気が出ず、ケトーシスに入るのも10日以上かかり、入ってからもベンチプレスが110kg→95kgに落ちるなどの症状に見舞われました。 厳密にケトーシスとは糖質をカットする事で入れるので、MCTオイルがなくてもやっていけるらしいのですが、 ぼくはその行為を「機械を使わずビルを建…
体重113kg体脂肪率35%の男がフィジーク大会に出場するまでの軌跡
どもー。 あおぼうです。 連続更新ですよ！ これはじめしゃちょーがしたらキッズは大喜びですよ！ ぼくもボディメイカーの皆様を大喜びさせられるチカラをつけたい。 もはや連続更新をリアルタイムで見てくれてる人すらまだいないであろう現状。(笑) そんな今日はとうとう4日目です！ケトジェニック。 ブログの開設やら連携やらに戸惑い、記事投稿がケトジェニック開始からしばらく経ってしまったいたのですが、ようやく追いつきました。 これから本当の毎日更新になります。 これからは記録シリーズと、 ちょこちょこケトジェニック概要や、サプリの選び方、サプリや食品の必要重要のレベル、心構え、前後をローファットにする場合…
体重113kg体脂肪率35%の男がフィジーク大会に出場するまでの軌跡
どもー。 あおぼうです。 ケトジェニック生活を始め1日経過した2日目。 せっせと朝からケトチェック…っと ドンッ まぁまぁ。こんなもんよ。 ケトーシス経験ある人は2〜3日で入ると言うが、初体験なので2週間は覚悟してやっていくつもりです。 ケトジェニックはローファットの時と違い、 【鳥もも肉皮付きにマヨネーズ】 こういうのが躊躇いなく食べれるから幸せ。 胃袋が強すぎて初日から何の問題も無く進むどころか、 夜中はお腹が空いて眠れないという事態…。(笑) ダイエット終わったらコストコのケーキとか食べてYouTubeに上げてみようかしら。(笑) そして2日目は朝からしっかり脂を摂りました。というよりお…
体重113kg体脂肪率35%の男がフィジーク大会に出場するまでの軌跡
実践（成功）したダイエット法を共有して皆でスリム＆ビューティ
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妊娠、出産を経て２年ちょいで、何をやっても痩せないんです。 んで、最近、エステの無料体験に行ってみると、何で痩せんのか判明！ そこで、日々、やっていることを日記にしようっと。
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どもー。 あおぼうです。 前置きは無しです。 見てくださいこれを。 ケトンマンへの道が1歩進みました！ これは確かなる第一歩です！ ここでぼくのデータを少し… 身長183cm 体重99.8(ケト開始時) 体脂肪率26.9% でした。 PFCは、 P160、F220以上、C20未満 Cは糖質として見ており、食物繊維は30gほど摂取しております(^^) これにて4日間過ごした結果、5日目の朝に色が変わりました！ あとは紫まで押し進め、ドバドバとケトンマンへ変貌を遂げるのみ。 また明日も楽しみである。 しかし今日はケトジェニック初の外食をしたので、その効果がどうなるか。 ちなみち、 ヨドバシカメラ梅…
どもー。 あおぼうです。 早速ですが、ぼくが使用しているサプリ関連からMCTオイルについて話していきます^ ^ 風邪気味には龍角散。 くらいにケトジェニックダイエットと言えばMCTオイルと言われていますよね。 ぼく自身ケトジェニックダイエット中は必ず使います。 一度MCTオイルを使用せずケトジェニックを行った際は、明らかに元気が出ず、ケトーシスに入るのも10日以上かかり、入ってからもベンチプレスが110kg→95kgに落ちるなどの症状に見舞われました。 厳密にケトーシスとは糖質をカットする事で入れるので、MCTオイルがなくてもやっていけるらしいのですが、 ぼくはその行為を「機械を使わずビルを建…
どもー。 あおぼうです。 連続更新ですよ！ これはじめしゃちょーがしたらキッズは大喜びですよ！ ぼくもボディメイカーの皆様を大喜びさせられるチカラをつけたい。 もはや連続更新をリアルタイムで見てくれてる人すらまだいないであろう現状。(笑) そんな今日はとうとう4日目です！ケトジェニック。 ブログの開設やら連携やらに戸惑い、記事投稿がケトジェニック開始からしばらく経ってしまったいたのですが、ようやく追いつきました。 これから本当の毎日更新になります。 これからは記録シリーズと、 ちょこちょこケトジェニック概要や、サプリの選び方、サプリや食品の必要重要のレベル、心構え、前後をローファットにする場合…
「ダイエットブログ」 カテゴリー一覧
肉体改造を科学する。 減量のため, 筋肥大のため, 健康増進のため, などなど、ボディメイキングのためのあらゆる知識、情報を共有したいと思います。 ・トレーニング法 ・栄養摂取法 ・格安サプリメントショップ ・生活習慣改善方法 など 特に理論などは、きちんと情報ソース・エビデンスも載せていただけると有りがたいです。 勿論、それ以外にもトレーニング日記や減量、増量の記録など、お気軽にトラックバックください。
男でもかっこよく綺麗でありたい！ メンズダイエット、メンズエステに関するトラックバックをドシドシ御待ちしています♪
韓国の美容賞を総なめにした『カメリー座薫』が日本上陸!●脂肪燃焼,疲労回復●美肌●生理活性から漢方選択 2010・2011年韓国プレミアムブランドアワード連続受賞!!最先端のよもぎ蒸しといわれる座薫は、韓国女優やモデルがダイエットや美肌目的で足しげく通うという話題沸騰の人気店★睡眠の悩みにも効果◎
美容とダイエットをほのぼの考えていきましょう！？
腹筋しても・・
腹筋にも挫折しました。
リバウンドしないで１０キロ落としたままのゆあです。 そういう人集まれ！
骨盤枕ダイエットは自作可能な骨盤枕で、その上に寝るだけのダイエットでありながら、短期間で効果抜群であると言われます。いわゆる、骨盤矯正ダイエットの一種です。ムック本も売れ行き好調で多くの人が試しているようです。で、実際のところ【骨盤枕ダイエットの効果】はどうなのか？関連する情報のトラックバックをお願いします。
大阪吹田市内の円満寺という由緒あるお寺さんのスペースをお借りし、月一回のヨガを実施しております。 ぽっこりお腹や後で体重計に乗ってブルーになったりしませんか？ また寒いからと引きこもって運動不足がたたって風邪をこじらせたりする方など もしかするといらっしゃるかも知れませんね。 そんな時に備えこな機会にヨガを通じて自分自身をリセットする方法を 学んでおくのも悪くないアイデアだと思うんです。 そんなヨガのクラスの状況をＵＰしております。 ご興味のある方は是非お立ち寄りください。
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