ズボラでもOK!40代・50代から始める楽して痩せるダイエット法
【ダイエット】ジムでウォーキング始めました
【30代ゆるダイエット】週1ジム+歩くだけで太った体をゆるやかリセット
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
40代でもストンと4キロやせた秘密♀️
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
【累計-5.7kg】34日目「」【目標合計100kg】
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
体脂肪率を上げても内臓脂肪は上がらない、”こまめに間食しなさい!”
私の健康状態をChaGPTに聞いてみた
今日は雨だったのでエニタイムでトレーニング
2025.5.17 54歳夫ちろる。の【食べる順番習慣】2564日目 -10キロをキープ…な件。
体重は59キロ!
筋肉量でBMI25超はメタボでない ~2025年4月の健康管理(続き)
【InBody】4月・少しだけ経絡を学びました
4ヶ月で7キロ体重が減り10%体脂肪率が減った方法
収穫の結果
帰宅後すぐ数値が爆上がりした件•贅沢系リーンFIREの日常2025/4/21
霜取りに始まりZUMBAで締める|食材整理と60代のリアルな一日【4月6日】
お米が高いので…
【InBody】3月・最高のダンスシューズ
大谷選手を観戦しながら、孫たちと過ごす春の日。ルーティンの絹ごし豆腐を求めて買い出しへ!【3月29日】
同窓会まであと10日!最高の思い出ムービーを作成中【3月12日】
2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。
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【50代ダイエットステップ6】知識を活かす!無理ない食事改善の実践ポイント
【50代ダイエットステップ2】何を食べ過ぎてる?食事記録で見つける改善ヒント
【50代ダイエットステップ7】運動苦手でも大丈夫!日常でできる活動量UPのコツ
リポドリンエクストリームの代わりを探している人に教えてあげる
痩せたのに胃炎再発!?共働き夫婦の健康診断と新しい命への思い
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正しい食事のキープは非常に難しい
お昼ごはんのあとが太りやすい?脂肪をためない正しい対策法
糖質制限メニューは炒め物&高野豆腐のオープンサンド
2025.5.16 【食べる順番習慣】2563日目(7年超えた)3キロマイナスをキープ…な件。
めい、寝っころがってて痩せた
ほとんど食べなくなった物:末期ガンと脳梗塞の疑いをかわしてからの
【ダイエット】リバウンド?体重が増えました
ダイエット242日目 〜どうしても残せない〜
ダイエット241日目 〜断捨離が抑止力効果〜
ダイエット240日目 〜成果は出ていた〜
ダイエット239日目 〜減っていくお菓子ストック〜
あすけん結果13週目
ダイエット238日目 〜100均の干し芋〜
ダイエット237日目 〜物を捨てると痩せる〜
体重計を買っただけでは体重が減らなかったから、あすけんに課金した話
ダイエット236日目 〜冷凍庫から発掘〜
ダイエット235日目 〜捨てるも勇気〜
ダイエット234日目 〜焼肉のカロリー凄い〜
ダイエット233日目 〜掃除とダイエットの相互関係〜
ダイエット232日目 〜運動はまだできない〜
あすけん結果12周目
ダイエット231日目 〜空腹と口寂しさ〜
体重減った。ニトリの炊飯器購入。家のお米は10キロ3千円。農家を手伝っています。今日のご飯は炊き
ダイソーでお買い物、グランドピアノ、ダイエット経過
2025.5.29 【太りにくい】さとう式リンパケアもやはりタンパク質ファースト…な件。
【50代ダイエットステップ3】無理なく始める食事改善の第一歩!
【50代ダイエットステップ8】リバウンドしない!習慣化と体型維持の考え方
体重少し減った。ご近所トラブル。今日の節約ご飯は野菜炒めと筑前煮
「平日ダイエットでゆるっと痩せ」
【1032日目:-30.5kg】今日の夜に広島に向かいます
体重増えた。今度は13000を探して大騒ぎ。もらったお肉と卵でただごはん
【1031日目:-30.5kg】明日からバタバタします
【1029日目:-29.8kg】ダイエット(減量)を意識するのはもうやめた!
【1029日目:-30.4kg】外出訓練中のため車には乗らず頑張っています
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ダイエット中、どうしてもラーメンが食べたい時は…!
【1028日目:-29.8kg】食べたら動けばいいさ
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