2020年4月から始めた自転車通勤。愛車weekendbikesと一緒にダイエットに望みます。料理も作りますよ!
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
50代、お酒をやめずに2か月で−3kg|平日だけがんばるゆるダイエット
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100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
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100.6→81.4kg|決めてから6日、冷蔵庫が空になった日に替えた【管理日誌 Day72】
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
エクササイズスナックとは?1回2〜3分の運動で40代が続けるコツ
緑のワンピースでショッピング
久しぶりに59kg以下になった(46日目 58.9kg)
ダイエット中にネカフェへ!お菓子とソフトクリームを楽しむためにChatGPTと食事を考えてみた
100.6→81.6kg|悪い日の底は、普段の高さで決まる【管理日誌 Day69】
つねにお腹に力を入れておく(45日目 59.2kg)
100.6→81.7kg|新しいやり方は、今あるものを使い切ってから【管理日誌 Day68】
減ってもすぐ増える体重(49日目 59.5kg)
山本90歳・食事療法・令和8年10月6日の食事
100.6→80.9kg|節目の日は、ご褒美より先に睡眠を戻す【管理日誌 Day73】
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山本90歳・食事療法・令和8年10月5日の食事
【見事】たった1日で−1kg!禁酒とお利口さんご飯で整った翌朝
【意外】禁酒2日目なのに+0.5kg!?あすけんを見て納得した理由
太りやすい季節っていつだと思う?
【反省】引きこもりDAYで無自覚カロリーオーバー!あすけん低評価の理由
100.6→81.6kg|連続記録は消えても、戻ったのは0.1kg【管理日誌 Day71】
山本90歳・食事療法・令和8年10月4日の食事
【完走】酒ナシ肉ナシ3日間で−1.1kg!あすけんパーフェクトの成果
【やっぱり】昼はビールにお寿司、夜はスイーツ!翌朝の体重は?
【意外?】20時半からの夕食なのに−0.5kg!夜遅い食事でも太らない理由
100.6→81.5kg|届かなかった翌日も、同じ目標でいい【管理日誌 Day70】
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