• 01/19 16:44
  

  エクササイズ　３４９３日目　３０分ごとに１分の運動　５日目　内臓は無事だった^^

  JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ（朝食前）週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！（youtube）４分P90X　X Stretch　５７分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分。心拍数を上げたか

  まるこ トレーシー・メソッド体験記
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• 01/19 06:49
  

  【youtubeの動画】『週1回4分で若返る！最強のアンチエイジングHIITトレーニング！』

  JUGEMテーマ：エクササイズ４分のTABATA式をしたかったので、youtube動画で探してみた。今日挑戦したのは、このTABATA。たった４分なのに、心拍数がいい感じで上がる。

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• 01/18 18:47
  

  エクササイズ　３４９３日目　３０分ごとに１分の運動　４日目

  JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ（朝食前）INSANITY MAX:30　Max Out:15　１７分LES MILLS COMBAT　Combat30　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分今日のメニューは

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