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エクササイズ ３６９０日目 Ｐ９０Ｘ３ ７０日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ世界一やせるスクワット（youtube）１０分10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分P9
トレーシー・メソッド体験記
【放送大学】問題集を解くのがクイズやっているみたいで楽しい^^。
JUGEMテーマ：放送大学せっかく『英語事始め』を受講したので、さらに文法力をつけるために「全解説入試頻出英語標準問題1100」に挑戦中。思ったよりも早く進み、今日は４８０問まで。受験のプレッシャーがないので、クイズを解くみたいに楽しくやっ
トレーシー・メソッド体験記
食べたいものを好きなだけ食べる食生活から、身体に良いものを選択して摂取し、より健康で長生きを目指す。 それこそが私たちがこれから目指すべきオプティマル・ヘルスの時代です。 食事量を減らすことによって身体機能を向上させるとともに、必須栄養素を上手に摂ることでさらに健康に、そして快適に過ごせるようになります。 同じようにオプティマル・ヘルスを目指している方はどんどんこちらにトラックバックしてください。
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参加メンバー 7人
夢とは何か、心とは何か、自分とは何か、他者とは何かなどを考えることで、やがて自分の求める生活や価値が見えてきます。自分の求める目標を現実の中で実現するためには、自分の欲望をコントロールすることが必要になります。つまり自分の欲望をほどよくコントロールすることが、自分と社会の関係性を考えることでもあり、心と体の癒しのメッセージということです。
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参加メンバー 75人
元気にやせる研究所の口コミ。
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参加メンバー 1人
心にも体にも楽しく美味しい情報交換をしませんか? 見つけた低カロリーなお菓子や食品を紹介してください★
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参加メンバー 9人
モデル・芸能人愛用のコスメやダイエット情報を集めてキレイになりましょう♪
テーマ投稿数 139件
参加メンバー 27人
ダイエットのため、健康のため、禁酒または減酒中のひと集合！ お酒を飲まずにいるため、時間がちょっと空いたひとも大歓迎です。 なんでもトラックバックしましょう。
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参加メンバー 10人
クローディア・シファー 『パーフェクトリー・フィット』ＤＶＤで楽しくダイエット☆ クローディア・シファーのエクササイズを実行して、本当に痩せれるのか実験開始(*^^)v 一緒に頑張ってもらえる方！参加よろしくお願いします♪
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参加メンバー 1人
皆様に美と健康に関する情報を お知らせしていきます。 営業時間 日曜以外の月〜土（祝日含む） 11時〜20時（祝日は19時まで） 住所 大阪市中央区南船場２−５−１７ GATO EAST ５F南 TEL 06-6261-0001
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参加メンバー 7人
今いろいろなダイエット方法があるようです。 肥満やメタボとおさらばしたい人 美しくやせたい人………… ダイエットを目指している人との情報を交換して行きましょう。
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参加メンバー 34人
スロージョギングでダイエットを頑張っている方の情報をお待ちしています。 スロージョギングに関する事ならば何でもOK!! 一緒に励ましあいながら頑張りましょうね♪(*^ ・^)ノ⌒☆
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参加メンバー 25人
エクササイズ ３７８９日目 TAPOUT XT ３回目−７７日目 Muay Thai
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ（朝食前）TapouT XTMuay Thai ４０分筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 ６分（時間をおいて）トレーシー・メソッド2 腹凹 全身バランスコースStep1 ３５分（時間
エクササイズ ３７８８日目 TAPOUT XT ３回目−７６日目 Ｐ９０Ｘ X Stretch
JUGEMテーマ：ヨガ・ストレッチ今日のエクササイズ（朝食前）P90X X Stretch ５７分筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分（時間をおいて）TAPOUT XT Ultimate Abs １５分足パカダイエット！毎日10分で寝たま
エクササイズ ３７８７日目 TAPOUT XT ３回目−７５日目 Sprawl & Brawl
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日のエクササイズ（朝食前）TapouT XT Sprawl & Brawl ４６分筋膜リリース 太もも＆腹＆背中 １２分（時間をおいて）LES MILLS COMBAT Combat30 ３０分（
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慣れてないと敷居が高いかも？入りづらいかも？ エステサロン、ネイルサロン、アロマテラピー、リラクゼーションサロンなどなど、誹謗中傷なしで、情報交換をしましょう。
節約・ダイエットに関する事 更にダイエットに繋がる節約術など… 節約料理・皆様のダイエット報告も歓迎です♪ どんな事でも構いませんので気楽にトラックバックして下さいな。 ただしテーマにそぐわないトラバはご遠慮下さい。
”腹筋””美腹筋”でネット検索すると・・・エロ系サイトばっかり！？ 純粋に美しい腹筋を目指して日々努力している。 男女問わず、美しい腹筋が大好き♪ 腹筋に関する内容はトラバして下さい〜
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最近、肌の老化をヒシヒシと痛感している２０代前半の♀デス↓↓ これはイカン！！ といろんな基礎化粧品に手を出してますが、 やっぱり良いモノを見つけるには人に聞くのが１番☆ と思ったので、皆さんのオススメの基礎化粧品があれば じゃんじゃん教えて頂きたい（＞_＜） みんなでキレイになりましょう♪
４０代５０代の方のダイエット法を募集します☆ この年齢になると、 代謝も悪くなり、 なかなか痩せにくいですが 諦めずに頑張って理想の体型に戻しましょう♪
いつまでも美しくいるために…美容と健康に気を使って、アンチエイジングしていきましょう(^∇^) アンチエイジング、スキンケア、フェイスケア、健康、リンパマッサージ、ヨガ、メイク、ボディケア、ヘアケア、ダイエット、料理(レシピ)、などなど…健康で、綺麗でいられる方法、自分が実践していることなどをトラックバックしてください。 http://antiageing.cutegirl.jp/column.shtml 美容健康コラム
