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    1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

    1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

    1日1食(2食抜き)又は1日2食(1食抜き)のプチ断食(ファスティング)ダイエットをしています。過眠症(ロングスリーパー)で,7~8時間寝ても眠かったのが,1日1食のおかげで睡眠の質が上がりました。5~6時間睡眠で,日中,眠くなりません。

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    月曜断食ダイエット【110日目】今日の筋トレを過去の記事を振り返りながら…成果を感じています!

    こんばんわ━( ・∀・)ノ□☆□ヽ(・∀・ )━ッ! ブログを始めて110日目☆彡 身近な出来事やダイエット情報、筋トレ情報など、巷で話題の記事を集めてUPしてきましたが、いよいよネタ切れ気味です笑 ρ(・ω・、)イジイジ 今日の筋トレは★スクワット15回×3セットから始まりました。 ★本日の筋トレメニュー 膝附腕立て15回 3セット ★本日の筋トレメニュー プランク 1分間 ★本日の筋トレメニュー 2分間サーキットトレーニング 明日は! 今後のブログは、旬なネタがあれば、その時々で記事にしていきますね。 旬なネタがないときは、タヌ吉の筋トレメニューや飯ネタをUPしていきます。 今日の筋ト…

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    タヌ吉☆月曜断食ダイエット録

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  • メンズエステ・メンズダイエット

    メンズエステ・メンズダイエット

    男でもかっこよく綺麗でありたい! メンズダイエット、メンズエステに関するトラックバックをドシドシ御待ちしています♪

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    参加メンバー 10人

  • 韓国で超人気の座薫がついに日本登場

    韓国で超人気の座薫がついに日本登場

    韓国の美容賞を総なめにした『カメリー座薫』が日本上陸!●脂肪燃焼,疲労回復●美肌●生理活性から漢方選択 2010・2011年韓国プレミアムブランドアワード連続受賞!!最先端のよもぎ蒸しといわれる座薫は、韓国女優やモデルがダイエットや美肌目的で足しげく通うという話題沸騰の人気店★睡眠の悩みにも効果◎

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    参加メンバー 2人

  • 現役美容カウンセラーのほのぼの日記

    現役美容カウンセラーのほのぼの日記

    美容とダイエットをほのぼの考えていきましょう!?

    テーマ投稿数 9件

    参加メンバー 3人

  • ダイエットに腹筋など・・

    ダイエットに腹筋など・・

    腹筋しても・・

    テーマ投稿数 17件

    参加メンバー 3人

  • リバウンドなしダイエット

    リバウンドなしダイエット

    腹筋にも挫折しました。

    テーマ投稿数 26件

    参加メンバー 4人

  • ダイエットリバウンドなし10キロ

    ダイエットリバウンドなし10キロ

    リバウンドしないで10キロ落としたままのゆあです。 そういう人集まれ!

    テーマ投稿数 90件

    参加メンバー 3人

  • 骨盤枕ダイエットの効果

    骨盤枕ダイエットの効果

    骨盤枕ダイエットは自作可能な骨盤枕で、その上に寝るだけのダイエットでありながら、短期間で効果抜群であると言われます。いわゆる、骨盤矯正ダイエットの一種です。ムック本も売れ行き好調で多くの人が試しているようです。で、実際のところ【骨盤枕ダイエットの効果】はどうなのか?関連する情報のトラックバックをお願いします。

    テーマ投稿数 17件

    参加メンバー 2人

  • 寺ヨガ

    寺ヨガ

    大阪吹田市内の円満寺という由緒あるお寺さんのスペースをお借りし、月一回のヨガを実施しております。 ぽっこりお腹や後で体重計に乗ってブルーになったりしませんか? また寒いからと引きこもって運動不足がたたって風邪をこじらせたりする方など もしかするといらっしゃるかも知れませんね。 そんな時に備えこな機会にヨガを通じて自分自身をリセットする方法を 学んでおくのも悪くないアイデアだと思うんです。 そんなヨガのクラスの状況をUPしております。 ご興味のある方は是非お立ち寄りください。

    テーマ投稿数 1件

    参加メンバー 1人

  • モテかわになろう

    モテかわになろう

    モテる・かわいくなれるをテーマに恋愛テクや美容法やダイエット法など、女性の為になれるものをどんどんトラバしてください。

    テーマ投稿数 35件

    参加メンバー 7人

  • スパルタ ダイエット

    スパルタ ダイエット

    楽して痩せたいならそれでもいい 一生デブのままでいろ!

    テーマ投稿数 50件

    参加メンバー 4人

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  • 月曜断食ダイエット【119日目】燃やせ脂肪!食べろビタミンB群!運動しても痩せない=ビタミンBが不足しているから??

    ビタミンB群とは? 4種類のビタミン群を補っていれば、脂肪燃焼は盛んになりますか? 運動をしてもやせないのは、ビタミンB群が不足しているからですか? ご飯を食べすぎたときにはビタミンB₁が含まれた食品やサプリメントを摂ればよいですか? ご飯のあとにビタミンB₁とビタミンB₂が入ったお菓子を食べてもよいですか? 気になるビタミンB1を豊富に含む食材は・・・? ほかのビタミンの摂取もお忘れなく! 今日の測定値 今日の筋トレ 明日は 脂肪が多く含まれる食品を摂っても、効果的に燃焼させることができれば、体脂肪として蓄積される量を抑えることができますよね。 効果的な燃焼のために必要となるのはビタミンB群…

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  • 月曜断食ダイエット【118日目】糖質制限はダイエット効果は高め!健康的には?今日も高須幹弥さんの動画を見ながら勉強中です!

    ┏○)) オツカレサマデース!! タヌ吉ブログへようこそ! 月曜断食を初めて118日経ちましたね。 月曜日だけ基本的には水だけ、火~金は糖質控えめな生活です。 Q 痩せたか? A 10kg痩せることができました。 Q 健康面ではどうか? A 表向きにはおなか周りがスリムになった いびきや無呼吸が軽減した Q 健康診断では? A 血液検査の値は若干軽減できましたが、血圧はまだ高めです 月曜断食には感謝しています。 正直、ダイエットをここまで継続して成果を実感できたの初めてです。 今後も月曜断食は継続していきます。 今回も高須幹弥先生の動画を見て色々考えています。 www.youtube.com…

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  • 月曜断食ダイエット【117日目】悪魔的に痩せる?糖尿病治療薬GLP-1注射でダイエット!高須幹弥先生も勧めている!?

    ┏○)) オツカレサマデース!! タヌ吉ブログへようこそ! 宅トレは1月1日より開始しています。 当初、スクワット15回だけでも、キツイと感じ翌日には筋肉痛になっていました。 膝附腕立ても15回でヘロヘロ・・・そんなタヌ吉ですが、継続することで力はついてきていますね。 昨日のメニューは 2分間サーキットトレーニング 膝附腕立て 20回 2セット スクワット 20回 3セット 逆さ腹筋 20回 2セット でしたが、筋肉痛もなく日常を過ごせています。 BODYラインは毎週火曜日に画像をUPしています。 大きな変化はみられていませんが、上腕二頭筋が大きくなっていると感じます。 腹筋は・・・もう少し…

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