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  • 1位
    1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

    1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

    1日1食(2食抜き)又は1日2食(1食抜き)のプチ断食(ファスティング)ダイエットをしています。過眠症(ロングスリーパー)で,7~8時間寝ても眠かったのが,1日1食のおかげで睡眠の質が上がりました。5~6時間睡眠で,日中,眠くなりません。

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  • 2位
    Mサイズの向こう側

    Mサイズの向こう側

    40歳。最後のダイエットと思って、月曜断食はじめました!

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  • 3位
    真面目に記録係

    真面目に記録係

    ダイエット、体質改善、理想の体を求めて。月曜断食を初めてみる。

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  • 1位

    【ダイエット日記】68~71日目:いろいろ試し中!

    こんにちは!月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです\(^o^)/ にほんブログ村 寒い!とにかく寒くなってきました…。寒すぎるのも暑すぎるのも苦手な私ですが、路面凍結のことを考えるとやっぱり暑いほうがマシかなぁ。。。けど、今週はわりと暖かい方で、金曜から本物の寒さがやってくるそうです。あ~辛い…(´;ω;`) そうそう、実母が土曜日から我が家に滞在中なんですが…コートを着て駅までお迎え→そのままスーパーに買物に行ったんだけど、私が牛乳を物色していたそのとき!! 「あれ?あんた痩せた!?」 と後ろから急に言われました~~!!自分でも、気付いてくれるかなぁ?…

    サチ@月曜断食

    Mサイズの向こう側

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  • 2位

    【ダイエット日記】67日目:10月のまとめ&11月目標

    こんにちは!月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです\(^o^)/ にほんブログ村 月に一度は大型の落ち込みが来る私ですが、昨日は気持ちを切り替えてしっかり不食できました✨✨ 月曜断食🐖67日目🐖👉良食日(不食日明け)体重 66.1㌔(前日-1.0㌔/total-8.6㌔)初めて1㌔減った‼️そして満を持して叩きます😆おうおうおwwwwwwwパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおおうおうおうおうおwwwwwwパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおwwww— サチ@ゆる月曜断食 (@Msize_diet) November 6, 20…

    サチ@月曜断食

    Mサイズの向こう側

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  • 3位

    月曜断食7日目:美食日 +0.8kg(Total -1.0kg)

    美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4%増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね!明後日にで…

    なご

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  • 4位

    月曜断食ダイエット【43日目】不食日(断食)は海洋深層水で健康な体に!

    海洋深層水ってどんな水? 深層にある水だからとってもきれい 豊富な栄養があります 安定した成分です 海洋深層水の効果・効能 海洋深層水の塩分は? まとめ 今日の体重 7時に測定 昨日より500g減量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(昨日のハラミちゃんに続きピアニストよみぃさん) 告知 今日は不食日でございます(;・∀・) タヌ吉も朝からお水だけの時間を過ごしています~♬ 今日のお水はコカ・コーラ社の『森の水だより』でございます。 比較的飲みやすいと思っています! 今日は週1回の不食日により健康な体を手にすることが出来可能性がある魔法の水『海洋深層水』について調べてみようと思います。 た…

    タヌ吉

    タヌ吉☆月曜断食ダイエット録

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  • 5位

    1日1食をして,間食をしないで,12.2キロ歩くと,体重は・・・

     今日も1日1食をしました。  朝食と昼食を抜きました。  今日は間食はがまんして食べませんでした。  いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,12.20キロ,約17,400歩,歩きました。  いつも6~7キロ歩くので,12.20キロは2日分です。  これだけやって,体重はどうなるのか,楽しみでした。  夕食前に体重測定をしました。  体重76.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.5%,体年齢は実年齢プラス1でした。  ようろく4日ぶりに体重76キロ台に戻りました。  明日はランチを食べる約束をしています。  77キロ台にいってしまうのは確定だと思います。78キロ台に上がってしまう可能性もあります。  ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて,このブログが参考になっ..

    diet

    1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る

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  • 6位

    月曜断食ダイエット【42日目】寄せ鍋はダイエットには向いていない?

    鍋に対するイメージは 寄せ鍋のカロリーや糖質量について その他の鍋料理のカロリー&糖質の量 ダイエット中にやさしい寄せ鍋レシピ 今日の体重 8時に測定 昨日より500g増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(ハラミちゃんのピアノ演奏動画!とにかく素晴らしい) 告知 朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節(((=ω=)))ブルブル タヌ吉家の今日の夕ご飯は寄せ鍋でございます(*^^)v 鍋料理は身体も温まり野菜も多く取れるのでダイエット向きのメニューとして捉えられがちですね。 野菜を多くとれるという意味ではダイエット向きかもしれませんが食べ方を気を付けないと、カロリーオーバーで太っちゃ…

    タヌ吉

    タヌ吉☆月曜断食ダイエット録

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  • 7位

    月曜断食6日目:美食日 -0.4kg

    いよいよな美食日。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.0% おお!体脂肪が23.0ってすごい!以前は当たり前というか、23…むむっ!って感じのスコアなんだけど、最近だと興奮する。すっかり変わってしまったわ。とにかく、始めてからの底値が美食日の朝というのは何より。 …

    なご

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  • 8位

    1日1食で9.3キロ歩いてフィットネスクラブで筋トレをしました

     今日も1日1食をしました。  朝食と昼食を抜きました。  今日は間食をしました。  煎り大豆100グラム,ベビースターラーメン63グラムです。  フィットネスクラブで筋トレを約1時間しました。  筋トレを1時間するとなると,間食をしないと体に悪いと思ったので,夕方に間食をしました。  いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,9.32キロ,約13,300歩,歩きました。  夕食前に体重測定をしました。  体重77.3キロ,体脂肪率26.4%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.4%,体年齢は実年齢プラス1でした。  一昨日とほぼ同じ数値でした。  筋トレを一生懸命して筋肉量は増えているので,明日,もし間食をしないと,体重が減ると思います。  ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて,このブログ..

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  • 9位

    月曜断食ダイエット【41日目】唐揚げ食べてダイエットを加速する!?

    唐揚げは糖質制限ダイエットの強い味方 唐揚げダイエット法 唐揚げダイエットを効果的に実施する方法 唐揚げダイエットの注意点 今日の体重 5時30分測定 昨日より600gの増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(唐揚げをたくさん食べる動画です!マジ面白い) 昨日の夜は飲み会でかなりの量を飲んでしまいましたw が!今朝は5時半起きで娘のテニスの練習試合に行ってきました。 正直くたくたになりながら一日を終えるそんな日の晩御飯! 大好物の鳥の唐揚げ! 沢山食べたいけどカロリーが気になる・・・ そんなタヌ吉の目に飛び込んできた唐揚げダイエットなる文字! (; ゚ ロ゚)ナン!( ; ロ゚)゚ デ…

    タヌ吉

    タヌ吉☆月曜断食ダイエット録

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  • ☆MEC食を実践中☆

    ☆MEC食を実践中☆

    一歩進んだ糖質制限、「MEC食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのMEC食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 MEC食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です! MEC食を始めてからの経過やMEC食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●MEC食とは? 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字を取り、MEC(めっく)食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。(登録商標:登録第5684597号) ●効果は? 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は? 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、MEC食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●MEC食におけるベース量  Meat: 200g  Egg: 3個  Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式HP http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード #断糖肉食 #糖質制限 #LCHP #高タンパク質・低炭水化物 #先住民食 #糖質オフ #お肉 #卵 #チーズ

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  • 綾瀬はるか

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  • ダイエット頑張ってます!

    ダイエット頑張ってます!

    ダイエット頑張っている方 誰でもトラバしてください(*^^)v

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    参加メンバー 1人

  • RIZAP(ライザップ)に挑戦!

    RIZAP(ライザップ)に挑戦!

    CMを毎日見るRIZAP(ライザップ)。 実際に、効果あるのか?費用対効果はどうなのか? どんなことをするのか?等。。。

    テーマ投稿数 19件

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  • ダイエット・酵素ダイエットをしよう

    ダイエット・酵素ダイエットをしよう

    ダイエット・酵素ダイエットってどんなもの? ダイエット方法や酵素ダイエットの記事を書いている人はこちらからトラックバックしましょう。

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  • リンパコミュニティ

    リンパコミュニティ

    リンパドレインは素晴らし施術法です。健康を目指す人に、美を目指す人に、ダイエットを目指す人に多くの人がこの方法に触れて笑顔になって欲しいと思います。

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  • http://s.ameblo.jp/yn70/iine_entry-12113

    http://s.ameblo.jp/yn70/iine_entry-12113

    歩き方について・・・ 歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。 それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。 東海道五十三次を歩こう、ポスターを作成して、 家の廊下で歩く・職場でもファイルに作成しながら、挑戦してみましょう 今の施設で室内で体を動かしながら、入居者様と職員と歩いています。 散歩も同様です。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか? 東海道五十三次 http://tokaidowalk.com/ 自分の人生このままでいい の?そもそも何がやりたかったんだけ?歩きながら考えることにした。 東海道53次 ウォーク計画. 東海道53次ウォーク計画&準備 · 時期はいつにする?ベストシーズンは ? 参考にしてみて下さい。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか? 「ダイエットには不規則な歩き方がいい!!」

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  • 痩せないわけないダイエット法

    痩せないわけないダイエット法

    出産でりバウンドを繰り返し 取り返しのつかなくなった体型 自己流のダイエットとエクササイズで体を壊すはめに SHINYA BODY LAB に巡り合い、一週間で3キロ コース終了後も楽々しまった体型維持 子育てをしながら 自宅でオーダーメードエクササイズと栄養管理で短期間に楽々痩せました。

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  • グルテンフリーダイエット

    グルテンフリーダイエット

    グルテンフリーについてのこと、なんでも!

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  • 目指せ!モデル体型♪

    目指せ!モデル体型♪

    モデル体型を目指すためのトラックバックです。 ダイエットやバストアップについて書いてある日記のトラックバック募集中♪

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  • 今日は久しぶりに昼食を食べました

     今日は昼食を食べたので,1日2食でした。  1日2食は1か月ぶりぐらいでしょうか。  今日はフィットネスクラブに行って筋トレを1時間ぐらいしたので,間食もしました。  ベビースターラーメン63グラムを食べました。  夕食前に筋トレをしました。  筋トレから戻ってきて,夕食前に体重測定をしました。  いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.36キロ,約14,800歩,歩きました。  体重77.6キロ,体脂肪率26.4%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.4%,体年齢は実年齢プラス1でした。  さすがに昼食を食べると,1日で体重が0.8キロも増えますね。78キロ台まで上がらなかったので,まだよかったです。  10.3キロも歩いたのに,その盛夏は全くでていません。  ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうも..

    diet 1日1食(プチ断食)ダイエット。過眠症も治る
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  • 月曜断食ダイエット【43日目】不食日(断食)は海洋深層水で健康な体に!

    海洋深層水ってどんな水? 深層にある水だからとってもきれい 豊富な栄養があります 安定した成分です 海洋深層水の効果・効能 海洋深層水の塩分は? まとめ 今日の体重 7時に測定 昨日より500g減量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画(昨日のハラミちゃんに続きピアニストよみぃさん) 告知 今日は不食日でございます(;・∀・) タヌ吉も朝からお水だけの時間を過ごしています~♬ 今日のお水はコカ・コーラ社の『森の水だより』でございます。 比較的飲みやすいと思っています! 今日は週1回の不食日により健康な体を手にすることが出来可能性がある魔法の水『海洋深層水』について調べてみようと思います。 た…

    タヌ吉 タヌ吉☆月曜断食ダイエット録
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    美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4%増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね!明後日にで…

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  • 【ダイエット日記】68~71日目:いろいろ試し中!

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  • 1日1食をして,間食をしないで,12.2キロ歩くと,体重は・・・

     今日も1日1食をしました。  朝食と昼食を抜きました。  今日は間食はがまんして食べませんでした。  いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,12.20キロ,約17,400歩,歩きました。  いつも6~7キロ歩くので,12.20キロは2日分です。  これだけやって,体重はどうなるのか,楽しみでした。  夕食前に体重測定をしました。  体重76.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.5%,体年齢は実年齢プラス1でした。  ようろく4日ぶりに体重76キロ台に戻りました。  明日はランチを食べる約束をしています。  77キロ台にいってしまうのは確定だと思います。78キロ台に上がってしまう可能性もあります。  ブログランキングに参加しています。1日1食生活の実際がどういうものかについて,このブログが参考になっ..

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