今、話題の糖質オフダイエット。 じゃあ、実際に何を食べたら良いの？ おいしいレシピはあるの？ 糖質オフダイエット中ではない、家族とも一緒に食べれるおいしい糖質オフレシピをみんなで共有しませんか？
１日１食（２食抜き）又は１日２食（１食抜き）のプチ断食（ファスティング）ダイエットをしています。過眠症（ロングスリーパー）で，７～８時間寝ても眠かったのが，１日１食のおかげで睡眠の質が上がりました。５～６時間睡眠で，日中，眠くなりません。
こんにちは！月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／ にほんブログ村 寒い！とにかく寒くなってきました…。寒すぎるのも暑すぎるのも苦手な私ですが、路面凍結のことを考えるとやっぱり暑いほうがマシかなぁ。。。けど、今週はわりと暖かい方で、金曜から本物の寒さがやってくるそうです。あ～辛い…(´；ω；｀) そうそう、実母が土曜日から我が家に滞在中なんですが…コートを着て駅までお迎え→そのままスーパーに買物に行ったんだけど、私が牛乳を物色していたそのとき！！ 「あれ？あんた痩せた！？」 と後ろから急に言われました～～！！自分でも、気付いてくれるかなぁ？…
Mサイズの向こう側
こんにちは！月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／ にほんブログ村 月に一度は大型の落ち込みが来る私ですが、昨日は気持ちを切り替えてしっかり不食できました✨✨ 月曜断食🐖67日目🐖👉良食日(不食日明け)体重 66.1㌔(前日-1.0㌔/total-8.6㌔)初めて1㌔減った‼️そして満を持して叩きます😆おうおうおｗｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおおうおうおうおうおｗｗｗｗｗｗパァンッパァンッ(ヒレを叩く音)おうおうおうおうおうおｗｗｗｗ— サチ＠ゆる月曜断食 (@Msize_diet) November 6, 20…
Mサイズの向こう側
月曜断食7日目:美食日 +0.8kg（Total -1.0kg）
美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4％増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね！明後日にで…
真面目に記録係
月曜断食ダイエット【43日目】不食日（断食）は海洋深層水で健康な体に！
海洋深層水ってどんな水？ 深層にある水だからとってもきれい 豊富な栄養があります 安定した成分です 海洋深層水の効果・効能 海洋深層水の塩分は？ まとめ 今日の体重 7時に測定 昨日より500g減量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（昨日のハラミちゃんに続きピアニストよみぃさん） 告知 今日は不食日でございます(;・∀・) タヌ吉も朝からお水だけの時間を過ごしています～♬ 今日のお水はコカ・コーラ社の『森の水だより』でございます。 比較的飲みやすいと思っています！ 今日は週1回の不食日により健康な体を手にすることが出来可能性がある魔法の水『海洋深層水』について調べてみようと思います。 た…
タヌ吉☆月曜断食ダイエット録
１日１食をして，間食をしないで，１２．２キロ歩くと，体重は・・・
今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食はがまんして食べませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１２．２０キロ，約１７，４００歩，歩きました。 いつも６～７キロ歩くので，１２．２０キロは２日分です。 これだけやって，体重はどうなるのか，楽しみでした。 夕食前に体重測定をしました。 体重７６．８キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。 ようろく４日ぶりに体重７６キロ台に戻りました。 明日はランチを食べる約束をしています。 ７７キロ台にいってしまうのは確定だと思います。７８キロ台に上がってしまう可能性もあります。 ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になっ..
１日１食（プチ断食）ダイエット。過眠症も治る
月曜断食ダイエット【42日目】寄せ鍋はダイエットには向いていない？
鍋に対するイメージは 寄せ鍋のカロリーや糖質量について その他の鍋料理のカロリー＆糖質の量 ダイエット中にやさしい寄せ鍋レシピ 今日の体重 8時に測定 昨日より500g増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（ハラミちゃんのピアノ演奏動画！とにかく素晴らしい） 告知 朝晩の冷え込みが強くなってくるこの季節(((=ω=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ タヌ吉家の今日の夕ご飯は寄せ鍋でございます(*^^)v 鍋料理は身体も温まり野菜も多く取れるのでダイエット向きのメニューとして捉えられがちですね。 野菜を多くとれるという意味ではダイエット向きかもしれませんが食べ方を気を付けないと、カロリーオーバーで太っちゃ…
タヌ吉☆月曜断食ダイエット録
いよいよな美食日。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 51.4kg 25.2%(11/4時点) → 23.0% おお！体脂肪が23.0ってすごい！以前は当たり前というか、23…むむっ！って感じのスコアなんだけど、最近だと興奮する。すっかり変わってしまったわ。とにかく、始めてからの底値が美食日の朝というのは何より。 …
真面目に記録係
１日１食で９．３キロ歩いてフィットネスクラブで筋トレをしました
今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 煎り大豆１００グラム，ベビースターラーメン６３グラムです。 フィットネスクラブで筋トレを約１時間しました。 筋トレを１時間するとなると，間食をしないと体に悪いと思ったので，夕方に間食をしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．３２キロ，約１３，３００歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重７７．３キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。 一昨日とほぼ同じ数値でした。 筋トレを一生懸命して筋肉量は増えているので，明日，もし間食をしないと，体重が減ると思います。 ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログ..
１日１食（プチ断食）ダイエット。過眠症も治る
月曜断食ダイエット【41日目】唐揚げ食べてダイエットを加速する！？
唐揚げは糖質制限ダイエットの強い味方 唐揚げダイエット法 唐揚げダイエットを効果的に実施する方法 唐揚げダイエットの注意点 今日の体重 5時30分測定 昨日より600gの増量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（唐揚げをたくさん食べる動画です！マジ面白い） 昨日の夜は飲み会でかなりの量を飲んでしまいましたｗ が！今朝は5時半起きで娘のテニスの練習試合に行ってきました。 正直くたくたになりながら一日を終えるそんな日の晩御飯！ 大好物の鳥の唐揚げ！ 沢山食べたいけどカロリーが気になる・・・ そんなタヌ吉の目に飛び込んできた唐揚げダイエットなる文字！ (; ﾟ ﾛﾟ)ﾅﾝ!( ; ﾛﾟ)ﾟ ﾃﾞ…
タヌ吉☆月曜断食ダイエット録
一歩進んだ糖質制限、「ＭＥＣ食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのＭＥＣ食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 ＭＥＣ食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です！ ＭＥＣ食を始めてからの経過やＭＥＣ食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●ＭＥＣ食とは？ 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉（Meat）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の頭文字を取り、ＭＥＣ（めっく）食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。（登録商標：登録第5684597号） ●効果は？ 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は？ 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、ＭＥＣ食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●ＭＥＣ食におけるベース量 Meat: 200g Egg: 3個 Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式ＨＰ http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード ＃断糖肉食 ＃糖質制限 ＃ＬＣＨＰ ＃高タンパク質・低炭水化物 ＃先住民食 ＃糖質オフ ＃お肉 ＃卵 ＃チーズ
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女優
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ダイエット頑張っている方 誰でもトラバしてください(*^^)v
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CMを毎日見るRIZAP（ライザップ）。 実際に、効果あるのか？費用対効果はどうなのか？ どんなことをするのか？等。。。
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ダイエット・酵素ダイエットってどんなもの? ダイエット方法や酵素ダイエットの記事を書いている人はこちらからトラックバックしましょう。
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リンパドレインは素晴らし施術法です。健康を目指す人に、美を目指す人に、ダイエットを目指す人に多くの人がこの方法に触れて笑顔になって欲しいと思います。
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http://s.ameblo.jp/yn70/iine_entry-12113
歩き方について・・・ 歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。 それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。 東海道五十三次を歩こう、ポスターを作成して、 家の廊下で歩く・職場でもファイルに作成しながら、挑戦してみましょう 今の施設で室内で体を動かしながら、入居者様と職員と歩いています。 散歩も同様です。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？ 東海道五十三次 http://tokaidowalk.com/ 自分の人生このままでいい の？そもそも何がやりたかったんだけ？歩きながら考えることにした。 東海道53次 ウォーク計画. 東海道53次ウォーク計画＆準備 · 時期はいつにする？ベストシーズンは ？ 参考にしてみて下さい。 100年構想、新しい東海道五十三次を作ろう、歩こう. ... 東海道五十三次を「誰でも楽しく 歩ける東海道」にするために、そして日本の未来につなげるために。 ... 日本橋から京都 まで、東海道五十三次を自分の足で歩いてみたいと思ったことはありませんか？ 「ダイエットには不規則な歩き方がいい！！」
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出産でりバウンドを繰り返し 取り返しのつかなくなった体型 自己流のダイエットとエクササイズで体を壊すはめに SHINYA BODY LAB に巡り合い、一週間で3キロ コース終了後も楽々しまった体型維持 子育てをしながら 自宅でオーダーメードエクササイズと栄養管理で短期間に楽々痩せました。
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グルテンフリーについてのこと、なんでも！
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モデル体型を目指すためのトラックバックです。 ダイエットやバストアップについて書いてある日記のトラックバック募集中♪
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今日は昼食を食べたので，１日２食でした。 １日２食は１か月ぶりぐらいでしょうか。 今日はフィットネスクラブに行って筋トレを１時間ぐらいしたので，間食もしました。 ベビースターラーメン６３グラムを食べました。 夕食前に筋トレをしました。 筋トレから戻ってきて，夕食前に体重測定をしました。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．３６キロ，約１４，８００歩，歩きました。 体重７７．６キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。 さすがに昼食を食べると，１日で体重が０．８キロも増えますね。７８キロ台まで上がらなかったので，まだよかったです。 １０．３キロも歩いたのに，その盛夏は全くでていません。 ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうも..
月曜断食ダイエット【43日目】不食日（断食）は海洋深層水で健康な体に！
海洋深層水ってどんな水？ 深層にある水だからとってもきれい 豊富な栄養があります 安定した成分です 海洋深層水の効果・効能 海洋深層水の塩分は？ まとめ 今日の体重 7時に測定 昨日より500g減量 今日のウォーキング タヌ吉のお勧め動画（昨日のハラミちゃんに続きピアニストよみぃさん） 告知 今日は不食日でございます(;・∀・) タヌ吉も朝からお水だけの時間を過ごしています～♬ 今日のお水はコカ・コーラ社の『森の水だより』でございます。 比較的飲みやすいと思っています！ 今日は週1回の不食日により健康な体を手にすることが出来可能性がある魔法の水『海洋深層水』について調べてみようと思います。 た…
月曜断食7日目:美食日 +0.8kg（Total -1.0kg）
美食日2日目。 朝の体重は 53.2kg(11/4時点) → 52.2kg 25.2%(11/4時点) → 24.4% 当然…だけど増えました。体脂肪なんて1.4％増。おそろしい。ま、体重が0.8手殿増えで良かった…。朝食食べた後、猫たちと二度寝しちゃったのよね。束の間の51㎏台よ、さようなら。またすぐに会えるよね！明後日にで…
こんにちは！月曜断食中のサチ@DIET (@Msize_diet) | Twitterです＼(^o^)／ にほんブログ村 寒い！とにかく寒くなってきました…。寒すぎるのも暑すぎるのも苦手な私ですが、路面凍結のことを考えるとやっぱり暑いほうがマシかなぁ。。。けど、今週はわりと暖かい方で、金曜から本物の寒さがやってくるそうです。あ～辛い…(´；ω；｀) そうそう、実母が土曜日から我が家に滞在中なんですが…コートを着て駅までお迎え→そのままスーパーに買物に行ったんだけど、私が牛乳を物色していたそのとき！！ 「あれ？あんた痩せた！？」 と後ろから急に言われました～～！！自分でも、気付いてくれるかなぁ？…
１日１食をして，間食をしないで，１２．２キロ歩くと，体重は・・・
今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食はがまんして食べませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１２．２０キロ，約１７，４００歩，歩きました。 いつも６～７キロ歩くので，１２．２０キロは２日分です。 これだけやって，体重はどうなるのか，楽しみでした。 夕食前に体重測定をしました。 体重７６．８キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．５％，体年齢は実年齢プラス１でした。 ようろく４日ぶりに体重７６キロ台に戻りました。 明日はランチを食べる約束をしています。 ７７キロ台にいってしまうのは確定だと思います。７８キロ台に上がってしまう可能性もあります。 ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になっ..
40代半ばのメタボ親父が愛娘からの一言『痩せないと死ぬよ』でダイエットを決意！これまでも色々ダイエットにチャンレンジしたが挫折したタヌ吉が今回チャレンジするのは『月曜断食』です。
断食（ファスティング）におすすめの酵素ドリンク「優光泉」のレビューブログです。これを飲んで健康なダイエットに成功しました。ヨガの生徒さんにもおすすめしています。1日断食から始めて3日断食へと移行しました。
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今、話題の糖質オフダイエット。 じゃあ、実際に何を食べたら良いの？ おいしいレシピはあるの？ 糖質オフダイエット中ではない、家族とも一緒に食べれるおいしい糖質オフレシピをみんなで共有しませんか？
みんなが持っているダイエット、美容情報を共有しよう。 ・私はこの方法でダイエットに成功した ・美肌に効果的な化粧品 ・愛用しているおススメサプリメント ・ちょっとした自慢話 などなど ダイエット、美容方法に関するテーマであれば何でもＯＫ！！ みんなで情報を共有すれば、 あなたの悩みの解決策が見つかるかも
食べて健康的に痩せるお弁当やレシピを紹介
今話題の17日間モレノ式ダイエットのトラコミュです。 モレノ式ダイエットとは… 全米NO１のダイエットカリスマ Dr.マイケルモレノ氏考案の、絶対にリバウンドしないダイエット法です。 17日間サイクルで、促進期→活性期→確立期→達成期と4つのサイクルを進めていきます。主に、糖質脂質オフの食事制限ダイエットです。
エクササイズＤＶＤによる、ホームエクササイズを楽しむ方向けのトラコミュです。
ロシアンブルー
食事制限や運動ではなく基礎代謝をＵＰして食べたいモノを食べても太らない体質作りを目標にしています♪ 主に食べ合わせダイエットに着目して、それを活用した料理レシピ、これまで流行った様々なダイエットの紹介、また実体験レポートなども掲載しています☆ また食べるコトが大好きなのでオススメのレシピや食べ物も紹介しています(*￣∇￣*) 興味のある方、また料理の好きな方はお気軽にトラックバックしてくださいねo(*^▽^*)o~♪
話題のTRF イージードゥダンササイズDVDに挑戦する人の日記を募集！ みんなでダンササイズダイエットを頑張りましょう☆
ダイエット・美容・使ってみたアイテムやモニターの感想とかかな！ アラフォーからの美魔女を目指す方、大歓迎です！ みんなで綺麗になろうよ＾＾
体脂肪を落としながら筋肉をつけていくための理論、技術、食事・栄養管理、サプリメントの紹介、モチベーションを高めるためのマインド作り、器具、グッズの紹介もおこなってます。実際の海外のトレーナー、ボディービルダー、パワーリフターのアドバイスを日本語にしてわかりやすく解説するとともに、老化や健康阻害要因の代謝低下に向きあうため、如何に長く筋トレに向かい合うかを日々考え、記事にして情報をシェアしていきます。老若男女広く活用できる情報を基本としています。
