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断食・プチ断食ダイエット 新着記事

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  • 月曜断食ダイエット【110日目】今日の筋トレを過去の記事を振り返りながら…成果を感じています!

    こんばんわ━( ・∀・)ノ□☆□ヽ(・∀・ )━ッ! ブログを始めて110日目☆彡 身近な出来事やダイエット情報、筋トレ情報など、巷で話題の記事を集めてUPしてきましたが、いよいよネタ切れ気味です笑 ρ(・ω・、)イジイジ 今日の筋トレは★スクワット15回×3セットから始まりました。 ★本日の筋トレメニュー 膝附腕立て15回 3セット ★本日の筋トレメニュー プランク 1分間 ★本日の筋トレメニュー 2分間サーキットトレーニング 明日は! 今後のブログは、旬なネタがあれば、その時々で記事にしていきますね。 旬なネタがないときは、タヌ吉の筋トレメニューや飯ネタをUPしていきます。 今日の筋ト…

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    タヌ吉☆月曜断食ダイエット録

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  • 月曜断食ダイエット【109日目】お茶で血液サラサラに!痩せるだけでは駄目!健康な体作りを目指しましょう!

    なぜ起こる?血栓症 食生活での一次予防 カテキンが脂酸化を防止 *GPT お茶で血をサラサラに 今日の測定値 タヌ吉お勧め動画(亀田さんのアレンジは参考になります) タヌ吉からのお願い お茶で血をキレイにする 今では死亡原因の多くを占めている心筋梗塞や脳硬塞。昔は欧米人の病気と言われ、日本には少なかったそうです。これも食生活が欧米化してきたことが原因と考えられています。 ならば、食生活で予防が可能なはず。でも周囲を見ればおいしいものがいっぱいの現代。ついつい油っぽいものを食べてしまうのは本能だからしょうがない。そこで食後のお茶のはたらきについてUPしたいと思います。 なぜ起こる?血栓症 心筋梗…

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  • 月曜断食ダイエット【108日目】体脂肪を減らす方法!体脂肪を減らすために効果的な食事の仕方!

    体脂肪を減らしたい!(; ・`д・´) 効果的な食事・食材・飲み物など、無理なく続けられる方法を紹介します。 本日は食事編をUPしますね。 食事前に「野菜ジュースや豆乳」を飲む 「歯ごたえのある食材」を意識的にセレクト 気にするのはカロリーではなく「食事の質」 飲み会やパーティーでは「NG食材」に気をつける 「今何を食べているか」をきちんと意識すること 腸内環境を整える 水分を十分に摂る おすすめの食材で体脂肪を減らす キウイがお勧め! お勧め食材について以前のブログも参考にしてください 今日のトレーニング 今日の測定値 タヌ吉お勧め動画(健康になるために見ています) 告知 食事前に「野菜ジュ…

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