ダイエット日記 新着記事

デジャヴかと思った☆2020年9月24日

  2020年9月24日   月曜断食で2ヶ月で7kg減に成功するもその後ストレスと栄養不足からの過食でリバウンド…  月曜断食スタート時より体重が増えてしま…

9/22（火曜日）46.50kg

9/22（火曜日）朝の体重 46.50kg（+0.2）体脂肪率 26.8%BMI 19.4  食べたもの 煮物（厚揚げこんにゃく干し椎茸豚肉）豚ロース白菜炒め…

ナリスアップ ネイチャーコンク 薬用 ふきとり化粧水シートで全身肌みがきするぞ★

こーんばんはー！！     あのふきとり化粧水「ネイチャーコンク」からシートが登場♪   とのことで早速お試ししてみました！！   ナリスアップ ネイチャーコ…

ラストダイエット～今日の体重～

９月２４日 85ｋｇ台維持できてますあと１週間・・・・・  朝：さつまいもの胡麻チーズパン・長芋とレタスのさっぱりサラダ・カフェラテ久しぶりにフライパンでパン…

ウイルス対策をしつつダイエットの為にエアロバイクに乗ってみた！963日目

9月23日（水曜日）晴れ今日もよい天気となりました。ただ良い天気過ぎてちょっと暑いです。今日は久しぶりに30℃を超えましたし。さて、今日はちょっとやり方を変えて、足に筋肉痛が出てきているのでペダルを回すときはゆっくり回して長時間乗ってみる。

家政夫deおっさんレンタル

本日の体重？ｋｇ 本日のカロリー摂取朝：ミドリムシのちから３粒昼：野菜カレー 夕：黒ごまプロテインココア、ドンタコス、ポテチ夜：黒ごまプロテインココア、コラー…

ダイエット #34

ゆるゆるダイエット記録34日目です。・前日比（開始日比 / 人生MAX比）+0.3kg（-0.8kg / -4.0kg）・摂取カロリー / 消費カロリー1641kcal / 243kcal体調不良&食欲爆発デーでした。。明日からそろ

2020/09/24

2020/09/24 70.5kg(+1.2kg) 朝 オーバーナイトオートミール ハムアボカドエッグ(卵3個) さつまいもおかか煮 ホットコーヒー(無脂肪牛乳、MCTオイル) 昼 女のマグマ 間食 プロテイン 夜 ツナマヨとサーモンのキャベツ海苔巻き キムチ ミニトマト 女のマグマ 納豆 筋トレ後 プロテイン

スクワットしよっと。

【市況】東京株式（大引け）＝２５８円安、米株急落でリスク回避の売り強まる２４日の東京株式市場はリスク回避の売りが優勢となり、日経平均株価は続落。今月９日以来となる２万３０００円トビ台まで水準を切り下げ

連休明けも浮腫み知らずな理由

ダイエットも子育ても自分時間もすべてはあなたらしいライフスタイルで叶う 「私らしい毎日」で笑顔あふれる楽しい毎日を過ごせるようになる35歳からのワーママライフ…

ハードコンタクトレンズヾ(ε.εヾ) こどもちゃれんじ (=⚈̤ェ⚈̤=)

美味しいバナナ🍌こんばんはお風邪ひいてないですか？台風はそれてくれたようですが、寒いですね😨ディズニーチケットは、晴れが多い来週に変更しました🌟ｵﾝﾗｲ…

2019年　8月反省　体重94.3kg　月間で+0.8ｋｇ。。。

※この記事は以前のブログにUPしていた。2019年の月間のダイエット実績になります。過去データとしてアップしていきます。表現など一部違和感があるかと思いますがご了承ください。 どうも！八郎です！！ ちょっと遅くなりましたが、 8月の定時報告です。 今月1ヶ月は+0.8kgの結果に終わりました。 ダイエット始めてワーストの記録です。。。 普通に生活している分では誤差の範囲内でしょうけど。 ダイエット

【集中力】の★高め方３選(^0^)b

                                                                              …

９月２４日（木）

朝ごはん；昨日と同じもの   晩酌；まいたけ　　きんぴら風の味付け  茄子　葱　大葉柚子ポン酢で 鮭 キャベツ　モズク　紅生姜きゅうり 昨日の残りのスモークサ…

アン、お引越しだったんだね！

あれ カレンダーから、無くなっている 10月の第２日曜が、祝日じゃなくなっている 「体育の日」は、いずこ あ～そっか 今年は、7月24日オリンピック開会式に、 合わせてお引越しだったんだね。

今朝の体重は記録更新

昨日の体重　66.7kg今朝の体重　65.7kg53歳で20代後半以降なったことのない体重になりました。昨日の食事は午後3時から午後3時　サプリ、プロテインア…

掃除・昭和の食器棚下段Before＆After

　食べ物探すついでに、保存品の消費期限チェックをする！ Before　 　消費期限が、小さく印刷されているので、自分ででかくマジックで書いてみた(⌒∇⌒) 後ろにあった食品缶詰が見にくかったので、前に出した。 After とりあえず、何も自分が保存しているかわかった(o^―...

チャコールバターコーヒーを実際に飲んでみた口コミ！作り方と飲み方

チャコールバターコーヒーを実際に飲んでみた口コミレビュー。作り方やおすすめの飲み方を初めての方にもわかりやすく紹介。また楽天、Amazon、公式サイトではどこがお得に購入できるかも紹介します。

やる気がでなーい･･･

最近早く目が覚めるんだけど、結局いつもの時間までベッドでゴロゴロしてしまう･･･どうせならそのまま起きて朝活とかすればいいんだろうな〜と思うんだけどね･･･本…

痴呆症

こんにちは。いつも、ご訪問ありがとうございます。いいねもして頂き嬉しいです。昨日、日帰りですが両親が父の実家に帰省(長野)しました。ついでに連れて行ってもらっ…

9/24 16:00 竹下通り

9/2416:00竹下通り台風12号「ドルフィン」の上陸は免れた首都圏ですが、霧雨が午前中から降り続いていて、肌寒いものの、湿度が高く、嫌な天気。そんな影響か、竹下通りの人出は少なく、歩いている方も、いつもとは違った男性層がちらりほらり。今朝は、明日母の人工肛門閉鎖手術の為、入院手続きと、CT検査等の付き添い。コロナ禍の為、熱発、胸のCTで引っかかると、手術延期になりますが、問題なく、入院でき、明日の9時からの手術は予定通りに。一度、母の家により、区役所で手続きを済ませ、今は自分の薬を貰いに病院に来ています。コロナ禍で、半年間診察を避けて、薬だけ貰っていましたが、再来週は、受診をすることに。上が198で、下が130あった血圧が、今日は、上が100で下が72と、大分下がりました。薬を貰ったら退散して、今日は本を読...9/2416:00竹下通り

寒さと悩みと揺さぶりと（2020/09/23）

肌寒さと不調基本的に「寒いのが苦手」な人です。まるでクーラーがついているのでは？と疑問を抱くほどに朝が寒かったです。本当に季節の移り変わりは早いものですね。寒さ対策を始めないといけないのかなぁという感じ。そして夕方以降は気圧がえぐい感じにな

53.2キロ◯

強い 雨風 に⚠️注意⚠️っと 天気予報📺では 言ってたが 今朝は 普通 に 天気が悪い程度🎵 あっ❗気温が急激に下がり 薄着 では 寒 過ぎ 思わず 夏場 off だった 🚽便座🚽 を on に変更 これで お尻 の 安全 は 保たれた (*´∇｀*)✨ 本日の体...

返品

こんにちは。いつも、ご訪問ありがとうございます。いいねもして頂き嬉しいです。郵便局へ発送に行って来ました。返品です。先月に購入し撮影用のLEDリングライト付き…

連休明け

連休明けの昨日は、台風の影響もあり、練習に来る人は少ないだろうと思っていました。だいたい、そういう予想は外れます昨日は無料体験の方も含め、オープンの時間から会…

へそ周りのサイズを縮めたい、筋トレはどうか？

幾度化チャレンジしている筋トレ、2日間は出来る。3日目、筋肉痛になって、ちょっと休もう。と、これがいかんのだよ。4日め以降、再び筋トレすることはない。で、しばらくして筋肉痛が収まった頃にまた始める。そして筋肉痛になっての繰り返し。広告こうい

自分の基礎代謝はどれくらい？痩せる摂取カロリーを算出！

1日の総エネルギー消費量のうち70％を占める基礎代謝が下がらないようにすることが大切です。基礎代謝を上げるには筋肉をつける必要があり、簡単ではありませんが、筋肉が少し増えるだけでも活動的になり、太りにくくできます。

「水曜日のダウンタウン」愛と信頼はセットでしょうか？

今回も検証VTRは３本。 　 ■本当の愛妻家なら突然 「愛してるよ」とLINE送っても、 　妻は素直に喜んでくれる説 ■「霊感が強い」と自称する女タレント、 　ヤリにいってる説 ■野球漫画史上最強の投手ランキング 　有名漫画に登場する投手をその 　防御率でランキング化 　 なので、１本目の本当の愛妻家なら突然 「愛してるよ」とLINE送っても、妻は 素直に喜んでくれる説について投稿。 　 ちなみにプレゼン…

今月初の最低値⭐︎ダイエット257日目

今日の体重 76.8kg（昨日夜の体重 78.2kg）前日比−0.4kgMAX 84.3kg → −7.5kgもう9月も下旬ですが、やっと、今月初の最低値昨日…

【ダイエット】脂肪燃焼スープと大麦の蒸しパン

おはようございます。 脂肪燃焼スープ作りました。超久しぶり。 一時期はやったよね。脂肪燃焼スープ。 というわけで、昨日のお昼ご飯は脂肪燃焼スープとゆで卵と、ホ…

77.8キロ(´・д・｀)

昨日の食事と運動 朝食：無し 昼食：低糖質パン 間食：ペヤングBIG 夜：手羽餃子×イ5本、サラダ、生ビール8杯 運動：ジョギング10ｋ60分 今朝の体重：77.8キロ ジョギングの疲労が溜まってきてるのか、足の甲に痛みが(´・д・｀) それでは(。・ω・)ﾉ

ビオレ　ジェル洗顔〜洗顔しながらマッサージ！〜

ご覧いただきありがとうございます😊今日はビオレ　おうちdeエステ　　　　マッサージ洗顔ジェルこの洗顔は2種類あって①肌をなめらかにする   《毛穴がきになる…

バーミヤンでハッピーアワー

一家そろってバーミヤンへハッピーアワーでビールをたくさんいただきました一杯は安くても、たくさん飲んでしまったので、結構高くついた朝の数字です体重74.0体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@ホームページ作るならグーペグーペ＊＊＊***//////////昨日食べた物朝ヨーグルト、蜆の味噌汁昼なし夜ぶりの刺身ネギトロ野菜サラダポテトとミンチのお菓子いろいろそば１玉アルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1200kcal運動自転車６キロ150kcal今...バーミヤンでハッピーアワー

筋トレに目覚めた。結局こうなるのか。

‪朝の体重　62.6kg朝　プロテインドリンク100kcal 昼　サラダ180kcal サラダチキンサンド230kcal ゆで卵70kcal グラノーラ120kcal 夜　ビーフ...

実家最終日

‪朝の体重　62.6kg朝 プロテイン牛乳200kcal キウイ50kcal オレンジジュース100kcal ゆで卵2個150kcal昼　クレープ二口　100kcal さつまいも...

48日め。股関節悪化のため休養・・できず。歩いてしまいました。

昨日の実績 　　ウォーキング　10426歩。　　 股関節のために、できるだけ歩かず、休養4日め！ のつもりだったのですが、 全然、休養できませんでした。 仕事の日は休養は無理そうです。 昨日は、どうしても仕事の都合で いつもよりかなり歩き回らざるを得ず、 スマホをもって動いていたら、なんと1万歩オーバー。 通勤は、バスと電車に乗ったので、往復でも2000歩くらい。 ということは、8000歩もなんやかや…

【ダイエット記録】2020年9月24日の体重と昨日の食事

おはようございます！走る・楽しむ・食べる！そしてダイエット！ わがままランナーのPONです^^ 本日の体重 体重はしばら

新MEC食12ヶ月14日目！適度な糖質と活動量で−１㎏♪【total−10.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−１㎏ 体脂肪率−１%お帰りtotal−１０㎏台♪【昨日の食事】朝食プロテイン２００㎖ 氷入り🧊麦茶２００㎖ ゴーヤオクラ…

連休で太った人がまずやるべきこと

アラフォーから－１０ｋｇ！姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶えるリターンボディダイエット主宰体質別ダイエット診断士市原美乃里です このブログでは、激太りに悩んだ私…

【ニキビ】や【吹き出物】を★減らす食事法３選(^0^)b

                                                                              …

忘れてしまってたこと☆2020年9月23日

  2020年9月23日   月曜断食で2ヶ月で7kg減に成功するもその後ストレスと栄養不足からの過食でリバウンド…  月曜断食スタート時より体重が増えてしま…

09/23のツイートまとめ

鋼の肉体を目指す漢たちの戦い

9月23日　47.6kg：とりあえず・・・

9月23日（水）●身長：162cm●体重：47.6kg(+0.3)●体脂肪：25.1%(±0.0)【朝食】・ハッシュドポテト今日はなっちんのバイト初出勤日★私…

パーソナルジム食事管理

パーソナルジム食事時管理の一環で毎日食べたものを写真に撮って提出しているトレーナーさんに「おっと！目を疑う！」「茶色いですね」そう言われたコチラの写真朝食のエビフライとポテト…「まさかのフライですね」「目を疑って何度...

我とおとう

最近メンタルやばし(+o+) 主に、おとう対応においてである。 例えば、私が、おかんの服を整理？していた。 父「おまえら（私、孫、お嫁ちゃん）は、でかいから、着られるのはないだろう！」 私は、サクサク捨てようとまとめるようにしていた。 その山を見た父が、自分のいとこなら、着...

健康レコーディングダイエット729日目

100均セリア購入品・オタ活☆

セリアに行った時に購入したものです  セーラー戦士みたいなメモ帳こちら、めちゃめちゃかわいい２つ欲しかったけど、ひとつしかなかった～魔法のスティックのようなイ…

視聴率9.1%だって

昨日のカネ恋、どうでしたか？ 1話より、さらに「う〜ん…」でしたね。 あれが遺作ではなんとも辛いです。 天外者には期待大です。 実質の大河主役みたいな作品ですよね。 本当に主役やって欲しかったな。 夢を叶えて欲しかった。 カネ恋からは不協和音を感じます。 今再放送でのだめカンタービレをやっていますが、 これと比べちゃいけないかもしれないけど、 役者さんたち、みんな楽しんでいるし、 みんなの…

ダイエットに良い「良質なタンパク質」って？

特にダイエットで言われるのが、「良質なタンパク質を摂りましょう」とよく言われます。「良質なタンパク質」の定義って何だと思いますか？この定義、国連食糧農業機関（FAO）、世界保健機関（WHO)、国連大学（UNU)によって定められています。日本

【松屋】海老チリ定食！

本日の体重？ｋｇ 本日のカロリー摂取朝：海老チリ定食、こってりラーメン、半炒飯　　餃子、うまい棒×３、キャベツ太郎、カツ棒　　カプリコーン、お好み焼きパン、焼…