食生活改善ダイエット 新着記事

教育活動をしていきたい。

こんにちは！土崎翔です。今日は久しぶりにお会いした方と午前中カフェでお話をしていて。新しいビジネスを始めたようでその話を聞いていたのだけどこの方、自分がやりた…

今、温泉にハマってます！

再燃する恋とダイエット【残り１キロ】最後の６週間に向けて

はじめまして、菜々子です私は、３０代。身長１５８センチです６３キロから、４３キロへ、２０キロ痩せるダイエット中です！２０１９年１２月現在体重４５キロ、体脂肪率２０％くらいです♡１日２食ダイエット（４カ月半）（このブログを始める前）２０１８年１１月９日～２

偏平足改善　「足にアーチをかけろ！！」　第２回　徐々に改善！新たな運動も追加

確実にアーチができてきています(笑)。こんなにすぐ結果が出るものなのか(笑)。まだ右足の方がアーチ角度が悪いですね。偏平足改善運動をしたおかげなのか、右足の痛みはありません。長年悩まされていた「感覚のマヒ」も改善してきています。

丈長夫のメタボ脱出日記　「５７日目　ダイエット初日からマイナス６.４ｋｇ」　2020/1/26

丈長夫のメタボ解消日記（ダイエット日記）５７日目です。体重は倦怠期(笑)。腹回りも倦怠期(笑)。長いもを食べ始めてから４日くらいになりますが、少しずつ排便に変化が出てきています。するっと形あるものが出るようになりました(笑)。排便は「水に浮く」状態のものが良いそうなんですけど、まさに浮いてます(笑)。長いもの効果かどうかはまだまだわかりませんが、食べ続けてみます。

若い女に挟まれて・・・

こんにちは！ 今日は仙台ゼビオアリーナで、 仙台89(エイティーナイナーズ)の試合を 観戦して来ました。

野菜たっぷり味噌あじの鍋　と　バターサツマイモ

日曜日の朝は、 時々、孫から電話があります。 「今日、行っていい？」 今朝、電話が、 あったらどうしよう……。 「来ていいよ。でも、一緒に遊べないよ。」 と、言おうかな。 腰がまだ痛いです。 10時になっても、 電話が無いので、 来ないようです。 本日も、ゆっくり休むことに...

丈長夫のメタボ脱出日記　「５６日目　ダイエット初日からマイナス６.６ｋｇ」　2020/1/25

丈長夫のメタボ解消日記（ダイエット日記）５６日目です。少しダイエットの倦怠期(笑)。体重減少率が少ないなー、最近。基礎代謝が落ちてきたからなのか、それとも筋肉がついてきているのか。足首周りをよく使う歩き方で、最近ほぼ毎日膝からしたが筋肉痛です。膝下の筋肉がついてきているのか？。あと少ししたらまた体重減少が始まる予感。そう、私はプラス思考(笑)。

ファン作りのために意識していること

こんにちは！土崎翔です。※土崎翔はどんな人？？➡○土崎　翔のプロフィール昨日の朝活のテーマは「ファン作りのために意識していること」というものにしました。僕のブ…

デートで2039kcal。大好き

はじめまして、菜々子です私は、３０代。身長１５８センチです６３キロから、４３キロへ、２０キロ痩せるダイエット中です！２０１９年１２月現在体重４５キロ、体脂肪率２０％くらいです♡１日２食ダイエット（４カ月半）（このブログを始める前）２０１８年１１月９日～２

少し息抜き…。

熟睡のカギは肩甲骨？

こんにちは！ 昨日、厚木から帰ってきたのが22時ころ。 さすがにオッサンは疲れてしまったので ブログアップできず・・・。

野菜炒め&卵焼き　と　ボルシチにトーストをトッピング

腰痛は、だいぶ楽になりましたが、 早く治したいので 横になっておりました。 本日は、動かないので 食事を、 低カロリーにしてもらいました。 昼御飯です。 野菜炒め 卵焼き たらこ 納豆 大根おろし 大根の味噌汁 午後から、郵便局に 用事ができたので、 行ってきました。 車な...

オイシックス（13）手作り そぼろ春巻き 大根・小ねぎ・にんじんのナムル＜Kit Oisix＞【実食レポート236食目】

２月１５日（土）第２回横浜朝活

こんばんは！土崎翔です。朝活やってよかった！今日は初めて朝活主催しました。実は朝活をやろうと思って実施したのは初めて。　吉原未里さんが主催していた朝活をモチー…

あまりにも鍋が続いたので…。

食事の栄養、バランス、質、量、カロリー。痩せるために学ぶべきこと

はじめまして、菜々子です私は、３０代。身長１５８センチです６３キロから、４３キロへ、２０キロ痩せるダイエット中です！２０１９年１２月現在体重４５キロ、体脂肪率２０％くらいです♡１日２食ダイエット（４カ月半）（このブログを始める前）２０１８年１１月９日～２

肉まん&お茶漬け　と　柔らかいヒレカツ

朝ごはんです。 昼御飯です。 肉まん キャベツ焼き お茶漬け 夜ご飯 ヒレカツ カボチャ煮物 冷奴 カロリートータルは1688キロカロリー。 孫とカメの本を読みました。 本日は、 腰が痛くて痛くて……………、 唸ってました。 おやすみなさい。