無添加で健康や美容ダイエットに良い食材やレシピのブログです。
自炊経験なしの49歳のおっちゃんです。 自炊しない代わりに安い物を買って毎日3食が画像載せていこうと思っています。
朝麺 晩麺 買い物 ( 産直市場 コスモス イオン )
長時間座る人は要注意―「お尻の死症候群」とは
支給の靴から卒業しました
スイム動作を意識したリハビリで一歩前へ
転けた。。。 朝御飯 買い物
体幹が弱い子の「姿勢崩壊ドミノ」|勉強・運動・心に波及する3つの連鎖
「良い・悪い」の功罪
ニセモノは無いが、正しくない事はある
腰痛の原因は骨盤の傾き?骨盤ニュートラルを意識したら筋トレフォームが安定した話【体幹・反り腰】
■坐骨神経痛だと思っていたけれど…ちがうの?
体幹を鍛える重要性―体幹は体の動力源
一番地味でキツく精神崩壊するトレーニング:プランクについて
【初心者向け】プランクの正しいやり方|体幹を効かせる基本と注意点
最近すぐ疲れるのはなぜ?40代女性が見直したい「体幹」で変わる3つのこと
【論文で解説!】骨盤を使えば走りがラクになる!ランニングスキル向上ガイド
【何歳からでも遅くない】筋トレがもたらす健康効果と年齢別の正しい始め方
おのれスパムめ&動かないことへの罪悪感
非常に恐い家事労働の負荷について
本日のトレーニング&ランニング HIIT
筋トレ新メニュー:富士山最難関・御殿場ルート対策
懸垂で背中に効かない原因は肩甲骨!腕ばかり疲れる理由と正しいやり方
お尻の筋肉が老後を決める?衰えのリスクと自宅でできる初心者筋トレ
本日のトレーニング&ランニング
*筋トレに付き合ってくれる柴犬。
ランジのやり方|初心者でも自宅でできる下半身トレーニングと効果
本日のトレーニング&ランニング
ヒップヒンジができないと筋肉は育たない!腰が痛くなる原因と正しいやり方【筋トレ初心者向け】
#184 余談 サッカーをしていたので足に筋肉はあるのですが、腕と胸はないですって話。
優しくされたいデブはブラジルに行ってみよう。
本日のトレーニング&ランニング 不様に超ハードトレ
山本90歳・食事療法・令和8年7月15日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月14日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月13日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月12日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月11日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月10日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月9日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月8日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月7日の食事
1汁サン菜、おかわり付き。
山本90歳・食事療法・令和8年7月6日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月5日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月4日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月3日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月2日の食事
山本90歳・食事療法・令和8年7月15日の食事
ダイエット380日目 もう一歩先へ進みたい
山本90歳・食事療法・令和8年7月14日の食事
初めての大ぶり室内グリーンにテンションあがる!
【20年ぶり!?】カップ焼きそばUFOを食べて思ったこと。
【まさかすぎ!】休肝日なのにカロリーオーバーした理由とは?
ユミコアの本だけでも効果ある?6年続けた私の答え
【もはや飲み物】そうめんと手巻き寿司を爆食した結果
食欲が止まらない!原因は生理前だけじゃなかった!?
山本90歳・食事療法・令和8年7月13日の食事
ダイエット379日目 今週は54kg以下が目標かな
山本90歳・食事療法・令和8年7月12日の食事
【食べ過ぎ!?】お肉三昧からの22時のシメラーメンの結果、、、
体重じゃない!3日で太ったと思った理由
【えら、私。】休肝日×カロリー控えめにした翌朝の体重
登山道がフワフワになったら要注意
アウトドア活動は常にちょっと寂しい:全てが束の間の喜び
「山登りは道草くいながら」「五〇歳から再開した山歩き」本多勝一
「東京の山」読売新聞八王子支局
「フラット登山 日本を歩く旅60」佐々木俊尚著
健康のために始めたこと教えて!
とうとう姿を現す
本日のトレーニング&ランニング 富士登山・無敵モードに突入
昨日は友人と私の2人で山登りへ行ってきました
富士山全4ルート開山!!
今日は友人と山登りへ行ってくる
奥多摩の都民の森も熊で閉鎖
本日のトレーニング&ランニング 寝込む
新しい薬が増えて食欲が増したので土曜日は山へ行って運動してくる
スパルタ医師と富士登山(笑)
アラフィフが田舎で楽しむ場所
ダイエット中に外食すると太る?上手なメニューの選び方
【208日目 96.1kg】今年最軽量をさらに更新!100kg越え完全卒業の男が「なかやまきんに君」に祈りを捧げ、アクティブな“和の物欲”に目覚めた日
【207日目 96.5kg】100kg越え完全卒業の2連休!50代ダイエットの鬼門「停滞期」をPSB9本とアマプラセールの物欲で笑い飛ばす夜
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【ダイエット】体脂肪30%からの再出発は、涼しい朝の6000歩から。
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【205日目 96.6kg】今年最軽量を電撃更新!100kg越え卒業生が5人分の激務を2人で壊滅させた修羅場と「活動量計4800kcalあてにならない説」の真実
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『私には合わない』と言われたあの日、涙が出るほど悔しかった
【202日目 97.1kg】100kg越え完全卒業のその先へ!50代ダイエットを極めた男がエレベーターの鏡で気づいた「肉体の大激変」と総消費4,200kcal超えの神数式
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